co jeszcze

[...] 6stke weidera gdy schudlem widac juz efekty ale czy ktos mi moze powiedziec gdzie jest malo tluszczu bo jem same ogorki kalafiory na obiad oczywiscie mieso ale co jeszcze moge jesc gdzie nie ma tluszczu a 2. chcialbym zaczac stosowac methoxy czy myslicie czy przy tym wysilku aerobach = 6tce weidera ktora cwicze wyjda mi miesnie brzucha [...]

[...] wakacji i na razie zrzuciłem 14kg. Lecz od początku sierpnia zacząłem także robić po 100-200 brzuszków, 500 podniesień hantlem oraz po 50 pompek. Nie pokoi mnie, że od czasu "pakowania" nie zrzucam w ogóle kilogramów. Chciałbym dowiedzieć się od was czy mięśnie dodają więcej niż tłuszcz kilogramów. Oraz co jeszcze powinienem ćwiczyć ;)

[...] wiem jaką sobie dobrać dietę. Tyle sie tego narobiło na SFD, że zamiast dużo wiedzieć to ja już nic nie wiem. Jakbyscie mogli napiszcie mi jakas dietke Mam 167 cm wzrostu, 47 kg ;-/, ale o dziwo nie wygląda aż tak masakrycznie źle i co jeszcze.... Prowadze dosyc aktywny tryb życia i tyle... Piszcie sog poleci, zaaktywuje od razu konto pozdro

Witam!! Jestem na diecie redukcyjnej .JAkie polecacie produtky na ta diete bo ja jem tylko tunczyk sledzie inne ryby ,twarog chleb raazowy i nie wiem co jeszcze sie je na takiej diecie ?Co najlepiej jesc?

[...] taki cykl: storm +ActivLab Arginine3+bialko mam tego troche.Wczesniej tz 14 dni temu skonczylem kreatynke monohydrant tak na wprowadzenie sila skoczyla i jak zwykle brak postepu.... Panowie co jeszcze moglo by sie przydac aminokwaski? mam 22 lata 90 kg wagi 186cm staz treningowy to 7 lat ale raczej wszystko podporzadkowane pod sport(kajaki)

[...] za duży ciężar. Odczuwam lekki ból przy niektórych ćwiczeniach. miałem 2 tyg przerwy teraz zmniejszyłem ciężary i stosuje opaski na nadgarstki. Byłem u lekarza ogólnego, nic nie przepisał powiedział, że powinno przejść. Od 2 tygodni biorę Animal Flex i smaruję maściami Bengay i Voltaren, ale poprawy nie wiedzę. Co jeszcze warto zrobić? pozdrawiam

[...] siłownię, nie chcę by były półśrodki. Czy za takie kwoty jestem w stanie coś kupić? Myślałem o zestawie gryfów, ławeczce do wyciskania oraz drugiej do brzuszków, co jeszcze powinno się znaleźć? Moglibyście polecić konkretnych producentów? sklepy internetowe, bądź allegro? Nie chciałbym kupić bubla. Atlas to raczej słaby pomysł. Z góry [...]

Witam potrzebuje aktualne informacje gdzie i kiedy można trenować Boks Tajski w Gdyni. Szukałem troche w necie i była szkoła na Oksywiu dolnym ale nie samo muay thai... czy wiecie coś może czy w Galeonie można trenować ? A tak pozatym co jeszcze można trenować ze styli uderzanych ? Pozdrawiam.

Witam mam zamiar zrobic cykl z kreatyny vitalmaxa + bcaa + mega mass 4000 co do tego polecacie ??? Co jeszcze byscie dodali moze jakis X :] Moje dane 80 KG ~182 cm staz 3 lata z przerwami. cel masa + sila

Witam, używam planu treningowego Mawashi i mam male pytanie. Co najlepiej jeść? Slyszałem że ryż, jeśli to prawda to najlepiej ile dziennie. Co jeszcze jest dobre do nabierania masy? (niestety nie stac mnie na zadne anaboliki)

[...] tluszczowej w skladzie ciala - 18,8 % kilogramowa zawartosc tkanki tluszczowej w skladzie ciala - 15,7 kg beztluszczowa masa ciala - 67,8 kg zawartosc wody w organizmie 49,6 kg Suplementy kture posiadam to 2 opoakowania TSE 1,5 kg bialka i co jeszcze dokupic jakies BCAA ? bo niemam pojecia diete mam dopracowana aroby beda pozdrawiam :)

[...] bo zostało mi tak po letniej opaleniznie.Wiem że to zrogowaciały naskórek ale mycie ciała peelinigiem drobnoziarnistym nie pomaga...Słyszałam coś o tarciu kolan sokiem z cytryny ale nie bardzo wiem jak to stosować.Może ma ktoś jakiś sprawdzony domowy sposób lub produkt (jakiś gruboziarnisty peeling lub nie wiem co jeszcze).Czekam na porady...

Dobra miałem naciągnięte więzadło MCL poboczne odśrodkowe czy cus. Oprocz rozciagania czworogłowego co mozna robic aby rozciagnąć owe więzadło. Masaz poprzeczny rownierz co jeszcze?

[...] w dyspozycji 120 kaps.(jak zamało mogę dokupić) kreatyny. Jest to mój pierwszy cykl wiec chce zacząć tak spokojniej, nie odrazu z duża dawka krety.I ewentualnie co jeszcze brać do tego. Myślałem o czyms takim : przez 2 pierwsze tyg - w dni treningowe 4kaps, nietreningowe 3kaps. po 2 tyg - 3 kaps. codziennie po 49 dniu skączyc Czy mógł [...]

Witam ,to znow ja. Mam pytanie dotyczace jakies diety oczyszczajacej ,albo jakis sposobow zeby nie czuc sie pelna po swietach ,bo jednak trzeba sie wcisnac w sukienke na sylwester .Czyli duzo owocow,warzyw ,wody i blonnika i co jeszcze?

[...] i do tego bialkowa.. z weglowodanowych znalazlem takie cos: http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/cPath/69/products_id/1244/products_name/hi-tec-carbo-plus-folia-3000g-smakowe.htmlProbowal ktos ?? a bialkowa jaka byscie mi polecili ?? i co jeszcze moge do tego dokupic?? Zmieniony przez - Carllson18 w dniu 2009-07-14 13:17:18

Mam pytanie co do osłonek, cykl jak w temacie, jakie osłonki/srodki prozdrowotne profilaktyczne sie tutaj przydadzą i w jakich dawkach: - omega 3 - witaminu i minerały - witamina c - cynk co jeszcze?

[...] i prosze o linka.. nie posiadam zadnego sprzetu, poza swoja wiedza, dlatego wymyslilem kilka rzeczy, ale jak widac jest ich za malo.. 1) pompki klasyczne 2) przysiady 3) pompki w staniu na rekach 4) wspiecia na palcach i co jeszcze? mysle, ze dwa obwody po 15powtorzen bedzie wystarczalo przez 2tygodnie, a potem ostra jazda na silce. pozdrawiam!

Magnez co jeszcze ? :) Podajcie te najważniejsze co powinna dostarczać osoba ćwicząca ;)

[...] przysiadów ze sztangą ( mniejszy ciężar , więcej powtórzeń i dynamiczne wykonywanie ćwiczenia ) do tego biegać, rower, rozciągać sie :D na zmiane jakoś to robić bo wiadomo jednego dnia nie dam rady iść na basen siłownie, rower , biegać i co jeszcze :D bo nie wiem czy jest sens robić program treningowy np. super dunk czy jakiś inny wynalazek