[...] po prostu przed odblokiem a teraz już nic nie łykać? Cabaser apteka i exe cały czas pod ręką, kolega zawodnik z kilkunastoletnim doświadczeniem mówił mi że sam nie stosuje ai jeżeli nie ma sajdów ale chciałem się poradzić jeszcze ekspertów na forum co o tym myślicie i czy nie narobię sobie w ten sposób biedy? Z góry dzięki za pomoc i pozdrawiam!
[...] czerwoną gólke na gardle, z prawej strony odstaje. Jest wielkości może tej "" emotki (moze minimalnie mniejsza). Nie wiem co to? Oprócz tego mam objawy takie jak: - łzawienie oczu - gorączka (w sumie jeszcze nie mierzyłem ale czuje ze jest) - ogólne rozbicie/ospałość - ból gardła przy przełykaniu Co mi jest? Zwykłe zapalenie (wirusowe gardła?)
[...] na patelni z piersią z kurczaka 3. kasza gryczana prażona z warzywami na patelni 4. ? 5. ? 18-19 (po treningu) tutaj nie mam kompletnie pomysłu ;< 20.30+ tutaj też bez pomysłów Dodam tylko, że mam jeszcze ser biały chudy, jogurty naturalne, makarony, warzywka, wafle, piersi z kurczaka, puszki tuńczyka, mleka 0,5%, szynkę, ser, pieczywo : )
[...] zrobić aby utrzymać wysoki poziom testosteronu? Czytałem o kilku sposobach: wysiłek fizyczny, uzupełnianie cynku, sex, picie mleka. Które są prawdziwe? Jeśli znacie jakieś jeszcze sposoby proszę o napisanie o nich? 3. Na co wpływa testosteron? Przyrost masy mięśniowej, nadanie kształtów typowych dla mężczyzny, zarost. Sprzeczne były też [...]
[...] i też drugi co niby dawał 2 cm na miesiac, móglby mi ktoś go tu podrzucic bo znajsć nie moge. Nie wierze, że osiagne aż tyle ale nawet 1-1,5 m to sie też będe cieszył. Aha i jeszcze jak ktoś ma to coś na klate, bo też mi słabo idzie, już nie wiem co robić.Aktualnie do dyspozycji mam tylko drążek(rurka w piwnicy :D), ławeczka regulowana i gryf [...]
[...] Trenuje od 5 lat siłownie i mma od 2 lat. Znam już sposoby leczenia, jednak mam kilka pytań: czy ktoś to przechodził? jaka jest szansa, że obejdzie się bez operacji? Mam jeszcze jedną istotną sprawę puki co nie dopuszczam do siebie możliwości, że nie będę mógł dalej trenować, kontuzja dopadła mnie w okresie życiowej formy, co mogę zrobic aby [...]
[...] żeby dane substancję zadziałały jak najlepiej? Posiadam już T-Mix'a 325 oraz deke 300 długą po 10 ml, i czy z takiej kompozycji coś będzie? Czy żeby były owocne łowy muszę jeszcze dokupić po 10ml z każdego specyfiku? Jakie dawkowanie? I czy konieczny jest odblok? Jak prezentowany set mnie zaleje chcę wziąć wtedy winstrol co o tym myślicie? Moje [...]
[...] diety są na redukcje ale znacznie różnią się składnikami odżywczymi, czy mógłby by ktoś objaśnić o co cho ?? Pisze nowy temat bo w pojedyńczych pytaniach nikt nie odpisuje i jeszcze przy okazji to: Poda ktoś linka do posta, w którym jest napisane jakie powinny być proporcje omega3 i omega 6, albo niech ktoś napisze jak wie z góry dzięki [...]
[...] a jeśli sie nie da kupić to co radzicie ? wyjmowałem tą gumkę która znajduje sie w środku sprężyny ale to nic kompletnie nie dawało a miałem wrażenie że to tylko go jeszcze bardziej utwardzało. Przepraszam za niepoprawne słownictwo! Dodam że nawet gdy kręciłem tym pokrętłem to na najmiększym nie dawałem pobić więcej niż 50mm a [...]
[...] 3 razy w tygodniu do tego kreatyna, którą też spożywam po treningu oraz rano, mam takie pytanie, przed bieganiem co byście polecili, bcaa czy banana i po bieganiu? używam jeszcze gainera którego po wysiłku spożywam, po bieganiu z kreatyną oraz po treningu klubowym. co sądzicie o takiej suplementacji, może dodać coś do niej, lub zmienić [...]
[...] co do zapotrzebowania kalorycznego. Wyszło mi około 2000 kcal (55x24=1320; 1320x0,9=1188; 1188x1,2=1425,6; 1425,6+500=1925,6kcal). Czy tyle wystarczy czy może powinnam coś jeszcze dołożyć? (czy taki rozkład BTW jest dobry: białko 1,8g/kg m.c. = 99g = 396 kcal tłuszcz 0,8g/kg m.c. = 44g = 396 kcal w-w 5,5g/kg m.c. = 303g = 1212 [...]
Witam, od wczoraj (poniedziałek) rano mam problem z barkiem boli mnie jak unosze rękę do góry. Zerwany miescien to to raczej nie jest ni byłem jeszcze na siłowni od piątku wiec nie wiem jak przy wykonywaniu cwiczen zobacze dzisiaj. Co dziwne w piątek własnie miałem ostatni trening robiłem co prawa barki ale ból pojawił sie dopiero w poniedziałek. [...]
[...] czyli np. koncentracje. Brałem już raz przed podobnymi Noxpump'a i działał nawet dobrze tylko, że on zapewnia bardziej pompe mięśniową, ale pobudza tylko że szukam jeszcze coś takiego co właśnie da komfort psychiczny. Wiadomo nie chodzi żebym miał jakąś bombę ale bardzo się stresuje przed tym. Poszukałem i co myslicie o Extreme Speed [...]
Jestem tu początkujący i właściwie nie wiem jeszcze co i jak. Z kulturystyką miałem do czynienia w ubiegłe wakacje, jednak wszystko co robiłem było źle i absolutnie bez sensu. Chcę znowu zacząć i proszę żebyście pomogli ułożyć mi plan treningowy. Od jakiegoś czasu biegam (3 razy w tygodniu po godzinie - schudłem już około 10 kg). Zalezy mi na tym [...]
[...] tego miasta. Przygotujcie sie na imprezowe rapsy, regge, funk bez żadnych chorych podziałów mowiących co dobre, a co złe. Możliwe że sie uda, ale jak sie nie uda- zrobimy to jeszcze raz, potem drugi, trzeci i znowu i tak ogólnie w kółko, aż sie kiedyś coś przełamie, złamie, wygnie i nie bedziemy inni. Kto gra??????? Dj Bobilon Dj Dell Dj [...]
witam. jestem po 1 cyklu kreatynki mono. teraz pytanko. co po tym cyklu? czy jeszcze meczyc ta mono, dopoki efekty sie skoncza, a pozniej cos lepszego? jezeli tak, to co polecacie po mono, co pozniej, pozniej itd... pewnie skonczy sie na x-pandzie, ale chcialbym wiedziec, co przed nim... Z gory dzieki
[...] klacid goraczka spadla na pare dni ale zato bardzo bola mnie nerki niewiem czy to przez ten antybiotyk czy co i goraczka znowu moze nei jest taka duza ale utrzymumuje sie jeszcze nie spadla .. niewiem co zrobic mam straszne spadki 2 tyg bez silowni wiec 5 kg w plecy sila to juz nie mowie wogole jest strasznie:( tak dlugo mnie to 3ma niewiem co [...]
[...] co chodze, mysle ze jak dla mnie jest za ciezki, cwicze od roku. Po 3 seriach przysiadów cięzko mi sie np wiosłuje, nogi trzesa sie jak galareta :D co radzicie ? czy te 18 seri to nie za duzo ? może zmniejsze ilosc seri przysiadów do 2 i zamiast marwego dam dzien dobry ? a i musze jeszcze czyms zamienic wyciskanie na stojaca, sufit za nisko...
[...] lekarz,bierze na to takie szczepionki 1 raz tygodniowo i lekarz mu powiedział ,że chyba po około 3 latach to się wyleczy czyli nie będzie alergikiem tylko spytam się go bo jeszcze niewiem czy to prawda do końca może coś żle zrozumiałem i też spytam się go czy lekarz mu powiedział ,czy te drogi odechowe też po około 3 latach się rozszeżą [...]
[...] przerwe mam o godzinie 05:30 i wyglada tak samo. Do domu wracam o godzinie 10 rano, wtedy jem zazwyczaj pelnoziarnista bulke z serem i okolo godziny 12 jakas zupe. Klade sie spac ok 14. Miedzy czasie od 15-30 min uprawiam fitness. Dodam jeszcze ze moja praca jest fizyczna i przez 8 godz. jestem w ciaglym ruchu. Co powinnam zrobic i co zmienic?
