co jeszcze

[...] tylko w pierwszym posiłku i posiłkach okołotreningowych - po prostu nie zjem tyle. I pytanie. Czy mogę je wsadzić gdzie indziej? Z góry dziękuję za pomoc i podejrzewam, że jeszcze kilka pytań znajdę :) Oczywiście chcę się stać nieco większy. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7fc793d25c074385ab1ac86513a29709.png Zmieniony przez - badynski w dniu [...]

[...] żeby mieć lepiej zbudowane uda czy brzuch- jednak pytam bo nie wiem czy spróbować to teraz sprzedać, żeby nie zajmowały miejsca w szafie. Czy jak zacznę ćwiczyć to wrócę jeszcze do tego rozmiaru czy z racji, że zawsze byłem drobnej postury to raczej niezbyt jest to prawdopodobne i jakiekolwiek ćwiczenia sprawią, że nie wrócę już do nich.

Witam :) Myśle ze nie przegapiliscie takiego filmu :) bo własnie sie skonczył :)Jestem jeszcze podekscytowany wiec nie zwracajcie uwagi na błędy :)Van Dame dokopał by wszystkim , nikt go nie pokona jest najlepszym fighterem na świecie a jego obrotówki powalą kazdego . Nie no dobra bo mnie weźmiecie ze jakiegos idiote :)takie filmy to mnie [...]

[...] czy może mogę najpierw wziąć jakieś białko i węgle , aminokwasy a kreatynę dopiero gdy wrócę do domu (dojazd z siłki zajmuje mi około 10-15min).Czyli najogólniej mówiąc co brać jako pierwsze bezpośrednio po treningu jeszcze w szatni a z czym mogę troszkę poczekać. W trakcie dyskusji będę jeszcze zadawał pytania. Z góry dziękuję za odpowiedź.

[...] ją zawszę wędzoną. Jest ona u mnie prawie codziennie, a minimum 3 razy w tygodniu. Czy poza tym, że zawiera w sobie dym wędzarniczy (patogeny?) który wywołuje raka wpływa jeszcze w jakiś sposób negatywnie na nas? na sylwetkę? Jak to się ma z warzywami i resztą "utleniaczy". Przykładowo jeśli moja dieta jest bogata w warzywa + wiele zdrowych [...]

[...] porady jakie odżywki kupic żeby przytyc.. Mój starz to rok, dużo jem ale nic nie mogę przytyć ;/ ,mam 16 lat ważę 63kg przy wzroscie 183cm, obwod klatki to 102cm w bicepsie 34cm .. Chce kupić Mass XXL , ale niewiem czy to bedzie dobry wybór i co do tego jeszcze dołożyć bo sam gainer raczej nie wystarczy.. Czekam na ciekawe propozycje :) Dzieki :)

Witam.. Jestem na cyklu 1-10 Deka 200mg co 7 dni 1-12Enen 250mg co 5 dni 1-4 Metan 20mg Mianowicie jestem w 6 tyg...i korci mnie żeby dożucić jeszcze 200 metanu...co wy na to ma to sens?POdziała jeszcze na recptory? kiedy dołożyć jak tak?

[...] ileś tam lat i mam na brzuszku ładną oponkę.Chciałabym zmniejszyć obwody zwłaszcza na brzuszku, pupie i udach - postawiłam na aeroby.Dzisiaj wziełam L-karnitynę, mam jeszcze fat burnera ale go nie biorę.W zasadzie prócz siłowni prowadzę siedzący tryb życia.Proszę o pomoc KOGOŚ KTO ZNA SIĘ NA SPALANIU TŁUSZCZU I ĆWICZENIACH NA [...]

[...] USG i udalem sie do lekarza. Ortopeda patrzac na zdjecie USG powiedzial ze nie jest dobrze, ze sobie narobilem... Zakazal mi cwiczyc do osiemnastego roku zycia :/// czyli jeszcze przez 2,5 roku... Dal mi zwolnienie z W-Fu na miesiac i powiedzial ze jak chce ladnie wygladac to moge na basen chodzic, ale ja sie z jego decyzja nie godze :/ Do [...]

[...] takiego połączenia i nie kupowałem tego typu środków. Na oku mam dwa "go nads" i "stoked" inne opcje jak najbardziej wskazane, wszelka pomoc mile widziana. A teraz jeszcze może o tym co obecnie biorę z supli. 1. Kreatyna MP 5g ED 2. BA SFD 4g ED 3. Purple Wraath ok 17g przed treningiem 4. Beta Cret przed treningiem 5. Flexit Drink [...]

Wlasnie rozgladam sie za jakims klubem gdzie moge zaczac trenowac Muay Thai... no i mam dwie opcje: Prakong i K.O.Wal. W pierwszym jeszcze nie bylem, w drugim juz bylem... I sprawa wyglada tak, ze w Prakongu poczatkujacy trenuja 2 dni po 2 godz a w K.O.Walu 3 dni po 1.5godz. Co jest lepsze? Mi osobiscie bardziej pasowalyby dwa dni w tygodniu bo w [...]

[...] tego Vitalmax COMPLEX CARBO. Mam 16 lat i pół roku na siłowni za sobą. Wydaje mi się że to jest taka najniższa granica kiedy mogę zacząć ją brać... Co o tym sądzicie? I mam jeszcze pytanie. W carbo są już witaminy i minerały, czy jak do tego będę brał jeszcze multiwitamine to nie będzie ich za dużo? A może lepiej zamiast tej Krety z Carbo kupić [...]

[...] moge stack maxymalnie w granicach 250zł kupić bo co chwile coś wycofują itd... już mam zamęt w głowie a poza tym to będzie mój pierwszy cykl na stackach więc nie znam sie jeszcze na tych formach kreatyny. Myślałem na początku nad cell pumpem 2 puchy no ale nie ma już nigdzie no to chciałbym wypróbować xpanda energized i jeszcze coś do tego [...]

[...] znam swoj organizm, wiem czego mi potrzeba, na obecnym planie wraz z miesiecznym FBW uzyskalem 3 kilo masy, znacznie poprawila mi sie sylwetka, powiekszyla klatka plecy jak i rece nie stosując odżywek, jedynie kreatyna, ktorej wlasnie robie 6 tydzien cyklu, po czym przerwa na 2 tyg, za tydzien dorzuce jeszcze gainera i bcaa :) Pozdrawiam

[...] kolegi usłyszałem, że za poźno hcg daje i jądra nie pracują albo ze zbyt gęsta krew (zacząłem brać acard 75mg ed) mam 5000iu hcg(oczywiscie dokupie) i aromasin 25mg, którego jeszcze nie brałem 1. WIEK: 19 2. WAGA: 100 3. WZROST: 194 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: białko: 2.5g/kg -węglowodany: [...]

[...] zaoszczedzic i kupic cos polskiego (Olimp, FitMax) czy dolozyc i kupic cos zachodniego (Weider, MLO, Hi-Tec). Noooo wlasnie czy gajner, gajnerowi jest rowny???. Przypominam jeszcze raz ze mialo by to byc pod sesje. Wracajac jeszcze do Olimpu to gadalem z roznymi ludzmi na temat kreatyny z tej firmy. Jedni uwazaja ze to spoko sprzet i szkoda [...]

[...] francuskie sztangi leżąc - 2s Łydki . 15. Wspięcia na palce w staniu - 1s Brzuch 16. spięcia leżąc - 3s (*) - zmiana co trening zeby nie obciazac zabardzo kregoslupa jeszcze co do cwiczenia 1 i 6 to niewiem czy zrobic tak jak mysle czyli zeby zmieniac co trening czy wybrac dwa cwiczenia i robic je caly czas. to tyle czekam na opinie, [...]

[...] więc dziennie wchłonę następująco: - białko: 166g (powinno być 135g) - tłuszcze: 140g (powinno być 150g) - węglowodany: 521g (powinno być 450g) - energia: 3690kcal (powinno być 3693kcal) Więc mam pytanie co wy byście zmienili żeby było dobrze?? I jeszcze czy zrezygnować z masówki na 1,5h przed treningiem czy jest ważna. Z góry dzięki :)

[...] kolege niby miał byc na spalanie i siłe ale nie zauwazyłem za duzych rezultatów. Ogólnie siłka duzo pomogła jednak do wakacji chciałbym nabrac troche rzeźby a brakuje mi jeszcze ;d. Ćwicze w domu ale mam prawie wszystko co jest potrzebne a mianowicie: ławke płaską i reguląwaną, sztangi proste łamane francuzkie, wyciąg bloczkowy górny i dolny, [...]

[...] w tym samym czasie, na chama jadłem do oporu, a także piłem równo 2-3 litry mleka dziennie, raz przesadziłem i obiad ujrzał znowu światło dzienne, ważyłem 79kg przybrałem w miesiąc 7 kg, ale jak się skończył gainer to spadłem do 81kg, a waże teraz 2 kg więcej chyba tylko dlatego że wtedy jeszcze mierzyłem 181cm, a teraz 187cm. Co mi poradzicie?