co jeszcze

Dobry wkręt z tą fota z przedostatniego postu☺ Od jakiegoś czasu śledziłem Twoje postępy na forum bf i jak tam zniknales to pomyślałem że gdzieś jeszcze musisz pisać. Takim sposobem trafiłem tu na forum. Fajnie się czyta Twój temat, co więcej,fajnie się wdraża Twoje metody żywienia bo to działa. Mega dobra robotę robisz dla innych. Zresztą wiele [...]

[...] /SFD/2017/1/19/12b9fd73c37f4aa6b2e128e18b55f5c6.jpg Chodzi o to że większość stosuje utratę metody. Low fat low carb . Super clean. Super food. Rozumiem jeszcze wyjście na scenę t z pewnych rzeczy trezba zrezygnować (te które trzymają wodę) ale jeśli targetem jest 8 czy 10% a nie 5? Z niczego nie trezba rezygnować. JedynA [...]

[...] o to czy na masie tez trzymasz nisko węgle w DNT (jak na redukcji) czy nie. Dokładnie tak. Tj. Zawsze w dnt mam 5og wegli. Zawsze. Zawsze zasady albo z CBL albo z CN. To jeszcze jedno pytanie do tego, jeśli pozwolisz: Na masie trzymasz stałe tłuszcze wtedy w DT i DNT, czyli dni te różnią się w sumie węglami (ale to wyjdzie różnica ok. [...]

[...] napisałem wyżej. I o tym też już miałem napisać. Ludzi jak robią vlcd to za bardzo ozywazuje się do słowa vlcd. MInimum wegli i minimum fatu . Najlepiej mniej niż 30 albo jeszcze zero. Jak jeszcze wegli można w ogóle nie jeść bo to nie jest składnik nie zbędny w naszej diecie , tak tłuszcze już nie! Ale vlcd to ma być vlcd . I teraz pytanie [...]

[...] to też spoko Najważniejsze że smakuje. Bo to co jesz ma smakować. Ja osobiście nie dałbym rady trzymać długo takiej diety. Ale może ja jestem inny. Skieruje pytanie jeszcze inaczej. I to nie pisze stricte do Ciebie. Jak wygląda dieta w nietypowej sytuacji? Święta? Sylwester? Urodziny? Kolacja w restauracji? czy wyjazd gdzieś? Lub innej [...]

[...] /SFD/2017/5/30/089dc9da9b644e13a99db231b4aa87f1.jpg /SFD/2017/5/30/cdbac5ae424f4187bb4ad3cef399278c.jpg Nie wiem,nie brałem jeszcze więc nie wiem jak klepie. Zaczynam brać jak mi się skończą obecne suple. /SFD/2017/5/30/98536413bb754774a872947623525109.jpg Do tego [...]

[...] nazrec! Ładowania to Leptyna po pierwsze Po drugie metabolizm. Po trzecie psychika. Ale ludzie zapominają że istnieje coś takiego jak glikogen. Są mięsnie. I tyle. No i jeszcze jest tłuszcz którego za wszelką cenę trezba się pozbyć. Pół biedy jak ktoś nie ma mięśni to 1tedy pier#oki sobie tyljo hormony czy zdrowie ( w sumie aż to). Bo [...]

[...] odtłuszczonej jak np. Solaros I nie ma czegoś takiego, że smalec nie leci, nie mogę zrobić formy, mimo że michę trzymam. Albo nie trzymasz tej michy, albo co chwilę coś zmieniasz, albo masz rozjechane hormony, albo...opyerdalasz się albo jeszcze...oczekujesz zbyt wiele w zbyt krótkim czasie. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-07-24 10:44:05

[...] sierści tak dochodzi +10 do suchości. To zdjęcie kilka postów wyżej jest bodajze dwa dni do startu. Ogolony. Płaski. Kiedy woda już schodzila. Dużo nie brakuje. A czasu jeszcze sporo. A w sumie nawet t5 jest grane 3x w tygodniu. Tylko. Jeśli ten burn 4 all można nazwać "spalaczem " to biorę tylko to. ......Plus kofa z 4 kaw ed i monstera. [...]

[...] (akurat mój mąż 3 x w tygodniu pracuje , więc nawet nie będzie wiedział) poza okresem wyjazdowym (ok. 1 tydzień w lipcu i ok. 2 tygodnie w sierpniu) - przestudiowałam jeszcze raz zasady żywienia bez liczenia w "Co jedzą Ladies" i się zastanawiam, czy będzie takie podejście ok: - od połowy sierpnia 2012 do tej pory liczyłam każdy gram, ale [...]

co do efedryny to zalezy od osoby i od dawki- na dzialanie 5 groszkow czekalem godzine(nie mowie o czystej bo- jeszcze nie doswiadczylem -tylko tussi)co do sajdow to.. jak mnie puscilo-bol glowy i zle samopoczucie, oraz zjezone włosy i pot caly czas(standard) co do tolerancji na srodek to zwieksza sie- i to jest fakt ,jezeli nie robi sie przerw.

[...] ww czy od momentu 1szego posilku? PS: dzis zjadłem 200prostych, 250zlozonych i nie mogę od 4h wcisnąć w siebie nawet marchewki, chyba przesadzlem z 1szym posilkiem }:-( Ale jeszcze za 20min sprobuje wcisnac troche makaronu orksziowego i 400g Indyka, bo tylko 700g miesa poki co zjadlem. Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2014-09-17 02:32:30 [...]

Ale po 40h w watrobie glikogenu juz raczej nie ma, ale jeszcze ten co pozostal w miesniach. Wtedy przy beztlenowce organizm ciagnie energie jeszcze z glikogenu zawartym w miesniach czy tez z ketonow poczesci.

[...] 1 trening silowy. Chciał bym byc w jak najwiekszym stanie lipolizy podczas sesji silowej - takiego efektu sie doszukuje tą kombinacja. 2ga sprawa czy po 40h braku ww nie ma jeszcze dostatecznych rezerw glikogenu w miesniach? keto zachodzi jak dlugo nie ma glikogenu w watrobie ( pytanie jak dlugo, czy wystarczy tylko maksymalnie oproznic glikogen [...]

[...] faldach w ciele. Pomiar fald wiele wyjasni. 4. Alergie pokarmowe - zmora XXI wieku. Niedosyc ze alergen moze zrobic krzywde to na dodatek moze powodowac wzdecia. Jest jeszcze jeden jego kompan - nietolerancja pokarmowa. Mniej niebezpiecznia ale za to poboczne rzeczy takie jak wzdecia, napiecia organow, sciski i dyskomforty tak. Zalecam [...]

[...] lubisz to po co robisz ? Unikaj tego co ci niesluzy. Slyszy sie ze czesc osob nie jest "zbudowana" do wielkich przysiadow, czesc nie jest zbudowa do MC... ale jest jeszcze smutniejsza prawda o ktorej powie ci tylko "Bogaty coach" lub trener olimpijczykow ktoremu wszyscy moga tylko naskoczyc - prawie nikt nie jest stworzony do [...]

[...] go bedzie znow wymienic na drozszy model. Zamawiajac zestaw obciazenia - pmiaetaj o doborze sztangi pod szerokosc racka. W tym wypadku, w zestawu wymien dluga sztange na jeszcze dluzsza. Roznica pare zlotych, ale bez niej cwiczenie bedzie uciazliwe. I jeszcze jdna rzecz. Teraz lub za jakis czas musisz rozdzielic sztangi do duzych liftow od [...]

[...] do ważnego egzaminu sprawnościowego, ćwiczyłem na przemian: pierwszego dnia 2-3 serie podciągania nachwytem i jedna seria pompek na fotelu, na drugi dzień na odwrót. Do tego jeszcze parę innych aktywności. Po trzech miesiącach doszedłem do 22 powt w podciąganiu w pierwszej serii. Puma, jeszcze pytanie o wiosło jednorącz - czytałem art Wodyna, w [...]

[...] wykroki 4s wyprosty na 4-głowe rampa łydki wspięcia na palce 3s 40, 30,20 1 Dzien na biodrowa dominante - czyli mc, rackpull, uginania lezac, zuraw tak jak dałeś:) nie wiem jeszcze jak z seriami;) 1 Dzien na klatke + triceps poręcze wer. klatka rampa 5 skos dodatni 15 rampa 8( sztangą) linki regresja 3s 10powt. wycisk wąski?? na tric 4s rampa [...]

[...] system areobów z E6, czy lepiej w dni nietreningowe, których jest mało, czy może sobie tylko robić Tabatę 3 razy w tygodniu. Nie chcę znowu się zalać. I tak bedę miał jeszcze co zrzucać po redukcji. W dni wolne mozesz zrobic aeroby. Pytanie po co. Jesli odklada sie za duzo tluszczu - popraw diete. Jesli doklada sie nieznacza ilosc tluszczu [...]