co jeszcze

Średni poziom insuliny będzie z grubsza taki sam, bo resztę dnia będzie niższy. Dzięki temu dodatkowo możesz poprawić swoją wrażliwość insulinową. Weź pod uwagę jeszcze to, że jak robili badania kontrolowane w których jedna grupa facetów jadła jeden posiłek dziennie, a druga standardowo trzy (obie grupy w sumie tyle samo na dzień, bez deficytu), [...]

[...] więcej czasu poświęcić regeneracji). Chciałbym robić post np. we wtorki i czwartki. Jako, że wtorek jest dniem treningowym myślicie, że będę miał siły na trening nic nie jedząc? Planuję jeszcze w piątek jakieś aero wprowadzić. Przepraszam jeżeli było coś takiego wcześniej poruszane ale zajęłoby mi wieki przeczytać 37 stron postów. Pozdrawiam!

[...] i jem co lubie - niestety część osob nawet jakby chciala to mity (jakie ciagle są slyszane i czytane) na to nie pozwalają,lub też samo ciało nie daje rady. ..........niestety. Z mitami walczymy,po to tęż ten dział - nad 'głową' możemy jeszcze popracować ale nad ciałem juz niestety NIE. yol Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-05-10 19:34:23

Mity mitami, ale jeszcze gorsze sa niedopowiedzenia. 1 jesli jadasz 2-3 razy dziennie to przytyjesz ale tluszczem. Organizm zaczyna magazynowac zapasy, organizm nie jest w stanie przerobic tego pozywienia i wlozyc go w postaci miesni do organizmu, ale to czego nie lwozy odklada jako tluszcz. Po drugie jesli jadasz duzo bialka za jednym razem to [...]

jeszcze jedna rzecz mnie w sumie zastanawia w tym IF ... faktycznie zaciekawiłem sie tematem itp i przez to rozmawiałem z jednym z człowych polskich kulturystów o tym by poznać jego opinię - i ta osoba powiedziała mi , że 2 głowne WADY tej diety to to że : 1). mocno obciąża układ pokarmowy 2). bardzo obciąża serce Co o tym myślicie...?

dziekuje Solaros za odpowiedź natomiast mam jeszcze 1 pytanie które bardzo mnie nurtuje , tak jak wspominałem bardzo zainteresowała mnie tematyka IF - staram sie duzo czytać na ten temat i napewno lada chwila spróbuje na sobie takiej diety...ale gdzies wyczytalem, że fajnie jest tą diete połączyć z dietą paleo... Co o tym myslisz ? Zeby całkowicie [...]

do czasu redukcji może jeszcze więcej pojawi się rzetelnych informacji odnośnie tego sposobu żywienia, więcej argumentów, które by przekonały dużą liczbę osób. Zobaczymy. Póki co jestem na NIE, ale obserwuję z ciekawością jak to się rozwinie

[...] mnie się ten zawodnik podoba i jego pseudonim też , jak na wagę ciężką nie za duże ale tęgi zbój i twardziel chociaż podobno w oryginale pseudonim to "Śmierć z Karpat" jeszcze lepiej to brzmi https://en.wikipedia.org/wiki/C%C4%83t%C4%83lin_Moro%C8%99anu no ! panowie nie porównujmy Szpilki i Włodarczyka ! mówienie że walka z Włodarczykiem to [...]

Davidoo ok dzieki za odpowiedz ogolnie lepiej czuje nogi czworki przy frontach jeszcze jedno pytanko jak mozesz co powiesz o rozdzielaniu na treningu nog w sposob: czworki/dwujki/czworki/dwujki/lydki czy lepiej zrobic czworki/czworki/dwujki/dwujki/lydki czy to bez roznicy? zawsze staram sie dawac takie przeplatanki , a jeszcze czesciej superserie [...]

Co do przysiadow to mam jeszcze pewne pytania. Na silownie wybieram sie dopiero od wrzesnia, ale do tego czasu moglbym sie troche przygotowac. Np to polecil mi puma- nauka dobrego przysiadu: "Kolana - puszka pandory - przysiad przysiad i jeszcze raz przysiad. Ale dla naszego komputerowca - przedni. Zanizy to ciezary o 15% ale nauczy trzymania [...]

[...] na udach i tyłku. A przy pełnych przysiadach jestem tylko zasapany, miesień nic nie odczuwa. Podobnie mam przy pełnych przysiadach ze sztangą z przodu, na barkach. Ciężary jeszcze mniejsze, zasapany jestem strasznie, a w nogach nic nie czuje. O co chodzi, zła technika? na suwnicy latwo o kontuzje gdyz narzuca ona inne niz naturalne trajektorie [...]

[...] mimo ewentualnego spadku wagi i roznego rodzaju przeciwonosciom losu, ale nie zrzucalbym tego raczej na karb tego specyfiku, chociaz ostatecznie tego nie wykluczam. Na pewno jeszcze fajniej mi sie spi i regeneracja jakby troche lepsza, lecz co sie tyczy efektow testosteronowych, to pokaza dopiero badania, ktore mam zamiar wykonac. Osobiscie kiedy [...]

[...] nawet prawidłowo dobrany posiłek trawi się 3-4 godziny ... więc raz chcąc zjeść węgle raz biało musimy odczekać te 4 godz więc sobie nie zjemy co 2-3 ... dodatkowo czas się jeszcze wydłuży jeśli chcemy zjeść jako przekąskę owoc bo twierdzą ze najlepiej na pusty żołądek ... artykuł w sumie fajny ale raczej dla ludzi bez większej aktywności [...]

Nie chcę zaśmiecać twojego tematu, moje zdjęcia mozesz zobaczyć tutaj: http://www.fitforlife.pl/index.php?id=1&id_pod=87&id_spo=190 czasu jest do 13 lutego więc mam nadzieję ze jeszcze co nie co poprawię. A co to za nowa praca, az taki stres?

Przemiana elegancka i cisniesz dalej z tematem! Czasu masz faktycznie jeszcze sporo, wiec na pewno sylwetka, ktora i tak juz jest dobra, jeszcze sie poprawi! Uwazaj tylko, zeby nie popalic miecha, bo to ten trudny etap koncowey, ale mysle, ze wiesz co robisz:) A u mnie ciezko, bo w nowej pracy kortyzol skacze mi mocno ponad norme (Junior Marketing [...]

[...] owoców, ręce zawsze myję przed posiłkami, itp, itd. Po prostu nie mam pojęcia:( No nic, jutro wyniki kolejnych badań więc zobaczę jak to teraz wygląda. Lekarz dodał tam jeszcze jakieś inne rzeczy oprócz tych, które robiłem wcześniej, więc mam nadzieję, że pogląd na sprawę będzie nieco lepszy. Odpukać, przechodzi przynajmniej przeziębienie i [...]

[...] 90 i oczywiscie duuuuuze ilosci Glutaminy, ktora obecnie jest moim ulubionym suplementem Vitala jak i suplementem w ogole:) Przez tez czas kiedy juz trenowalem dorzucilem jeszcze kilka badan, glownie na hormony (kiedys mialem wstepnie zdiagnozowane pewne schorzenie, wiec wole trzymac reke na pulsie, szczegolnie jesli srednio sie czuje:) i na [...]

[...] za duzo tam podejscia marketignowego:P Osobiscie nigdy tego nie bralem, ale u mnie dwoch znajomych probowalo na silce. Nie pamietam szczegolow, ale pamietam, ze z czym to jeszcze laczyli i oprocz skokow cisnienia nie odnotowali jakichs fajnych efektow. W rezultacie z tego co pamietam, uznali to za strate pieniedzy. Osobiscie mysle, ze jesli [...]

[...] jezd ... jakoś mi się nie widzi żeby ten typ człowieka co siedzi na forum i stawia kleksy w różnych działach jednocześnie miał pionę u buka postawić na meczyki a Szpilka ma jeszcze kilka jopkuff w rękawie Zimnocha Włodarczyka KSW FAME MMA i Kasjo i coś powinien jeszcze ugrać ... pokonać Zimnocha przegrać z Włodarczykiem iść do KSW dać dvpy i [...]

[...] jezd ... jakoś mi się nie widzi żeby ten typ człowieka co siedzi na forum i stawia kleksy w różnych działach jednocześnie miał pionę u buka postawić na meczyki a Szpilka ma jeszcze kilka jopkuff w rękawie Zimnocha Włodarczyka KSW FAME MMA i Kasjo i coś powinien jeszcze ugrać ... pokonać Zimnocha przegrać z Włodarczykiem iść do KSW dać dvpy i [...]