Co do kalorii to trochę mnie podlewa jak tylko zwiększam sprobuje pon/czw moze cos sie zmieni. Jeszcze jedno pytanie mogę zmieniać estra raz cypio raz enan czy to nie ma znaczenia nic to nie da.
[...] mięśniowa. Wiec nie wiem czy to już jest odpowiedni moment na redukcję. Wszystko zależy od Twojego poziomu tkanki tłuszczowej jeśli jest w rozsądnych wartościach to śmiało jeszcze z miesiąc możesz budować masę mięśniową i jak byś zaczął redukcję od połowy marca to powinieneś się wyrobić. Co do planu treningowego to nie trenujesz nóg więc plan [...]
[...] dba w znacznym stopniu, starając się o ich długość, jakość, kolor, kształt, czy połysk. Każdy z nas ma inny gust w tym kierunku. Niektórzy chodzą regularnie do fryzjera, a jeszcze inni kupują maszynki elektryczne i golą się sami lub proszą o to rodzinę. Z reguły goląc się samemu, nie jesteśmy w stanie stworzyć urozmaiconych fryzur, a raczej [...]
Mosley - miej oczy i uszy otwarte. Sam piszesz ze juz masz brzuszek wiec na 200% zakup gainera jeszcze Ci go powiekszy. Jesli chcesz zbic tluszczyk zainwestuje w spalacz jakis i przyloz sie do aerobow. Jesli chcesz zbudowac co nieco miesni a przy tym zrzucic tluszcz, przestaw sie na diete wysokobialkowa, dorzuc do tego olej MCT i zainwestuj w [...]
[...] by coś zjeść wypijając masz spokój na 1h potem posiłek zjesz ze smakiem. tylko dobry gainer składniowo 30g białka/100g lub i więcej bo na samych węglach to daleko się nie "pociągnie" można do posiłku jeśli ktoś jeszcze brakuje ale wg mnie to tylko w ekstremalnych sytuacjach przeważnie zmusza nas do tego praca (bo nie ma przerw co 3h)
trudno podać dawki bo to raczej kwestia indywidualna. hcg myśle 2x5000iu co 4 dni, jeżeli zajdzie potrzeba to jeszcze 3 raz 5000iu. musisz obadać swoje jajka w jakiej są kondycji. nolvadex to handlowa nazwa tamoksyfenu, jest to ta sama substancja co masz. wykres przedstawia stęzenie boldenonu w miligramach na przestrzeni czasu. na osi pionowej [...]
[...] do tej ampy z proszkiem wymieszam i wciagne do 5 insulinowek po 0,5ml i bede walil w brzuch podskornie moze tak byc ? bo wtedy 0,5ml tez bedzie mialo 1000iu dobrze mowie ? i jeszcze jedno pytanie jesli kupie w aptece ta sol fizjologiczna wtedy ta druga ampulka co jest w paczce razem z proszkiem nie bedzie juz potrzebna ?? bo to jest to samo co [...]
[...] Mam problem z Twoim planem treningowym bo nie mogę spostrzec jakiegoś konkretnego klucza według, którego poukładałeś czy dobrałeś ćwiczenia, a dodatkowo piszesz, że jeszcze zmieniasz ćwiczenia dlatego ciężko mi zrozumieć jak kontrolujesz progres ciężarowy w poszczególnych ćwiczeniach. Sam nie mam nic przeciwko ułożeniu treningu siłowego [...]
[...] i tłustym sosem, musimy odczekać 2-3 godziny, żeby móc wykonać ćwiczenia w pełnym komforcie. 3. Co zjeść po treningu? Bezpośrednio po aktywności fizycznej, kiedy krew jeszcze nie wróciła do przewodu pokarmowego, najlepiej jest spożyć odżywkę białkową w ilości ok. 30-40g, żeby zapewnić mięśniom budulca do wzrostu. Następnie można spożyć [...]
Zwykły (mało zaawansowany) krem do golenia, pędzel i jednorazowa wieloostrzowa maszynka stanowi wystarczający zestaw. Gilette Mach3 jest ulubionym wyborem w tym zastosowaniu. 1. Moczymy głowę, żeby była mokra, ale żeby się z niej nie lało, najprościej wskoczyć pod prysznic i z grubsza wytrzeć 2. Smarujemy głowę cienką warstwą kremu do [...]
Przy tych cwiczeniach rwą mnie mięsnie ud które na tej maszynie są cwiczone... przednie ud :) kurcze nie ogarniam jeszcze nazw prawidlowych :) ale mam nadzieje ze wiesz o co chodzi :)
Cwicze w domu, 10.04 dostane nowy sprzet, ale jeszcze nie wiem co tam jest :/ na bank sztanga, sztangielki, obciazenia, stojaki, laweczka (nie wiem czy prosta czy z mozliwoscia regulacji). Obecnie w domu mam drazek, sztangielki, sztange prosta 150 cm i obciazenia do 59kg. Od 4.04 zaczynam trening nr 1 Obliques ( nawiasach moja [...]
[...] były swego czasu opracowania polecające trening w godzinach popołudniowych. Argumenty przytaczano takie, że rano po długim śnie i mięśnie i układ nerwowy są lekko "zaspane" jeszcze i nie działają na pełnych obrotach. Dopiero po pewnym czasie i wykonaniu wielu zwykłych codziennych czynności mięśnie i układ nerwowy są w stanie dać z siebie [...]
Dziękuję serdecznie! W przysiadzie problem polega na tym, że niesamowicie mnie męczy (także psychicznie) - ale oczywiście nie chodzi o to, żeby zostawić same lekkie ćwiczenia, zresztą np. MC też jest bardzo wymagający, ale w inny sposób, może dlatego, że umiem i lubię go robić :-? Jak napisałeś o tym kręgosłupie, to sobie uświadomiłam, że czułam [...]
[...] taki dostałam plan, to wychodzę z założenia, że to się da zrobić. Niestety dopiero jutro bede mogla sie skonsultowac z ta osoba, ktora dała mi plan, leg day TODAY. No i chciałam ruszyć z nowym planem. edit: maszyna typu glute, już zczaiłam, o co chodzi. pozostaje jeszcze kwestia wyżej... Zmieniony przez - martewiti w dniu 2015-08-02 13:02:31
[...] zależy od poziomu zaawansowania, zakresu powtórzeń - tzn. jak cię oba te ćwiczenia taksują. Na pewno warto uważać, jeśli oba masz na niskich zakresach, albo kiedy technika jeszcze kuleje. W tym konkretnym temacie pisałam do dziewczyny, która chciała w jednej sesji operować na 5 powt. jednego i drugiego. Jeśli czujesz, że wszystko jest ok, to [...]
[...] Teraz mam prawie 17 lat wciąż mnie to męczy. W Internecie, a konkretnie w wikipedii wyczytałam, że może to mieć coś wspólnego z paciorkowcami z grupy krwi A. Nie wiem jeszcze jaką mam grupę krwi, jednak dodam, że mój tata ma grupe krwi A i również choruje na zatoki, ale na inny rodzaj. Strasznie się boję zabiegów, są drastyczne, a [...]
Rion wydaje mi się, że jak robię klatkę to czuje jakbym samymi rękoma wyciskał zero wkładu klaty , czuje barki też jak robię trochę .. Co do sprzętów to mam braki na siłowni . Robiłem hantalmi jeszcze na płaskiej i skosie , trochę inaczej było ale to jeszcze nie to
[...] że jak robię klatkę to czuje jakbym samymi rękoma wyciskał zero wkładu klaty , czuje barki też jak robię trochę .. Co do sprzętów to mam braki na siłowni . Robiłem hantalmi jeszcze na płaskiej i skosie , trochę inaczej było ale to jeszcze nie to Warto by było zrewidować technikę wyciskania czy gdzieś barki Ci nie uciekają, a próbowałeś ćwiczeń [...]
GAINER - na co komu przyrost tluszczu?
