Siemanko, Nowy rok przyniósł nowe zasady Games'ów. Rulebook https://games.crossfit.com/rules/open Nie miałem jeszcze okazji przeczytać, ale Armen wykonał kawał dobrej roboty próbując przybliżyć główne zmiany i punkty nowych zasad. https://youtu.be/_V8ce7sPG9c Zapraszam do dyskusji, co o nich sądzicie :)
[...] nie wiem który bendzie dlamnie najlepszy...? Niemam tendencji do odkładania się tłuszczu.Do tego chce kupić białko Ovopol 1 kg do uzupełnienia dietki np. na Noc. Myślałem jeszcze o produkcie : Taurine co onim myślicie...? Oczywiście do tego wszystkie dobra dietka która jest w czasie konstrukcji Za odpowiedzi z góry dziękuje ! Pozdrawiam [...]
[...] bede miał badania do szkoły(do technikum ide) i tam będe miał mierzone ciśnienie,to czy moge mieć podwyszone?? Jeśli tak czo dużo i czy bedzie mi coś lekarka tam gadała?? I jeszcze jedno małe pytanko czy w ten dzien co bede miał badania brać CP?? Wiem ze to zalezy od genów bo na każdego inaczej wpływa, ale coś naświetlcie mnie bo sam nie wiem
[...] 30 razy Takie ćwiczenie że siedzi się płasko na ławce i przyciąga się ciężarki do brzucha- 30kg 6 serii po 50 razy klatka: 50kg na płasko 6 serii po 10 razy jakie ćwiczenia jeszcze moge wykonywać? proszę o szybką odpowiedź. mam 14 lat, masa 91kg, obwód bicepsa: 39cm, obwód klatki piersiowej 117cm osiągnięcia: klatka 82kg na płasko, atlas 80 kg [...]
[...] wszystko powiedzmy po dwa środki np teść plus npp itp. Odblok przeszedł jak narazie spoko i libido jest bardzo dobre, spadków też dużych nie zauważyłem także dzięki jeszcze raz za wszystkie porady od Was. Zastanawiam się jak teraz to rozpisać żeby mnie klepało bo troszkę brakuje mi tego. Cykl wiadomo będzie długi ale nie [...]
[...] Werduma w UFC, i wczoraj sam Fabricio ogłosił odejście na brazyliskim serwisie tatame.com “Gdy usłyszałem pierwsze plotki niewiedziałem o niczym" Powiedział Werdum “Miałem jeszcze 4 walki w kontrakcie z UFC, kontrakt miał wygasnąć w 2010 roku. Ale władze UFC postanowiły uciąć moje zarobki o POŁOWĘ, więc zrezygnowałem z kontraktu" Na pytanie - [...]
[...] na masę? Ćwiczę w sumie ze trzy lata, ale z przerwami niestety.. Mam 172cm wzrostu i 75kg wagi. Wcześniej brałem kreatynę Olimpu 1000, dwa lub trzy razy. Chciałem teraz kupić nitrobolon 2 i jeszcze coś do tego, np bcaa lub gainera, lub wszystkie 3 rzeczy... Co o tym myślicie? Jeśli możecie to podzielcie się ze mną swoimi poglądami, dzięki!
[...] produkt odpowiednio przechowywany. Jeżeli ktoś jest chętny proszę może napisać swój e-mail to się skontaktuje. Najlepiej chyba wystawić na allegro. Do tego dorzucę jeszcze 147 punktów olimp, żeby wysyłka się opłacała dla kupującego. Koszt wysyłki to 12zł, chyba żebyśmy przesypali proszek do jakiegoś mniejszego opakowania wtedy około [...]
[...] tluszczu z brzucha, zbudować silne nogi i rece. Obecnie podnoszę sie na drążku ok. 4-5 razy a chce aby na wiosne ten wynik wynosil ok. 15 pompki ok. 20 chce aby bylo 50. I jeszcze jedno co z odzywianiem, nie chce wyrobic sobie super extra miesni tylko nabrać sily, chociaz przydalo by sie nabrac troche masy bo jestem troche chudy 57kg 175 cm [...]
[...] A wracajac do roweru wiem ze to jest nic fajnego tylko chodzi mi najbardziej o rame tz czy dalo by sie z tego zrobic fajna zjazdowe(tz jakiej lesze amory itd.) wiadomo ze jeszcze ze 2000-3000 by trzeba wlozyc zeby to jakos jezdzilo tylko ze odrazu nie ustukam tyle $ a stopniowo bede wymienial na lepsze...sorki za prosty jezyk mam nadzieje ze [...]
[...] ale to akurat pomińmy. Pytanie jest następujące thermo speed czy coś innego? Jak innego to co mianowicie..? Mówimy oczywiście o redukcji zimowego tłuszczyku na brzuchu.. Trening siłowy + areoby + basen.. Mam nadzieję, że mi pomożecie. Jeżeli jakieś jeszcze informację się przydadzą to pytać, w miare możliwośći odpowiem. Pozdrawiam całuśnie
Siema będe miał cykl z monohydratem będe mógł robić trening albo o około 7-8 rano albo dopiero o 19. Co proponujecie co wybrać. I jeszcze z dawkowaniem to mam olimp mega caps 1250 i będe brał 4 caps pol godziny przed treningiem i bezpośrednio po treningu 4 caps. W dni nietreningowe 4 rano i 4 po południu, dobrze to rozplanowałem i jak z tą porą, [...]
[...] w sumie 6kg oraz HI-TE Whey Mass Gain 3000g Next : staki : Cell Pump oraz Nitro 2 Co do aminokwasow to L-glutamin z Vital... oraz z extens.. natomiast niewiem jaki amino proste .. HMB z hi-te w plynie oraz z olimp Mega Caps 300kaps pomozcie co z czym polaczyc i podajcie swoje propozycje oraz cobyscie jeszcze dodali Pozdro dla wszystkich
[...] ok 40 minut powinien nieco rozkręcić spalanie tłuszczu i po takim treningu 10 minutek na skakance powinno mieć dobry wpływ na utratę zbędnego tłuszczyku. Po tym wszystkim jeszcze a6w. Przed trenigiem oczywiście BCAA i chyba nie powinno wpływac to na utratę mięśni. Co myślicie o takiej kombinacji? Cel: oczywiście budowanie mięśni przy [...]
[...] na prostej ławce i klatka robi sie półokragła a nie taka bardziej kwadratowa od zeszłego tygodnia kupilismy skos czy to cos da??; -potrzebuje cwiczen na ramiona niestety nie mamy odpowiedniego sprzetu ewentualnie gryf i jakis stołek; -i jeszcze pytankoco do gornych partii bicepsa blisko ramienia tam prawie wogole nie mam miesni co zrobic:)??
[...] to czy bialko w tym produkcie to laktoza? bo jesli tak to jest to nie oplacalne ale jesli nie to jest smaczne, pozywne i kosztuje 65gr:D za opakowanie:D porcja 60g:) podam jeszcze skład: kasza manna z przenicy(56,5%), melko w proszku odtłuszczone(18%), cukier, syrop glukozowy, tłusczz roslinny utwardzony, witaminy C,B6,E,D, skladniki mineralne: [...]
[...] swojej sylwetki. Teraz chcę się zapisać, na siłownie tylko jedno pytanie, czy efekty będą zadowalające i po jakim czasie... Mam 20 lat i nie miałem przedtem styczności z ćwiczeniami siłowymi, co chciałbym uzyskać? Nabranie mieśni to przede wszystkim. Moje pytanie, czy w wieku 20 lat jeszcze warto? Dodając że nie mam zamiaru bycia kulturystą
[...] by traktor, jednak poszedlem ostatnio z kumplem i zrobilem jego trening dzielony Split klatka+barki. Musze powiedziec ze czulem sie mege, mega napompowany, a zakwasy byly jeszcze dwa dni pozniej. Po FBW nigdy sie tak nie bylo. I tu moje pytanie co jest wyznacznikiem trneingu? Nie martwic sie, ze nie mam zakwasow po FBW etc? 10x bardziej wole [...]
[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:160 -martwy ciąg:180 -przysiad: 160 Siema. Jestem na cykle enan, bold i clen czyli aktualnie redukcja, chce przejsc na mase podczas jednego cyklu, lece juz 10 tygodni, planuje jeszcze 2 tygodnie i przejsc na masowe tak 8 tygodni. - 20 tygodni cyklu to nie za dlugo? - Co dorzucić do cyklu na mase?
