co jeszcze

Cześć ! Trenuje piłkę nożna, rok naprawdę intensywnych treningów (szkoła sportowa) dodatkowo sam trenowałem jeszcze, jestem dość ambitny , czasem nawet bez sił ale potrafie zrobić trening. Spadek sił podejrzewam ze jest spowodowany bardzo niska kalorycznoscia , ponieważ chcialem schudnac kilka kilo - co sie udalo. Mam sama mase miesniowa, bardzo [...]

[...] jej jakiś suplement, kazała mi dowiedzieć się co dla niej będzie dobre by skutecznie to zrobić Mój pomysł to omega-3, jakieś witaminy(szczególnie C) chrom No i do tego coś jeszcze myślałem troch o ''Olimp thermo speed extreme megacaps'' Czy może macie jakieś inne pomysły ( A i dodam że nie chce ona dostać mięśni bo się o to boi) Czekam na [...]

[...] takze po cyklach SSA . po polrocznej przerwie z silownia zaczalem sie troszke ruszac , cwicze 3 meisiac i zakupilem cm3 zastanawiam sie co do tego dorzucic aby bylo dobre połaczenie , przedtreningowki odpadaj poniewaz i tak mam problem ze snem . chodzi mi o polaczeni cm3 z jeszcze jakas inna kreatyna stackiem badz mono co doradzacie panowie

Proszę o pomoc w ułożeniu cyklu: Myślę o 15 amp Omki przez 6 tygodzni-średnio co 3-4 dni A później clomid 1 tydzień 100mg dziennie 2 tydzień 50 mg dziennie do tego mogę dozucić jeszcze tamoxifen. Co o tym myślicie proszę o porady i sugestie Krótko o mnie: Wzrost 182 cm Wiek 32lata Biceps 34 Pan 94 Klatka 108

Witam, wczoraj pytałem Was jak zacząć cwiczyć dostałem wiele rad za którę dziękuję. Dzis chciałbym Was zapytac czy dobrze ustaliłem sobie trening. Jeśli ktoś może mi poradzić jeszcze jakąś diete to prosze o pomoc. Podciąganie na drążku Wyciskanie sztangi stojąc Pompki na poręczach/ Wyciskanie sztangą na skosie dodatnim (zamienne co tydzień) [...]

[...] Po zwycięstwie nad Amerykaninem Jeffem Lacy jest uznawany za najlepszego zawodnika w tej kategorii. Clinton Woods (38-3-1, 23 KO) od ubiegłego roku jest mistrzem IBF w wadze półciężkiej. Pojedynek Calzaghe/Woods bez wątpienia będzie szlagierem na Wyspach, ale na jego oficjalne potwierdzenie trzeba będzie jeszcze poczekać. źródło: boxing.pl

Witam Chciałbym abyście sprawdzili dietę na masę co w niej dodać co zmienić celowałbym w kierunku 3000kcal także 150 brakuje jeszcze tam. Mam 18 lat ważę 78kg i mierzę 178cm. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b0eadb101bbd4f63883ebeb947173214.png Zmieniony przez - beyk123 w dniu 2014-09-23 18:06:32

witam jakie sie teraz opłaca kupić białko zeby było tanie i miare dobre ? co proponujecie ? zawsze zapodawałem protein 80 hiteca za jakies 110 zł no kiedyś miałem jeszcze ovopol(ale pierdy straszne) co teraz mam kupić bo planuje jakis fajny cyklik za miesiąc

[...] sie Ogólnopolska Olimpiada Młodzierzy w Rugby w Gubinie. Mam taki problem chciał bym sie mniej męczyć na tych meczach bo będe grał 1 mecz dziennie przez 4 dni. I coś jeszcze na agresje bardzo bym chciał tak jak i moji koledzy mieć bardzo dużą agresje na tych meczach taką jak np po 5 piwach. Co możecie mi poradzić jakiś środek dostepny w [...]

[...] nawalal mnie brzuch i sraczka do 7.00 rano o 5.00 zwymiotowalem goraczka 38 stopni.Wiec silke w poniedzialek mialem z glowy(rozpoczecie cyklu na jablku tez).Wstaje dzis rano jeszcze slaby ale brzuch nie boli,goraczki nie ma staje na wadze 2kg mniej niz w niedziele lipa straszna i zastanawiam sie isc na silke rozpoczac cykl jechac zgodnie z dieta [...]

mam guza na plecach pod lopatka czy to torbiel czy tluszczak? bylam u lekarza ale nic jeszcze nie stwierdzil,wyslal mnie na przeswietlenie czy to cos groznego jesli bylo potrzebne przeswietlenie??czy mam sie czym za wczasu denerwowac czy takie badanie jest zawsze potrzebne w tego typu sprawach??prawdopodobnie beda mi to usuwac operacyjnie poki co [...]

[...] Chciałbym wyrzeźbić masę, i tutaj pojawia się moje pytanie. Co polecacie, suple i może jakieś diety itp, wcześniej ćwiczyłem w masę. Zacząłbym w maju, bo w kwietniu mam jeszcze jeden zaplanowany na masę. Daje soga;d A co do diety, to napiszcie tylko jakie produkty byłyby na to najlepsze, sam sobie jakoś to zaplanuje;d Dzięki wielkie z góry;)

[...] tak to jaka wybrac i jak dawkowac . Krete najprawdopodobniej bede szamał 5g przed i 5 po treningu . Moze lepiej do Kreatynki kupic jakies inne wegle albo wgl na czysto ? I jeszcze jedno pytanie juz o innego supla . Czy BCAA tez sie przyda na tym cyklu ? W sensie czy aminokwasy beda w jakikolwiek sposób działac skoro kreta juz duzo robi dla [...]

[...] treca w proszku Kreatyne treca w kapsułkach. Jesli mozna prosisz chciał bym ooo jakis rozpisanie tego. Z góry dziekuje. Cwicze juz 2lata ale dopiero od kilku miesiecy sysytematycznie i tak jak trzeba:) I mam 17 lat:) Pozdrawiam i dziekuje za pomoc Ahaa i przepraszam za to ze dałem pytanie do 3-ech działów ale jak narazie gubie sie jeszcze.

[...] braki, myslalem o profi whey mass z olimpu...mam tendencje do zatluszczania sie a z tego co wiem jest to bulk...i jak myslicie czy moge to brac bez ryzyka zatluszczenia sie duzego aha i czy dobrym pomyslem jest dolaczenie do tego np thermo speed? a moze proponujecie dokupic jeszcze bialko? z gory dziekuje za pomoc i pozdrawiam wszystkich

[...] dostac 2letniej dysklasyfikacji, gdyż powród jako junior zamnkie mi drzwi na jaką kolwiek kariere:D Mam stack przedtreningowy, wprawdzie biore 0,5 lub 0,75 porcji w cięższe treningi 3-4 razy tygodniowo. Mam tego duzo w puszcze jeszcze, a puki co chciał bym brac tylko odstawić w odpowiedni czas przed MP 2012 Pozdrawiam i dziękuje za odpowiedź

[...] się do kolejnego cyklu,zakupiłem już kilka środków mianowicie: Testosteron Enanthat, Norma Grecja 250mg/ml x 20 Deca Durabolin,Norma Grecja 2ml/200mg x10 Metanolon,Lyka Labs 200 x 5 mg Dodam iz deki jeszcze nigdy nie brałem, praktycznie leciała zawsze meta z mixem .Co o tym sadzicie macie jakieś sugestie,podpowiedzi co do tego ?? Pzdr.

Oto moja rozpiska: rano po przebudzeniu: 5g kreatyny 30g glukozy 5g glataminy Po treningu: 5g krety 70g carbo 5g gluty Po 30min: Białko serwatkowe 35g. Zastanawiam się jeszcze czy nie zastąpić glukozy tauryną. Co będzie lepsze? Nie chodzi mi tu o problem zatluszczania. Najważniejsze co bedzie efektywniejsze.

[...] nie wiem co wybrać. Myśle nad HMB + kreatyną, odatkowo w domu mam dużo omega-3 i Olimp ALA - 39 kapsułek (było 90), które kupiłem z zalecenia lekarza - kiedy to brałem jeszcze nie ćwiczyłem na siłowni. Napiszcie mi też kiedy brać tą resztke ALA i w jakich proporcjach (na końcu cyklu, początku?) Maksymalnie mogę wydać 150-200 zł. We wtorek [...]

[...] 12/10/8/6 powtórzeń co serie dokładam ciężar (małe i duże partie mięśniowe) 2) 4 serie 12/12/12/12 powtórzeń stałym ciężarem (małe i duże parie mięśniowe) I chciał bym jeszcze zapytać, czy robić bardzo intensywny trening, do wykończenia mięśni, czy raczej oszczędzać je. Raz miałem pomysł na dorobienie 5 serii i średnim ciężarem, dowalić [...]