SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jeszcze

  • Jakie odżywki dla pływaka ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] żeby się wspomóc jakimiś odżywkami. I tu moje pytanie. Co polecacie i przed którym treningiem dawkować suple? Poczytałem, że watro zaopatrzyć się w BCAA i jabłczan kreatyny i do tego jeszcze jakieś witaminy. Aktualnie trenuje basen 2 razy w tyg. bo aktualnie nie da rady więcej i do tego 3 razy w tyg siłownia. Czekam na Wasze opinie i porady :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1011 Data: 2014-11-24 14:36:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] jedno pytanie. Zacząłem chodzić na siłownie dośc niedawno i na razie nie brałem zadnych suplementów. Teraz chciałbym zyskac na masie przy jednoczesnym pozbyciu sie brzuszka;) dodam ze nie jest on zbyt duży ale jest;) co powinienem brac aby jeszcze bardziej go nie powiększyć? (Waże 80 kg przy 186cm, w pasie mam 92 a w klacie 104). Czekam na rady:)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1651 Data: 2004-03-28 23:16:02 Liczba szacunów: 0
  • Pare pytanek od poczatkującego

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jestem jeszcze poczatkujacy i mam pare pytanek 1.Jakie jest najlepsze białko po treningu? izolat? czy wystarczy dla poczatkujacego wpc? jak tak to jakie zeby bylo dobre w smaku 2.Jakie bedzie najlepsze bialko na noc? takie zebym mogl wypic zamiast twarogu? 3.Czy poczatkujacy powinien sobie kupic cos na stawy czy przy malych obciążeniach nie jest [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 2011-03-30 19:25:26 Liczba szacunów: 0
  • Bol w lokciu

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] przyczep lub jakies sciegno w lokciu juz 3 tydzien mnie boli co prawda mniej ale boli tylko przy wyproscie reki nie wyprostuje jej do konca i nie zegne do konca bo wtedy strasznie boli. stalo to sie podczas silowania na reke cos mi strzelilo niestety. jak dlugo to jeszcze potrwa? smaruje fastumem 3x dziennie i 2x dziennie mascia chlodzaca

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1558 Data: 2012-06-14 13:33:11 Liczba szacunów: 0
  • BARKI wyciskanie czy Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami ??

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Jakie ćwiczenie na barki waszym zdaniem jest lepsze Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami czy wyciskanie sztangi ? odrazu mówie ze juz mam jedno wiciskanie tylko hantlami i zastanawiam sie czy jest sens dawać jeszcze jedno wyciskanie tylko sztanga czy lepiej zamienic je na Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami. Co o tym myslicie

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1788 Data: 2013-01-03 20:19:27 Liczba szacunów: 0
  • Jezeli sie znasz --to pomoz prosze...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] biceps:30cm staż na siłowni:3 miesiace Chce zrobic sobie cykl na maske 6-10 tygodniw zaleznosci na ile starczy myslalem zeby zakupic Xpand i Cell Pump Orange ... czy to bedzie dobre połączenie ?? co ewentualnie jeszcze do tego dobrac ?? moze mass xxl czy cos innego lub carbo ?? i jak dawkowac .. z gory dziekuje za pomoc i zyczliwosc, pozdrawiam

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 2006-05-24 15:47:38 Liczba szacunów: 0
  • Klatka piersiowa - Cwiczenia (+Ankieta)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] klatki piersiowej. Otóż jako osoba lekko otyła, mam lekko widoczne piersi ;O Czy ćwiczenia na wyciskanie + rozpiętki pomogą w wybudowanie w tym miejscu dobrej figury czy są jeszcze jakieś inne ćwiczenia, które były by dobre i należało by wykonywać dodatkowo? P.S poprzedni temat proszę usunąć. Pozdrawiam, Zmieniony przez - analizator w dniu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 677 Data: 2013-06-06 16:52:46 Liczba szacunów: 0
  • Ocenienie wyników

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] jak nie ten dział czy coś, pierwszy dzień na tym forum.) Wiek: 13 lat. Wzrost: 173cm. Waga: 55kg. Bieg 60m. - 8.34 (czas z dzisiaj) Skok w dal - 4.20m (wynik z Czerwca.) Skok wzwyż - 140cm (wynik z Czerwca.) a i jeszcze takie małe pytanko, 42,5kg na klate i 12 podciągnięć w wąskim uchwycie to dobrze jak na ten wiek? Z góry dzięki za odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 452 Data: 2013-10-08 16:56:20 Liczba szacunów: 0
  • kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    co to za kreatyna dimitri, i czy lepsza od niej jest kreatyna olimpu (ta nowsza, ktora wystepuje jako monowodzian, cytrynian i cos tam jeszcze chyba), i ktora kreatyna z jakim hmb bedzie najlepiej wspoldzialac? netfan

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3090 Data: 2003-02-02 19:38:05 Liczba szacunów: 0
  • co wy na taki dobór

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam chciał bym sie dowiedzieć co byście powiedzieli na temat dawkowania odżywek Shock Therapy , Storm, BCA X-tra, Białko(WPC) a i czy warto jeszcze do rzucić do tego cm3 bo mam cała puszkę z poprzedniego cyklu Moja propozycja DT: CM3 + BCAA rano, Shock przed treningiem Storm+ bca + białko+ cm3 po treningu DNT Cm3 + bcaa rano storm + białko [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 610 Data: 2012-09-23 22:23:43 Liczba szacunów: 0
  • śniadanko przed treningiem cz.2

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] jest żytnio-ryżowy/orkiszowy na zakwasie robiony w domu. Więc takie śniadanie może być jak najbardziej przed treningiem? Czy jest to zbyt małe śniadanie? Bo już sama nie wiem... To jeszcze się dopytam: co proponujecie zjeść po treningu (jeżeli na śniadanie zjem takie śniadanie jak napisałam wyżej)? Mogą być płatki jaglane z bananem i odżywką?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 320 Data: 2017-08-21 15:07:21 Liczba szacunów: 0
  • GSP vs. Bj Penn 2?

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Bj Penn który pokonał na gali UFC 84 Seana Sherka w bardzo efektownym stylu, powiedział, że była to jego najlepsza walka w MMA. Penn po walce powiedział, że chciałby walczyć z GSP, i jest na to gotowy. Odezwu GSP jeszcze nie znamy, zobaczymy co z tego wyjdzie. Zapowiada się kolejna dobra walka.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 2008-05-26 20:04:42 Liczba szacunów: 0
  • co jeszcze dokupic ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    zamierzam zakupic teraz 2* HORSE-POWER ,BCAA , ZMA + TRIBULUS na noc , zastanawiam sie jeszcze czy nie dozucic TORRENT po treningu . chcialbym miec mozliwie wszystko co byloby mi potrzebne do tego cyklu i chcialbym pociagnac na nim tak z 8 tygodni . finanse sa to nie ma problemu . dieta w trakcie ukladania wiadomo gainera i bialko dokupie i bede [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 824 Data: 2010-01-15 21:02:55 Liczba szacunów: 0
  • posladki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam duze poslaki grube takie nabita a chce je zgubic boje sie za jak zaczne czwiczyc je to jeszcze mi urusna poradzcie co tu mozna z tym zrobic jakies czwiczenia

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3638 Data: 2005-03-11 10:50:41 Liczba szacunów: 0
  • Witam pomoże mi ktoś napisać dietę na masę dla mnie.?? Dopiero zaczynam a nie znam się bardzo na tym i nie mam za bardzo czasu się tym zająć bo mam dziecko :) Dużo biegam, dźwigam i bardzo dużo chodzę uwzględniam coś na mięśnie dodatkowo co poradzicie..?? Dodatkowo ćwiczę jeszcze w domu.Pilnie potrzebuje pomocy ;)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1968 Data: 2016-06-05 14:08:00 Liczba szacunów: 0
  • Katabolizm nocny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Co sie bierze by zatrzymać katabolizm nocny ? Wiem ze l-glutaminę i HMB a jakieś odzywy i coś jeszcze ?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4203 Data: 2005-03-06 21:09:23 Liczba szacunów: 0
  • pytanie o atlas

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    chce kupić atlas jeszcze nie wiem jaki chodzi mi głównie o wyciąg i Butterfly , reszta mało istatna i znalazłem tani atlas na allegro http://www.allegro.pl/show_item.php?item=83660730 i teraz pytanie czy 65 kg to nie za mało? i czy wopghule ten atlas to nie gów** , jakby co mam więcej kasy na droższy atlas pwoeidzmy 1200zł to doradźcie czy może [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1522 Data: 2006-01-30 18:46:23 Liczba szacunów: 0
  • Odzywianie skladajace sie glownie z bialka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tyć) potrzeba duzo snu i na 1kg wagi przypada 2g bialka, czyli u mnie to 120g bialka dziennie, czy Tyle jest wogole mozliwe? Jak mam taka dawke zazyc? I czy mi to pomoze, I jeszcze chcialem spytac Co mam jesc by nie przybierac na wadze zbytnio, tylko zeby rosly mi miesnie i zebym stawal sie silniejszy. I czy jesli bede jest tyle bialka czy stane [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 807 Data: 2011-02-20 00:17:24 Liczba szacunów: 0
  • Barki+ich siła

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    właśnie stwierdziłem ze teraz będe ćwiczył progresją jednocześnie na masę i siłe powt:12,8,6,4 co do pytania jakie są na siłe na barki jakies dobre plany jeszcze do dam że mam skolioze więc nie moge podciagać sztangi wzdłuż tułowia kiedyś robiłem jak robiłem masę.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2416 Data: 2004-11-19 16:43:49 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na pupe

    Temat
    Ladies SFD

    [...] Od dwoch tygodni wykonuje systematycznie cwiczenia na posladki ogolnie skupiam sie na tej parti ciała czyli na pupie , zauważyłam ze pupa sie ujedrnila niestety wogole jeszcze nie powiekszyla ani nie usniosla do czego dąże lecz powiekszyly sie uda i boki ud , co mam robic? czy to normalne po takich cwiczeniach na poczatku ? czy moze robie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 966 Data: 2014-01-18 12:42:30 Liczba szacunów: 0