[...] ze jest to ciekawe zagadnienie i prosze o wrzucanie nowych arykoluw na temat chorob zwiazanych z uprawianiem tego sportu.Malo tego wsieci byc moze dlatego ze nie jest to jeszcze do konaca zbadane. Formulka slownikowa: Dysmorfofobia: intensywny lęk wynikający z przekonania o niekorzystnym wyglądzie lub budowie ciała, prowadzący do unikania [...]
[...] wszystkich! Sprawa wygląda tak, że niedawno przekroczyłem 100 kg przy wzroście 187 cm i zaczynam powoli odczuwać skutki tego faktu - nie mieszczę się w ciuchy (to akurat jeszcze przeboleję...) a sprawność ruchowa jest do *upy, znaczy pocę się przy w sumie małym ruchu i zaczynam wyglądać bardziej jak kulka (a to już mnie wkurza...), w związku [...]
[...] robię wykroki 7. wolne Chyba przełożę barki na dzień hieprtroficzny klaty, bo bareczki potrzebują dużej ilości powtórzeń, więc miało by to większy sens z logicznego punktu widzenia, ale jeszcze testuję. Czekam na pytania dlaczego robię tak a nie inaczej i postaram się uzasadnić swój tok myślenia. No i słowa krytyki również są mile widziane.
[...] Postaram się konkretnie). W tym momencie warze około (waga w drodze) 110 kg przy 186 cm wzrostu. Spory ze mnie chłop. Historia choroby: Przez ostatnie dwa lata siłownia, jeszcze wcześniej piłka nożna. Jednak ostatnie lata studiów i praca jako informatyk(ciągle poza domem do 20), ciągły tryb siedzący. Do momentu kiedy przestałem trenować waga [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] od Olimp. Nie wiem czy dobrze wybrałem, więc teraz podsumowując cały mój post. Proszę o ocenę mojego ''planu'' masa oraz wszelkich wskazówek dot. diety, suplementacji. Aha, jeszcze kwestia treningu.. Trenuję 4 razy w tygodniu, trening typowo kulturystyczny, z progresją ciężaru. Ćwiczenia jakie wykonuję są jak najbardziej na wolnych ciężarach i [...]
[...] cel to siła. Ćwiczę już około 1-2 miesiące i mam już jako taki plan, jakieś tam efekty widać, ale chciałbym aby ktoś doświadczony je ocenił i pomógł w ustaleniu jeszcze lepszego planu, aby zmaksymalizować efekty. Co do diety to aktualnie nie liczę makro jakoś specjalnie, ale staram się głównie jeść białko i ograniczać węglowodany i [...]
Czesc. Tak wiec nastapil ten dzien, kiedy powiedziec sobie trzeba dosc stagnacji dzialamy. Moje zalozenia sa takie. Dieta. jeszcze tego nie zrobilem, ale jak znajde odpowiednie tematy i linki oblicze ilosc potrzebnych kalorii, obetne odpowiednia ilosc i bede tego sie trzymal. Ograniczen zywieniowych zadnych nie mam, moge jesc praktycznie wszystko [...]
[...] i nieprzemyślanym odchudzaniu (-30kg). Podaję wymiary - skorygowane względem tych z http://www.sfd.pl/Nieregularny_tryb_%C5%BCycia_a_odchudzanie-t519342.html (czy ktoś to jeszcze pamięta - i dziękuję Waania za rady których mi udzieliłeś - w międzyczasie dowiedziałam się że mam celiakię - co oświeciło mnie w kwestii mojej tolerancji [...]
[...] na odpowiedź ale bardzo proszę o odpowiedz na wszystkie pytania. Podziwiam i szanuję każdego z grupy zapytaj trenera bo to naprawdę solidna firma która mnie zmotywowała do jeszcze lepszej pracy ale chciałbym aby pan Michał udzielił odpowiedzi na te pytania. Z góry bardzo dziękuję i przepraszam za taki ogromny artykuł napisałem.Pozdrawiam i [...]
[...] mięśni, tak więc zwracam się do was z pytaniem co wy dodalibyście do tego jadłospisu, tak abym mógł zbudować mięsnie. No bo przecież sam trening siłowy nic nie da. I jeszcze jedno, można jeść słodycze, cokolwiek co jest nie zdrowe? Można pić napoje gazowane, soki itd. czy tylko czystą wodę? (gazowaną, czy niegazowaną?). I czy w czasie i [...]
[...] wszystkie badania tarczycy, morfologie , które wyszły w normie, a badałam nie tylko TSH, jednak krzywa insulinowa była nieprawidłowa, bo 8-77-50, glukoza w normie, jednak to jeszcze nie insulinooporność, dodam że moja dieta była bardzo niskowęglowodanowa bo poniżej 100 g na dzień, Zdecydowałam się na dosyć radykalny krok i aktualnie od 1 lipca [...]
[...] się tej wagi, nie tnij, a kiedy przyjdzie coś dużego, wówczas zrzuć te 15 funtów.” Kavanagh twierdzi, że byłoby zaskakujące, gdyby Conor McGregor nie stoczył kolejnej walki jeszcze przed latem, ponieważ jego celem jest pozostać aktywnym. To, czy McGregor dostałby walkę z Gaethje, czy nie, to wielka niewiadoma, ale o tym pojedynku mówi się już od [...]
[...] CEL CYKLU: pomoc w dopaleniu bf-u, antykatabolizm (znajac moja genetyke rowniez niewielkie wzrosty masy miesniowej) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jeszcze nie zakonczony, bedzie jeszcze trwal przez ok 2/3 tygodnie z dawkowaniem takim samym jak wyzej 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]
[...] planuję ciągnąc przez kolejne 3/4 miesiące. Niestety ale borykam się z następującymi problemami: - skacze mi estradiol i prolaktyna zbijam to inhibitorami ale nie znalazłem jeszcze złotego środka aby to jakoś unormować, głównie chodzi mi o libido. Udało mi się nawet raz zbić do 0 co oczywiście było dramatem stąd szukam jakiejś pomocy w [...]
[...] stan pojemniczka i powiedział, że mogę wyjść. Przyszła lekarka, aby wyciągnąc dren, każdy reaguje inaczej, ale w moim przypadku to była straszna męka, nie dośc że boli to jeszcze tak dziwnie, ale wszystko poszło sprawnie, a kolano bez drena nie bolało tak bardzo podczas poruszania. Do szpitala przyjechałem w niedziele o godzinie 13.15, a [...]
[...] bo po nich najlepiej triceps czuje, ale nie wiem czy będą warunki (malutka siłownia w piwnicy) więc są zapisane 3 ćwiczenia jeśli nie da rady pompek, to które z nich? I jeszcze raz co do planu B, zastanawiam się czy by nie robić tak: nogi: prostowanie w siadzie 3x10, MC na prostych nogach 2x10 i plecy: wiosłowanie sztangą lub hantlem w [...]
[...] jednocześnie przytrzymując jego ręce podczas ataku po prostu zdusisz jego atak zanim zdąży cokolwiek zrobić jednocześnie irytując bezradnego przeciwnika. W tym miejscu jeszcze nadmienię, że przytrzymywanie bicepsów przeciwnika jest niebezpieczne, gdyż wymaga zmiany ułożenia ciała na bardziej niebezpieczne dla nas, tak więc trzymanie [...]
[...] to nawet 2 lub 3 godziny. Pracuję na 3 zmiany, więc pora treningów jest również różna, ale oddzielam siłowy od biegania przerwą parogodzinnom. Suplemacja? Brak, przynajmniej jeszcze. NIe wiem co i jak, jestem totalnym amatorem w tym temacie. Po co zakłądam ten dziennik? zawsze cwiczę sam, nie lubię trenować z ludźmi, rozpraszam się i nie mogę [...]
[...] Mauricio "Shoguna" Ruę, Cyborga, Daniela Acacio, Murilo "Ninja" Ruę i innych. Team jest bardzo dobry i również siebie mogę umieścić na tej liście. A co z młodymi, niezbyt jeszcze znanymi fighterami? Mamy Fabio Silvę, Didę i Mauricio Veio. Co możesz powiedzieć o wypowiedziach Ricksona Gracie na temat jego gadania o "słabym poziomie" obecnej [...]
[...] stangielkami chyba wszystko dodam że dzisiaj wtorek i nie mam treningu ale za to miałem besen. A dodatkowo mam zakwasy nóg z niedzieli i trica ze wczoraj... :D pozdro dodam jeszcze że jak dostan coś $ na * to kupuję sobie jakiś wyciąg i będzie nieznaczna zmiana treningu ale narazie luz Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2007-12-18 19:34:08 kilka [...]
TOYSY - podsumowanie, fotki str. 15, 16
