A wiec jeszcze 3 tygodnie treningu siłowego i zacznie się masa (okres 3 miesięczny)planuje dojechać do 110 nie będzie ciężko bo już waga pokazuje 96-98kg. A teraz do meritum mam takie oto suple 1.Alri Bad Ass Mass 2. Massacra 3. Storm 4. Shock Pozostałych typu gluta, aminy proste nie liczę. Dieta jest ułożona i dopięta na ostatni guziczek. Tylko [...]
witam, sory jeżeli to już było, czy branie samej somatotropiny (hgh) ma jakiś sens?względnie z testosteronem czy mija się z celem i jest to wyrzucenie kasy w błoto? a jak tak to co należy jeszcze brać dla uzyskania optymalnego efektu oraz co można uzyskać na samym hormonie wzrostu,pozdr i dzięki za info
[...] wszystko jest dobrze i ze ból spowodowany jest noszeniem szyny wiec zalecił fizjoterapie.Mimo fizjoterapii kość nadgarstka nadal boli i jest powiększona .Odczuwam taki gorący ból z prawej strony dłoni przy skręcaniu na boki. Co oznacza ten ciągły ból i jak długo będzie jeszcze odczuwalny. Zmieniony przez - asobczak77 w dniu 2016-06-11 20:49:26
mam takie pytanko.. Mam w klatce piersiowej czasem po lewej a czasem po prawej mocne skórcze.. tak moce ze nawet nie moge czasem chodzic bo mnie jeszcze bardziej te skorcze łapią.. mam to juz jakies moze z 4 lata nie widziedzialem z jakiego to powodu.lecz ostatnio w jakis dziec zaczelem sobie cwiczyc podnoszac ciezarki i na drugi dzien juz wlasnie [...]
Mam Problem nie dlugo zbliza sie Okres wakacji i trzeba pokazac co nie co ; ] . Na nic nie narzekam tylko ten brzuch ... i do tego jeszcze moje szerokie Biodra .... ;/ . Napiszcie jaki jest dobry,szybki trening na brzuch a i oczywiscie zeby dawal jak najlepsze rezultaty ! Napiszcie rozpiske Cwicxzen ! Napiszcie jak najszybciej bo Wakacje Coraz [...]
[...] po sobie ale zamiast ćwiczyć systematycznie to się opier**** teraz konkrety ... czy ktoś ze starych bywalców mógłby mną trochę pokierować bo nie będę się oszukiwać .. młody jeszcze jestem i głupi a nie chce ćwiczyć dla popisu mam już obrany cel.. może znacie dobre strony z Planami żebym mógł sobie trochę pogrzebać tam i NIE piszcie postów typu [...]
Zauważyłem pewne zjawisko i jestem ciekawy czy wy macie podobne spostrzeżenia. Mianowicie jeszcze parę lat temu często można było przyjść na trening do danego klubu za darmo na pierwszy trening / pierwsze dwa etc. Często korzystały z tego osoby początkujące, które nie wiedziały na co się zdecydować i miały okazje sprawdzić jaki styl, a przy tym [...]
Witam, przymierzam sie do cyklu(trzeciego) DD+ENAT+METKA+WINO(?) co do wina jeszcze sie zastanawiam, oczywiscie HCG i Clomid DD- 1-10 400 e7d ENAT-1-12 400/500 e5d METK-1-3 30/40 ed Wino-...? Dieta jest B:216g, W: 423g, T: 75g kcal:3236 jesli trzeba rozpiszemy;) Co sadzicie wogole o tym? wiem jest duzo takich tematow ale kazdy podchodzi osobno do [...]
[...] ktos jest obeznany albo mial cos takiego i moglby na swoim przykladzie napisac jak to potem bylo juz po rehabilitacji itd, bo jeden lekarz mi mowi jedno inny drugie trzeci jeszcze co innego, ogolnie mozna po czyms takim na silownie wrocic? raz uslyszalem ze kategorycznie nie mozna tego barku juz obciazac a innym razem ze ludzie po czyms takim [...]
[...] kuracji bo podobno wzmaga się apetyt a nie chcę się zapaść tylko nabrąć masy mięśniowej.Ile wiody pić dziennie podczs kuracji?Czy oprócz odżywki wysokobiałkowej stosować jeszcze jakąś suplementację,żeby efekty były najlepsze?Bardzo proszę o opinie i rady od osób,które miały do czynienia z tematem osobiście a nie teoretyków z wiedzą oględną [...]
[...] .Mam 164 cm wzrostu i waze 73 kg. pakuje na mase.troszke zrzuciłem brzucha ale juz mnie nudzą te areoby czy pakować tylko na mase i olac ten rowerek ? ale z drugiej strony jeszcze mam brzuch i troche tłuszczu pasowało by zrzucić. to co robić jak sądzicie ? Bo wkońcu mam małą nadwage. Czy lepiej najpierw zrzucic pare kg a jesli tak to do jakiej [...]
MÓJ KUMPEL KUPIL SOBIE SIŁABOLIN, TESTOSTERON PROLONATUM I METKE......BIERZE 3 TABLETKI CODZIENNIE.....I CO 3 DNI STRZAL TESTOSTERONU.....I SŁABOLINU.......BIERZE JUZ TYDZIEN A SIŁA ZAMIAST MU ISC TO JESZCZE MU TROSZKE SPADLA........CO MOZE BYC TEGO PRZYCZYNĄ......Z GÓRY DZIEKI ZA ODP POZDRO
[...] przeszłam juz na split ale nie bardzo wiem jak łączyć partie, czy jest to bardzo istotne co z czym połączymy? Ćwiczę głównie na maszynach i wolnych ciężarach ponieważ te ćwiczenia lubię najbardziej :) Skupiam się głównie na nogach, klatce i ramionach nie bardzo wiem jak w to wplątać jeszcze najszerszy i plecy. Z góry dziękuje za odpowiedz :)
[...] Jednak przez ten czas, jadłem zbyt dużo i nagromadziło się sporo tłuszczu na brzuchu. Od 2 tygodni wykonuję ćwiczenia z ciężarem własnego ciała. Jednak nie wykonuję jeszcze żadnych ćwiczeń mogących ZBYTNIO napinać brzuch np. Brzuszki, przysiady. Moje pytanie brzmi następująco. Czy jest możliwość spalenia PEWNEJ ilości tłuszczu (brzuch), [...]
Cześć, mam zamiar złapać jeszcze trochę masy. Mam 178 cm 84kg chodzę na siłownię 3x w tygodniu FBW i wracam do biegania po kontuzji. Proszę o ocenę moich wypocin :) do posiłków w czasie dnia dorzucam sałatę pomidora lub robię warzywa na patelni (marchewka cebula seler por). Co do mięsa to nie zawsze będzie ta pierś z kurczaka czasem trafi się i [...]
Proszę o podpowiedzi co do treningu FBW. /SFD/2017/5/20/56cb118bfabf484c9d0deb052a5dc188.jpg /SFD/2017/5/20/b829a337341049648b4b29cf7de4967d.jpg /SFD/2017/5/20/a314392ac4bb4818b0940718324291b3.jpg Załączam jeszcze aktualne zdjęcie /SFD/2017/5/20/2968598965ad4483a4b2f12f72ea7163.jpg Zmieniony przez - jankost w dniu 2017-05-20 13:01:48
[...] 23 stycznia poszedl ostatni strzal z omnadrenu , kolejny zastrzyk poszedl z enana 22 lutego . I teraz mam pytanie kiedy ten estradiol sie unormuje,czy bicie enana nie spowoduje ze jeszcze bardziej podskoczy estro ? Lekarz powiedzial ,zeby bic i czekac,martwie sie zebym ginekomastii nie dostal . /SFD/2019/3/1/9bfc8110efa646529a18fec423251e1c.jpg
Xpand Energized 820g + Olimp TCM Mega Caps 300 Co myślicie o tym zestawie? Cel: masa! Dieta: jest oczywiscie Staż: ok. 2 lata z przerwami Brałem juz monohydrat kreatyny olimpa (2 puchy) dlatego chce teraz jabłczan dla lepszych efektów a pozatym jabłczan ma mniejszą retencje wody. Może jeszcze jakiś gainer do tego? Gain Bolic 6000 ? Co wy na to?
[...] 2 przed tren 2 po 2 przed snem animal pak raz na dzien aminokwasy uni liver 8 dziennie 2do sniadania 2 do obiadu 2 do kolacji i 2 przed snem mysle za jakies 3 tyg dodac jeszcze do tego kredke olimp jabczan mega caps tcm trening 4razy w tyg. + 2 razy w tyg trening karate oyama dieta jako taka jest cel chyba jak wiekszosc sila siła siła no i [...]
[...] - Drązek Scienny (950x500x180mm). http://img03.allegro...8/64/1670386448 - Obciążenie oryginalne firmy THORN 20x2, 10x3 , 5x4 , - Obciązenie nie oryginalne 2x15kg, - ROwerek stacjonarny FITPLAY. Uwaga rafał mówi, że posiada jeszcze BCAA,GAINER 737 3kg,Nitrobolon II więc jak coś może to dorzucic gratis. Piszscie do niego tylko zdecydowani !!!!!!
