co jeszcze

[...] jakos pomozcie.. Sprawa wyglada tak ze jaki moge miec plan do cwiczen (zakladam ze poczatkujacy) ale zeby nie bylo w nim udzialu nog? Nie chce nadwyrezac nogi bo jestem jeszcze mlody a i tak z moja noga jest juz ciezko.. Bede wdzieczny za kazda pomoc, prosze sie wypowiadac jakie kroki mam robic w celu cwiczen. Uzupelniam ankiete z waga itd..

[...] mi ustalili i jak sie odżywiac mam 18 lat 60kg wagi, wzrost 175cm, zalerzy mi tylko na klacie i rękach a najbardziej biceps i przedramie, i niechce zabardzo na kręgosłup jeszcze chce urosnąć, POMÓŻCIE. dlaczego jesli cwicze od 2 miesiecy wogóle nic nie pomaga waga ta sama czasem spada do 55kg, a kumpel nie cwiczy a rosnie jest o wiele wiekszy [...]

witam mam pytanko : co sie stało z działem cyberpakera - i wogóle czy jest jeszcze gdzies jego stronka??? interesuje mnie cennik preparatów efedrynowych - np. EPHEDRINE 60 (nie pamiętam jakiej to było firmy) prosze o pomoc -dzięki! www.syn.dzika.geny.wieloryba.nogi.hipopotana.zjechane.pl MAM JEDNĄ ******LONĄ SCHIZOFREMIE ZABURZENIA EMOCJONALNE [...]

[...] chce kupic WINKO i nie wiem co najlepiej do tego. Myslalem o DECE...? ktos mi zaproponowal TESCIA..? a moze sam WINSTROL wystarczy?? chcialbym sie wyrzezbic,ale tez jeszcze troche urosnac.Mam 183cm,90kg i 40cm w bicku.Miejcie tez na uwadze jak najmniejsze efekty uboczne. PROSZE O PORADE, bo na dniach bede kupowal i chce dobrze ulokowac $ [...]

[...] przeważającej ilości włókien mieśniowych .... ( tu nie będę pisał, bo nie pamiętam których, a zamieszać nie chcę). Generalnie przy masowaniu zakres powtórzeń jest 8-12. Ale... łydki poleca się więcej, barki również, brzuch także, a dodając do tego jeszcze tą powyższą teorię robi się spora rozpierdziucha z tymi powtórzeniami. Co o tym sądzicie ?

[...] w DNT, ale zbytnio nie widzę w tym sensu, traktuję to jako typową przedtreningówkę. Pytanie także dotyczące R-ALA. W dni treningowe zamierzam brać wraz z kretą po treningu, natomiast jak przyjmować w DNT? Także na czczo z kretą? Czy możecie polecić jeszcze jakiś produkt do dołożenia ? Może jakieś dobre witaminy? Co powiecie o ZMA ? Pozdrawiam

[...] Proponuje zacząc od najpopularniejszych styli to jest: bjj,judo,jj, karate(oyama, kyok,shidokan),boks,kickboxing,thai-box,savate,kempo,sambo,vietvodao i co tam kto jeszcze chce. Za najbardziej wartościowe odpowiedzi uznałbym te od specjalistów + komentarz od reszty. A posta zawiesić wysoko by każdy z pytaniem pod tytułem "czym uzupełnić [...]

[...] 175cm, a waga to 72kg. Gram w piłkę nożną od podstawówki, ćwiczyć natomiast zacząłem z 2-3 lata temu. Zawsze miałem problem z masą. Rok temu zrobiłem 1 cykl na kreatynie(jeszcze wcześniej brałem trochę białka) i efekty były i to spore. Mam teraz plan aby znowu zacząć brać kreatynę, ale kusi mnie też białko. Chciałbym, o ile jest taka [...]

Witam dopiero co zaczołem trenowac stycznosc z siłownia wczesniej miałem bardzo mała zaczołem brac Stanabol w dawce 1 tabletka dziennie prosze o porade jak Dawkowac stanabol i co do tego mozna jeszcze wziac aby zobaczyc jakies Efekty oczywiscie wczesniej nie miałem stycznosci z zadnymi sterydami prosze o pomoc

[...] nic. Mam jednak problem z martwym ciagiem - tu grawitacja dziala na moja niekorzysc, nie mam pomyslu jak i czym moglbym to wykonywac. Rozbic to na kilka osobnych cwiczen ? Jakis pomysl ? Jesli moj maly zestaw "podroznej silowni" warto czyms uzupelnic (expandery, dodatkowe gumy itd) to piszcie, do wyjazdu mam jeszcze 2 dni, zdaze zestaw uzupelnic.

[...] Mógłby mi ktoś powiedzieć czy mogę sobie zrobić cykl na tym co w temacie jeżeli tak prosiłbym aby mi ktoś od razu napisał jak to wszystko dawkować co i jak... P.s i mam jeszcze jedno pytanie jakie białko najlepiej do tego wziąć nie za drogie a dobre.Nitrobolonu 2 mam 1100g 500g kreatyny,i przez ile ja mam to brać. z góry dzięki bardzo za [...]

[...] deskę do Francji. Za wczasu próbuję przemyśleć co wziąć ze sobą oprócz oczywiście ubrań, ciuchów. Na razie z takich niecodziennych rzeczy w rozpisce mam: -lekarstwa(witamina C, fervex, strepsils) -pomatka do ust (jaką kupić? bo kompletnie się nie znam) ?? -krem z filtrem UV Coś jeszcze oprócz tego może być przydatne? Z góry dzięki za sugestie ;)

[...] w genach żylaki kończyn dolnych (łydki) , z wiekiem i stażem na siłowni robiły się co raz większe, jakiś czas temu miałem zabieg na lewą nogę, powiedziano mi że mogę mieć jeszcze jeden zabieg na tę samą nogę ale nie muszę, wszystko jest zależne od tego jak zachowa się żyła, na drugiej nodze to samo i też chciałbym w przyszłości zrobić z tym [...]

[...] od niedawna robić brzuszki na ławce tylko nie wiem jak bo robie 2 serie po 30 . ps. boje sie robić rzeźbę bo masa mi spadnie gdy będę spala tkankę tłuszczową .Chce zeby jeszcze mięśnie urosły to chyba lepiej zacząć trening siłowy a potem rzeźbę . Zmieniony przez - Marcinq1 w dniu 2012-02-07 18:28:35 Zmieniony przez - Marcinq1 w dniu [...]

Witam, Prosze ocenic i poprawic (to na pewno) moją diete. Chodzi mi oczywiscie o mase. Jesli moglby ktos, to jeszcze "wsadzic" w to gainera kiedy mam brac najlepiej :). 1 posiłek 7.00 100g płatków 300g mleka 250g (kostka) sera białego 2 posiłek 9.30 (w szkole! i tutaj kłopot) W dni wolne od szkoły 150g tuńczyka 2 banany 3 posiłek 13.00 150g ryżu [...]

Co mam jeść, na śniadanie, jeżeli nie moge jeść jajek, więcej o tym w ponizszym temacie: http://www.sfd.pl/B%C3%B3l_brzucha_po_jajkach-t403079.html Myslalem o jakims mixie, moze mleko, platki owsiane, no ale jeszcze jakies zrodlo białka by sie przydało, pewnie myslicie o twarogu, no ale jem juz go na noc 200-250 g, takze nie wiem, doradźcie

[...] po skończonym cyklu nie czuję różnicy w sile ani masie ... wyniki stoją w miejscu... nie wiem co się dzieje...zmieniałem trening..diete mam dobrze dobraną... może inaczej jeszcze....jakie polecacie inne suple nie wliczając zwykłego mono lub jabłuszka...(może jakaś inna kreta albo mieszanka? żeby w koncu pobudzić mój organizm) Pozdrawiam [...]

[...] i fizycznie, nie mogę już tak dłużej! Próbuję walczyć, ale nie mam pojęcia co z tym zrobić ;( Bardzo szybko przytyłam ponad 10kg, chciałabym wrócić do dawnej wagi, a jeszcze bardziej chciałabym przestać myśleć o jedzeniu i zakończyć te cholerne napady... Napiszę od razu, że sztuczki z wodą mineralną nic tu nie pomogą, bo ja nie [...]

hej! Chcę kupić rower do codziennego jeżdżenia po mieście i zastanawiam się nad trekiem 7700 (model 2010) i scottem sportsterem (nie jestem pewna czy to był 30 czy 20). Jeszcze znalazłam na allegro treka 7.7 fx też z 2010 i nie wiem co wybrać. Kompletnie nie znam się na osprzęcie dlatego proszę o radę. [...]

Witam. Mam 14 lat i chciałbym troszeczkę zwiększyć swoje mięśnie i siłę. Ważę 50 kg i mam 165 cm wzrostu. Dysponuję w domu takim sprzętem : Atlas YORK 2001 i 6600 (ławeczka) (niżej linki) , rowerek stacjonarny oraz Power Horse ( nie wiem czy wiecie o co chodzi ale to jest taki jakby rowerek i tam się przyciągasz na rękach do ''kierownicy'' :D ). [...]