[...] - OK, ale co to ma do kettli? :-) Chyba chodzi o challenge BEAST TAMER: https://www.youtube.com/watch?v=kynF7SZVsPg 48kg w pressie, pistolecie i na drążku :-) Dodasz jeszcze 200 rwań z 24kg kulka i będziesz w elicie polskiego StrongFirst! :-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2016-01-04 22:56:18 Tego czy Duke of something robił martwy nie [...]
[...] - OK, ale co to ma do kettli? :-) Chyba chodzi o challenge BEAST TAMER: https://www.youtube.com/watch?v=kynF7SZVsPg 48kg w pressie, pistolecie i na drążku :-) Dodasz jeszcze 200 rwań z 24kg kulka i będziesz w elicie polskiego StrongFirst! :-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2016-01-04 22:56:18 Tego czy Duke of something robił martwy nie [...]
Zakwas jest.. Sięgnąłem do książki C-MASS (Paul Wade). Jest tam taka tabelka, która opisuje trening mięśni i trening siły (neurony i te sprawy). Wypisz wymaluj - to co głosi strongfirst - mało powtórzeń, dłuższe odpoczynki, świeżość, praktykowanie :-) Trening mięśni to ponad 5powt - 5-8, 12-15, a może i więcej, do bólu - dosłownie (nie mylić z [...]
[...] choć póki co - staram się nabrać sił (podciąganie na drążku, dipy, bar dipy, pompki, wznosy nóg) i zrzucić kilka kilogramów, niż technicznie coś ćwiczyć stricte pod MU, bo jeszcze zbyt wcześnie. Drazekm skreślił mnie - pewnie słusznie, Szajba - skreślił, tyle że zrobił to dyplomatycznie, Ojan - sam nie wiem, na dwoje babka wróżyła; Jsdolan - [...]
[...] na tłuszczu, to zjem je ugotowane, a tłuszcz dam do kawy :-) Fatu tyle co w produktach (nie przejdę zaraz na produkty 0% tłuszczu, spoko), białka przydałoby się więcej (mam jeszcze trochę odżywki, raz na rok kupuję taką puchę 2250g), a z węglami będę uważał - na ich jakość i ilość :-) Postaram się też nie jeść i tłusto i wysokowęglowodanowo. Jak [...]
[...] - oliwa z oliwek, olej kokosowy, masło, czasem smalec do smażenia, sporadycznie orzechy, czy olej lniany. Owoce - jabłka głównie (1-2szt dziennie, chyba, że po dzieciach jeszcze dojadam), czasem 1-2 banany, rodzynki :-) Czasem coś innego. Może jakieś mrożonki będę kupował do jogurtu greckiego, czy do kefiru i to jako przekąskę będę miał. [...]
[...] jechal,bo moglem zrobić to bliżej np.Warszawa mam do niej 200 km.Co do zapadającego sutka?To chyba jednak wole mieć zapadnięte niz wystające obwisle cyce,ktore widac przez koszulke,az wstyd wychodzic w lato,wiec zawsze musialem kombinowac bluza itp.Po wizycie u Dr.Burdy jest o niebo lepiej,ale to jeszcze nie to co bym chcial.Skąd jestes jeeez???
[...] niz wystające obwisle cyce,ktore widac przez koszulke,az wstyd wychodzic w lato,wiec zawsze musialem kombinowac bluza itp.Po wizycie u Dr.Burdy jest o niebo lepiej,ale to jeszcze nie to co bym chcial.Skąd jestes jeeez??? Jestem z Trójmiasta, na pewno im bliżej tym lepiej wiadomo, ważne żeby cenowo też się zgadzało. Osobiście aż takich cycków [...]
[...] niz wystające obwisle cyce,ktore widac przez koszulke,az wstyd wychodzic w lato,wiec zawsze musialem kombinowac bluza itp.Po wizycie u Dr.Burdy jest o niebo lepiej,ale to jeszcze nie to co bym chcial.Skąd jestes jeeez??? Jestem z Trójmiasta, na pewno im bliżej tym lepiej wiadomo, ważne żeby cenowo też się zgadzało. Osobiście aż takich cycków [...]
[...] niz wystające obwisle cyce,ktore widac przez koszulke,az wstyd wychodzic w lato,wiec zawsze musialem kombinowac bluza itp.Po wizycie u Dr.Burdy jest o niebo lepiej,ale to jeszcze nie to co bym chcial.Skąd jestes jeeez??? Jestem z Trójmiasta, na pewno im bliżej tym lepiej wiadomo, ważne żeby cenowo też się zgadzało. Osobiście aż takich cycków [...]
[...] ten drugi środek gdyż jest potwierdzone naukowo i na własnej osobie, że działa on bardzo dobrze. Szczególnie odczuwalny jest tu wzrost siły i regeneracji. Srodek nie jest jeszcze(chyba) dostępny w Polsce(legalizacja, atesty...)Ale nieraz przyworzone są ze Stanów na zamówienie suplementy. Poza tym moge sie mylić w kwestii legalizacji i w tym [...]
a co sadzicie jeszcze o takim dawkowaniu (znalazlem w necie): Dawkowanie : Przed treningiem ( 60 min ) : - 2 tabl - Filomag B6 - 1 tabl - Zincas Forte Przed snem : - 2 tabl - Filomag B6 - 1 tabl - Zincas Forte - teraz jak samemu patrze na sklad zma i sklad tych proporcji co podajecie to nie zgadza sie.. jest zamaly?do autora: piszesz zeby brac 1 [...]
ogry 1: ZNOWU ATAK A ODPOWIEDZI BRAK! BRAWO! jezeli masz kolana koslawe wykonujac przysiad same sie zjezdzaja do srodka,dlaczegoponiewaz: -cały aparat ruchowy bierny ,czyli:torebka stawowa,wiezadła,powierzchnie stawowe sa "przerobione" czyli patologiczne,po stronie bocznej sa przykurczone,postronie zewn sa rozciagniete PISALEM CI ZE [...]
[...] samą taktykę. Taki jest już świat - zróżnicowany, a JDS jest uzupełnia statystykę w kolumnie "gość walczący cały czas tak samo". Po Wygranej z Rothwellem doszedł do zayebistego wniosku, że teraz będzie jeszcze więcej ćwiczyć boks bo wcześniej za dużo skupiał się na bjj itp a boks to jego gra. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2016-12-06 18:48:57
[...] ani Magomedsharipov nie zostali zestawieni ponownie do walki od czasu kontuzji, która nie miała zatrzymać Rodrigueza na tak długi czas. Okazuje się, że sprawa jest jeszcze bardziej dziwna i tajemnicza niż się wydawało. Rozmawiając z mediami po UFC Vegas 15, White udzielił bardzo tajemniczej odpowiedzi na pytania dziennikarzy o status [...]
[...] tortu wielkiej krzywdy mie nie robi) Co się stało z wagą? Wzrosła (byłem załamany), a potem spadła i teraz utrzymuje się na przyzwoitym poziomie. Jedzenie to jedno, ale jest jeszcze trening. I tu mam pytanie delikatne. Co robię nie tak? Próbowałem przeglądać forum, szukałem w google i nie mogłem znaleźć jednoznacznej odpowiedzi. Trenuję tak: 1. [...]
[...] ale mnie przy dotykaniu nie bolało. Ciężko jest się potem wymyć, najlepiej żeby przez pierwszych kilka dni, żaden szampon i mydło nie dostało wam się do rany, która jeszcze nie do końca będzie zagojona. Mama was umyje, jakoś sobie poradzicie :). Po 3-4 dniach można się już spokojnie myć, jednak uważajcie żeby nie zerwać strupów po [...]
[...] po 3 miesiącach, szkoda że nie zrobiłeś fotek przed i po, była by to dobra wskazówka dla kolejnych osób, oraz bdb potwierdzenie skuteczności tego planu, dla tych którzy jeszcze nie potrafią tego przyjąć do wiadomosci. Widze że efekty są jak najbardziej na + Jesli dalej chcesz kontynuować trening weidera to [...]
[...] i nie ma porównania. Co do przyrostu siły to gołym okiem widzę, że jest niezła poprawa. Wygrzebałem z szafki kartkę, na której mam zapisane moje osiągi w danych ćwiczeniach jeszcze sprzed rozpoczęcia treningu. Nic innego niestety nie mam. Przed ACT weidera: 1. Pompki (zwykłe) - 56 2. Zwis na drążku z nogami równolegle do podłoża - 30s. 3. [...]
I oprócz tego jeszcze jedno pytanie mam odnośnie tego systemu Weidera. Jeżeli zakładam obciążenie do każdego ćwiczenia takie że przykładowo po 8 powtórzeniu nie mam juz siły itd z każdym kolejnym ćwiczeniem, przy założeniu takim tez wykonuje ćwiczenia dokładnie, natomiast ogólnie po skonczeniu całego tregingu i chwili odpoczynku czuje ze moge to [...]
DT - Kettle i inne :-)
