SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jeszcze

  • Ostrovit czy Hi Tec? Jabłczan

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Znalazłem dwie ciekawe cenowo oferty bo obie po 500g w prochu i w granicach 34zł z dostawą. Mianowicie mówię tutaj o Ostrovit tcm i Hi Tec Betabolic. Ciekawostką jest jeszcze Ostrovit tcm + taurine. Mam mały dylemat co wziąć bo cenowo wszystko wypada niemalże identycznie. Czytałem testy o Betabolicu ale większość była stara, rocznik 2011 [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1667 Data: 2016-05-08 09:45:52 Liczba szacunów: 0
  • Zminy w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] gotowana, czwartek wątróbka, piątek jakieś filety itp. Czy o to chodzi oczywiście ryż też zamienię np. Kasza, płatki owsiane itp. Czy wtedy będzie ok? Proszę pomóżcie mi jeszcze bo idę do szkoły średniej i co by tu brać do szkoły oprócz piersi bo udko odpada :D lub wątróbka :D co się może nadać i z czym nie będzie za dużo zachodu i będzie w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 567 Data: 2016-08-29 21:43:59 Liczba szacunów: 0
  • migdałki %-)

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] dni temu miałem wycinane 2 migdałki (te górne ) no i mam takie pytanie kiedy bede mógł wrócić na treningi oraz na siłownie ? czy dopiero jak wszystko sie zagoi(a tak to ile jeszcze dni to potrwa) bo ja narazie odczuwam jeszcze dosyć duży ból przy przełykaniu i połykaniu śliny oraz odkrztuszam ciagle skrzepy ( czarna krew+ ślina) nieciekafie to [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2796 Data: 2004-03-27 14:36:41 Liczba szacunów: 0
  • Ważne pomocy!

    Temat
    Trening dla początkujących

    To tak ogólnie mam 13 lat jeszcze 2 miesiące i 14 właśnie robię super dunks 3 aktualnie 6 tydzień 1 dzień skończony , ale z rok temu miałem kontuzje kolana. Nie byłem zdolny do gry przez 3 miesiące Wzrost:177cm Waga:64 Zasięg z wyciągnietą reką:225cm dosiężny:70cm z nabiegu:305+ Moim problemem jest to że robię te ćwiczenia i robię dochodzę do [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 375 Data: 2011-11-14 19:12:52 Liczba szacunów: 0
  • Nowy plan treningowy, czy oplaca sie redukować? Opinia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] FBW 3 razy w tygodniu, kolejne 3 miesiące plan typu split 3 razy w tygodniu. Przy wzroście 180 przed rozpoczęciem przygody ważyłem 72-73 kg, teraz 78-79kg Obcny plan który jeszcze będę realizował przez jedną sesję treningową jest ostro przeładowany, na siłowni spędzałem średnio po 2 godziny łącznie z rozgrzewką. Teraz co chciałbym robić to [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 2019-07-04 12:22:30 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na całe życie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] macham rękami itd.) gdyby to miała być redukcja, a chwilowo jest, to: wychodzi mi 2770 kcal. Obcinam 600kcal zostaje 2200. 2g B na 1kg = 103,4g B = 413,6 kcal zostaje jeszcze 1792 kcal do rozliczenia 3g W na 1kg = 155,1 W = 620,4 kcal zostaje na tłuszcze jakoś hardkorowo dużo, bo 1166 kcal... 1166 : 9 = 129,5g T,co daje 2,5g T/1kg moim [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2612 Data: 2006-04-21 11:18:43 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc mile widziana

    Temat
    Trening w domu

    [...] w tym kierunku to to, że staram się spożywać więcej produktów mlecznych (więcej mleka, maślanki, itp.). Niestety dostęp do siłowni mam bardzo rzadko. Jedyny sprzęt jaki posiadam w domu to drążek. W ciągu dwóch tygodni powinienem mieć jeszcze hantelki. Z góry dziękuję i proszę o wyrozumiałość Zmieniony przez - Ramsowiak w dniu 2010-04-14 22:23:56

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 587 Data: 2010-04-14 22:10:20 Liczba szacunów: 0
  • Czegos brakuje?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jest , trening bedzie ulozony na silce zaczynam w poniedzialek w przyszlym tygodniu. Zestawik po jaki mam sie zamiar wybrac w czwartek Gain Bolic 6000 4kg Glutamina bedzie jeszcze dokladnie niewiem jaka zalezy od $ i tyle sprzedawca polecil na poczatek jako ze dopiero zaczynam cwiczylem czasami w domu wiec decha niejestem. Ma byc to zestawik na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 915 Data: 2007-01-22 23:16:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] się do tej szkoły trzeba mieć "plecy". Mam np. takie trzy osoby, które mogłyby się za mną wstawić (major, jakiś podoficer - obce osoby, oboje na emeryturze - i wujek który jeszcze służy, jest chorążym po tej szkole właśnie). Co oni powinni zrobić? Napisać jakieś pismo? Czy może osobiście się wstawić? Jak to jest, był ktoś kiedyś w takiej [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 17755 Data: 2010-03-03 15:29:57 Liczba szacunów: 0
  • Jakie suple do pracy i na sen?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] staralem sie dostoswac diete. Interesuje mnie rzezba, tzn. wraz z intensywnymi treningami plus dieta wiedze ze z miesiaca na miechac ladnie idzie rzezba ale teraz chcialbym jeszcze odlozyc do obwodu tych miesni ktore sie uwodaczniaja. Jakie polecacie suplementy do treningu boksu zeby katabolizm, przed i po treningu jem banana i 1,5 godz. przed [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 786 Data: 2014-02-06 20:05:41 Liczba szacunów: 0
  • Trening na wyskok

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] potrzebuje treningu na nogi i na brzuch jak by ktoś mógł mi ułożyć prawdziwy trening byłbym bardzo wdzięczny. Z góry dziękuje Maciek P.S. Jakbyście potrzebowali jakiś danych jeszcze lub informacji o tym co mogę a czego nie to piszcie a odpisze :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 76 Wzrost: 192 Cel treningowy: Wyskok i Brzuch Staż [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 5304 Data: 2010-03-20 19:58:46 Liczba szacunów: 0
  • Dobry trening na 6 miesięcy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jaki by mnie usatysfakcjonował to 43 w bicepsie i 120 w klatce. Prosiłbym o radę co do treningu na mniej więcej 4-5 dni w tygodniu i dobrej diety. Czy da się osiągnąć to jeszcze do wakacji? Ten pośpiech jest spowodowany tym, że za rok zaczynam studia prawnicze i raczej będzie mniej czasu na siłownię, także wolę się wcześniej "wybudować", [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 619 Data: 2010-11-12 13:03:36 Liczba szacunów: 0
  • Kontynuacja Redukcji, co dalej?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bardziej do porad z forum udało mi się zrzucić prawie 8kg :) Mimo to dalej nie jestem zadowolony z swojej sylwetki i miał bym do was pytanie co robić dalej/co zmienić i ile jeszcze redukować by sylwetka stała się "zgrabna". Nie zależy mi na dużej ilość masy mięśniowej, chcę po prostu wyglądać dobrze i zdrowo. Nie mam ustalonej diety ale staram [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 504 Data: 2019-04-29 14:42:13 Liczba szacunów: 0
  • HMB i kreatyna ? czy mozna razem ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    sluchajcie czy to nie przeczy samemu sobie? czy podczas brania hmb mozna wziasc kreatyne i da to efekt .. jeszcze oprocz tego biore bialko 94% serwatkowe... co najlepeij wziasc do bialka serwatkowego ? hmb czy kreatyne a moze oba naraz ? co da lepsze efekty ? thx z gory sorry za tyle pytan naraz :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 15491 Data: 2003-11-22 23:49:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] sie ok. 195. Lekko przyśpieszyłem na koniec- 200. Krótki sprint (bo już zmęczony jak nic) > 205. Czyli mój HRmax to jakieś 205. Przypuśćmy 210, bo jak miałem 205 to jeszcze bym minimalnie dalej pobiegł ;) No i teraz pytanie, mam zrezygnować z truchtu na rzecz marszu? Odchudzanie wyczytałem że najlepiej przy ok. 70% maxa, czyli byłoby to [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2362 Data: 2010-06-29 20:06:00 Liczba szacunów: 0
  • Zmiana dyscypliny

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] mocna góra gorzej z nogami,ale wystarczy temu poświęcić czas.Z wydolnością nie ma problemu,przy odpowiednim treningu szybko rośnie w moim wypadku. Nie mam pojęcia co mogę jeszcze dopisać. Gdzie się nadaje?W jakich sportach mogę jeszcze powalczyć? Wiek:17 lat Wiem,temat infantylny,ale muszę coś ze sobą zrobić.Kolejne zmarnowane lata nie mają [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 2011-04-26 19:14:11 Liczba szacunów: 0
  • WINKO ZAMBON - TABSY

    Temat
    Doping

    Mój ziom walił inko Zambon w tabsach tydzien po 3 tabsy potem trzy tygodnie po 5 poszło mu za***iscie z 97 na klate na 120 i jeszcze mial wiecej siły ale bał sie próbowac bo bolały go stawy 2-3 kilo mu poszło masy co sadziecie o dawkach !!! jak to sie ma do 30mg winka niby co jest w tabsach BD jak tu jesli jest legit towar mocno kopie juz 10mg !!! [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2219 Data: 2005-07-22 21:25:11 Liczba szacunów: 0
  • [...] ;) Takie uwagi bardziej cenne niz jakakolwiek wiadomość wyczytana w necie. Więc do rzeczy. Jakiś czas temu udało mi się zrzucic sporo zbędnych kg. Aktualnie jestem jeszcze w trakcie redukcji myślę ok 5-7 kg ale chciałabym zacząć już na serio kształtować ciało ćwicząc siłowo nie tylko areobowo. Aktualnie przebywam pracując zagranicą wiec [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 789 Data: 2015-01-12 21:19:37 Liczba szacunów: 0
  • KTÓRY ZESTAW BRAĆ ????????

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] http://allegro.pl/item853880928_uwaga_universal_shock_therapy_1kg_storm_845g.html Poza tym z tego co czytam po opiniach to godne polecenia są jeszcze poniższe typy: - detonator http://allegro.pl/item862520091_promocja_detonator_1ooog_shaker_w_mega_cenie.html - xtreme napalm [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1863 Data: 2009-12-25 21:00:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] spróbować pierwszego w życiu hst, i mam wątpliwości co do roztrenowania. otóż, po ostatnim cyklu czuję się okropnie przetrenowany. i teraz mam dylemat: - poćwiczyć jeszcze tydzień w celu sprawdzenia maxów pod hst i potem zrobić dłuższe sd, -czy też zrobić sobie tydzień wolnego, przez kolejny tydzień sprawdzać maxy, po nich 9 dni sd i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 762 Data: 2009-04-11 16:54:34 Liczba szacunów: 0