Siema leci test enan plat teraz będzie po następnym strzale dna. 300mg e6d czasem e5d wiecie jak jest ;) Leciał jeszcze clen malaya w dawkach od 20mg 2 tygodnie potem przerwa i 10 dni Przed cyklem miałem 2lata przerwy z ssa Trening leci fbw 5x5 co drugi dzień + cardio po i hiit zacząłem robić w dnt wcześniej szło cardio . Dieta LC + carbo [...]
[...] to pierwszy raz zabieram sie za doping jestem po 6 szczale 2ml co tydzien i nic nie widac zadnych rezultatow o co chodzi??Wiem wiem ze decka na pierwszy raz jest glupotom i jeszcze bez tescia ale naczytalem sie ze jak sie jom bierze to przychodzi czysta masa miesniowa i ma male skutki uboczne mozna przytyc po 10szotach 5 kg i tyle wlasnie by mi [...]
[...] lekarza bo z początku myślałem że to nie ma ze sobą wiele wsólnego teraz jednak mam pewne obawy jako że no co tu dużo mówić straciłem w ostatnim czasie dużo zdrowia.Mam jeszcze jedno pytanie odnośnie Undestor mianowicie popijac go wodą czy nie? Na ulotce jest napisane żeby popić woda w razie koniezności tymczasem w jednym z artykułów [...]
[...] czego noga znowu się podwinęła. Medyk na meczu powiedział, że to znowu stłuczenie. I pytanie: Co może być przyczyną tego, że chociaż noga została wyleczona nadal boli? Dodam jeszcze, że wcześniej również miałam problem z tą samą nogą (zwichnięcie stawu skokowego i gips), ale nie było problemów. Lekarz z pogotowia co prawda powiedział, że teraz [...]
[...] zjem mysleze jest dopuszczalne takie cos bo to krótki okres czasu a teraz odżywki które posiadam: 1)Mega mass weider 4000 7kg 2)Pro longatum Biogenixa 750gram(chce dokupic jeszcze z 2,3kg) 3)Createston HI-TEC 800gram 4)Uni Liver Universal 500tabl. Chciałbym by ktos mi pomógł dokładnie opisać kiedy mam co brac i w jakich ilościach i czy mam cos [...]
Siema. Pytanie do was. Jakich wspomagaczy używacie do kąpieli. Ja żel peelingowy, gruboziarnisty i sól morską z algami morskimi. Chodzi mi co używacie, bo chciałbym jeszcze coś dodać, żeby kąpiel była jeszcze odprężająca i bardziej regenerująca :)
[...] razy, jak długo i najlepiej ile powt i serii ćwiczeń, z góry dziękuję za wyczerpująca odpowiedź na pytania i pomoc jeśli coś źle robie, a nie bezsensowne narzekanie. Dodam jeszcze , że mięśnie mam normalne takie miękkie a na filmikach na YT wydajają się takie zbite i twarde, czy coś robię źle? Po treningu jem białko , a po 1h twaróg czy coś ; P
[...] przeciążania nadgarstka)) Co polecacie na skręcony nadgarstek? od kilku dni smaruje go maścią "olfen żel", ale to nie pomaga ani trochę. Mama mi dała dziś jakieś tabletki i jeszcze założyłem usztywniacz. Co wy robiliście podczas takich kontuzji? I mniej więcej jak długo bym musiał się wstrzymać od treningów? Zmieniony przez - Zigor36 w dniu [...]
[...] że mogę częściej) - również od activ laba konkretnie l-carnityna z zieloną herbatą ;D, jak bardzo byłoby to szkodliwe dla mojego ciała i czy byłoby bardzo? Ps. dodatkowo jeszcze bcaa (olimp) w dni treningowe jednak porządny obiad no i białko po siłowni, również spalacz przed siłownią czy to miałoby sens czy za organizm niedałby rady? [...]
[...] Sp80 i CARB? 3 Mam 19 lat 86kg i 194cm czy przyjmowanie ZMA(optimum nutrition) moze sie jakos zle skonczyc? chodzi mi o prawdopodobieństwo podwyższenia poziomu testosteronu Mam jeszcze pare niepwenosci co do rozpiski dlatego prosze o komentarze Z góry powiem ze pomagał mi ją napisać Robert Szczepański Z góry dziękuje i pozdrawiam forumowiczów
WITAM JESTEM W POŁOWIE CYKLU Z HGH CZYLI PRAWIE 3 MIESIĄC BIORE 4IU NA WIECZÓR DO TEGO 500MG ENANA I 250 DECI, Z TEGO CO ZAUWAŻYŁEM TO SIŁA POSZŁA , TŁUSZCZ SPADA( ALE NIE TAK JAK TO JEST OPISANE ŻE STRASZNIE TNIE, BRAK RETENCJI WODY, MIESNIE SĄ TWARDE I BARDZIEJ WYRAZISTE , TYLKO WAGA SPADŁA MI 3KG Z 90 NA 87. OGÓLNIE PO 3 MIESIĄCACH SPODZIEWAŁEM [...]
[...] 6.zwijanie obciążenia na kijku 4 x 10 7.w staniu z obciążeniem trzymanum w 1 ręku -wspięcia na palcach na podkładce jednonóż 7 x 10 7kg PS. Proszę o wyrozumiałość , jestem jeszcze cienki w kulturystyce. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 55 Wzrost: 165 Cel treningowy: nabrać masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne [...]
[...] tętno - wyszło ok. 180 x na minutę. Zero oddechu, ból stawów biodrowych i kolanowych, do tej pory w zasadzie łapię oddech. Normalnie szpital - pomyślałem sobie, albo jeszcze lepiej - oddział dla niepełnosprawnych. Czy wg Was powinienem iść najpierw do lekarza, czy mogę co drugi dzień wydłużać dystans np. co 100 m i patrzeć, czy coś się [...]
[...] winogron. Treningi BJJ mam 3 razy w tygodniu (poniedziałek, wtorek, czwartek), reszta to trening w domu na hantlach i niedziela - bieganie. Zależy mi na zwiększeniu wagi, chciałbym wiedzieć co jeść aby przytyć, może jakieś ćwiczenia które mogę jeszcze robić w domu. Dzięki za odpowiedzi :-) Zmieniony przez - duli28 w dniu 2016-10-07 21:36:08
[...] tego między tymi dniami planuję robić trening na worku bokserskim, nic specjalnego, amatorszczyzna, bardziej żeby się wyżyć, wypocić, wisi w pokoju więc czemu nie :) Planuję jeszcze zakupić spalacz tłuszczu Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps (a może polecacie jakieś inne?) ale do tego potrzebna jest dieta. No i zwracam się do kogoś o pomoc, [...]
[...] Od 19 do 21trening i po treningu pije 100g płatków gryczanych pol mango jabłko banan winogrono wszystko zmiksowane. Przewaznie po tym jeszce jestem głodny wiec kolo 22 jem jeszcze 100 g makaronu brązowego i jakoś 100g twarogu. Nie zalezy mi na przybieraniu na wadze bardziej aby nie schudnąć i czuc sie lekko i pełen energii na treningach tak jak [...]
[...] poszedl,zawsze bylem chudy i mialem waska talie i mocno widoczny kaloryfer,teraz kaloryfer dalej widac,ale mniej i po bokach brzuch sie rozrosl i teraz zastanawiam sie czy jeszcze pasc sie przez te 2-3 tygodnie do konca kreatyny i pozniej zaczac robic aeroby (planuje skakanke 3 razy w tygodniu i cwiczyc brzucha codziennie,a i dodam ze na silke [...]
[...] Dieta ma 5 podstawowych posiłków, z których wypełniłem całe moje zapotrzebowanie. Jedynym wyjątkiem jest obiad ( bede jadł to co mama ugotuje). Nie wiem czy dołożyc jeszcze do tego kreatyne. Mam 18 lat, 173cm wzrostu i 63-64 kg wagi. Cel - Masa + Siła Dieta 55% to węglowodany 30% to białko 15% to tłuszcz 1408 Waga w funtach 2816 kalori [...]
[...] razy, jak długo i najlepiej ile powt i serii ćwiczeń, z góry dziękuję za wyczerpująca odpowiedź na pytania i pomoc jeśli coś źle robie, a nie bezsensowne narzekanie. Dodam jeszcze , że mięśnie mam normalne takie miękkie a na filmikach na YT wydajają się takie zbite i twarde, czy coś robię źle? Po treningu jem białko , a po 1h twaróg czy coś ; P
[...] do brody na wyciagu 10=10=10 Dodam ze do tej pory cwiczylem FBW. Chce przerzucic sie na split i sprawdzic co bedize dla mnie lepsze ewentualnie poeksperymentuje potem z jeszcze innymi treningami Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 55 Wzrost: 170 Cel treningowy: Masa (potem rzezba) Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne [...]
