[...] iż działanie WPC (lub innego białka serwatkowego) jest silne, ale chwilowe, kazeina może daje mniejsze efekty w krótkim czasie, niemniej zapewnia dowóz aminokwasów jeszcze wiele godzin po tym, jak WPC przestało działać. Dlatego nie należy skreślać żadnego z wymienionych źródeł białka, bo po prostu są produktami o zupełnie innym [...]
[...] czy zachmurzenia. Jeżeli większość z powyższych warunków przemawia za potencjalnym niedoborem w organizmie, warto wykonać badanie laboratoryjne (nawet jeśli nie są jeszcze obserwowane skutki uboczne). Jak precyzyjnie sprawdzić poziom witaminy D? Poziom witaminy D w organizmie można sprawdzić za pomocą oznaczenia laboratoryjnego poziomu [...]
[...] witaminy B12 Metformina nie tylko w krótkim czasie rozregulowuje florę bakteryjną jelit, obniża stężenie testosteronu, hamuje hipertrofię, przyrost mocy i siłę mięśni, to jeszcze ma destrukcyjny wpływ na niedobór witaminy B12 (niezwykle ważnej dla sportowców). W najgorszym wypadku może nawet zabić. W ostatnich dziesięcioleciach autorzy kilku [...]
Blessing Awodibu sezon 2022 rozpoczął od zwycięstwa na Indy Pro, dzięki czemu zdobył kwalifikacje do Mr. Olympia. W międzyczasie wygrał jeszcze zawody New York Pro, co dało mu nadzieję na uzyskanie dobrego miejsca w Las Vegas. Na kilka dni przed startem w swoich pierwszych zawodach Mr. Olympia Awodibu był w centrum uwagi podczas konferencji [...]
Trening pleców jest wymagający, co do tego nie ma wątpliwości. Mięśnie grzbietu stanowią rozległą partię ciała, którą należy przetrenować na różne sposoby, wykorzystując specyficzne ruchy, płaszczyzny czy zakres powtórzeń. Wszyscy są zgodni, że w przypadku treningu grzbietu nie da się oszukiwać, tutaj trzeba przyłożyć się mocno do tematu, aby [...]
Odżywka białkowa jest elementem diety, który jest typowo przeznaczony dla osób trenujących, aby uzupełnić niedobory protein w diecie. Osoby, które nie trenują, nie potrzebują takiej podaży białka, jak osoby, które regularnie trenują, stąd zazwyczaj to osoby aktywne korzystają z tego typu preparatów. Wsparcie dla masy mięśniowej Niestety w [...]
Rok 2016, jak i 2017 zdecydowanie można okrzyknąć rokiem kokosa. Wszystko za sprawą szeroko rozpropagowanego oleju kokosowego, który dzięki swoim właściwościom szybko zyskał na popularności. Główny składnik, który decyduje o jego wyjątkowości to średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe MCT. Olej kokosowy nadaje się zarówno do tego, aby wykorzystać go w [...]
Po trzech miesiącach odpoczynku od życia studenckiego, gdy czas wrócić na uczelnie, a wykładowców nie interesuje to, że Twój mózg jest jeszcze na Hawajach, pora wrócić szybko na właściwe tory. Odpowiednie wsparcie suplementacyjne, które wspomoże układ nerwowy wydaje się być tutaj znakomitym pomysłem, aby dość szybko wdrożyć się w wymagania [...]
Kulturystyka jest sportem, w którym czasem trzeba mocno się nakombinować, aby dać sobie okazję do tego, by aktywować wzrost masy mięśniowej. Czasem utarte schematy treningowe czy żywieniowe "normy" nie wystarczają. Trzeba skorzystać ze specjalnych technik treningowych czy dietetycznych sztuczek, które to przyczyniają się do szybszego wzrostu [...]
Kilka dekad wstecz kulturyści bazowali na przysiadach jako elemencie treningu, który napędzał całe ciało do wzrostu. Niezależnie od tego, co chcieli poprawić w swoim wyglądzie, przysiady stanowiły pewien katalizator przyspieszający wzrost masy mięśniowej, a reszta ćwiczeń stanowiła tylko element kierunkowy, który dawał sygnał do wzrostu [...]
[...] uroku i wdzięku. Co poprawić? Doskonalić proporcje i kształt poszczególnych partii ciała, poprawić proporcje poziome poprzez „zwężenie talii”. Czy zobaczymy jeszcze Dianę na scenie? Na pewno warto poczekać i mieć nadzieję na powrót. Przebojowe osobowości wnoszą ze sobą na scenę oprócz doskonałej formy startowej, mnóstwo [...]
[...] w ustach. Wszystko pasowało do siebie idealnie i Schwarzenegger wyglądał jak prawdziwy celebryta w stylu Terminatora! Aby zobaczyć go na kinowym ekranie, będziemy musieli jeszcze trochę poczekać, bowiem premiera filmu Terminator 6 przewidziana jest na listopad 2019. Czekamy z niecierpliwością! Jak Wam się podoba stylówka Arnolda? ZOBACZ: [...]
[...] „i co z tego” (ale po świętach odstaw ćwiczenie, bo kobietom ono raczej nie służy na dłuższą metę). Jeżeli stresuje Cię to, że mama, ciocia, babcia będą ubolewać nad tym, że jeszcze wszystkiego nie spróbowałaś, to zrób na przekór – sama coś upiecz, ugotuj i domagaj się, żeby całe towarzystwo kosztowało Twoich dań. Przekornie odwrócisz role, a być [...]
[...] wszystkich fanów, że zdąży przygotować po raz drugi mistrzowską formę na Olympia Weekend 2019. ZOBACZ: Czy Mr. Olympia Shawn Rhoden wraca do formy? Do września zostało jeszcze trochę czasu, a póki co zobaczcie fragment i trailer filmu ‘Flexatron: Becoming Shawn Rhoden’. https://youtu.be/61A3c5H3Mw4 https://youtu.be/DZu2KvuZvgM
Osteoporoza należy do chorób, które charakteryzuje utrata masy kostnej. Osoby dotknięte tą przypadłością posiadają dużo słabsze kości (niż osoby zdrowe), które nie są odporne na urazy. W związku z tym czasem niegroźne kontuzje kończą się poważnymi złamaniami. Bibliografia: Abramovitz, Melissa. Osteoporosis (Diseases & Disorders). New York, [...]
[...] kroków a poziomem testosteronu. Stwierdzono, że na każde 1000 wykonanych kroków więcej, poziom testosteronu wzrastał o okolo 7 ng / dl. Drogi mężczyzno! Przeczytaj jeszcze raz, czym grozi niski poziom testosteronu i zastanów się, czy warto tyle siedzieć na kanapie?! Bibliografia - link do badania: [...]
[...] optymalnie dobranej ilości źródeł energii (węglowodanów i tłuszczy), ale również substancji budulcowych. Bowiem oprócz tego, że mięśnie wymagają regeneracji powysiłkowej, to jeszcze należy skupić się na łagodzeniu skutków przyjmowania dziesiątek, czy setek uderzeń od drugiej osoby. Warto przeczytać: Wpływ diety wysokobiałkowej na florę bakteryjną [...]
[...] jednak nie zawsze dozwolone w wielu dietach eliminacyjnych np. krem w takich rurkach składa się często ze śmietanki słodzonej cukrem. Rurki z kremem dla wegan i to jeszcze na diecie? Wiele osób w dzisiejszych czasach stosuje diety wegańskie, czyli takie, które zakładają eliminacje produktów pochodzenia zwierzęcego, w tym mleka i jego [...]
[...] Ci trudniej znaleźć wymówkę, żeby spać dalej. Co i jak trenować w domu? Trening z hantlami dla kobiet. Gotowy plan treningowy dla kobiet! Jeśli ćwiczysz w domu, jest to jeszcze łatwiejsze. Im mniej przeszkód postawisz między sobą a treningiem, tym lepiej. Możesz ćwiczyć zaraz po przebudzeniu, kiedy jesteś wypoczęta po dobrze przespanej nocy. [...]
Cukier to substancja, którą jedni kochają, inni nienawidzą. Kochają ją głównie dzieci i łasuchy, ale także producenci przetworzonej żywności. Nienawidzą z kolei dietetycy i wszyscy fanatycy zdrowego odżywiania. Znajduje się on niemal w każdej pakowanej żywności, nie tylko w słodyczach, ale także w sosach, mrożonych gotowych obiadach, pieczywie, a [...]
