SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jeszcze

  • [...] piszę dokłądnych ćwiczeń, bo będa się zmieniały chociaż niewiele. Sotsuję motedoę wstępnego zmęczenia. Potem jedno albo dwa podstawowe cięzkie ćwiczenia i jakies izolacje jeszcze na koniec. ZOabczycie sami. Klasyczny 4-dniowy split bez zbędnego kombinowania. Na treningu daje z siebie zawsze 100%, nie ma opie*dalania się. Stawiam na wysoką [...]

    Odpowiedzi: 444 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-10 14:38:02 Liczba szacunów: 4,77
  • [...] się streszczać czasowo;) Foty Z góry wybaczcie za mój wygląd- bieliznę i bałagan, ale foty były robione raczej nie z myślą, że mają być w necie...tak samo kwestia postawy, jeszcze Tz krzywo je porobił ehh Pierwsze robione , gdy zaczynałam - polowa lutego - to z lewej;), drugie 30 kwietnia br. [...]

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-26 15:06:43 Liczba szacunów: 4,9
  • pseudoefedryna

    Temat
    Doping

    [...] katar... a więc przyjemne z pożytecznym :) W związku z powyższym, dzisiaj rano (tj. 3 marca 2004 r. o godz. 9.00) udałem się do apteki celem wypróbowania nieznanego mi jeszcze środka. Po przeczytaniu ulotki stwierdziłem, że 180 miligramów będzie wystarczającą ilością i o godzinie 9.50 spożyłem trzy tabletki. Jeszcze zanim dojechałem na [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-17 18:40:13 Liczba szacunów: 0
  • HELP - NOGA

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] były biegi na 60 mertów po nich za jakiś czas poczułem ból w lewej nodze w pachwinie stawu biodrowego (według mnie był to ból mięśnia)W czasie tego 1,5 roku miałem go może jeszcze z 4-5 razy (za każdym razem był trochę słabszy) Był to ból pulsacyjny nie mogłem chodzić (kuałem), chód pogłebiał ból, była także gorączka podczas bólu ok. 37,5 - 38. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 7331 Data: 2002-04-07 20:56:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] sposób, powoli”. Pomimo diety i treningów wiem, że robię sporo błędów przez co nie chudnę nic. Waga i obwody stoją w miejscu . Przyszłam więc tu do Was, by się zmobilizować jeszcze bardziej, by przestać się oszukiwać, przyszłam tu, by ciężko pracować i słuchać rad mądrzejszych i bardziej doświadczonych ode mnie, by te moje litry potu wylanego w [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4798 Data: 2015-06-15 23:22:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] fizycznie ograniczony. Możecie mi cos poradzić na ten miesień i ogolnie podzielić sie swoją wiedzą i podtrzymac na duchu. Jakieś ćwiczenia inne ale w łańcuchu zamknietym. I jeszcze dodam że generalnie wypracowałem cieżką pracą fizjologiczne zgiecie zdrowego człowieka czyli te 120' normalnie miałem więcej i myśle ze uda mi sie je powiekszyć ale z [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3515 Data: 2011-10-08 22:58:52 Liczba szacunów: 0
  • Konkursy z wymogiem przejścia badań antydopingowych zyskują coraz większą popularność, podczas gdy w tym samym czasie popularność kulturystyki opartej na medykamentach spada. Większość tego co pisze się na temat supergwiazd IFBB, Yatesa, Flexa, Sonbatego itd., utrzymane jest w szyderczym i oskarżycielskim tonie. Podczas gdy kiedyś byli uważani za [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5225 Data: 2004-07-20 01:55:16 Liczba szacunów: 0
  • Taka sobie dieta + trening i moje efekty

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] juz czasu przegladam sobie to forum, ktore na prawde jest dla mnie skarbnica wiedzy i swego rodzaju motywacja do ciaglej pracy. W temacie diety i redukcji, ciagle jest jeszcze mnostwo rzeczy ktorych nie wiem i ktore pewnie tez robie zle, ale mimo wszystko postanowilem dac sobie szanse i wystawic na probe swoj charakter, a temat zalozylem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2936 Data: 2007-10-19 00:43:30 Liczba szacunów: 0
  • OSTRA REDUKCJA – [POCZĄTKUJĄCY] POMOCY!!

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] znajdę w jajkach, twarogu, rybach i kurczaku; Węgle w ryżu i makaronie. TRENING: Przykładowy tydzień: Ze względu na dostatecznie małą wiedzę o treningu nie zdecydowałem się jeszcze na ćwiczenia na wolnych ciężarach. Stwierdziłem, iż jeśli nie posiadam odpowiedniej techniki, to lepiej ćwiczyć na maszynach. Dlatego też dołączam linki do [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 7703 Data: 2013-12-17 15:13:49 Liczba szacunów: 5
  • Zasady stymulacji mięśni

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zatem nie ma sensu. Nie ma potrzeby stosować zbyt dużych ciężarów, skoro właściwie wszystkie włókna mięśniowe uruchomione zostają przy średnim obciążeniu. Zwróćmy uwagę na jeszcze jeden mechanizm. Ćwiczenie z ciężarem większym niż 60% maksymalnego jednorazowego obciążenia (1 RM) powoduje zwiększenie częstotliwości pobudzeń w systemie nerwowym, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1600 Data: 2005-08-25 23:09:57 Liczba szacunów: 0
  • TEST I GUBIENIE FETU

    Temat
    Doping

    [...] Gdy zwykle używam winstrolu, jest to około 500mg zestackowane z czymś w deseń eq, trenu czy halotestinu. Jeśli pragniesz zyskać trochę siły podczas fazy cięcia, masz jeszcze jedną opcję. Osobiście nic o niej nie wiem (). Trzymając się wymagającej diety i wykonując ciężki trening, zapewne będziesz chciał zachować swą siłę. Proponuję coś w [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3588 Data: 2005-03-05 23:24:28 Liczba szacunów: 0
  • 10kg w miesiąć na suplementach, bez diety!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] może miec z byt niski poziom testosteronu, na rzecz estrogenu, inny może mieć problemy z wątrobą, kolejny słabo trawić niektóre produkty wysokobiałkowe lub tłuszczowe, a jeszcze ktoś może miec problemy z sercem, kolejny ze stawami i tak można wymieniać bez końca :D... W takim wypadku dobieramy odpowiednie suplementy pod swoje potrzeby. Co [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 11420 Data: 2008-09-20 13:50:40 Liczba szacunów: 5
  • [...] alanina nie jest dobrym dodatkiem do sody, jeśli mówimy o wysokim- siłowym poziomie intensywności. 4. Przy wysiłku typowo wytrzymałościowym Beta wypada lepiej od sody, ale jeszcze lepiej ich połączenie. 5. Za złotówkę mamy średnio aż 4 porcję- tanio jak barszcz. Wychodzi niecała dycha za miesiąc- przy codziennym treningu. Ja od siebie dodam, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-02 14:07:00 Liczba szacunów: 0
  • poczatki w silowni - moze jakas rada?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dzięki i nie byłam "zielona" rozmawiając z trenerem. Wszystkiego z nim nie mogłam omówić bo mieszkam w Niemczech lecz nie za bardzo po niemiecku mówię, a trener po angielsku jeszcze mniej. na początku podam moje coś o sobie oraz plan treningowy, następnie cel i pytania. Kobieta Wiek:26 lat Wzrost: 161 cm Waga: 78 Kg Kończę studia i pisze prace [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1606 Data: 2011-08-09 00:57:50 Liczba szacunów: 0
  • Ciekawy art według M. Brown... by Maniek87

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] beniaminek doszedł od 90 kg do 112 kg w 9 miesięcy. Trenowałem facetów, którzy na płaskiej ławeczce podnosili 110-115 kg, a po 9 miesiącach - 175 kg. Ale to wszystko było jeszcze przed tym, zanim nauczyłem się wykonywać wszystko poprawnie. Mój ostatni podopieczny nabrał 5,5 kg czystej masy mięśniowej... w 30 dni. Mogłeś wręcz na własne oczy [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2543 Data: 2006-06-11 14:53:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] o zasady budowania diety na masę z SFD, przysiadłem przy kompie i opracowałem dietę. Proszę o jej ocenę i odpowiedzi na pytania jakie dopadły mnie w trakcie układania… Aha jeszcze jedno - układając dietę posługiwałem się m.in. : - Wstęp do odżywiania - posilek potreningowy - kalkulator darkthorna o wodzie posty typu "robimy masę"... i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1670 Data: 2006-11-29 13:35:26 Liczba szacunów: 0
  • USA - Co kupować ??!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Spalacze tluszczu: (w tej kategori sie najmniej znam, bo nieuzywam spalaczy,wymienie te ktore slyszalem ,ze sa dobre) ErgoPharm- AMP MuscleTech- Hydroxycut Hardcore Nutrex- Lipo-6 MAN- Scorch Legal Gear- Speed Dobra narazie na tyle.Pozniej jeszcze cos dopisze,bo tak teraz szybko zebralem co mialem w glowie,wiec pewnie wiele zapomnialem. Pzdr.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-28 20:14:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] to czekolada i głównie własne wypieki. Oczywiście bez fanatyzmu ;) (czytaj: zdarzają się niezdrowe odstępstwa). Praca siedząca, jeżdżę samochodem. Planowałam schudnąć jeszcze 5 kg (do 55 kg - udało mi się chwilę ważyć tyle w liceum) ponieważ nadal czuję, że mam za dużo tkanki tłuszczowej (warstewka tłuszczu na brzuchu, boczki, cellulit - [...]

    Odpowiedzi: 1109 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-02 18:12:51 Liczba szacunów: 5
  • "Wywiad" z Fedorem

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] Povetkin jest moim przyjacielem, więc zapewne będę stronniczy w niektórych osądach. Często rozmawiamy przez telefon, chcemy potrenować razem, ale nie udało nam się jeszcze zorganizować tego. Uważam że Alexander jest jednym z najlepszych sportowców Rosji. Jego tytuł i zwycięstwa mówią wszystko. Jeśli chodzi o walkę z Klischko nie będzie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2728 Data: 2010-12-02 14:46:04 Liczba szacunów: 0
  • ROZSTĘPY.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] komorkami - nigdy jednak fragment skory nie wroci juz do pierwotnego stanu. prosto: rozstepy to blizny po bezkrwawym rozerwaniu skory na poziomie glebszych warstw. jesli sa jeszcze czerwone - mozna siegnac po masci oraz leki i zniwelowac je. gdy juz sa biale - pozostaja sposoby operacyjne i zabiegowe. dlaczego rozstepy powstaja? mozliwosci sa [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1370 Data: 2012-04-05 17:02:33 Liczba szacunów: 0