SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jeszcze

  • [...] KM: Jesteś legendą, jednym z nielicznych zawodników z czasów roku 1996,1997. Walczyłeś w prawie każdej imprezie, w prawie każdym kraju w którym jest MMA. Czy masz jeszcze cokolwiek do udowodnienia, czy masz jeszcze jakieś cele? Horn: Właściwie nie mam nic do udowodnienia. Chcę tylko walczyć. KM: Pokonałeś Deana Listera i Lister trafił [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1109 Data: 2005-08-18 21:58:36 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze kroki - przygotowanie do startu

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] pomóc mi przede wszystkim w systematycznym sprawdzaniu swoich postępów. Nie prowadzę zapisek na treningach, dlatego tutaj będzie odpowiednie miejsce, co pozwoli mi się jeszcze bardziej zmotywować. O sobie... w sumie ćwiczę już ponad 11 lat. Wcześniej bardziej rekreacyjnie. Na studiach wstąpiłem do sekcji Trójboju Siłowego i w drugim roku [...]

    Odpowiedzi: 921 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-22 10:58:11 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o ocene diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Zaczalem wiec od diety kopenhaskiej, pozniej zaczalem regularnie biegac i chodzic na basem, oraz staralem sie rozsadniej i mniej jesc. W efekcie teraz waze 81kg i chcialbym jeszcze troche bf zrzucic. W pasie poszlo ze 106 do 94. Trening mam poprawiony przez Amazone za co serdecznie dziekuje. Do pelni szczescia brakuje mi tylko dietki. Bardzo [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3608 Data: 2006-12-01 18:49:00 Liczba szacunów: 0
  • 12 minut treningu który zmieni twoje życie w piekło No, ale do rzeczy. Oprócz jednorękiego mordercy jest jeszcze propozycja dla prawdziwych twardzieli - opracowana specjalnie pod sporty walki interwałowe piekło - ale paradoksalnie może dać powera na siłowni (dynamikę) i wytrzymałość np. przy 10-tkach przysiadach i długich seriach MC, podrzutu [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 10298 Data: 2008-08-29 22:37:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] 6 do 8 tyg. 1-6 100mg testosteron propionat dziennie 3-6 50mg winstrol dziennie wszystko bedzie w iniekcjach, klute co 2 dni na przemian. co o tym myslicie ? na koniec mam jeszcze kilka pytan : - odblok - co radzicie, kiedy brac itp - szczyt sily - w ktorym momencie cyklu moja sila bedzie najwieksza ? pod koniec, w srodku ,, ? ok ktorego tyg [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-31 17:10:21 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny + trening ogólnie.Poczatkująca

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] musztarda? jak również przetworzone warzywa takie jak ogórki konserwowe, papryka konserwowa, grzybki marynowane?? Nie wyliczałam tej diety pod względem B/T/W ponieważ jeszcze tego nie ogarniam, a wyczytałam ze i tak na początek wystarczy zmienić nawyki. do tego oczywiscie kawa bez cukru tylko słodzik, z mleczkiem light A teraz ogólnie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 2011-03-14 13:12:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] Was o wyrozumiałość - staram się podczytywać inne dzienniki i szukać na youtube ćwiczeń, po to żeby oswoić się ze specyficznym słownictwem używanam tutaj. Dużo muszę się jeszcze nauczyć. Zacznę od ankiety: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Lydar WIEK: 36 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: w trakcie trzeciego [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 2016-03-19 15:41:50 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie odn. wychodzenia z "glodowki"

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] punktu odniesienia w mojej sytuacji. Wiem, ze do konca czerwca troche czasu jest. Ja potrafie byc cierpliwy, ale czy to nie uszkodzi mi w jakis sposob zdrowia? I jeszcze - czy powinienem najpierw wrocic do normalnego jedzenia, czyt. bez deficytu na zero, a potem zmniejszac powoli kalorie i robic redukcje, czy od razu z tej glodowki [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2351 Data: 2012-03-28 19:05:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] do ważenia. Gdy nie liczę, to mam tendencję do przekraczania białka i niedojadania tłuszczu. Węgle umiem trzymać w ryzach. Myślę nad ponownym odstawieniem nabiału, ale jeszcze nie w tym tygu, bo zapasy porobiłam, więc jakieś mozzarelle i twarożki siedzą w lodówce. Suplementy: omega-3 x3, wiesiołek x3, castagnus x1, wapń x1, ZMA x3 Zdrowie: [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 8312 Data: 2013-01-27 11:04:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] wizyty u lekarzy poszło naprawdę sporo kasy. Wszystkie robione badania nic nie wykryły. Siedze codziennie od 1 do 5h i czytam, czytam co może być przyczyną tych bóli, mam jeszcze kilka tropów co by można było zrobić i tak: -byłem ostatnio na prywatnej wizycie u neurologa, dostałem skierowanie na badania EMG - koszt tych badań koło 400 zł, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1458 Data: 2014-11-29 17:49:06 Liczba szacunów: 0
  • Czosnek - cudowny lek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Artykuł pobrany z "KiF". Miłej lektury. "Nie ma chyba drugiej rośliny, opisywanej tak czesto i tak szeroko w literaturze specjalistycznej, jak czosnek. Od wieków traktowano go jako panaceum na wszelkie choroby, co niekoniecznie musiało się sprawdzać w praktyce, ale wiele korzystnych cech czosnku potwierdziło się dziś w badaniach naukowych. Co jest [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-20 18:58:11 Liczba szacunów: 0
  • HST PUSH PULL DO SPRAWDZENIA

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] deska ale z podporem na jednej ręce. W 5 nie wiem sam co dać ale przydałoby się coś trudnego, tak żebym max 20 sekund wytrzymał jak w rozpisce. Na biceps i triceps jeszcze nie wymyśliłem ale to akurat najmniej ważne. Nowy plan wrzucam w załączniku, proszę o ocenę. II ODNOŚNIE MOJEJ DZIEWCZYNY Płeć: Kobieta Wiek: 24 Waga: nie wiem hehe [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 836 Data: 2015-03-03 12:19:47 Liczba szacunów: 0
  • Ile gram ma...? Tutaj odpowiedzi ;-)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - 10g 5g woda 220g 15g 7g Tu zamieszczam dodatkowe linki z przelicznikiem miar i wag www.polki.wp.pl www.tyitwojdom.wp.pl www.smaczny.pl I jeszcze coś : Wagi i objętości (napełnione łyzki i wyrównane): Miara Objętość Odpowienik 1 szklanka 250 ml 16 łyżek 1/2 szklanki 125 ml 8 łyżek 1/3 [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-03 21:20:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] na szczycie, że to byłaby dobra decyzja" mówi żona Couture’a. "Martwię sięo niego, kiedy musi leczyć rany i ma kontuzje. Trzeba mieć nerwy z żelaza, aby przejść przez to jeszcze trzy razy" - dodaje. Po następnych dwóch walkach, Couture ma nadzieję, że zmierzy się z Vanderlei Silvą, super gwiazdą konkurencyjnego japońskiego PRIDE. "Można [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2096 Data: 2004-03-14 21:07:36 Liczba szacunów: 0
  • sylwia91/redukcja

    Temat
    Ladies SFD

    [...] obiad : rybę/pierś/schaba z warzywami Co jako przekąskę : twarożek lub jakiś owoc Co jako deser : sorbety owocowe Ograniczenia żywieniowe : od niedawna jadam mięso, więc jeszcze nie wszystkie moge przełknąć, aczkolwiek przestawiam się. Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : tak, regularne. nie, nie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1340 Data: 2012-04-07 18:14:12 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Dextera

    Temat
    Po 35 roku życia

    [...] do regularnych ćwiczeń siłowych 3. (+360 dni) - praca nad sylwetką o której ciągle myślę. Jak będzie - zobaczymy! III. Dieta. Od co najmniej 2 lat nie liczę kalorii i jeszcze przez pewien czas nie będę. Zwracam zaś uwagę na skład posiłków, ich jakość i komplementarność. | przyczyn zdrowotnych nie mogę jeść posiłków większych niż 100g [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3168 Data: 2015-11-19 04:03:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] w 250ml wody, lecz jest to za dużo, smak staje się niewyraźny, znacznie lepszym rozwiązaniem jest 200ml, lub, jeśli ktoś woli "gęstsze mieszanki" 150ml wody (z mlekiem jeszcze nie piłem, choć na pewno spróbuję) SMAK Smak waniliowy --- wyczuwalny, aczkolwiek bardzo przyjemny i delikatny, nie drażni podniebienia, świetnie zaspokaja [...]

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-23 18:21:51 Liczba szacunów: 5
  • Redukcja i rzeźba

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ). Do tego dodam rowerek stacjonarny ale z tego co czytałem trzeba naprawde dłuuugo na nim jeździć zeby były efekty.. ). Chciałbym zastosować interwały ale nie wiem jeszcze jak bedzie w praktyce i na co pozwoli czas. 5. SIŁOWNIA : Jeśli chodzi o sprzęt. Mam domową siłownie aczykolwiek nie jest ona uboga . Posiadam dobrą ławkę , sztangę [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 680 Data: 2009-03-29 20:07:25 Liczba szacunów: 0
  • Mój trening.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tym programem http://imageshack.us/photo/my-images/14/trening1a.jpg/ i http://imageshack.us/photo/my-images/194/trening2b.jpg/ który zresztą miałem z sfd.pl wtedy kiedy jeszcze były za free. Dostęp do sprzętu Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, wyciągi). I jeszcze coś takiego mam na stanie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 2011-09-07 22:16:08 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ciężko, bo nienawidzę efektu zakwasów, któremu BCAA bardzo dobrze sobie radzi. Zastanawiam się czy nie kupić sobie znowu odżywek (BCAA, przedtreningówkę,kreatynę lub coś jeszcze) ale boję się że przytyję jeszcze bardziej i moja waga podskoczy ponad 110kg :/ Reasumując, bardzo proszę kogoś z Was o pomoc :( Jestem otwarty na wszelkie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 945 Data: 2014-10-21 09:55:30 Liczba szacunów: 0