[...] moze nawet za bardzo). Doradziła ćwiczyc bardzo pomału i stoponiowo i też pomału zwiekszac obciażenie - zaczynajac od prostych cwiczen w domu bez obciążenia. pytalem jeszcze o lampe solux - powiedziala ze przy stanach zapalnych nie powinno sie jej stosowac? wiec sam juz nie wiem, jedni zalecana Soluxa na stany zapalne, inni odradzają?
Co do tego wyciskania to moze zmniejsz zakres ruchu albo rob na skosie? Albo przez jakis jeszcze czas daj se spokuj z ta silka i czyms innym sie zajmij?
[...] nie to co pałka pozatym jak goście od tyłu z zaskoczenia (co często się zdarza) cię zaatakują to większe szanse że uda Ci się wyjąć z kieszeni gaz niż pałke, którą musisz jeszcze rozłożyć. no chyba że ty chcesz komus w******l spuscic i juz sie na niego z teleskopem zaczaisz ale to inna bajka z drugiej strony wątpie żeby takie szumowiny [...]
[...] na 2miesiące ostrzej wypic i nic się nie stanie ale nie ma po co cwiczyc jak się pije co tydzień ostro. Jak wypijesz 0,5 to następny dzień masz z głowy, a kolejnego jesteś nadal jeszcze taki niewyraźny Jak raz w miesiącu w sobote wypijesz te 1-2piwa to też się nic nie stanie. Najważniejsze to się nie upijac i nie pic często oraz po treningu. pzdr
[...] do moich rówieśników. Jestem pewien siebie i mam poczucie swojej wartości. A prawdą jest ze mozna z danej wypowiedzi odczytac to co się chce i tu masza mój przykład. Mam jeszcze jedna cechę. Mówię ludzom w oczy co o nich myslę. Po drugie to jest tylko forum a nie bezposrednia konwersacja, w której możesz spowodowac okreslone zachowania [...]
Na poprawę szybkości pływania ja radzę nic innego jak tylko pływać pływać i jeszcze raz pływac ... wiem to po sobie, przez dłuższy okres zaczęłam trenowac ten sport i wyniki z miesiąca na miesiąc poprawiają się w niezłym tempie (ja chodzę popływac 3-4 razy w tyg.) np. po m-cu "zbiłam 10 sekund jak dla mnie to dużo. Pływanie to sport w którym [...]
[...] tak na 19-20sekund z przerwa 15-20s II seria 8*25 kraulem juz bardzo mocno "kazde 25 jek najszybciej mozesz" z przerwą nawet do 45 sekund) oczywiscie niezapomnij o soloidnej rozgrzewce przed rozpoczeciem tych seri mozesz tez plywac takie zestawy rękami i nogami ((jak bedziesz mial jeszcze jakies problemy co do treningy to daj znac))
[...] problemy z trawieniem, zgaga, chrypka, duszności w klatce piersiowej, zaburzenia żołądkowo-jelitowe, problemy menstruacyjne, problemy z zajsciem w ciaze, to wszystko i jeszcze wiele innych może być spowodowane wadliwym ustawieniem kręgów i podwichnieciami kręgów. Podczas zabiegu terapeuta odnajduje takie miejsca w kręgosłupie i za każdym [...]
[...] tym zaniku itp, więc i ja to kończę - nie rozmawiajmy już o nim:) xxxxxl ;bike99 sogi dla WAS, WIELKIE DZIĘKI, ale mam nadzieję że temat wciąż będzie żywy i poradzicie coś jeszcze. A co sądzicie o tym, że dopiero w dzień wyjścia ze szpitala (10 dzień!!) przyszła rehabilitantka i pokazała 2 ćwiczenia.... Wcześniej nikt nie przyszedł, nie pokazał [...]
a co się ryzu tyczy to wiadomo że brązowy ma najlepszy IG więc używam go w codziennej diecie biały ewentualnie po treningu w okno anaboliczne zamiast carbo ;) A wiedziałeś chociaż że nie tylko ryż ma wpływ na ig posiłku ale jeszcze to z czym go jesz? słyszałem że na IG m wpływ chociażby stopień rozgotowania , a ty co masz dokładnie na myśli ?
[...] IG więc używam go w codziennej diecie biały ewentualnie po treningu w okno anaboliczne zamiast carbo ;) A wiedziałeś chociaż że nie tylko ryż ma wpływ na ig posiłku ale jeszcze to z czym go jesz? słyszałem że na IG m wpływ chociażby stopień rozgotowania , a ty co masz dokładnie na myśli ? Obecność w posiłku białek, tłuszczy, błonnika [...]
[...] Wydaję mi się,że wszystko jest okej. Łokieć mnie może kiedyś bolał, po francuskim, ale to było 100% niegroźne Szczerze nigdy nie próbowałem robić bicepsa i klatki po plecach z tricepsem, bo wydaje mi się,że wówczas będzie on jeszcze słabszy i zrobie jeszcze mniej niż zwykle a to przełoży się na moje samopoczucie, pewnie wiesz o co mi chodzi
[...] że pozostajemy DŁUŻEJ w miejscu zagrożenia-co jest nie do przyjęcia. Nie mówiąc już o tym, że gość nie ma pojęcia o tym, jak się obracać-garbi się, schyla, nie "obniża się" w biodrach-przez co nie dość, że robi to wolniej niż by mógł-to jeszcze nieomal się wywala przy każdym obrocie. Zmieniony przez - Cavior w dniu 2006-09-02 12:18:11
[...] 20.000 iu hcg, czekam na kolejne 10.000. Planuję bić 300 iu co 3 dni. Tylko teraz pytanie do was, warto się tak bawić, skoro LH tak mocno wywalone ponad kreskę (czy nie namieszam jeszcze bardziej), czy walić hcg z testem? Chciałbym tego testosteronu uniknąć, bo cyklowanie w tej chwili nie ma sensu, z racji, że niewiele sypiam i niewiele jadam.
[...] - około 20 powtórzeń - obecnie jestem na 30kg. Potem chest incline - tam z kolei wypycham ten drążek przed siebie - coś jak pompki tyle, że siedzę. Tam jestem na 15kg. Robię jeszcze dwa ćwiczenia na ramiona ale za cholerę nie wiem jak je opisać :/ Potem idę na wiosła - około 10 minut. Co do nóg - robię przysiady - piłka za plecami, oparta o [...]
[...] kawałki ryby. Polać kilkoma łyżkami białego wina, posypać wiórkami masła. Piec w rozgrzanym piekarniku ok. 10 minut. Następnie zmniejszyć ogień i często polewając wodą piec jeszcze 20 minut. Pod koniec dodać śmietanę. Tatar z łososia Składniki: pół kilo łososia surowego, 30 deko łososia wędzonego, cytryna/limon, koperek, szczypiorek, korzeń [...]
PS:Kalorie sami musicie policzyć. Coś jeszcze znalazłem : DE VOLAILLE Pół piersi kurczaka na osobę, 15 dag masła,łyżeczka świeżych posiekanych ziół(nie koniecznie),ćwierć łyżeczki mieszanki ziół suszonych(majeranek,oregano,tymianek) ,żąbek czosnku,łyżeczka soku z cytryny,sól,biały pieprz mielony,mąka do panierowania,jajo,tarta bułka, olej. Umytą i [...]
[...] na 10 godzin, albo i dłużej aby się pięknie wszystko zamarynowało. 2. Cały ten interes przełożyć (zapewne już następnego dnia) do garnka i gotować na małym ogniu. Aha, jeszcze pomidory - sparzyć i obrać ze skórki, rozdrobnić i dodać do kurczaka. Gotować wszystko razem w tym samym jogurcie, w którym kurczak się marynował około 30-40 minut [...]
Pałka teleskopowa - kupic czy nie kupic ?
