co jeszcze

[...] (chodzi o podniesienie liczby podciagniec) o tyle zastanawiam sie czy pomoze mi on w poprawieniu wynikow na kilometr (oczywiscie w polaczeniu z treningiem) Do tego mam jeszcze dwa pytania: 1. Czy wino w tabsach ma taka sama sile dzialania, czy , jako ze mam niecaly miesiac do egzmainow, lepiej byloby brac strzaly?? Nie boej sie zastrzykow, [...]

[...] kurczaka ewentualnie rybka dla urozmaicenia salatka 30gram bialka 5 gram kreatyny treca trening posilek po treningu- makaron z tunczykiem 30 gram bialka kreatyna kolacja- jeszcze niemam pomyslu ale napewno cos z duza iloscia weglowodanow banan glutamina to by bylo, na tyle jeszcze przedc snem planuje czekoladke z orzechami i jogurt ale [...]

[...] miesące temu byłem zmuszony zakończyć redukcje z powodu czasu (szkoła, egzaminy) która trwała prawie 6 miesięcy, przez ten czas zeszło 13kg i jakies 10cm w pasie. Lecz to jeszcze nie jest to co chciałem osiągnąć, został jeszcze zbędny tłuszcz który postanowiłem teraz jeszcze zrzucić aby w najbliższym czasie wziąć się za masowanie. Trening [...]

[...] sroda: klatka barki itd. powtarzalnosc po pon, wto, sroda. Mysle, ze to wszystko narazie, dzis klatka barki, a po treningu jakies fotki wrzuce. pondro! aha zapomnialem jeszcze dodac obwodow: biceps 30, lydka 34, udo 68, klatka na wdechu 86 Zmieniony przez - fanaticFitness w dniu 2014-03-16 08:53:45 Zmieniony przez - fanaticFitness w dniu [...]

[...] Witam chciałbym przybrać na masie nie za dużo jakieś 10 kg i do tego zwiększyć siłę. Dużo słyszałem o oxie nie mogę znaleźć tematów z tego roku czy warto. Chciałbym jeszcze spytać o możliwość wbicia teścia w to tylko nie wiem czy to dobry pomysł. Oxa jest firmy Uber ph. Jeszcze jest mała głupia sprawa po 8 tygodniach teścia nie [...]

[...] oni znowu zaczynają gadkę żebym się bił mówię s******lajcie i i próbuję wyjść i zaczeło się zaczeli zasypywać mnie kopniakami i pięściami nie oddałem żadnemu bo zasypali mnie ciosami po chwili mówią wy******laj i poszedłem mówili że jeszcze mnie dorwą co myślicie o tej sytuacji, co powinienem zrobić ? I czy zachowałem się jak sierota ?

[...] na calych lapkach i sila tez troszke na plus. wiecie dlaczego po skonczeniu mety waga stanela w miejscu a pompa skoczyla ? to moj glowny problem bo po co ciagnac cykl jeszcze przez 3-4 tygodnie jak ma wejsc kolejne 0 kg :P Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 77 Wzrost: 177 Obwód klatki: 119 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: nie [...]

[...] to ogromna nadwaga jednak widac jakbym wazyl z 90...nie jestem wstanie podciagnac sie na drazku co tez mnie przybija ze moje cialo jest bardzo ociezale,moze to powinno isc takim trybem i dac sobie jeszcze czas? moze za dlugo jestem na redukcji? moze sprobowac IF? czy po prostu wszystko robie zle i udac sie do specjalisty :) dziekuje bardzo :)

[...] tekstu opisałem standardowe zachowania homo pakerus – czyli, mówiąc żartobliwie, współczesnego mężczyzny dążącego do przyrostu masy ciała za wszelką cenę. Czy może być jeszcze gorzej? Tak, większość mężczyzn sięga po farmakologię, nie mając żadnego pojęcia o cenie jaką mogą zapłacić. Sterydy anaboliczno-androgenne to nie cukierki, wiele z [...]

[...] pytanie do Gospodarzy - czy możemy tutaj rozdać darmowe produkty? Zależy nam na opinii dojrzałych kulturystów, wiadomo - młodym to się chce ćwiczyć i bez większej zachęty (a jeszcze bardziej testować wszystko, co za darmo), natomiast później różnie bywa z czasem, chęciami, przemęczeniem itp. E.W.A. nie jest nastawiona na "dawanie wrażeń", [...]

[...] z góry przepraszam aczkolwiek jestem mega zielona w tym wszystkim więc proszę o pomoc. :) A mianowicie wszędzie czytam wszystko na temat rzeźby mężczyzn, masa masa i jeszcze raz masa a u mnie raczej to nie jest wskazane. Bardzo mi zależy na fenomenalnej rzeźbie kobiecej więc prosiłabym o trochę informacji np. na temat diety jaką [...]

[...] (pon/śro/pt) Przysiady z obciążeniem 5x5 16 kg (dwa hantle po 8) Martwy ciąg 5x5 16 kg (nie mam więcej :( ale staram się robić bardzo wolno i dokładnie, bo technika u mnie jeszcze nienajlepsza, więc przynajmniej nie zrobię sobie krzywdy) Wiosłowanie hantlami 5x5 8 kg na rękę Wyciskanie z podłogi 5x5 16 kg Wyciskanie żołnierskie 5x5 16 kg [...]

[...] ale po przeczytaniu tego artykułu, który napisał użytkownik z kilkuletnim stażem oraz opinii w nim zawartych, myślę, że postaram się ćwiczyć podobnie. Do tego "palenia" i jeszcze trochę ;) Wyczytałem, że łydki i brzuch można w FBW robić co drugi trening, czy wiedza którą zdobyłem jest słuszna? Ale do tego wszystkiego, co z planami typu ABS, [...]

[...] 50dni niestety sie myliłem, ampułka starczyła tylko na 8 razy... dziś był ostatni strzał.. (niecałe 6tyg to chyba trochę za krótko?) Rodzi sie pytanie.. co robić? - dokupić jeszcze enanu? czy zacząć odblok... /wina mam jeszcze sporo, spokojnie starczy na miesiąc... /w ankiecie wypełniłem najważniejsze fakty, wymiary i rekordy w tej sytuacji nie [...]

[...] Jak to jest u bokserów? biegać często a mało, rzadko a dużo?? Może więcej sprintu trzeba, interwały? Wiem że wyślecie mnie to google czy coś ale ja chce osobiście usłyszeć jeszcze raz jak powinienem biegać... Proszę moglibyście mi napisać ile razy w tygodniu biegać i ile kilometrów. Czy większość drogi sprintem biegać czy normalnym truchtem, [...]

[...] 3 serie na ławeczce płaskiej 50 kg x 10, przy trzeciej serii kończy się czasem na ośmiu, następnie 3 serie na maszynie, potem 3 serie rozpiętek (raczej maszyna) i jeżeli jeszcze mam siłę to ławeczka skośna, ale to już na bardzo małych ciężarach. 2 dzień: Biceps: 5 serii po 10 x na modlitewniku (nakładam na łamaną sztangę po 5kg na obie [...]

[...] planowana suplementacja po cyklu - mocny dopalacz przed treningowy, DAA, Triblus, żeń-szeń Klata - ~ 140kg Bic - ~ 50-55kg MC - ~ 160-170kg Przysiad - nie ćwiczę nóg Jeśli jeszcze jakieś info wam potrzebne to walcie, ogólnie nie jestem sezonowcem, ale też nie jestem totalnym zapaleńcem, niemniej jednak nie mam problemów z utrzymaniem reżimu [...]

[...] miałem taką sobie ale dawała rady :). Wtedy wazyłem 60kg. aż do 27 kwietnia. Wtedy złamałem Lewa łopatke, 3 tygodnie w gipsie od pasa w góre, i do dzis mam rehabilitacje jeszcze przez 2tygodnie. I przez ten okres schudłem 5kg.. Chciałem znów zabrać się za Siebie od września ale potrzebuje Waszej porady. Dieta jaką ułożyłem wspólnie z forum. [...]

[...] czy dobrze wyliczylem zapotrzebowanie i rozpisalem b/ww/t - pozniej, w miare mozliwosci czasu chcialbym wrzucic tu moja zaplanowana diete, poniewaz jak narazie chce jeszcze doczytac trche artow i ulepszyc ja zapotrzebowanie wyliczam ze wzoru:Mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) BMR x współczynnik [...]

[...] prawie 95 kg a dziś rano stając na wagę przeraziłem się bo pokazała 89, przy tym 1,5cm z bicepsa i 3 zklatki mi poszło. Wiem, że to nie nieuniknione ale żeby aż tak? Dużo jeszcze mi może spaść ? Strasznie mi ciężko jest masę robić i dlatego zastanawiam się czy dalej mam to ciągnąć bo obudowanie tych kilogramów to u mnie bardzo długa męczarnia. [...]