co jeszcze

[...] miejscu najszybciej chudniesz : góra ciała Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często): siłownia 3x w tygodniu (od stycznia), do tego w domu staram się w domu jeszcze dwa dni ćwiczyć aerobowo (rowerek, skakanka) od miesiąca raz w tygodniu trening wytrzymałościowy z SFD. Poza tym odkąd pamiętam zawsze sporo ćwiczyłam (rower, [...]

[...] ~8-10g. TRENING Poniedziałek: góra + HIIT Wtorek: nogi + brzuch Środa: wolne Czwartek: góra+ HIIT Piątek: wolne Sobota: wolne Niedziela: wolne Być może jakiś trening brzucha jeszcze dorzucę raz w tygodniu w dzień wolny. Czasami też dni się przesuną, w zależności od codziennych obowiązków. Do końca września objętość, październik gęstość(4 [...]

[...] ryba (ale to niezbyt często, bo mnie finanse ograniczają) + ryż brązowy/kasza bulgur/jaglana/jęczmienna/gryczana, czasem bataty do tego warzywa i tu mam problem bo jak zjem jeszcze dodatkowy posiłek przed treningiem to jest mi niedobrze, muszę jeść minimum 3 godziny wcześniej porządny posiłek, a wiem że taka przerwa nie jest zbyt dobra więc [...]

[...] na kolacje wpadły kanapki z jajkiem i mozzarellą. Leki oczywiście wszystkie wziąłem również apozolpin przed spaniem + 1 sztukę Etopiryny gdyż bolała mnie głowa. I co? Wyniki jeszcze gorsze: Str. 1 Str. 2 Str. 3 Muszę jeszcze wysłać rodziców na badania, bo może to genetyczne, ale wtedy też nie wiem czy żyć z takim cholesterolem i ignorować go czy [...]

[...] inni natomiast wymieniają zatrważające wady. Koniec końców jestem w punkcie wyjścia, ponieważ treningów i sposobów na zbudowanie sylwetki jest wiele, a opinii za i przeciw jeszcze więcej. Posłuchajcie drodzy mili Państwo, jeśli chcecie rzucić krytyką to rzućcie bez skrupułów, widocznie muszę dostać kopniaka w tyłek. Kolejnego. Mocniejszego. [...]

[...] część stopy dosłownie moment: strzał, blok, stopa wygięta, ból jak cholera. Potem się oboje przewróciliśmy, ja pociągnąłem kumpla bo zostałem wytrącony z równowagi no i jeszcze ten ból, leżałem z 2 minuty i nie wstawałem potem jakoś doczołgałem się do ławek i ściągnąłem z trudem buta. Jakieś pół godziny później byłem w szpitalu. Chirurg [...]

[...] to w jakim czasię IZOLAT po posiłku?? Z Uwagi na Cene izolatu chcę go brać tylko po treningu i chcę wiedziec kiedy jest na to najlepsza pora. Mogę też ewentualnie oddać jeszcze nieotwarty izolat do sklepu i wziąść coś innego. Jeśli tak to doradzcie co. moge dołożyć pare groszy. 2 lub jeśli IZOLAT ma zostać to co można jeszcze dołożyć do tego [...]

[...] swojej formy? Daniel Acacio: Niewiele zmieniłem w moim normalnym treningu przed ta walką. Codziennie trenuję ciężko. Ale w tym przypadku, że walka jest o tytuł, trenuję jeszcze ciężej. Fight24.pl: Jak obecnie wygląda Twój tydzień treningowy, na czym najbardziej się skupiasz? Możesz powiedzieć coś o swoich sparingpartnerach, treningu na [...]

[...] te dziewczyny żrąc czekoladę, zamiast ruszyć tyłek i zacząć tak wyglądać?!". No i zebrałam się z łózka do poczytania na temat siłowni, przerażona dźwiganiem ciężarów. Zanim jeszcze się na nią wybrałam, uznałam, że fajnie by było popracować nad kondycją żeby nie narobić sobie wstydu przed innymi, którzy biegają na bieżni i nawet się nie męczą, w [...]

[...] tkanki znieczulenie nie dziala. Normalnie lzy mi lecialy z oczy i caly sie telepalem z bulu. Po wyrwaniu 8 zaczela sie brac za 6. O zgrozo ponoc mialo mniej bolec a bylo jeszcze gorzej zab sie kruszyl i nie chcial wyjsc po 30 min wyjela mi 2 korzenie. Niestety bylem juz na tyle obolaly ze nie zyczylem siebie dalszej czesci zabiegu. Zostaly mi [...]

[...] takie chwile, gdy rzeczy niemożliwe stają się rzeczywistością. (...) Kiedy Walter poszedł na mnie z wpół opuszczonymi rękami, uderzyłem go lewym prostym. Zdublowałem cios jeszcze raz i jeszcze raz. Dünning oganiał się ode mnie jak od muchy. Później skontrowałem go prawą ręką na szczękę. Cios doszedł celu, aż Walterowi odskoczyła głowa - [...]

[...] propek 150 co 2 dzień nexium(libido super) I mam jescze na koniec epi w ilości która wystarczy na tydzień. Odblok po boldzie dopiero po 3 tygodniach, i kusi mnie by dać jeszcze jedno episane na ten czas do propka. Wnioski jakie wyciągnąłem:teść mnie strasznie uzależnił, na dawce 250ew czuje się wyśmienicie, po prostu wyśmienicie. 2 [...]

[...] nie na temat powiem - każdy zawodnik, kiedy juz po zawodach nawpieprza sie wszystkiego jak śmieciarka po okresie restrykcyjnej diety następnego dnia po zawodach wygląda jeszcze lepiej. I to jest prawda. Tak samo ja to obserwuje, jak po okresie katorgi zjem jakieś śmieci w małej ilości oczywiście to wyglądam ok następnego dnia. Wracając do [...]

[...] zawsze bardzo malo jadlam,wczesniej co popadlo ale nic tlustego 2 max 3 posilki co 4-5h w bardzo malych ilosciach, obecnie odkad chodze na silke staram sie jeść czesciej i w jeszcze mniejszych ilosciach, jem tyle by nie czuc glodu, wczesniej wygladalo to tak : sniadanie 1 kromka max 2, ok 8-9h, 15-16 obiad na malym talerzyku i tylko 1 danie i [...]

[...] odczuwamy euforie - cukier spada (jak mówiłem poniżej poziomu w którym był) więc mózg pragnie słodyczy po raz kolejny:) albo fast-food nie dość że smaczny, szybki to jeszcze zawiera związek który pomaga nam wrócić i kupić go ponownie -glutaminian sodu. Nie jest bardzo uzależniający jednak pomaga nam w sięgnięciu po produkt po raz [...]

[...] chłopakom z Odżywiania. Mam nadzieje, że komuś się przyda. Ps ten tekst był dłuższy i trochę lepszy, ale przy pisaniu powyższych słów zobaczyłem komunikat firefox wykonał nieprawidłową operację i nastąpi jego zamknięcie, miałem w ogóle porzucić pisanie tego tekstu, ale napisałem go jeszcze raz, tym razem w wordzie Powodzenia na treningach!!

[...] dwalata temu to było 140 na 100. Od tamtej pory zjechałem z dawką dwukrotnie, teraz biorę valsacor 40 (jest to kontrolowane przez lekarza który mówi, że jak zjadę z wagą jeszcze bardziej to możliwe będzie nawet całkowite zaprzestanie leczenia nadciśnienia) - gdyby ktoś pytał dlaczego takie a nie inne badania wymienione wyżej. Rodzinny, [...]

[...] to ostatnio zacząłem w łapach robić ten co Ronie opracował i później Hubert Shitmanowi przedstawiali. Ogólnie to czekam na propozycje, liczę, że ktoś coś napisze, zwłaszcza z tej wyżej wspomnianej dwójki, ja teraz lece na trening jak bd chcieli, żebym jeszcze coś przedstawił, śmiało napiszcie ja się dostosuje, czekam też na sugestie, pozdro.

Witam, Wszystkim startującym - dziękuję za przygotowanie takiej formy jaką ukazaliście na zdjęciach i start w konkursie. To dzięki Wam chce mi się jeszcze co roku organizować nasze forumowe zawody :-)) Sędziowie ustalili następującą kolejność w ścisłym finale - wg poniższego głosowania (jak kogoś interesują szczegóły głosowania, zapraszam do [...]

Witam. Jeszcze raz dziękuję wszystkim, którzy docenili moją wiedzę i pracę na forum, a jednocześnie okazali zaufanie typując moją osobę na objęcie f-cji moderatora. Nie o to jednak chodzi w tym poście. Jak sprawa z forum wygląda, wie każdy. Borykamy sie z kilkoma problemami na forum, które bezwzględnie należy zweryfikować i zrobić wszystko aby [...]