co jeszcze

[...] ze sztangą): dobry Witam od 2.01 jestem na cyklu 1-18 t enan 500week 1-8 tura 60ed 1-24 bold 800week 8-18 npp 100e2d od 18 tyg redukcja, 18-?? test prop 100e2d,pewnie jeszcze dorzuce winko,moze master,t3 wyniki z 27.02 estradiol 59,10 ; 11,8-39,8 progesteron 1,71 ; 0,28-1,22 prolka 30,3 ; 2,1-17,7 test 4578 koledzy od 28.02 [...]

[...] się do wielu rzeczy. Zresztą jesteście mądrzejsi w tej sprawie :) Fajnie by było gdyby ktoś podesłał mi jakieś przykładowe linki na sprzęt (ławeczkę, gryfy, stojaki, drążek). Wolę zapytać was jeszcze przed kupnem, bo okaże sie ze kupię nie to co trzeba i do tego przepłacę. Mogę liczyć na waszą pomoc ? Z góry dzięki za odp i pozdrawiam :))

[...] ---tak jak 1 dzien (ogolnie rozklad treningow w tygodniu -2dni trening 1 dzien przerwa-1 dzien tren-1 dzien przer 1 dzien tren 1 dzien przer - w jeden wolny dzien dorzuce jeszcze hiit na zmiane z tabata co tydzien ) sporo treningow ale mam tez sporo czasu na regeneracje i spokojne odrzywianie ,wiec mysle ze powinno byc ok ? p.s jak macie [...]

Formularz: Wiek 31 Waga 74 Wzrost 180 Obwód ramienia 36 Obwód klatki 108 Obwód uda 55 Obwód talii 85 Staż na siłowni 10+ lat ale z dużymi przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Jeszcze redukcja więc 1800 kcal Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 0 Opisz swój plan treningowy FBW 3x Cel cyklu [...]

[...] i bede jadl tez glukoze. Prosze o pomoc w wyborze kreatyny(Cell Pump slyszalem ze daje efekty ale goni na kibel ostro, a cm3 podobno bardziej na sile jest). Czy jeszcze cos do tego powinienem dokupic? Pod przypadkiem prosze o rade na temat doboru treningu. Z FBW jestem zadowolony i zastanawiam sie ktora dokladnie wersje wybrac zeby [...]

[...] (VPX), no i witaminy dla sportowcow (Olimp). Dysponuje rowniez kreatyna (mono z Vitalmaxa). Treningi odbywaja sie wieczorami wiec oprocz posilku potreningowego spozywam jeszcze pelny posilek po powrocie do domu. Dotychczas spozywalem Ostrowie mocno poslodzona z glutamina (pomysl moze sredni ale zostalo mi bialko i musialme cos z tym zrobic). [...]

[...] do szybkiego progresu, jestem szczuply i wysoki, mam chude raczki. A jednak to pozornie rekreacyjne ACT dalo mi 20kg przyrostu w tak krotkim czasie!!! Do tego dochodzi jeszcze cala reszta, nogi,biceps,barki itd. Program rozwinal mnie w kazdym miejscu i solidnie przygotowal do dalszego dzielonego treningu! Polecam byc cierpliwym i zrobic [...]

[...] i bardzo prosze ekspertow o jakies wskazowki!sprawa wyglada tak: mam 24 lata, wzrost 180 cm, waga 67 kg. Niby wszystko ok, bmi podobno idealne ale z wygladu do idealu to jeszcze troche;) chcialabym wyszczuplic i troche wyrzezbic sylwetke, najbardziej zalezy mi na brzuchu i biodrach na ktorych zebralo sie spoooro zbednego tluszczyku [...]

[...] przystopuj troche" , robienie masy stalo sie dla mnie obsesja ;/ , momentami mam mysli "matko jak pojde do wojska albo roboty przeciez diety nie utrzymam, i wszystko mi spadnie" ... no dosyc tej refkleksji , ta zime mam jeszcze zamiar jak najwiecej kilogramo złapac, i mam nadzieje ze w to lato podejme pierwszy raz wyzwanie robiena rzezby

[...] wszystkie niezbedne witaminy jestem w 6 tygodniu: masa +9kg, obwod bicepsa +2cm, spory tradzik ginekomastia tez niczemu sobie pytanie: dookola wiele osob mowi mi " dokup jeszcze 100 mety i cisnij do konca.. " wydaje mi sie to beznadziejne lecz co wy sadzicie ? poza tym to co uwazacie o cyklu, srodkach i efektach :) ? ankieta ( z przed cyklu ) [...]

Czesc O co chodzi z ta sucha masa miesniowa? O to , ze sa miesnie , ale nie ma sily? Jesli tak , to czy 'suche miesnie' wygladaja tak samo jak te 'miesnie z ila'? Czy roznia sie w wygladzie? I jeszcze jedno. Gdy juz osiagne swoj cel , jesli chodzi o wyglad , to da sie jakos zyskac jeszcze troche sily bez przyrostu miesni?

[...] jak dobrać obciążenie)? b) Albo czy TABATE mogę wykonywać np. łączoną z 3 ćwiczeń (przysiady, sprint w miejscu lub burpees, wymachy hantlą 10kg)? c) Czy do FBW mógłbym coś jeszcze wrzucić na biceps np. uginanie ramion z hantlą (tak wiem że biceps przy wcześniejszych ćwiczeniach też pracuje) czy czasem już nie jest za dużo ćwiczeń? Bardzo [...]

[...] e2d (pierwsze 10-Genesis Test-prop 100, potem 10 SP Laboratories Propinate, teraz Apex pharmaceuticalss Propinate) 4-9 50mg e2d Stanavart Apex pharmaceuticalss (wino) mam jeszcze 3ml Testosteron Enanthate z balkana. Co dalej chce cykl troche pociagnac teraz mi zalezy na jakosci miesnia. Myslalem aby po winie i propie wrzucic suste. O odbloku [...]

[...] co to deka dick i ze strasznie blokuje.Ale nie chce sie napiz.gac za szybko testem i wygladac jak co niektorzy.Wiedz prosze o jakies konkretne wypowiedzi i rozpisanie cyklu.A tego testa to nie bardzo chce ale moze tak w polowie cyklu ale tylko jak beda slabe wyniki.I co do testa to nie wiem jeszcze jakiego ale fundusze pozwalaja mi na wszystko.

[...] 3x12 Nogi: 1.Wypychanie nog na maszynie: 4x 15 2.Prostowanie nog na maszynie: 4x 12 3.Uginanie nog w lezeniu: 4x12 4.Wspiecia na maszynie: 4x max ( jak zaczyna palic to jeszcze 10 powtorzen) Jesli chodzi o brzuch to bedzie robione a6w zachecam naprawde do wypowiedzi , do korekcji itp. pozdrawiam Zmieniony przez - KRYN w dniu 2006-10-22 [...]

Witam !! :) Mam do sprzedania Samsunga Galaxy S3. Telefon posiada jeszcze gwarancję producenta , stan wizualny idealny - cały czas noszony w pokrowcu i z folijką na ekranie , więc nie ma ani jednej ryski. Wszystko sprawnie działa, robi ładne zdjęcia .Do telefonu dołączam cały zestaw : pudełko, papiery, ładowarkę, słuchawki ... nie wiem co tam z [...]

[...] ciała na tej mojej osobistej "siłowni" i właśnie tu jest problem jakie ćwiczenia robić tak żeby 3 razy w tygodniu poćwiczyć jak by ktoś ułożył jakiś plan byłbym wdzięczny, i jeszcze jedna sprawa czy warto robić A6W ? robiłem kiedyś to doszedłem do 26 dnia ale strasznie ciężko było mógłbym to skończyć, efekty były całkiem niezłe ale za dużo czasu [...]

[...] Witam. Ze względu na moją chudość i wiele powiązanych z nią nieprzyjemności postanowiłem coś w tym kierunku zrobić. Mam jednak niepewność co do planu treningowego (nic jeszcze nie zaczynałem). Otóż nie wiem który z tych wariantów (gotowców) wybrać: 1)Przysiad Wyciskanie sztangi leżąc Martwy ciąg 3x w tygodniu 4/5s po12/15powtórzeń 2) 1. [...]

[...] 2 0,02 0,004 0,088 0,28 Sałata zielona 2 0,028 0,004 0,058 0,28 Jaja kurze całe 100 12,5 10,7 1 151 OGÓŁEM WYSZŁO: 107,276 55,475 354,124 2287,35 Prosze ocenic i skrytykowac. W drugim posilku dodaje jeszcze warzywa, a co jakis czas zmieniam ryz na makaron. Czasami nie mam wplywu na wage miesa w I posilku. Nie za duzo kcal jak na sniadanie?

[...] sztanga 4x8 Triceps : Uginanie rak ze sztanga 6x8 Przedramie: j/w Powiedzcie mi czy jakies efekty beda ? wiem ze to nie profesional sprzet :p ale jak to sie mowi lepszy rydz jak nic :P wole pocwiczyc na tym niz wogole / co o tym sadzicie ? aha jesli znacie jeszcze jakies ciekawe cwiczenia ktore moge robic z tym biednym sprzetem to piszcie