co jeszcze

[...] typu proszki do prania czy płyn do zmywania naczyń. ostatnio kupiłem sobie nawet Nossaler i wdycham nosem ale nic a nic nie pomaga więc to raczej nie jest sprawa kurzu. jeszcze dzieje mi się coś dziwnego na palcach. dermatolog nazwała to drożdżakiem i objawia się deformowaniem paznokci i nadmiernym wysuszeniem i łuszczeniem. przepisywała [...]

[...] PRO POWER CREA ANABOLIC PRO POWER PRO WHEY ISOLATE UNIVERSUM LABS NoLimits Dodatkowo odstawione: Alkohol, napoje gazowane, soki, jasne pieczywo, fastfood. Na brzuchu jeszcze oponka, ale udało się już zgubić 7cm. No i pytanie. Co warto dołożyć, co jest zbędne. Może jakiś trener personalny ma ochotę podjąć się pracy nad moją sylwetką. Mam [...]

Witam, Mam zamiar kupić kreatynę, ale zupełnie nie wiem jaką wybrać. Wiele osób poleca mi z Olimpa Mega Caps, inni od Treca, a jeszcze inni od Vitalmaxa. Patrzyłem na opinie, ale zdania są podzielne i od dłuższego czasu zastanawiam się, którą wybrać. A więc. Do wyboru mam: Vitalmaxa, Olimpa i Treca. Co polecacie? Będzie to mój pierwszy cykl na [...]

Witam ! Z racji tego że mam kontuzję kolana nie trenuję MMA jeszcze do lutego chciałbym przez ten czas popracować intensywnie nad górnymi partiami mięśniowymi w domowych warunkach mając do dyspozycji tylko hantelki i ławeczkę. Chciałbym żebyście ocenili mój plan i podpowiedzieli co robić na masie mięśniowej, a jeżeli chodzi o żywienie to już [...]

[...] każdego dnia biore hepatil cynk magnez i witaminy oraz białko. trzymam diete, do tego 3 razy dziennie treningi piłki nożnej, myśle że to dobry pomysł żeby mnie nie zalało. i jeszcze jeden temat na odblokowanie mam 10 tab clomidu czy to wystarczy,? w ostatnim tygodni mam zamiar brac kreatyne i tak przez kolejne 4 tyg. a clomid dzień po ostatniej [...]

[...] + 30min cario (rower stacjonarny) bezposrednio po silowym. Teraz wrzucilem w dni nietreningowe rowniez 25 min hiit na rowerze jednak brak widocznych efektow a do spalenia jeszcze sporo z tego co widac. Zastanawaim sie czy kalorycznosc mojej diety nei jest za mała? Co w takim razie podbic i w jakich posilkach? [...]

[...] przez błędy w diecie. Od kwietnia tego roku wziąłem się za dietę na masę. Spożywam około 3500-3600 kcal z odpowiednim stosunek węgli, białka i tłuszczy. 2 lata temu ważyłem jeszcze 64 kg przy wzroście 182cm, aktualnie moja waga wynosi 79kg. Treningi, ćwiczenia zamieniam sobie co miesiąc, aby dawać mięśniom odpowiedni bodziec, ale mam do Was [...]

[...] jest 2x droższa na alegro. Samo zażywanie witamin i tego zma, coś da? Bo niby czuje się lepiej, ale nie wiem czy to nie siła autosugestii. Co sądzicie o guaranie, warto? Mam 21 lat i akurat jak zacząłem spotykać się z jedną dziewczyną to odczułem spadek, jeszcze w wakacje było chyba ok. Zmieniony przez - homerr5 w dniu 2017-10-28 17:41:22

[...] strony typu 100pompek.pl miesniebrzucha.pl podciaganie.pl Plany wydaja się dość dobre, ale poszperałem na tej stronie i niektórzy mówią że to coś daje, inni że są do dupy, jeszcze inni że nie osiągnę 100 pompek tylko około 60.. Mam tutaj dwa filmiki, w których typ pokazuje ćwiczenia które mogą pomóc w parkour, tutaj pytanie do osób które wiedzą [...]

Czesc wszystkim Chcialbym sie was poradzic odnosnie redukcji ktora zamierzam niedlugo rozpoczac. Jeszcze miesiac temu bylem osoba bardzo aktywna (4 treningi silowe/tyg + 5x20 km na rowerze - praca + praca 8h na nogach). Spoywalem +/- 3200 kcal, czasem 3500, i moja waga raczej sie nie zmieniala, a bardziej moja sylwetka stala sie bardziej [...]

[...] kto się na tym zna o przedstawienie pozytywnych przykładów działania tauryny karnityny(wiem ze ma dzialanie prozdrowotne, ale czy ktos może podac konkretne przykłady). I jeszcze jedno co do ts ex, mój stary zobaczyl ze tam jest tyrozyna i mi k****a mowi że to pochodna efki bo ma podobną nazwę i przez to jest szkodliwa. Bardzo bym was prosil o [...]

[...] myśle nad jakimiś ćwiczeniami na brzuch , chyba na spalanie najlepszy ABS II co sądzicie ? i chyba w takich warunkach tzn. za granicą nic wiecej sie nie da. myśle zeby jeszcze dziennie robić jakieś ćwiczenia typu pompki , rozciągniecia itp. ma ktoś jakieś propozycje ? po powrocie chce sie ostro wziąć za siłke ale wiadomo zeby brzuszek coś [...]

[...] teraz... wiem wiem nie miałem sie kiedy obudzić z tym ale wcześniej zacząłem suple a czasu miałem niewiele, teraz mam go wiecej i żałuje troche że kreta sie kończy... i jeszcze jedno żeby nie zaśmiecać forum: mój cykl wygladał następnująco: Mono 400g Trec z tauryną Dextroza 500g potem Carbo 500g l'glutamina t6 300 capsów treca białko w [...]

[...] nic nie pomaga I wogóle dlaczego ziewam na treningu... po Animal Pumpie... dziwne i naprawde denerwujące, jeżeli ktoś wie jak tego uniknąć to bardzo prosze o porade. Dodam jeszcze ze powietrze po jakimś czasie znika. A i uprzedze wasze pytanie, Animal nie jest podrobiony bo pobudza mnie tak jak ma pobudzać i działa właściwie. Zmieniony przez - [...]

[...] 21, więc jest w normie, ale licząc body fata wynik znalazł się na granicy "normalności", a "1 stopnia do nadwagi" - 19%. Jak coś to mam 176 cm wzrostu i ważę 65 kg. Przeraża mnie to, że jeszcze pół roku temu ważyłem równe 60 kg, a teraz masa mi tak podskoczyła. Czuję i widzę, że objętościowo moja postura się zmieniła. Jak mam temu zaradzić?

[...] jakiegos poczatkowego potencjalu. Zastanawiam sie co mu zaproponowac. Mysle o: 1. Kreatynie (nie za wczesnie?) 2. Beta alaninie (nie za wczesnie?) 3. d3 4. Bialku do uzupelniania brakow w diecie 5. Rozaniec gorski Tata robi FBW, chce przybrac na masie, ma 50 lat, mocno ekto, je b. zdrowo. Nie wiem co moge jeszcze dodac. Dzieki za pomoc.

[...] do klatki (ale to będzie 1-2 powt w serii...) czy robić do czoła a osobno robić statyczne wiszenie w górnym zakresie w nadziei że siła w tym zakresie mi wzrośnie i w kolejnym cyklu treningowym będę mógł więcej powtórzeń zrobić w pełnym zakresie a może jeszcze jakoś inaczej do tego podejść? Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2020-04-15 17:47:22

[...] -biceps: 34 -klatka: 92 -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 1.75/1kg -węglowodany: sporo -tłuszcz: ? 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeszcze żadnych 8. TRENING: 4 razy w tyg. 1-klat+trip 2-nogi 3-bik+bary 4-plecy 9. CEL CYKLU: przybranie na masie, 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

[...] treningu też jest odpowiednia. Ciężko jest mi już ćwiczyć intensywniej, ćwicze z partnerem przerw praktycznie sie już nie da skrócić, zanim partner zrobi serie a dotego jeszcze trzeba zmienić obciążenie. Staram sie regularnie zwiększać ciężar co 2 tyg tak ok 1,5 na całości. Czy jeśli mięsień regeneruje sie np po 4 dniach(włącznie z dniem [...]

[...] zbędne kilogramy w szczególności z nóg, są strasznie grube dużo tkani tłuszczowej. NIe wiem od czego zaczac czy już od razu ułożyć dietę i zacząć redukcję czy potrzebuje jeszcze diety na mase mięśniową. NIe wiem jak się do tego zabrać. Dysponuje siłownią domową ławka sztangielki gryf prosty i łamany oraz przyrząd do podciągania . Od czego [...]