[...] poniedziałki: robie barki,brzuch,przedramie w środy: klata,triceps piątek: nogi,plecy,biceps i mam pytanie co do środy, ponieważ w ten dzień mam siłownie w szkole i tam jest fajny sprzęt żeby dobrze zrobić tą klate. i moje pytanie brzmi, czy moge w szkole zrobić klate tak porządnie, a potem w domu zrobić tricepsa i lekko zrobić jeszcze raz klate.
[...] koncze cyklon z : prop 30amp - 1 cm e2d krótka deka 20amp - 1cm e3d wczesniej byłem na cypku i boldku ale towar nie był najlepszych lotów wiec to pomine. Dece skończyłem wbijac w ten poniedziałek a propa mam jeszcze 4 strzały. Kiedy mam zacząć wbijać HCG ( bede jechał 1000j co 2 dni) ????, no i clomid kiedy ??? Dziękuje za pomoc :) pozdroooo :)
widze ze tu jeszcze nikt nie pisal uwazam ze jest to na tyle wazna informacja ze powinna sie znajdowac w kazdym dziale !! radek slodkiewicz zdobyl zloty medal mistrzostw europy w klturystyce !! z tego co mowi sonbaty to pawel brzózka równiez jest mistrzem europy a darek karpinski i andrzej maszewski wicemistrzami !! mega sukces polkiej [...]
jestem z dolnego śląska (powiat wałbrzyski) szukam jakiegoś klubu.. wiem że jest Herakles Szczawno zdrój i jakiś klub ze Strzegomia. Są jeszcze jakieś w tych terenach ? Zastanawiałem się nad tym Heraklesem, ale nie mam żadnego kontaktu i nie wiem czy by mnie tam chcieli.. bo z tego co wiem to nie ma możliwości startów w jakiś zawodach o dużej [...]
witam panowie, mam takie pytanko,,, od poniedzialku zaczynam brac massdrol slyszlaem ze efekty po nim sa bardzo dobre ale zastanawiam sie czy polaczyc mdrol z czym jeszcze. jakie jest wasze zdanie na ten temat??? i czy po zakonczeniu cyklu wziac cos innego zeby nie strac za duzo tego co uda mi sie przybrac na masie. z gory dzieki za pomoc
Jestem jeszcze poczatkujacy i mam pare pytanek 1.Jakie jest najlepsze białko po treningu? izolat? czy wystarczy dla poczatkujacego wpc? jak tak to jakie zeby bylo dobre w smaku 2.Jakie bedzie najlepsze bialko na noc? takie zebym mogl wypic zamiast twarogu? 3.Czy poczatkujacy powinien sobie kupic cos na stawy czy przy malych obciążeniach nie jest [...]
Witam mam pytanie co do PCT bo nie wiem ile tabletek mam zjeść po cyklu (zostało jeszcze 3 dni) posiadam 17 tabletek clomidu . A cykl przedstawiał się następująco 1-5 oma e7d były to ampułki po 1 ml 250 mg Jelfa 5-9 meta 20mg/dzień Mój wzrost 170 Moja waga 76 kg przed cyklem 69 Wiek 18 Staż ~3 lata Wcześniej miałem przebyty jeden cykl na mecie 84 [...]
[...] kiedy swoją dietę i treningi( siłowy i aeroby) chcę wspomóc suplami. Zastanawiam się nad wrzuceniem spalacza i myślę nad Pure Clinical Burn, wg opinii działa i cenowo jest jeszcze akceptowalny. Do tego myślałem nad jakimś białkiem, BCAA, Omega 3 i l-karnityną oraz paczką witamin i minerałów. Ma to sens, czy nie bardzo ? Co byście polecili, czas [...]
Chciałe się dowiedzioeć co sądzicie o moich wynikach.Czy nadawał bym sie na trójboiste w moim wieku i w mojej kategorii wagowej Wycisaknie 110 Przsiad 135(tu mogę jeszcze więcej wziąść) Martwy ciąg 150(tu tez) Waze 70kg przy wzroście 178.Ćwicze 1 rok Hekum Kekum!
witam, kolega ma zamiar zaczac cykl zlozonyz primabolanu i winstrolu, winsy ma w tabsach, a nad primabolanem jeszcze sie zastanawia, ma byc 10ml, a wiec co wybrac, slyszalem ze duzo jest wy***ek, a wiec ktora opcja: 1) 10 ampulek Shering 2) Primoject Eurochem Ukraina 3)Primobol British Dragon ????????
Witam . Jakim ćwiczeniem na plecy można zastąpić podciąganie się na drążku w treningu FBW? Niestety jestem jeszcze za słaby aby zrobić 2 serie co najmniej sześcio powtórzeniowe Myślę, że dobrym cwiczeniem dla początkującego jest przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim. Z góry dziękuje za odp. .
[...] o suplemencie olimpu "MASSACRA" sporo moich znajomych chwaliło ten suplement, ale gdy szukałem podobnych suplementów na aukcjach internetowych "allegro" natchnełem się na jeszcze inny suplement "PEAK Plutonium", chciałbym dowiedzieć się który suplement jest lepszy i jakie są wasze opinie co do tych produktów. 1. MASSACRA Olimp 2. PEAK [...]
Witam pomoże mi ktoś napisać dietę na masę dla mnie.?? Dopiero zaczynam a nie znam się bardzo na tym i nie mam za bardzo czasu się tym zająć bo mam dziecko :) Dużo biegam, dźwigam i bardzo dużo chodzę uwzględniam coś na mięśnie dodatkowo co poradzicie..?? Dodatkowo ćwiczę jeszcze w domu.Pilnie potrzebuje pomocy ;)
witam od 9.07.2019 jestem na cyklu testosterone cypionate 200mg co 5 dni jest to mój 1 cykl pozostało mi jeszcze 5 ampułek czyli ostatnia wychodzi 28.11.2019 posiadam do odbloku 2xHcg 5000iu oraz 24tabletki clomidu 50mg proszę o podpowiedz jak i kiedy wprowadzić odblok z góry dzięki Zmieniony przez - Damiandaminoo w dniu 2019-11-12 20:57:18
[...] po zabiegu na przepukline(pachwinowej)z wstawieniem siatki. Rozmawialem z lekarzem mowił ze moge wrucic na silownie ale zebym sie nie katował zabardzo;] zemy miesiac jeszcze tak delikatnie ;] i Tu jest moje pytanie czy Sa jakies cwiczenia zeby sie tego gowna nie nabawic spowrotem ? tzn z tego co wiem to brzuch trzeba cwiczyc ale nie [...]
[...] redukcji wystarczy samo manipulowanie kaloriami jeżeli btw mamy już określone dla siebie?Czy czas aerobów też trzeba progresywnie zwiększać wtedy?I co wtedy jeżeli doszliśmy do 40-50 min aerobów, a zostało nam jeszcze około miesiąca czasu redukcji ?Zostać przy tym czasie czy dalej zwiększać? Zmieniony przez - TarczaND w dniu 2012-11-03 21:48:44
witam planuję zrobić taki o to cykl 1-10 enan 250mg e4d 10-16 enan 250mg e5d + metanabol 30mg ed co 8tyg 5000ui HCG będzie coś jeszcze potrzebne? po tym czasie przejście na redukcję i tutaj pytanie czy na redukcji mogę dalej brać tescia, czy te 16tyg to maksimum? metanabol chcę wrzucić na sam koniec, bo jestem miesiąc po cyklu, nie chce [...]
[...] miesa. bedzie to moja pierwsza redukcja diete ulozylem jako spalacz wezme chyba man scorch, dla zatrzymania utraty miesni chce brac przed i po aero i przed i po trniengu silowym bcaa. co byscie jeszcze dodatkowo polecili zeby miesa spadlo jaknajmniej? moze cos dla lepszej regeneracji albo cos w tym stylu? bede wdzieczny za kazda sugestie:)
Witam, jestem poczatkujacy chodzilem na silownie ale karnet i odzywki jakie chcieli zebym kup[owal przerosly moje mozliwosci. Mam 19lat, 180cm wzrostu 88 kg, wiec jest co rzezbic i nie chce wiecej. Mam prosbe jaki najlepszy jest plan treningow jakie czesci ciala robic w jakie dni, diete jaka no i mam kreatyne firmy activlab jest to monohydrat. [...]
witam, z piczatku szło dosc dobrze tzn waga leciała tłuszcz tez. to taka mała wycinka. Mam tylko 2000kcal w diecie i 3 razy biegi ale spadku sily niema wiec jest ok. teraz jak na tym juz waga nie leci to corobic? jeszcze ciac kcal, dorzucic aerobow, wydłuzyc ich czas? co bedzie najlepsze? teraz juz dosc niski bf i słabo spada
