[...] w sumie 6kg oraz HI-TE Whey Mass Gain 3000g Next : staki : Cell Pump oraz Nitro 2 Co do aminokwasow to L-glutamin z Vital... oraz z extens.. natomiast niewiem jaki amino proste .. HMB z hi-te w plynie oraz z olimp Mega Caps 300kaps pomozcie co z czym polaczyc i podajcie swoje propozycje oraz cobyscie jeszcze dodali Pozdro dla wszystkich
[...] więc jestem już niemal pewien, że to wrodzona ginekomastia. Przesyłam fotę, na zdjęciu mam jakieś 77kg przy wzroście 183. Nie wiem dokładnie ile bf, ale z tego co mogę jeszcze powiedzieć to to, że wyczuwam twarde grudki pod sutkami. Sporo czytałem na ten temat i podobno femara jest dobra, na operację nie zdecyduję się ze względów [...]
Witam. czuje, że coś mnie zaczyna łapać. Jestem przeziębiony, z nosa mi leci i jest mi zimno (nie mam gorączki). Nie chcę iść jeszcze do lekarza mam zamiar samemu się wykurować. Dostałem od babci flaszkę soczku z malin. Mówi, że po dolewać do herbaty z cytryną kilka łyzeczek. rozchodzi sie oto, ze jestem na redukcji i wyeliminowalem wszystkie [...]
[...] Od jakiegos czasu cwicze i efekty przestaly mnie zadowalac, krotko mowiac chce cos przywalic:)) Waze 80kg przy wzroscie 177 i podnosze niecala 100. chce podnoscic 100 i jeszcze troche a wage zwiekszyc co najmniej o 10kg. Kumpel zaproponowal mi taki zestawik: Deca, meta i oma + jakies bialko :) Wlasnie nie wiem czy czasem nie jest tego za [...]
[...] fantem zrobic dokladnie mam problem z dieta CC masuje sie prawie 4tyg a waga drgnęła o kg i nic wiecej moje btw high b=2,7 t=2,1 ww=4 medium b=2,7 t=2,1 ww=3,3 low b=2,7 t=2,1 ww=2,5 i teraz jest pytanie co z ta dieta zrobic czy coś zmienic czy jak? dodam jeszcze fotke prosze o szybką pomoc Zmieniony przez - misio91 w dniu 2010-10-10 14:26:38
[...] 64 kg obciążenia,2 gryfy i 2 gryfiki. Następne pytanie, czy ławeczka, modlitewnik, wolno stojące stojaki, drążek i później zakupione kettle wystarczą do dobrych, pełnych treningów czy będę musiał zakupić coś jeszcze? (trening na mase) Dodatkowo jeżeli możecie polecić jakiś lepszy zestaw od tego w podobnej cenie, to też prosiłbym o napisanie. :)
[...] do prawej, ciągnie się do kręgów szyjnych. Dzisiaj musiałem użyć ibum i voltaren, ale od wczoraj nie przechodzi, ból jest mocno uciążliwy. Oprócz bólu, bezsenność, tak innych objawów nie zauważyłem. Martwi mnie to, czy może to być przepuklina, albo coś od serca/wątroby? Poczekać jeszcze czy zrobić jakieś badania/udać się do lekarza? Pozdrawiam
[...] Mam pytanie co do dawkowania. Na opakowaniu jest napisane aby brac 3 pigułki przed treningiem. Jednak coraz więcej ludzi mówi aby brac 1g/10kg masy ciała. Co jest prawdą? Do tego biorę białko olimpu. Czy warto dokupic l-glutamine? Nie chcę kreatyny gdyż niedawno biorę i teraz biorę jeszcze jeden lek ssri. Pozdr
[...] 4. Banan+ serek wiejski 5. Tunczyk 6. TWAROG Poniewaz nie stac mnie na to zeby jesc kurczaka 3-4 razy dziennie prosze unikac doradzen typu dodaj kuraka:P i moje pytanko jeszcze gdzie moge dodac jakies warzywka i jakie ? dodam ze jestem pilkarzem i gram minimum 3 razy w tygodniu w pilke czy ta masa miesniowa ktora zdobede zarowno z diety jak [...]
[...] ktoś chce nabrać beztłuszczowej masy ciała to powinien mieć dietke z bilansem na 0 i dołączyć do tego aoeroby. Trening mam 3 razy w tygodniu. Niestety chodze do liceum - jeszcze - i chętnie na wf i nie tylko gram w piłkę i w tym problem bo nie wiem czy 3h wf na którym ćwicze w szkole i 2h hali tygodniowo starczy przy tym aby zredukować co [...]
Powiedzmy że mam 2 hantle z rególowanym ciężarem do 20 kg i drążek. Mamy rozpisany plan na mase. Ale 2 miesięczny cykl sie kończy a zostanie ich jeszcze przynajmniej 5 w roku.Mamy ograniczone możliwości jeżeli chodzi o sprzęt i dobór do niego ćwiczeń. Wychodzi na to że wykorzystaliśmy 80% możliwości sprzętu.ALe trening musi sie zmieniać abyśmy [...]
Chcę uzupełnić braki białka w diecie. Zastanawiam się, co będzie lepsze na początek: Kaizen 100% Whey Protein lub WPC 80 Ostrowia a może coś jeszcze innego ? Wiem, które są lepsze w smaku, ktore się lepiej/gorzej rozpuszczają itd itd. cena właściwie nie gra aż tak dużej roli - chodzi mi tylko które będzie lepsze biorąc pod uwagę to, że białko [...]
[...] ponieważ złapało mnie ostatnio mocne przeziębienie i musiałem niestety skorzystać z antybiotyku. Jestem teraz strasznie osłabiony a jutro mam ważny mecz co możecie mi polecić na wzmocnienie się, dodam że dziś jeszcze mam trening wieczorem a mecz jutro o 18. Potrzebuję coś co postawi mnie teraz na nogi po tym antybiotyku. Proszę o pomoc!
[...] miesięcy temu przy wadze 76 kg (180 wzrostu). Od 37 dni jestem na: - Jabłczan kreatyny CM3 Trec - HMB z Olimpa - Profi Mass z Olimpa Na chwilę obecną waże 81 no i chciałbym jeszcze parę kilo dorzucić. Dieta dietą, ale chodzi mi o suplementację. Kreatyna mi się powoli kończy, czy po wybraniu całego opakowania należało by odstawić ją na jakiś czas [...]
Mam 20 lat, waże 57kg, wyciskam na klatke 70kg i biore mete (kuracja 100 tabletek), jeszcze nie skończyłem całego cyklu, ale mam pytanko co mam wziąść żeby podtrzymać to co mi przyszło po mecie. Narazie nie chce brać więcej innych sterydów.
[...] bo gosciu u którego kupowałem powidział mi tak że jak chce zrobić dobra masse to musze jeszce kupić 2kg i to juz coś powiedzcie co o tym sądzicei czy lepiej jak sobie jeszcze dokupie do tego wszystkiego Białeczko serwatkowe 1,5 kg Co o tym myślicie i powiedzcie tez waszym zdaniem ile mi może przyjśc massy po Kretce i 4 kg garnierka i przy [...]
[...] obciąć ok -500kcal. Obecnie jem na oko, tyje więc chyba na +. Czy ktoś mógłby mi powiedzieć moje zapotrzebowanie na diecie low-carb jeśli waże 96, wzrostu 181, wiek 18, bf jeszcze nie wiem ale pewnie koło 20% aktywność średnia (aeroby z rana przed tym whey+trochę bcaa (1h aerobów), co 3 dni basen, plan fbw 3-dniowy) Będzie spalacz w postaci [...]
[...] przez mięsień piwny :o Chciałbym przerzucić się teraz na trening aerobowy . Co łykać by tłuszcz się szybciej spalał? Czy po kilku tygodniach takich treningów mięśnie wyrobione na treningu siłowym zostaną czy będę mocno zmniejszone? Biorąc pod uwagę, że chcę biegać około 5 razy w tygodniu ciężko mi będzie w to jeszcze wsadzić trening siłowy.
[...] nie moge sie nawet podeprzeć na tej ręce bo jak ją lekko wygne to odczuwam ból. A jak sobie tak kręce ręką w lewo i prawo po treningu jak nadgarstek jest zmęczony to kości w nadgarstku jakbu tak sobie przeskakiwały. Co może byc nie tak z mim nadgarstkiem?. I jeszcze gdy trenuje na klate to dokucza mi ból w stawach łokciowych i nie wiem dlaczego?
