co jeszcze

[...] cebula 22:30 posiłek 6 Białko 30 g oliwa z oliwek- kieliszek jabłko Poprawiona i troche też w godzinach, teraz ok.? Pytanie: Czy jeśli mam trening na godzine 20:30 to co jeszcze zjeść o godzinie 19:00? Może być tak? 16;00 posiłek 3 piers z kurczaka 150g (Na zmiane ze smażoną wołowiną na tłuszczu w spreju następnego dnia) kasza [...]

165cm 52-55kg biceps 34cm klata 93cm wyciskanie na klatke 75-80kg co jeszcze podać ? cwiczylem poltora roku , potem mialem rok przerwy i teraz znow zaczalem i cwicze okolo 2 miesiace

Alez ojanie chciałes 100 to masz 100 co jeszcze może dla Ciebie zrobic klan z Wrocka ? :-)

A za kasze gryczaną ryż ?:) I co jeszcze oprócz rybki i piersi ?:)

Kiedyś sie zlopało po 30mg pozniej zeszlo na 20 co jeszcze jest akceptowane ale 5-10 mg to trzeba miec nasrane welbie.

[...] to kuleje. Nie panujesz nad tym i nie masz odpowiedniego czucia nerwowo-mięśniowego żeby dokładać obciążenie. Najlepiej jakbyś wrzucił nagranie filmu bez obciążenia. To co jeszcze rzuca się w oczy, to już na samym początku za bardzo ustawiłeś się do lewej strony. Zobacz, że prawie ocierasz bokiem uda o poręcz, a z drugiej strony masz 10 [...]

można ale jak ładowałeś w cyklu atd to po co jeszcze dokładać mocny lek hormonalny w odblok___hcg + clom wystarczy Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-05-23 09:36:50

Dostalem od kumpla ze sklepu moge cos wymienic, czyli podstawy i co jeszcze dodac moze beta alanine?

Czy ja jako początkujący w treningach BJJ mogę również robić trening na siłe taki jak wyżej? mam dostepna siłownię 24h. Zaczałem trenować BJJ i widze ze mam cienką kondycję i szybko wyparowuje się z siły chce poprawić rezultaty bo wkręcił mnie ten sport. Oprócz biegania co jeszcze przyda się trenować??

inne z porownaniem do klatki duzo lepiej. na bicepsy 50kg, motyl bez problemu 40kg nie che wiecej kregoslup slaby, triceps na lawce lezac 30kg seria no nie wiem co jeszcze, przysiad nie mialem jak sprawdzic pewnie ok 60-70kg, martwy ciag nie cwicze.

wstawiłem,napiszcie co jeszcze chcielibyście wiedzieć

[...] - tydzień się pilnowałem i jeden posiłek w tygodniu sobie pozwalałem na coś lepszego. No niestety, moja mama pracuje w sklepie spożywczym i słodyczy u mnie w domu nie brakuje. Taki posiłek kończy się wtedy na zjadaniu na prawdę ogromnych ilości słodyczy - dostaję wilczego głodu... nawet obawiam się, że mam bulimię jakąś czy h wie co jeszcze :P

...no ale skoro trening jest wystarczająco intensywny to po co jeszcze chcesz dokładać fbw? jesli dioetę masz idealną, witaminy czy suplementy nie pomagają to szczerze mówiąc nie wiem gdzie szukac blędu- chyba, ze w owym monolicie, ale nie chce sie powtarzać; bo jesli chodzi o tryb zycia to jest on -jak piszesz- nie zagrażający regeneracji [...]

Kilka postow nizej pisalem na ten temat: Trenujesz na silowni klate wiec po co jeszcze w domu? W niczym to nie pomoze a jednynie zaburzy regeneracje. Uwierz mi trenowanie klaty codziennie nie sprawi ze bedzie ona taka jak z wymarzonego obrazka, wrecz przeciwnie bedzie utrudnialo to jej wzrost. Ponadto widze iz zapal do tego masz spory, w poscie [...]

Ale gainer to chyba na mase? ja redukować chcę ;P więc tak co jeszcze mogę dodać do kanapki żeby dostarczyć białko itd, i czy np może być na kolację (ostatni posiłek) np jogurt z musli owocowym czy to jest zupełnie za mało?

[...] za pakernie. Jeśli już to przede wszystkim postaw nacisk na aeroby, worek, bieżnia i ewentualnie na silce jak cwiczysz to mnijszym ciezarem ale za to wiecej ruchow w serii. co jeszcze............hmm no oczywiscie jak na twoj wiek biegaj z kumplami za pilka i ogolnie badz aktywny fizycznie i staraj sie mniej wpiep.zac cuksov to bedzie git pzdr

Dzięki bardzo. To co jeszcze dodac to tego planu, czego w nim brakuje?

kupilem dzisiaj ta oliwe z oliwek i jak ja spozywac?? troche jestem czarny w tym temacie smazyc mozna kuraka makarony ryz co jeszcze

to co jeszcze mam dodac ?

To znaczy powyżej pisałem ,że miałem usg nadnerczy nic nie wykryło ,TESTOSTERON 9,40 nmol/l min.6.93 , max. 28,1 nmol/l Nie wiem co jeszcze proponujesz aby zbadać? Jutro robie test z hamowaniem kortyzolu