co jeszcze

[...] jak forma wypali + logo na dresie,pewnie niektórym światełko się zapali aby zapytać co to za 'tim' dres bardziej na jesień-zime-wiosnę wczoraj trochę przygrzało i w hangarze zrobiło się z 20st.+ po 3 seriach lało się ze mnie kiedy ze 2 tygodnie temu ćwiczyłem jeszcze w czapce bo takie zimno Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-03-23 13:30:10

Nie mam za bardzo czasu ani chęci na zrobienie porządnych wpisów. Uzupełnię w niedziele wieczorem. Tydzień zaliczony na 100%. Inaczej byc nie może. Jeszcze jutro ale z mojej strony żadnych komplikacji nie przewiduje: pon 300g ww wt 300g ww sr 300g ww czw ~50g ww pia ~50g ww sob ~50g ww Może pisałem a może nie. Przez 4-6tygodni brak chamskich [...]

[...] się że w ruch poszły by ręce..... i nie mam na myśli grorzenie palcem. To co sobie zakładałem -przerobiłem. 5tygodni założenia trzymane w każdy dzień. Miałem nadzieję że jeszcze ten kolejny tydzień polecę - jakbym bym w domu sam i nie pracował - to jak najbardziej. Ale tak to nie wiem jakby to się skończyło prawdę mówiąc. Cofka nie powinna [...]

[...] mam ew. zmienię %-) więc w teorii może być tylko lepiej może w końcu się uda że za robienie tego co lubię będę miał jakieś profity + dobra praca za godną płacę ...do tego jeszcze kilka innych duperelek wyjaśni się w tym miesiącu jak wszystko będzie po mojej myśli to zawieszam bloga i ide pićććććć Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-05-11 [...]

I jeszcze jedno. Zazwyczaj to te osoby nie mają super gena tylko ludzie demonizuja pewne produkty które de facto źle nie są. Albo dobre albo złe. Nie ma.nic pośrodku. A jest wiele produktów szarych albo wiele złych (według "najlepszych" trenerów W Polsce) są w gruncie rzeczy dobre. święte slowa, ale niektórzy ludzie nie potrafią filtrowac [...]

[...] co sezon masowy zaczynają w czerwcu. Do tego cardio przed treningiem silowym. Stąd więcej smalcu niż miecha. Taka ekipa dla których redukcja oznacza dołączenie treningu brzucha. Co róż to nowi pacjenci. Rozumiem te15 lat temu kiedy nie było jeszcze tak łatwo dostępnych informacji. Ale obecnie? Tak to jest jak.się zatrzymało w XX wieku.

[...] Stąd więcej smalcu niż miecha. Taka ekipa dla których redukcja oznacza dołączenie treningu brzucha. Co róż to nowi pacjenci. Rozumiem te15 lat temu kiedy nie było jeszcze tak łatwo dostępnych informacji. Ale obecnie? Tak to jest jak.się zatrzymało w XX wieku. w każdej dziedzinie tego sportu tak jest od [...]

[...] Fałdy - obecnie / rok temu: SFD/Images/2015/8/3/f37950892c0247e8ac81b9bc38e87077.jpg SFD/Images/2015/8/3/b3e9747c4d424fcda44d59ae1a9faf5a.jpg Bok jeszcze 1mm. Środek brzucha 3mm Reszta juz tak samo. LBM 82 vs 84,6 ~+2kg]} Plan na ostatnia prostą: 50g fatu ed 30g ww ed Minimalizacja nabiału CarbLoading 36h e7d. To [...]

Pewnie za kilka dni głowa i ciało by się przedstawiło na LF i LC. A może i nie. Ostatnie 2 Dni( bo jak jeden to może jeszcze być zły dzień) to tragedia. Psychicznie. Dół w połączeniu z agresorem. Forma formą ale nie takim kosztem. ....a może taki krok okaże się kolejnym strzałem w 10? ( mam nadzieję że nie w kolano). Ale co jest dziwne to [...]

Z pomyślunkiem gorzej, ale jeszcze daje rade. Wczoraj 32g ww (arbuz, jogurt) Jakieś 65g fatu (bulletproof-cofee, gulasz,masło orzechowe). Dziś FatNite. Nie wiem czy dobrze robię, ale jak nie zrobię to się nie przekonam. Niby powoli do przodu. Nogi (jak dla mnie i na mnie) poezja. Bankowo lepiej niż rok temu. Wczoraj w nocy, 'dorzecza ' [...]

[...] a deficyt duuuuuuuuuuuuużo mniejszy. Na drugim redu dużo cheat day'ów, na obecnym póki co 1- słownie jeden cheat day (na 10 tygodni redu). No i stres- teraz tego stresu nie mam tyle co na poprzedniej redukcji. Wtedy nie dość że stres bo ogromy deficyt, to jeszcze w robocie dosyć nerwowo. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2015-08-15 14:03:10

Dobra forma :-D ale racja, co jak co silna psyche masz Solaros, no własnie u mnie też problem z dołem brzucha i fatem w okoligach pepka, schodzi mega opornie, zamerzam jeszcze leciec do końca września redu to myslisz juz tez wrzucić 11 andro ? Zmieniony przez - bziumol w dniu 2015-08-21 13:27:24

zayebiscie jest, ja nie wiem co ty tam jeszcze redukujesz :) e: ale faktycznie sprawdza sie to co mowiles o slabych barkach, widac szczegolnie na ostatniej focie, dociete i zylaste ale jakby mniejsze w stosunku do reszty Zmieniony przez - K3NJI w dniu 2015-08-25 15:00:42

Mnie też te fotki z góry bardziej podchodzą. Ale te "ostre" to jakaś tam Twoja wizytówka, więc spoko. Sol, jeszcze wracając do poruszonego przez Ciebie/kogoś innego w tym temacie wątków WK itp... Dzisiaj miałem chwilę, żeby pooglądać niektóre postaci... Weź chłopaku uruchom kanał i rozpędź to towarzystwo Patryków, Sratryków, WK itp w pi...du... [...]

[...] a wieprz nie bo zły fat i zlepia coś tam. W USA co prawda też tak jedzą - ALE JUŻ NA MAX WYCINCE. Na masie pozwalają sobie na te 10-20% brudnego żarcia. U nas tylko panuje jeszcze średniowiecze (na szczęście już coraz mniejsze) tyle, że ludzie źle to interpretują. Oczywiście ludzie się cieszą bo efekty mają - wow, też miałem. Gorzej jest jak [...]

Specjałów jakiś nie ma ale nadrzędna zasada - ma byc smacznie. Co do mango to suplement pokroju ketonów malinowych czy nie wiem co tam jeszcze z 'owoców' na spalanie fatu lata po sklepach. Juz gorzka czekolada ma większy wpływ na palenie fatu niż te cudawianki. Miałem jak za darmo to wziąłem. Drugi raz nawet za darmo bym nie brał. Coraz bardziej [...]

[...] dni pojadlem, dziś tydzień 0. 50g ww 50g fatu Ed. Bez treningu 8dni. Dietę już mam na kolejne 30 kilka tygodni, w sumie do końca masy już wiem co muszę robić. Treningowo jeszcze nie do końca. Wyjście idealne jak ktoś podemnie napisze trening. Wyjście ewakuacyjne - plan który zawsze się sprawdzi 'caloroczny plan Christiana '. I znowu [...]

.... i jeszcze jedno : Nawet jakbym miał źle podejście to - jak organizm zareaguje będąc na dużym plusie (masa) czy dużym minusie (redukcja) jeśli sami siebie tak bardzo oszukamy i celowo zanizymy ilość fatu (ww czy białka). Jak organizm zareaguje na kosmiczne 5,10 czy 15g fatu (białka czy wegli) więcej lub mniej? Regresem? W żaden sposób [...]

[...] 25Kkcal na raz. W postaci cukrów i fatu. Lekarze, którzy go prowadzą, że jego styl życia w międzyczasie nie powinien był mieć znaczenia pod względem nawrotu choroby. Matt Stonie jest jeszcze lepszy w tym co robią i jest chudy jak szczapa i zdrowy jak ryba. Nie żebym miał swoje zdanie na ten temat, po prostu przekazuję to co powiedzieli lekarze.

[...] pod uwagę rok poprzedni i wprowadzone zmiany - tj.minus kcal w dnt (!), brak ladowan/brak typowego oszukanego dnia co tydzień - ryzyko lapania fatu powinno być zminimalizowane. Nawet przy takiej podaży kcal. Oczywiście tak to wygląda w teorii. Oczywiście wyjdzie w praniu. ......dojdzie jeszcze kilka innych patentów których nie ma na kartce.