SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jeszcze

  • Kozieradka na przytycie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy ona na serio powoduje tycie? Bo ja przy wzroście 162 waze tylko 40 kg i powinnam przytyc.W jakiej postaci mam spożywać najleciej te kozieradke i co jeszcze mam jeść żeby były widoczne efekty? (mam 16 lat i zanikiła mi miesiączka, chciałabym by powróciła, jakieś porady macie dla mnie?)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 7014 Data: 2011-05-31 21:21:05 Liczba szacunów: 0
  • co poprawić

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] złamałem dłoń i wróciłem na siłownie dopiero w połowie września ;) aktualne wyniki Klatka 111 cm Biceps 37 cm wyciskanie leżąc 105 kg. mam do was prośbę. powiedzcie co jeszcze by można poprawić ew. dietę byście mogli polecić ;) ćwiczę 3 razy w tyg 3-4 ćwiczeń 4 serie po 10 powtórzeń diety nie stosuję jem raczej sporo ale w miarę zdrowo [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1387 Data: 2012-11-14 19:36:02 Liczba szacunów: 0
  • TYLKO MASA !!!!!!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] w budowaniu masy?? bo wiadomo ze takie cos pije sie po treningu w celu uzupelnienia wegli ale ja bym chcial pic takie cos 3 razy dziennie wtedyco gainer zeby bylo jak najwiecej karolii, jestem chudy 67kg i zalezy mi na zdobyciu jaknajwiekszej masy a zalanie tluszczem mi nie grozi co jeszcze dorzucic do tego zestawu zeby masa poszla w gore??

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1531 Data: 2008-12-21 19:27:38 Liczba szacunów: 0
  • operacja obojczyka

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] się w wannie i płytka rozerwała kość na więcej kawałków. Założono mi drut z pętlami i gips na dwa tygodnie. Po zdjęciu gipsu okazało się, że kości się nie zrastają. Rana pooperacyjna ropiała, więc dostałam antybiotyk. Nie wiem co dalej. Co jeszcze można zrobić? Czy jest możliwe wstawienie implantu kostnego z banku kości do obojczyka?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1523 Data: 2011-06-14 12:02:10 Liczba szacunów: 0
  • Co dokupić do domowej siłowni

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] : - drabinkę -drążek do podciągania -gryf łamany 120cm - gryfy hantle 2 sztuki - obciążenie 4x0,5kg, 8x1kg, Wiem ze oczywiście trzeba dokupić obciążenia co już planuje ale co jeszcze do tego? ławeczke ale jaka? proszę o Wasze porady , miejsca mam dość mało ale każdą propozycje przemyśle i może jakoś znajde miejsce, z góry dzięki za pomoc ,

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 2012-08-10 22:11:52 Liczba szacunów: 0
  • Ektomorfik - dieta & trening i małe efekty

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie dam rady. Nie jem słodyczy, nie piję alkoholu, soków, cukru, tłustej i przetworzonej żywności. Mimo tego moja waga od miesiąca takiego życia podniosła się z 66,5 do 66,7kg. Różnica jest, ale minimalna... W takim tempie przez rok będę dochodzić do 70tki. Proszę, powiedzcie co jeszcze mogę zrobić w celu nabrania masy.. będę bardzo wdzięczny.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1204 Data: 2014-05-18 10:44:52 Liczba szacunów: 0
  • boks w domu

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] rękawicami, owijkami i ogólnie całym sprzętem bokserskim. Bardziej chodzi mi o sprzęt np do treningów siłowych, myślałem o piłce lekarskiej i nie wiem za bardzo co jeszcze. Jakbyście mogli to dajcie jakiś pomysł na ćwiczenie szybkości. BO jeśli chodzi o technike to będę ją robił oczywiście na sucho i choć mam pojęcie to wiem, że moge [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1305 Data: 2013-11-20 16:37:21 Liczba szacunów: 0
  • Poprawka mojej diety część 2

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (do tej piersi z kurczaka dodaję olej roślinny malutko, co do oliwy z oliwek to narazie nia mm kasy by ją kupića starej już nie chcę truć głowy tak samo z orzechami, musi mi to wystarczyć.) Jak wam się podoba? Co jeszcze można zmienić? Mi się wydaje że teraz jest ok. :) Może obciąć trochę tłuszczy? Czy będzie dobrze z żółtek z tym tłuszczem?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 859 Data: 2007-07-05 21:22:38 Liczba szacunów: 0
  • jak wzmocnić łękotkę

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    zerwana lekotka-czeka mnie kolejka do operacji--co ja teraz mogę zrobić -czy chodzić z laską?-co jeszcze mogę zrobić?-jakie są sposoby pprawy?-co midoradzicie-jak przyspieszyc oczekiwanie na eracje na badanie rezonansem na kasę chorych-bo to wszystko du żo kosztje-prywatnie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1217 Data: 2011-04-15 10:27:33 Liczba szacunów: 0
  • Trening bez diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ogólnie jestem nastawiony negatywnie do diet, ponieważ nie moge sobie ułożyć ze np. codziennie czy co srugi dzień na obiad bede miał rybe lub cos innego. Obecnie to codziennie na śniadanie mam bułki z serem żółtym z mikrofali- i to jest codziennie, a oprócz tego pije codziennie mleko, CZY WIĘC WYSTARCZYŁO BY TYLE ZAMIAST DOKŁADNYCH DIET, A JEŚLI [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1515 Data: 2005-06-23 20:40:54 Liczba szacunów: 0
  • Co sądzicie o tej kuracj ?? :>

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Właśnie przygotowywuje sie do kuracji. Chce ją zacząć na początku września. Zakupiłem 2 puchy xpanda 925g. 4 kg magnuma 800. 1,5 Kg Night Protein. 2.4 Kg Whey Protein 80 %. Omega 3 60 kapsółek. Co Sądzicie o takim zestawieniu ?? Co jeszcze dorzucic ? Coś o mnie wzrost 197 cm Waga : 90 kg Staż 16 miesięcy

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2084 Data: 2006-08-21 16:59:05 Liczba szacunów: 0
  • Wzmocnienie mięśni

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] prosty trening, który będę mógł robić często, nawet i codziennie. Chciałbym, by składał się z rowera stacjonarnego, pompek, podciąganie, wznosów nóg, przysiadów, nie wiem co jeszcze powinienem dodać. Chyba tymi ćwiczeniami przetrenuję całe ciało? Np. 4x obwód -Podciąganie -Przysiady -Pompki -Mostek -Unoszenie nóg w zwisie na drążku Rower [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 430 Data: 2018-03-22 16:35:47 Liczba szacunów: 0
  • coś na lekkie pobudzenie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam co byście proponowali na lekkie pobudzenie??( np przed treningiem lub ogolnie w czasie dnia jak człowiek jest zmeczony) kofa i efka odpada bo szybko mi wzrasta cisnienie - słyszałem ,ze dobry jest żen-szen ( obecnie wcianan syberyjski przed treningiem jak jestem znuzony)- co jeszcze moglibyscie polecic???

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2650 Data: 2005-02-13 21:17:49 Liczba szacunów: 0
  • Odżywki , jakie ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Mam 17 lat i chce kupić sobie jakieś odżywki na masę. Mam już Mass XXL. Co jeszcze powinienem kupić do tego ? Może jakaś kreatyna ? Doradźcie coś ;) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 187 Cel cyklu: masa, wyrzeźbione ciało stosowane już wcześniej suplementy : bez Uprawiane inne [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 911 Data: 2009-07-21 19:23:59 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu czegos

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ale nie wiem w co zainwestowac. Cel masa miesniowa bez zbednego fatu. Wiek:18 Staz:1 Rok Trening: Split 3 razy w tyg. Ostatni cykl: 3 tyg. temu Animal pump+ mono +Bialko ostrowia Teraz tak myslalem na zakupienie supli z jednej firmy.Myslalem nad Bcaa (bialko mam) i nie wiem co jeszcze do tego dodac. I tu prosze wlasnie o sensowna podpowiedz.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 2009-04-18 12:05:49 Liczba szacunów: 0
  • stack?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam mam zamiar kupic sobie jakiegos dobrego staca i nie wiem co najlepiej kupic co was najlepiej kopało , próbowałem juz kilku i jak dotad najlepszy but był po extreme stack od kaizen, inne nie za specjalnie nmie pobudzały . co jeszcze mozecie mi polecić?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1251 Data: 2009-09-26 11:27:35 Liczba szacunów: 0
  • Cykl 2xXP + wasze propozycje

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 2 razy XP, ktory planuje zrobic za ok. 1,5 miesiaca. Dodatkowo mam, ZMA, O3, lecytyna, witaminy, wpc Cel: poprawa sily + masa Pytanie dotyczace XP to: ktorego wybrac? Co jeszcze dozucic aby wycianac z cyklu max? Na cykl planuje wydac ok 500zl Potwor ze mnie nie jest: wiek 28 lat wzrost 168 waga 66 biceps 33 klatka 96 maxow nigdy nie robilem, [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2113 Data: 2007-03-18 16:20:42 Liczba szacunów: 0
  • Meta+Enan+ co jeszcze?

    Temat
    Doping

    [...] TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: brak zastrzezen 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: Od lutego chciałbym zacząć cykl na 3 środkach i pociągnąć go około 6 msc: 1-6 Meta 40 mg ed 1-24 Enan 1000mg tyg Co jeszcze warto do tego dodać jako 3 substancje?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2716 Data: 2017-12-27 14:29:11 Liczba szacunów: 0
  • HELP

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] nie ćwiczę wręcz przeciwnie waga mi spada. Chciałbym nabrać masy mięśniowej , tak żeby ważyć ok 81-85 kg. Teraz będe brał HMB XTREAM PRO SNI i jakiegoś Gainera - pytanie- co jeszcze ?? jeśli jakiś suplement to jaki ??? jeśli anabolik to jakiś dobry i w tabletkach bo nawet niema mi kto zastrzyków zrobić a poza tym nie jestem przekonany do nich. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1175 Data: 2004-08-06 01:16:59 Liczba szacunów: 0
  • Jak wzmocnic sile w krotkim czasie? Prosze o porade.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nawet najmniejsza poprawa moje sily rak da bardzo duzo w skalach. Mam 168cm i waze jakies 58kg. Nie podciagne sie na drazku nawet raz! Zaczelam trenowac opuszczanie na drazku. Co jeszcze moge zrobic? Jaka dieta? Duzo bialka, malo tluszczy i wegli? Czy moze cos innego? A moze oplaca sie skosztowac jakichs odzywek? Da to cos w tak krotkim czasie?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 620 Data: 2013-12-30 22:34:10 Liczba szacunów: 0