co jeszcze

[...] z wzroście 168 a to nie wygląda za fajnie.W dodatki jestem szeroki w barkach( rodzinne) i zaczyna to śmiesznie wyglądać.Mam 16. Od jakiegoś czasu się rozciągam się , aby jeszcze jakoś pobudzić ten wzrost pije mleko i staram się jeść rzeczy zawierające białko(twarogi itp.)Wiem ,że muszę się ruszać. Chodzi o to co dokładnie mam jeść. Co, w [...]

[...] wypisalem bo sie boje ze sobie cos zrobie.Fizjoterapeuta powiedzial ze nie widzi przeciwwskazan zeby cwiczyc dalej trening silowy, czy to z masa wlasnego ciala , czy inne jeszcze jakies treningi - ogolnie powiedzial ze moge robic wszystko.Ja do tych jego slow jestem troche "inaczej nastawiony".Ogólnie odkad zaczely sie te mocne bole plecow w [...]

[...] minęło i stwierdził że mam zdjąć gips i zgłosić się do kontroli za tydzień. Czy taki powinien przebiegać tok leczenia? Dziwny dla mnie jest fakt że tak naprawdę nie zostałem jeszcze do końca zdiagnozowany wiem tylko że uszkodzone więzadła poboczne (nikt nie jest w stanie powiedzieć mi czy naderwane czy całkiem zerwane) podejrzenie uszkodzenia [...]

[...] o-mega 3) 13:00 - Drugie śniadanie 17:00 - Obiad 19:00 - Trening Bezpośrednio po treningu gainer (+mono w DT) 21:30 - Posiłek po-treningowy 24:00 - Białko Przed snem ZMA apteczne Później postaram się jeszcze wrzucić jakieś zdjęcie. Trenuje w warunkach domowych. To by chyba było na tyle. Zmieniony przez - nienznany w dniu 2009-10-26 11:06:35

[...] 10 dni i widze ze brzuch troche mniejszy, jak mowilem z zrzucaniem wagi nigdy nie mialem problemow. Teraz co chcialbym w ogole uzyskac... Waze obecnie 95kg, chcialbym troche jeszcze spasc z waga w dol albo inaczej zamienic poklady tluszczu w tkanke miesniowa, nie zalezy mi na super sile czy zeby wygladac jak klocek z miesni. Chcialbym poprawic [...]

[...] w jakiej je zakupisz nie ma większego znaczenia - uważam, ze wszystkie one nie są warte funta kłaków. Jezeli mam być totalnie szczery - nie wiem, dlaczego ludzie stosują jeszcze to wszystko. Myślałem ze tabletki aminokwasowe wyszły z mody jeszcze w latach 80-tych. Przecież od dawna wiadomo, ze aby wypracować sobie odpowiednią mase mięsniową, [...]

[...] jakoś ją zmienić, dodać aeroby -> żeby dociąć ten brzuch, czy może kontynuować to co jest i w końcu zejdzie z niego? Na ile ocenilibyście BF, bo miałem kupić fałdomierz, ale jeszcze tego nie zrobiłem. Zdjęcia: (na tych początkowych próbowałem się skulić, nie wciągając brzucha, żebyście zobaczyli ile jest jeszcze tłuszczu) Plecy: [...]

[...] 1. Plecy + triceps + przedramię + brzuch 2. Klatka + biceps + przedramię + brzuch 3. Barki + kaptury + przedramię + brzuch 4. Nogi + przedramię + brzuch Kolejność będzie jeszcze zmieniona pewnie nie wiem od czego zacznę ale potem kolejno będę trenował kolejne dni ! Tylko czy mogę w każdy dzień treningowy przedramię ??hmm? bo brzuch to [...]

[...] tamox zeby nie wyskoczylo mi nagle gino jak go odstawie. Czy jak bede mial estro w gornej granicy to juz mozna spokojnie odstawic tamoxa bez obawy ze wyskocza cyce? Dodam jeszcze ze jak ogarne ten estro to chce dorzucic megalie do cyklu, jest to moj pierwszy kontakt z tym syropkiem i z tego co wiem podnosi prolaktyne ale estro nie powinna [...]

[...] mete polsko,winstrol,deca durabolin itp po tym są za***iście dobre przyrosty.Po tym trzeba zrobić se 2 miechy odpoczynku i od upodobań kazdego jak kto chce przy***ać jeszcze troche koksu jak sie czuje na silach.A jaj serce daje o sobie znać dac sobie spokój i wałić na sucho.(POZDRO WSZYSTKICH KOKSIARZY)" ___________a na koniec prawdziwy [...]

[...] ekspanderem - dlaczego akurat w tą stronę? - pisałem, że spędziłem trochę lat przed komputrem no i nabawiłem się hiperkifozy? do ortopedy dopiero się wybieram więc jeszcze potwierdzenia nie mam (na jego rady za friko raczej nie mam co liczyć) - czyli mam trochę zgarbioną postawę + odstające łopatki i jakby tego było mało to chyba jeden [...]

Witam wszystkich Postanowiłem się trochę odchudzić i pomyślałem sobie, że założę ten dziennik treningowy i opiszę tutaj moje zmagania z TT, której chciałbym się pozbyć. Mam nadzieję że od czasu do czasu ktoś tutaj zajrzy i coś napiszę na pewno będzie to jakaś dodatkowa motywacja dla mnie, która z pewnością mi się przyda. Moje dotychczasowe [...]

[...] mam zrobić bo jak widzicie wyniki są dobre. A ja wciąż nie czuje sie sobą i słabo z tymi sprawami intymnymi bo tak jakby kilku funkcji brakuje. Czy może lepiej nic nie brać żadnego provi nic i poczekać jeszcze jakiś czas ? Czy być może niestety to już taki efekt uboczny stosowania sterydów . Prosze o jakąś sensowną pomoc juz nie wiem co robic.

[...] DT. rano 4g ka+1g TCM przed tr.Massacra po tr. 5g Mono DNT rano 5g mono I tu moje pytania: 1.Czy otwarty(tzn. zaczęty :P) CP który stoi w pokoju od października się nadaje jeszcze do czegoś??Bo zostało mi tam jakieś 100g...Czy jak walnę z 20g porcję to coś jeszcze da?Proszek niby w porządku, zadnych grudek nic ale ile w nim mocy nie wiadomo... [...]

[...] budujących białka. Łączy się z histydyną tworząc karnozynę i w znacznych ilościach kumuluje się w mięśniach. Połączenie produktów: Możesz osiągnąć upragniony efekt jeszcze szybciej podczas intensywnych ćwiczeń oraz nowego produktu Supernova w połączeniu z Vitabolic, złożoną formułą multiwitaminową zawierającą niezbędne mikroelementy [...]

[...] trądzik? -Nieprawidłowe komórki naskórka zlepiają się tworząc czop, który blokuje ujście mieszka włosowego. Produkowany w nadmiarze łój zaczyna się gromadzić (ta zmiana jest jeszcze niewidoczna gołym okiem). -Gromadzący się materiał tworząc tzw. zaskórnik (ta zmiana jest niebolesna). -Ściany powiększonego mieszka włosowego pękają i dochodzi do [...]

[...] kilka miesiecy pozniej. Ale to bylo jak juz wspomnialem sporadycznie, wystarczylo obwiazac bandazem elastycznym kolano i samo przeszlo. Teraz to nie pomaga. Nie wiem czy to jeszcze istotne, ale przed aktualnie jeszcze trwającą ok. czteromiesieczną przerwą w treningach na silowni, cwiczylem dosyc ostro rowniez na nogi, na maszynie - opieralem [...]

[...] brzucha. Niedawno pojawiła mi się opcja kupienia nie drogo odżywek i zastanawiam się nad zakupem białka, bcaa, kreatyny oraz carbo. Wiem, że na odżywki w moim przypadku jeszcze za wcześnie jakieś co najmniej 3 miesiące, ale jeśli mogę kupić odżywki taniej niż normalnie, to czemu by nie kupić, zwłaszcza, że mają one termin ważności ponad rok [...]

[...] - po czym można dorzucić czosnku i pieprzu 8. Jak jajca się trochę utwardzą dorzucamy twaróg - http://i.imgur.com/FXtlH.jpg :) 9. Całość mieszamy jeszcze przez chwilę - http://i.imgur.com/p0e42.jpg 10. Gotowe :) http://i.imgur.com/Cq2Si.jpg (nie jem tego nożem%-) ) - można przegryźć bułą i popić jakimś ciekawym płynem. [...]

[...] zależy od tego, o której zaczynam lekcje, jakie mam, bo podczas niektórych oczywiście można zjeść, i o której kończę. Więc jak widać znajdę sporo czasu na treningi. I jeszcze pytanko - opłaca się kupić do takiej dietki białko sfd wpc protein plus v2? I popijać raz dziennie, ono ma chyba 27g białka w porcji. Chciałbym aby ten trening był [...]