co jeszcze

[...] np. sałatka grecka, wafle ryżowe, czasem kasza gryczana albo gotowane warzywa, albo jedno i drugie. 17:00 zazwyczaj owoce: potrafię zjeść o tej porze z 2 jabłka, banana i jeszcze np. pomarańcza a na końcu dodatkowo np. DANIO 21:00 tu zaczyna się wielkie pochłanianie... jem wtedy chrupkie pieczywo, nawet z 7 kromek (jedna ma 17 kcal więc [...]

W 2011 roku, trzech polskich pięściarzy będzie walczyło o tytuły zawodowych mistrzów świata najbardziej liczących się, znanych na całym świecie organizacji. Nie tych, których skrótów poza ich twórcami nie zna nikt, ale firm działających w biznesie przez kilkadziesiąt lat, owianych legenda wielkich walk i wielkich championów: Tomasz Adamek w wadze [...]

[...] trybu życia, rady i wytknięcie mi jakichś błędów, które jak się spodziewam mogą być nawet elementarne ; ). Wszelkie pomysły co do diety jakieś wskazówki what ever chętnie przyjmę do serca ! I prosiłbym jeszcze o wypowiedzenie się na temat tego rodzaju treningu. Z góry dziękuje za opinie ! Zmieniony przez - ODYSSEUSS w dniu 2012-09-13 22:59:25

[...] trzy metody, które pomogą zdobyć kontrolę nad negatywnymi myślami: monitorowanie mowy wewnętrznej, restrukturyzację poznawczą oraz zastępowanie jednych myśli innymi. Jest jeszcze czwarta metoda, czyli dystansowanie się. Monitorowanie mowy wewnętrznej. Nie wiem, czy Ty też tak masz, ale wielu ludzi mi mówiło, że kiedy rozmawiają sami ze sobą, [...]

[...] efektownie i walki z jego udziałem są o niebo ciekawsze od np. proponowanych przez Ruiza pokazów zapaśniczych. Jak wiadomo, ostatecznie do walki Rahman-Kliczko dojdzie jeszcze w tym roku i wówczas przekonamy się, czy Vitalij faktycznie miał powody, by unikać konfrontacji z Amerykaninem, o czym jako o fakcie nie podlegającym dyskusji ludzie [...]

[...] węglowodanów i tłuszczu. . Jeszcze lepszą opcją jest skorzystanie ze specjalnego dziennika, który dostępny jest po założenia konta – do czego serdecznie zachęcam. Na koniec jeszcze kilka drobnych rad. Przede wszystkim bierz pod uwagę swoje możliwości czasowe i umiejętności kulinarne. Staraj się też nie uwzględniać w diecie produktów, które Ci [...]

[...] chleba dziennie -40 gramów sera -2 porcje produktów skrobiowych tygodniowo -udziec jagnięcy lub pieczeń z polędwicy wieprzowej Jako ukoronowanie kuracji mamy jeszcze: -dwa odświętne posiłki w tygodniu Oraz obowiązkowo i bezwarunkowo -jeden dzień ścislej diety proteinowej (kuracja uderzeniowa) w tygodniu -niewymienny i [...]

[...] wagę kuchenną. załączam pierwszy zrzut miski na oko komponowanej pod względem zapotrzebowania i makroskładników. jednak wiem że jest niedoskonała bo wiele się tam nei zgadza jeszcze. mięso też jem, to że go dziś w zrzucie nie ma, to przypadek - musiałam wykorzystać rybę, której jutro się kończy termin ważności a było jej sporo. CZY PRZY OBECNEJ [...]

[...] Pierwsze wrażenie: Pierwsza przymiarka świeżutkich wyciągniętych z kartonów bucików… METCON 3 Ciasne… Cholernie ciasne… Poluzowałem sznurówki, zaciągnąłem raz jeszcze, dałem temu chwilkę. I uczucie ciasnoty zmieniło się w uczucie fantastycznego trzymania stopy z obu boków. Przestrzeń na palce jest wąska, zatem atlitom z wielkimi [...]

[...] Z tym prostowaniem, największy efekt dawało to, że najpierw robiłem dużym ciężarem (z 13 powt), gdy już były małe problemiki, kolega ściągał 20kg a ja dalej robiłem (jeszcze z 12 razy) i potem ściągał kolejną 20kg i jeszce z 8 razy i jeszcze 10kg i wtedy z 8 razy Po tym czułem triceps bardzo ładnie, robiąc 3 razy takie serie. Robiłem też [...]

[...] także Marcin Burkhardt. Co ciekawe, Iwan strzela gole w polskiej lidzie tylko dla drużyn z Poznania. Ostatnią bramkę przed piątkowym trafieniem Iwan zaliczył grając jeszcze w Warcie Poznań... Adam Czerkas (Odra Wodzisław) Strzelenie zwycięskiego gola Groclinowi nie może przejść niezauważone. Adam Czerkas przez całą pierwszą połowę był [...]

[...] SFD" oraz III MISTRZOSTW "Miss SFD" ŁĄCZNA PULA NAGRÓD: PONAD 15000 zł!!!! Chciałbym zaznaczyć iż lista może ulec zmianie (mowa tutaj raczej o zwiększeniu), gdyby dołączył jeszcze jakiś nowy sponsor, lub któryś z obecnych chciał zmodyfikować swoje upominki. Na tą chwilę nagrody prezentują się następująco (kolejność alfabetyczna): NAGRODY - MR [...]

[...] chudy. Źle się czuję. Jak taki szczypior. Wszyscy dookoła mi mówią, że jest ok. Że nie powinienem masować itp. bo będę wyglądał jak kark. Wręcz nawet trochę zredukować jeszcze. Jednak ja się boję, że będzie jeszcze gorzej niż było. Postanowiłem więc i tak zrobić po swojemu i wykupiłem dietę na jednym z portali. Tam też stwierdzili, że muszę [...]

[...] ustaliłem, że moje dzienne zapotrzebowanie kalorii to ~2700 cal. Gwoździem programu będzie ujemny bilans kaloryczny. Nie mam jeszcze poobliczanych wartości poszczególnych posiłków, wiem jednak, że dotychczasowe menu pozwalało mi utrzymać 94kg (od 3 miesięcy), co oznacza, że było to właśnie około [...]

[...] robilem 6-waidera (wytrzymalem ~10dni i dalem sobie spokoj). OK moje pytania: 1)~86cm w najgrubszym miejscu teraz mam ? ABS bedzie teraz dobry? czy lepiej 6-waidera jeszcze raz zaczac robic ? 2) Czego nie robic zeby uniknac takiego nietoperza za klatką jak się rece rozchyla jakos mi nie za bardzo to podchodzi z estetyka. Przypadkiem nie [...]

[...] zdrowia znacznie się zwiększa. Szczególnie ważna jest indywidualna wrażliwość na steroidy, gdyż każdy z nas jest inny, a część z nas ma ukryte problemy zdrowotne, które mogą jeszcze pogłębić się wskutek stosowania steroidów. Ktoś może ich używać i nie wystąpi u niego konkretny problem, a u kogoś innego przy tym samym dawkowaniu powstaną [...]

[...] ewentualnych skutków ubocznych. Gdy znajdzie się doświadczona osoba która odpowiedziała by na moje wcześniejsze zagwozdki co do ewentualnych efektów po kuracji to mam jeszcze 3 szybkie pytania które definitywnie rozwieją moje wątpliwości co do dawkowania (skłaniam się ku temu by i tak wejść na "cyklik" z metanabolem). 1. Chciałem po prostu [...]

[...] ktoś tak powiedział o mnie. Spotykam się w Polsce z wieloma ludźmi – małymi kajtkami, młodzieżą, starszymi. Ktoś sieje trawkę w ogródku, inny chodzi do szkoły, ktoś robi jeszcze coś innego. Pełen przekrój i od nich wszystkich dostaję wiadomości. Na Facebooku mam jeszcze do odpisania na cztery tysiące wpisów. Staram się, ale mam dwa tygodnie [...]

[...] stezenie,przestalem robic progres ale ciagnolem dalej cykl bo taki byl plan po jakichs kolejnych 8 tygodniach ogarnolem niby lepszego dila .... ktory w rzeczywistosci mial jeszcze gorszy towar mimo zwiekszenia dawek,juz nawet nie mialem podniesionego estro ani prolki,bloka specjalnie nie mialem a jechalem .... uwaga ! 750 mg deki i 750 mg testa [...]

[...] 6. Gdzieś w okolicach drugiego bądź trzeciego strzau powinieneś zacząć terapię z Clomid'em/Nolvadex'em która powinna trwać 4 - 5 tygodni. W żadnym przypadku, powtórze to jeszcze raz bo jest to bardzo ważne, HCG nie powinno być przyjmowane przez zbyt długi okres czasu, bądź w zbyt dużych dawkach, i zawsze powinno być łączone z Clomd'em bądź [...]