co jeszcze

[...] . Na egzamin chce zabrać : Podstawa Izotonik popijać między ćwiczeniami. Przed egzaminem ewentualnie red-bull , jedziemy dalej :) i tu schody do wyboru SCITEC TYROSINE jest jeszcze cofeina 200 ,znajomy na siłowni polecił mi tussipect dwie tabletki i dwa razy redbull co wy na to może ktoś ma jakieś doświadczenie i mi doradzi ?? z góry dziękuje za [...]

[...] plan zarówno diety jak i ćwiczeń wykonany przez mamę. Jednak odchudzanie idzie strasznie topornie, w ciągu kilku miesięcy straciła 4-5kg i teraz wydaję się, że idzie jeszcze wolniej, bo waga stoi praktycznie, no i zaczęły się także problemy z motywacją (co jest raczej zrozumiale). Aczkolwiek przynajmniej nie ma efektu jojo. I teraz tak: o [...]

[...] więc spójżcie. Wzrost: 1,75 Waga: 75 Lat: 21 Teraz jestem po diecie kopenhaskiej - wiem, że nie jest za dobra ale miałem sporo do zrzucenia bo ważyłem 83. Tłuszczu mi jeszcze zostało więc opracowałem sobie dietę redukcyjną. - ćwicze na siłce 3x w tygodniu, no i chciałbym jakieś przyrosty oczywiście - brzuch będę robił codziennie zgodnie [...]

[...] jest to dobry plan. pzdr. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 62 Wzrost: 176 Cel treningowy: Masa + siła Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ful siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: jeszcze nie

[...] jakim się znajduje, a więc brak libido, sprzet zawodzi.. Na odblok poszło w sumie hcg 30000 iu( ok 1200iu codziennie) i clomid w trakcie, kończę pierwsze opakowanie, zostały jeszcze 2. Z badań wychodzi że Estro, Progesteron i Testosteron poniżej normy. Pytanie co dalej, powtórzyć odblok od początku, czy brać dalej clomid, czy jeszcze inaczej. To [...]

[...] z mąki pełnoziarnistej 50g 20białka, 32węgli, 6tłuszczu Między posiłkami zjem czasem jabłko, pomarancze itp. Pije dużo wody, czasem walne magnez, witaminke C. Moge jeszcze pić tran jeśli to koniecznie> ŁĄCZNIE: Białka -156g Węglowowany- 449g Tłuszcz- 146g Jak widać troche brakuje do moich założeń? Czy może jest w sam raz? Oceńcie co [...]

[...] mieć białko zwierzęce, ale wiem że ludzki organizm może przyjąć nie więcej niż 35g w ciagy 3 godzin. Reszta idzie w gazy Jakieś wskazówki. Coś do poprawki? Z rana biorę jeszcze tabletki wapń magnez i centrum witaminy i Alveo(akuna ziołowe takie) Odnośnie treningu. Kolega co zajmuje się kulturystyką i czyta sporo zagranicznych książek na ten [...]

[...] sytuacji rodzinnej. No więc starczy mi kasy w miesiącu tylko na karnet ( jak będę brał nadgodziny w robocie ) no ale na żadną dietę na PEWNO nie starczy. Jeżeli zacznę jeszcze chodzić na siłownie to do domu będę przychodził praktyczne tylko aby pójść spać a i mama przychodzi późno więc może się zdarzyć że nawet nie będzie obiadu tylko [...]

[...] ale staram się to nadrabiać dużymi ilościami wody, herbat ziołowych i ewentualnie jak coś będzie nie tak z pH, to jakiś proszek alkalizujący zarzucę. I takie pytanie jeszcze, to jest dieta tak pod DT, a dNT zmieniać coś, czy może wszystko zostawić analogicznie do DT? Wiek: 22 TB: Ektomorfik Wzrost: 182 cm Waga: 75 kg [...]

[...] się na coś skuteczniejszego Judo/KickBoxing marzy się BJJ. Więc nie chcę robić sobie złych przyzwyczajeń i choć trochę skorzystać z tej „gimnastyki". Proszę o odpowiedz w sposób opisowy bo Japońskich nazw się jeszcze nie nauczyłem! A tak na marginesie to co jest skuteczniejsze w realnej walce Aikido czy tradycyjne Ju-Jutsu. Pozdrowienia.

[...] do układania planu i chciałbym się dowiedzieć, jaki typ treningu mam wybrać. Sam jestem raczej za zwykłym FBW, ponieważ najlepiej mi się nim ćwiczyło, jednak chciałbym się jeszcze opytać o splita. Więc moje pytanie brzmi: FBW czy split ? z tego co się orientuje do to splita mam chyba jeszcze za mały staż, jednakże wole poczekać na wasze [...]

[...] węglowodanów i białek :) niedawno zakończyłem trening 10x10 ponieważ już nie przynosił efektów, od lipca biorę Nano Vapor. potrzebuje jakiegoś dobrego treningu na masę i jeszcze kilka cennych porad które nawiną wam się :) no i jeszcze jeden problem który strasznie mnie irytuje mianowicie prawa ręka jest większa od lewej, wpędza mnie to w [...]

[...] Jaja, kawałek kury , majonez, oliva, pomidor B- 23 W- 2,7 T- 29 Kcal 348 Posiłek 3 Migdały, serek wiejski B- 24,2 W- 10,1 T- 39,6 Kcal 489 Jak będę miał możliwość to dołączę zielone warzywa. Czy idę w dobrą stronę i może jakaś pomoc w doborze posiłków :) Dodam jeszcze ze od jakiś dwóch miesięcy mocno zmniejszyłem liczbę węgli w jedzeniu.

[...] nakład no i teraz zastanawiam się nad tym czy zamienić trening na FBW 2 zestawowy czy może robić już splita? Ewentualnie co zmienić w tym FBW 1 zestaw 3 sesje i jak długo go jeszcze robić? Proszę o podpowiedzi. Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 68,5 Wzrost : 183 Cel treningowy : Masa później rzeźba Staż treningowy na siłowni : 1 miech+ [...]

[...] mialem gino ale bylo ono wycinane chirurgicznie, czy moze nawrocic? Co potrzebuje? Prop, clomid, hcg (w przypadku 4 on 4 off 4 on bedzie potrzebne?)kreatyna po cyklu. Cos jeszcze? Zdrowie na 1 miejscu. Jakie dawki na pierwszy cykl? 75 e2d czy moze 100? Co sadzicie o dodaniu jakiegos spalacza do cyklu? Np venoma. Zmieniony przez - Morsik1991 w [...]

[...] klatkę (sztanga, sztangielki, rozpiętki) oraz na barki (sprzed brody) strasznie czuję tylne aktony barkowych. Czuję je bardziej niż np. mięśnie klatki, przez co mając siłę jeszcze w klatce nie mogę dokończyć serii przez ból naramiennych. Nie jem praktycznie węgli, więc pompy nie powinny zbyt dużej być, a już na pewno nie na niećwiczonej [...]

[...] alfa ketoglutaran argininy, l-arginina, jabłczan cytruliny, jabłczan kreatyny, ester kreatyny, monohydrat kreatyny, l-leucyna, l-walina, l-izoleucyna, l-glutamina, tauryna, kompleks węglowodanów, smak i aromat identyczny z naturalnym. Co sądzicie o tym specyfiku, ktoś stosował? Na forum nie widzę jeszcze żadnych postów dotyczących tego produktu.

[...] na ktorej cwicze nie ma trenera. rozumiem ze wiele osob bedzie mowic ze za wczesnie na split ale mam taka prace ze nie raz bede cwiczyl pon,wt,sr nieraz pon,sr,sob a nie raz jeszcze inaczej. a co myslicie o wyciskaniu na plaskiej 5x5? wyczytalem to w jeden ksiazce Dzieki za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel [...]

[...] 12/10/10/8 3. podnoszenie hantli w bok 15/12/10/8 4. podnoszenie hantli w przód 15/12/10/8 5. cwiczenie na kaptury 15/15/15/15 1. brzuszki klasyczne na ławeczce 3x 20 2. i jeszcze jakieś 2 cwiczenia piatek-wolne sobota plecy + triceps 1. drazek w szerokim uchwycie 4x10 2. nie wiem jak to sie nazywa ale sztanga w uchwycie w scianie i duzy ciezar [...]

[...] - Max Carb - Hi trec proteine co myślicie może jakieś inne odżywki ?? CEL : Dalsza redukcja do ok 8-10% Tkanki tłuszczowej. Masę chce utrzymać na poziomie 72-75kg aby potem jeszcze troszkę złapać suchej masy i rzeźbić ale to potem . ten cykl będę robił przez 8 tyg później w rzucę Foto Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 78 Wzrost: 177 Cel [...]