co jeszcze

Słabe/małe te czity ostatnio, rozczarowujesz :-P jeszcze przejedzony po masie czy co..

Ja jestem na LC od 5tyg i już psychicznie nie jest dobrze wyobrażam sobie co jest jeszcze na dodatkowym LF :-)

Jeszcze coś skrobnij za tych co na reverse też

[...] Ale tak to jest jak się liczy tylko i wyłącznie na pomoc innych, zwykle tych co mniej wiedzą od osoby zainteresowanej. Dobrze jest mieć kogoś kto czasami popcha, ale jeszcze lepiej czerpać od niego tyle ile się da (Wojtek ->faftaq). Jakbym słuchał nadal tych osób to od początku redukcji nie jadlbym fatu,czy małe ilości. Psycha i libido [...]

[...] 15; 15s przerwy; 3s w dół, 3s w górę D2. Prostowanie ramion na wyciągu nachwyt 4 x 12 - 15; 15s przerwy; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu IBUR Brzuch Czas Czas i jeszcze raz czas. Zakupy zamiast 30min,zajeły 90. W drodze do domu weszło: /SFD/Images/2015/8/9/97b514bb5d5a4c06bf430653fd392f80.jpg 200g + słodyczy Sam cukier,max 2g fatu. [...]

[...] ~91,0 vs 87,5kg według wskazań kalipera jakieś 2,4-2,8 kg LBM na plus,co by się zgadzało zostało dwa tygodnie do końca ale jeszcze siedzi więcej fatu na bokach i siedzi więcej fatu na brzuchu więc sporo góra i dół sądzę że tylko kosmetyka i jak trafię to zejdzie woda ostało się 14 dni [...]

Najsampierw imo trzeba wskazać kto decyduje jaki składnik jest bee a jaki nie jest bee. Bo jesli Ci co myślę - to ta lista jest bardzo króciutka. Jeśli ktoś kto jest bardziej otwarty i ma jeszcze produkty po środku to ze śmieciowym żarciem mało ma wspólnego. Dla mnie śmieciowym żarciem jest przysłowiowy pies zmielony razem z budą.

Nie używam, nie kupuje, dokształcam się. Nazwa wiele mówi, co do sosu całkiem ciekawy. Szczerze mówiąc, ciekawie wygląda twoja dieta. Wygląda smacznie jeszcze przy lc i lf. Mega

Właśnie idzie bulletproof-cofee + 15mg efki i czas na rzeznie. Nowy trening dzisiaj więc będzie ciekawie. Nawet jeszcze nie wiem co bo muszę iść wydrukować. Wiem że reps 15-20 wpadnie, totalne wyplukanie gliko, którego już i tak są jedynie opary Hehe Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-31 17:35:44

nie napisałem komentarza do dnia KURFA W KOŃCU!!!!!!! .....moge zjeść e2d kilka batonów i loda na legalu 8-) .... i jeszcze jedno - czego nie było w założeniach: -Od dnia pierwszego,tygodnia pierwszego będę ładował to na co mam ochotę. Chyba nie musze pisać że to bedą wszelkiego rodzaju batoniki,lody,chrupki itd. Ale - BTW musi się zgadzać! Tadziu [...]

[...] glukozę (GLUT4), link do badań: http://ajpregu.physiology.org/content/286/4/R779 proszę wyciągnąć wnioski łączenie ww z tłuszczami - jak napisał solaros. dodałbym tu jeszcze kwestię białka - to powinno być wrzucone głównie w formie koncentratu/izolatu (enzymy trawienne glu/pro i środowisko reakcji się tu kłóci, posiłek niepotrzebnie [...]

[...] kobiety. Wcześniej nie miałem wyjścia - gdyż w domu mnie nie było 3x po 14h - wiec musiałem chodzić w dni kiedy miałem wolne. Teraz zamiast po 20 jestem przez 17 w domu,więc jeszcze kilka godzin w zapasie na trening jest. I tak jest co rok,góra dwa. Jak już się dogra wszystko na cacy i jest ok - to ciach i od nowa. Zmieniony przez - solaros w [...]

Widzę, że wygląda to jeszcze gorzej niż u nas... Patrząc z tej perspektywy to u nas te ceny badań hormonów nie są aż tak wysoko postawione jak u Ciebie i można jakoś je wrzucić w miesięczny plan finansowy bez narażania się na jakąś większą stratę. Z drugiej strony prawdą jest, że jak na własną kieszeń nie zajmiesz się swoim zdrowiem to nie masz co [...]

[...] to jest kosmos %-) Ciągle coś bulgocze, sram z 5x ed %-) No i apetyt słaby, bardzo syci ten tłuszcz. betaina hcl moze pomoc w takich przypadkach bo z tego co piszesz i jeszcze jesli sa gazy do tego to jest problem z kwasem solnym w zoladku chociaz nie generalizowalbym bo jesli ktos ogranicza endogenny tst i ma nisko tluszcze to organizm [...]

Co do cardio. Cardio ma swoje plusy, ale ma też i minusy. Robione w.nadmiernej ilości więcej minusów. Robione po silowym w nadmiernej ilości jeszcze więcej minusów. Robione przed i po silowym, szkoda gadać, a ludzie tak robią. Kolejnym argumentem jest wpływ na układ krążenia, żeby pompa lepiej pracowała. Może i tak ale IMO dla osób [...]

[...] Chrtistiana i/lub T-nation już na sobie przetestowałeś? niewiele,patrzac %-owo ale jak juz cos robie to glownie cos co napisal Christian na reduckji roczny plan okres reduckji,jego potem GBC i chyba cos jeszcze ale nie pamietam teraz na masie juz za mna OVT,jego teraz koncze Beast Building,jego za 2 tygoidnie 3 czesc BB,jego potem Reg Park 5x5

[...] T7:92,5 A2) Seated shoulder press 2-3 reps, Rest 120 seconds T2:60 T7:87,5 pierwszy tydzien proba sila - fajne odczucia drugi tydzien troche lepiej 3 tydzien lekki dol bo silowo opornie od 4 tygodnia CUN chyba sie przyzwyczail i sila z tygodnia na tydzien na plus pewnie jeszcze te 2-3 tygodnie by byl progres ....ale co za duzo to nie zdrowo

[...] alko. No ale..... Jutro trening i bilans urlopu. Nic nie będę pisał dziś bo mega flak, mega napecznialy do tego. Nie chcę wyciągać złych wniosków. Napiszę tylko tyle że jeszcze nigdy na canary nie leciałem 8h w jedną stronę. Życie. Dziś LC. Nawet bardzo LC. Jutro powrót do normalności, (niestety) muszę to napisać - upragnionej [...]

[...] alko. No ale..... Jutro trening i bilans urlopu. Nic nie będę pisał dziś bo mega flak, mega napecznialy do tego. Nie chcę wyciągać złych wniosków. Napiszę tylko tyle że jeszcze nigdy na canary nie leciałem 8h w jedną stronę. Życie. Dziś LC. Nawet bardzo LC. Jutro powrót do normalności, (niestety) muszę to napisać - upragnionej [...]

[...] ale robic celowo mniej np. 3x3 3x4 3x5 Moze byc inny zestaw ale do momentu gdy zostaje ten 1 reps extra. A zawsze jest taka chwila ze podnosisz,wiesz ze dasz ten jeden raz jeszcze,prawie z 'porzygiem' ale dasz - wiec lepiej zostawic ten jeden raz na kolejny trening. Odkad to zmienilem to praktycznie co tydzien dodaje kg. Kiedy na poczatku byl [...]