co jeszcze

[...] nie za wysoko, ale też nie nisko. Zalezy od dnia bo raz mam 120/70 a raz wyżej. Przy treningu oddycham jak należy. Może to brak jakiejś witaminy? Może wit. K? Kiedyś, gdy jeszcze nie ćwiczyłem miałem podobny problem, niemal codziennie krew z nosa i po wizycie i prześwietleniu u lekarza okazało się, ze wina tkwi we wrodzonej krzywej przegrodzie [...]

[...] lub chociaż troszeczke. Chodzi mi o rozpietki i o wyciskanie na ławeczce tym małym cięzarem 40 kg :( narazie zbieram na obciążenia ale idzie mi to mozolnie. Mam 18 lat. Mam jeszcze worek do bicia :p Myśle zeby to było tak: Ławeczka 7 serii po 10 powtórzeń (40 kg) Rozpięteki; 5 serii po 10 powtórzen (2x10kg) Proszę o rade co poprawić itp. Lub co [...]

Pytałem, o to już przy okazji mojego wątku o redukcji, ale nikt nie podjął tematu wiec zakładam, ze nie wolno tu zaśmiecać wątków pisaniem nie na temat. Co prawda do masy jeszcze kilka tygodni, ale ostatnio bardzo mnie nurtuje ten temat, a nigdzie nie znajduje odpowiedzi. Jaki jest sens robić masę na +300kcal ? Bo większość poleca 300-500kcal, [...]

[...] atomica i 20 strzałów enana z normy i myśle nad 400mg deki na tydzień i 500mg enana tylko teraz nie wiem czy bić to w jednej dawce tygodniowej czy rozbić na dwie co trzy dni,jeszcze jedno pytanie na temat opini deki z atomica bo słyszałem że działa jak nalezy ale wolę się upewnić ponieważ miałem grecką ale po przyglądnieciu się okazała się wałem [...]

[...] lecz tez wszystko wyszło dobrze i diagnoza to niezdiagnozowane zapalenie stawów brałem 3 miesiące jakieś tabletki na to ale również bez zmian ... I moje pytanie co mogę jeszcze w obecnej sytuacji zrobić dodam że wcześniej ćwiczyłem ponad 2 lata na siłowni osiągi i forma juz była bardzo fajna lecz własnie dopadł ten ból łokci i od 5 lat nie [...]

[...] to ćw. raczej buduje "większe cycki" czyli klata rośnie do przodu :) - pewnie rozpiętki - słyszałem też że wyciskanie na barki, ale średnio jestem do tego przekonany - coś jeszcze - może jakieś ćw na plecy? No bo ja ustawimy ręce żeby ramiona były do przodu to się po bokach pokazują mięśnie które normalnie są schowane 2. Czy poszerzając klatę [...]

[...] o dobrej masie bo redukować mi się już nie chce. Na początku myślałem o deka+test+meta+wino jednak doszedłem do 2 wniosków 1)za długi będzie ten cykl dla mnie, 2)trochę boję się deki, jednak sex też jest fajny :) 3)sądzę, że jeszcze jestem za mało doświadczony więc tak, co byście polecili mi tym razem? Może enan+meta? Ewentualnie prop+meta ?

Witam wszystkich, mam pytanie jestem w trakcie cyklu 10 omy + 50 metki i do konca zostalo mi jeszcze 4 strzaly ale nie jestem zbyt zadowolony i chcialbym jeszcze wziasc do tego 5 tescia propinikum ale slyszalem ze to nie za dobre polaczenie wiec jezeli nie to to co w takim razie?? Czekam na rade bardziej doswiadczonych niz ja!!!!

Witam. Mam 184cm wzrostu i waze okolo 73kg. Jestem koszykarzem , wage mam dobra ale jeszcze mam troche tluszczu w okolicy brzucha. Co 2 dzien na silowni jestem robie brzuch , mam dobre meisnie brzucha ale jeszcze ich bardzo dobrze nie widac. Jakie cwiczenai polecacie abym spalil ten tluszcz ale rownoczescie nie schudl duzo? Pozdrawiam i z gory [...]

[...] - klata środa - łapy piątek - plecy z nogami jakie ćwiczenia na dane partie będą dobre? Gdy jestem na masie mam się starać jak największy ciężar z mniejszą ilością powtórzeń? A co do diety, mniej więcej co spożywać oraz jakie danie i jak ją układać Z góry dziękuje za pomoc, jestem jeszcze w tych sprawach zielony oraz proszę o wyrozumiałość.

[...] - po treningu - miarka białka, 1/4 carbonic. Wcześniej byłam pasztetem, jak znajde zdjęcia to i tak pewnie nie wstawie, bo wstyd :D teraz czuje się znakomicie, chociaż jeszcze troche mi brakuje do tego co chciałabym osiągnąć. Ćwiczę cztery razy w tygodniu. Dwa razy po treningu w tygodniu robie cardio 20 minut. Dwa razy nogi i pupa. Raz [...]

[...] na pewno będzie się ona co ok. 3 tygodnie zmieniać po części z uwagi na to iż nie lubię monotonności. Ale chodzi mi o upewnienie się czy ogólnie jako tako to ogarniam czy jeszcze gdzieś duże błędy są, może jakieś produkty warto dodać kosztem innych? cel: redukcja suple: kreatyna i whey (uwzględniony w rozpisce) Przyjęty podział makro: 2g [...]

[...] posiłków dziennie co ok.. 2 godz w każdym kurczak ok. 150 g i ryż 75 g do tego oliwa z oliwek 5-10 g i mix salad, warzywa i oliwe obcinam w około treningowych, przed snem zmniejszam węgle, dowalam jeszcze 200 g twarogu i zwiększam oliwę do 15 g, na jeden posiłek budze sie w srodku nocy /SFD/Images/2015/12/26/73c5691476034a82a01baeeecdb04df4.jpg

[...] omke przez 8 tygodni nastepujacym sposobem A i najwazniejsze czy moglaby ona tyle w strzykawce w lodowce lezec Czy 4 dni to juz nie jest za dlugo ???? Jak radzicie dozycic jeszcze z 50 tabsow metki czy lepiej zrobic sobie odblok odczekac i za 2 miesiace dopiero wziasc ja ??? Tak bym chcial sobie omke zapodac: Injects Day Total mg in blood/day [...]

[...] zamierzamy się Bronic. Alistair utrzymuje, że jest niewinny.” Holenderski pogromca Brocka Lesnara na UFC 141, która odbyła się 30 grudnia w MGM Grand Arena zdobył szansę na walkę o pas mistrza wagi ciężkiej UFC z Juniorem dos Santosem. Choć nie wiadomo jeszcze kiedy doszłoby do tej walki to dodatkowo teraz wynikły kolejne komplikacje. Fight24.pl

[...] 600 mg/week a potem bd sie zastanawiał moze nad redu na tesciu 250 mg/ 7 dni ale narazie inna sprawa , miałem hcg przybic juz w 12 tyg ale jakos wyszło tak ze nie przybiłęm jeszcze wgl ( jajka jakos wróciły do normy ) mam w sumie 2 opakowania hcg w szufladzie. Kolejna sprawa przy takich długich cyklach moze jakies profilaktyczne badania , jak [...]

[...] co jakiś czas. Jeśli chodzi o moje aktualne wymiary, to: Wzrost - 178 cm Waga - 71 kg Pas - 83 cm Biceps - 41 cm Co do wyników siłowych, to aktualnych nie sprawdzałem jeszcze, podaję więc te w szczycie formy sprzed 2 lat: Wyciskanie na ławce - 130 kg Martwy ciąg - 160 kg Przysiad - 110 kg A teraz pora na foty MM [...]

Witam, zastanawiam jaki cykl sobie zrobić na czerwiec, zaniedlugo koncze cykl hp+clout, potem będe redukował tłuszcz no i jeszcze pozniej chce zrobic jakiś tani cykl na odzywkach, nie zależy mi na dużej masie i sile w tym okresie, bo wtedy zaczynają sie wakacje, no i z dietą będzie napewno troche gorzej, będą się zdarzać imprezy i wiadomo jak to [...]

[...] ok 1900-2000 kcal ale efekty wciąż wydawały mi się słabe - z 91 kg na 85 obecnie Obecnie moje zapotrzebowanie to ok 3300 Kcal Ułożyłem jadłospis na 2600 kcal ale brakuje mi jeszcze z 300 kcal i nie wiem co dołożyć, ze względu na to, że mam dużą tendencję do tycia i wydaje mi się, że jak podbije węglami to nie wyjdzie mi to na dobre. I teraz [...]

[...] za sprawą "Naszych testów". Mam taką małą sugestię, skoro mamy już dział "Zdjęcia" - w celu odciążenia głównego dopingu i większej przejrzystości działów. Można by stworzyć jeszcze jeden dział - Nasze testy - oprócz tych „oficjalnych" testów zatwierdzonych przez zarządców, można by tam umieszczać swoje prywatne testy na zasadzie takiego luźnego [...]