SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jeszcze

  • witam, za 2 dni zaczyna mi sie 3 tydzień na Dece 300mg/ml plus do tego już tydzien bije sustanon 250mg/ml i niestety ale nic jeszcze nie poszło ani siła ani nawet troche masa ;/ nie wiem co jest grane?? mam jeszcze czekać juz powinno coś byc? czekam na odpowiedzi pozdro

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 2010-06-17 21:24:02 Liczba szacunów: 0
  • Brak zmian

    Temat
    Trening w domu

    [...] hantli płasko 12-10-10 wyciskanie hantli w góre 12-10 pompki na poreczach 12-10 wioslowanie hantlem 12-10 podcaganie na drazku nachwyt 7 podchwyt 7 na poczatku roblem jeszcze nogi, ale juz mi sie ne chce przysiady z hantlami 12-10 przysiady na jednej nodze 12-10 uginanie ramion z hantlami chwyt mlotowy 12-10 Trening B( prawie bez zmian ale [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 775 Data: 2013-05-31 12:37:08 Liczba szacunów: 0
  • Ból kolana

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] Ogólnie kolano boli mnie od trzech lat, artoskopia nic nie dała, aktualnie to co mam stwierdzone to wysoko ustawione rzepki, konflikt rzepkowo udowy, chondromalacja i mam jeszcze spory przeprost w obu kolanach.Dwa tygodnie temu lezalam w szpitalu 5 dni na zastrzyk Synocrom Forte One, przed artroskopia miałam 5 zastrzykow z kwasu hialuronowego, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1260 Data: 2016-05-01 13:07:13 Liczba szacunów: 0
  • problemy z redukcją- pomoc przy diecie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ok 1900-2000 kcal ale efekty wciąż wydawały mi się słabe - z 91 kg na 85 obecnie Obecnie moje zapotrzebowanie to ok 3300 Kcal Ułożyłem jadłospis na 2600 kcal ale brakuje mi jeszcze z 300 kcal i nie wiem co dołożyć, ze względu na to, że mam dużą tendencję do tycia i wydaje mi się, że jak podbije węglami to nie wyjdzie mi to na dobre. I teraz [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2256 Data: 2015-09-14 17:26:11 Liczba szacunów: 0
  • [...] się ostro za JUMPA. Mam zamiar trenować 3 razy w tygodniu, a to jest mój plan: 1 i 3 dzień mam zamiar spędzić na siłowni (będę stosował małe obciążenie (do 30kg) bo chce jeszcze trochę urosnąć): 1) przysiady 3x20 2) wykroki 4x30 3) wspięcia na palce stojąc ( sztanga w dłoniach ) 4x8-10 4) wspięcia siedząc 4x8-10 2 dzień w domu: 1) przysiady [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1540 Data: 2003-07-13 13:56:01 Liczba szacunów: 0
  • Duży Chłop Duży Problem ;P

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i muszę schudnąć koniecznie na przyszły rok szkolny. mam czas do września tera mamy luty już prawie to mam 7 miesięcy , ale jeśli sie wyrobie szybciej miesiące to jeszcze lepiej. Czytałem te wszystkie diety i ćwiczenia na forum ale jest tego tyle ze już sam nie wiem co i jak . Interesuje mnie: - Schudniecie z 15kg - Nabranie mięśni i [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4405 Data: 2008-01-25 03:19:28 Liczba szacunów: 0
  • Cykl noworoczny.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] balansem - nasze przyrosty masy zostaja zagrozone gwaltownym katabolizmem. No wlasnie, estrogen jest substancja kataboliczna i jako, ze poziom testosteronu nie jest jeszcze unormowany, poziom estrogenu musi zostac wyrownany podczas odblokowywania osi podwzgorze-przysadka-jadra najszybciej jak to mozliwe. " Chciałem "zarzucić" coś na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 980 Data: 2010-12-25 22:13:43 Liczba szacunów: 0
  • Własna Koncepcja treningowa :D

    Temat
    Trening w domu

    [...] I pompki w wąskim rozstawie ;p Może cos na wyciągu ??? Barki ; Może unoszenie sztangi wzdłuz klatki ? Serie może 3*10 Szluksy ; tu ciżko powiedziec wogole o seriach xD No i jeszcze coś doradzcie :D Brzuch to mam zamiar rboic ABS 2 A nogi to steper i rower mi stanowczo wystarczaja bo mam nogi jak stal ;)) Co o tym sądzicie mam zamiar cwiczyć 3 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 2011-04-07 23:18:46 Liczba szacunów: 0
  • Nowy dział SAA

    Temat
    Doping

    [...] za sprawą "Naszych testów". Mam taką małą sugestię, skoro mamy już dział "Zdjęcia" - w celu odciążenia głównego dopingu i większej przejrzystości działów. Można by stworzyć jeszcze jeden dział - Nasze testy - oprócz tych „oficjalnych" testów zatwierdzonych przez zarządców, można by tam umieszczać swoje prywatne testy na zasadzie takiego luźnego [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2439 Data: 2007-04-03 16:25:37 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - moje kilka pytań nt. supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] roweru/biegania lub czegoś innego męczącego dałoby zwiększyć masę mięśniową,przy okazji nie robiąc sobie wielkiej tkanki tluszczowej? (obecnie mam 12%,a planuje zejsc jeszcze troszeczke nizej), -Czy lepiej zamiast gainera kupić sobie białko? Zależy mi głównie na sporym przyroście,wiadomo,na wakacje każdy chce być fajny,ładnei wyglądać i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 494 Data: 2015-04-07 21:24:23 Liczba szacunów: 0
  • Synthol

    Temat
    Doping

    [...] (Flex 10(41) październik 2000). Ale wszystko byłbym w stanie zrozumieć gdyby synthol był naprawdę za***isty. Tymczasem efekt po jego stosowaniu nie dość, że nienaturalny to jeszcze niepewny i często się zdarza, że szpeci i to potwornie. Dodatkowo nie wiadomo co się z nim potem dzieje. Czy jest w ogóle wydalany z organizmu i w jaki sposób. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4493 Data: 2002-04-09 14:37:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] nie więcej niż 12 razy. Ostatnia seria docelowo 8. Co zrobić, jeśłi jednak w ostatniej serii nie uda mi się zrobić 8 a zrobię 6 ruchów? Mogę powtórzyć ostatnią serię i jeszcze raz zrobić 6 czy nawet 5 ruchów - czy to raczej nie ma sensu? Będą i kolejne pytania:) PS być może te info mogą wam być przydatne, w doradzaniu: Staż: 10 lat temu ze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1718 Data: 2022-01-31 16:07:35 Liczba szacunów: 0
  • Skakanka:-)LOL%-)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zastąpić bieganie? moim celem jest schudnąć, ćwiczę 4x w tygodniu siłowo, 2 razy KK i chciałem zacząć biegać, ale 1 nie mam kiedy 2 nie chce se robić obciachu Jestem jeszcze skłonny zakupić np. Fatburnera, albo l-karnityninke, odstawiłem cukry i przeszedłem na ciemny chleb, czy grahamka to też ciemny chleb, to tak tylko przy okazji, ale [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3412 Data: 2003-04-15 15:34:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] Stiff legged deadlift- 8/8/10 Leg extension & Seated leg curl- 4x12 Lunges- 8/10/12 Calf extension- 4x20 + Allahy & Uginanie nog w powietrzu x4 max kazde Co do tego w jakie dni co, to wyglada to tak: Nd- Push Pon- Pull Wt- wolne Sr- Push Czw- Pull Pt- Nogi Sob- wolne Jesli macie jeszcze jakies pytania to z checia odpowiem. Z gory dzieki!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 966 Data: 2016-10-07 20:47:55 Liczba szacunów: 0
  • Wybor celu treningowego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] spadło libido. Ciężko mi samemu ocenić też czy w tej skórze jest część wody czy sam tłuszcz. Chciałem spytać czy patrząc po zdjęciach jest to może powoli czas na mase czy jeszcze powinienem to redukować co widać? Pozdrawiam /SFD/2022/7/22/df253780b36446f6969e4a320d6ff5b3.jpg /SFD/2022/7/22/601d9dfd8ea046fb99ec49035f534a69.jpg [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1156 Data: 2022-07-22 09:57:56 Liczba szacunów: 0
  • nadkwasnosc wieczorem

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] to makaron pelnoziarnisty, pesto, tunczyk, kurczak, ryz bialy, czasem chinczyk/pizza (z raz w tygodniu pewnie), salata, pomidory, ogorki, soczewica; w ramach przekasek jeszcze slonecznik/orzechy/banan W ciagu tygodnia wszystko z listy sie pojawia w zroznicowanych ilosciach i nie wiem czy powinienem sie czegos pozbyc (wiem ze ser jest [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 575 Data: 2012-10-01 16:31:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] 600 mg/week a potem bd sie zastanawiał moze nad redu na tesciu 250 mg/ 7 dni ale narazie inna sprawa , miałem hcg przybic juz w 12 tyg ale jakos wyszło tak ze nie przybiłęm jeszcze wgl ( jajka jakos wróciły do normy ) mam w sumie 2 opakowania hcg w szufladzie. Kolejna sprawa przy takich długich cyklach moze jakies profilaktyczne badania , jak [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1359 Data: 2014-02-11 00:59:02 Liczba szacunów: 0
  • Testosteron

    Temat
    Doping

    [...] wypadku iść do lekarza rodzinnego aby coś wypisał? Mam takiego, co wypisze mi wszystko, pytanie tylko co? Do speca od hormonów u mnie kolejka na 6-8 miesięcy więc odpada. Obecnie jestem na diecie redukcyjnej, lata opierdzielania się zrobiły swoje i mam dużą nadwagę. Od stycznia straciłem 18 kg i jeszcze sporo przede mną. Obecnie ważę 111 kg.

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 4754 Data: 2019-07-07 16:51:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] kolejnych spotkań w turnieju, relacje z meczów przez Was obejrzanych pod kątem typowania, informacje o kontuzjach i innych przydatnych ciekawostek. Posty typu "a co myślicie o meczu Ferrero-Nadal? chciałem zagrać Nadala!" będą tępione. Pisać na temat, na temat i jeszcze raz na temat. Mam nadzieję, że zrozumieliście o co mi chodzi. Zaczynamy.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3698 Data: 2007-10-29 08:02:31 Liczba szacunów: 0
  • Powrót do reningu po długiej przerwie.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] do treningów efektywniejszych dających większe efekty.Kontuzja o której wcześniej wspomniałem uniemożliwia mi trenowanie pleców i nóg z dużymi ciężarami, przynajmniej jeszcze kilka tygodni(zalecenia lekarza). Reszta czyli klatka barki biceps triceps itp. mogę ćwiczyć bez przeszkód. na wyposażeniu domowej siłowni mam ławeczkę, wyciąg, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 782 Data: 2008-05-18 11:52:03 Liczba szacunów: 0