co jeszcze

[...] kilka kilogramów i przy okazji nabrać trochę mięśnia. Mam do tego kilka suplementów: Dyma-burn xtreme, scorch man, Thyrotherm(końcówka) Cell Pump, Carbo i mam zamiar dokupić jeszcze jakąś prostą kreatynę. Wiem że podstawa do zrzucenia KG jest dieta+ aeroby. Ogólne info o mnie: Mam 21 lat, ważę jakieś 98kg(miecha temu tyle ważyłem) przy wzroście [...]

[...] wcześniej preparaty : jedynie suplementy typu: belissa, therm line II, aktualnie odstawiony Stosowane wcześniej diety : ograniczanie jedzenia Diety nie mam po co wrzucac, bo jeszcze zupelnie nie jest ulozona. Jem roznie, o roznych godzinach. Dopiero powoli chce zaczac odpowiednia diete (znalazlam pare ciekawych artykulow na sfd :D) Nie boje sie [...]

[...] diety, czy ona w ogóle się nadaje na coś?? Czy tyle kcal wystarczy żeby ruszyć masę przy moich warunkach?? Bo wyliczyłem że potrzebuje około 3400kcal, więc na mase trzeba by jeszcze trochę dorzucić. Co można by dodać jeszcze do posiłku/posiłków? Nie za mało tłuszczy?? gdzie i z czego mógłbym jeszcze dorzucić kcal? Oczywiście jeśli masa nie [...]

[...] tematu od pana Morales_37 (chwała mu za ten temat) szczerze mowiac nie wiele go zmieniłem bo nie wiedzialem zbytnio jak a i jedzenie mi odpowiadało. chetnie bym ulozyl sobie jeszcze na pare dni jakieś posilki bo dzien w dzien jedzenie tego samego moze sie znudzic a podchodze do tego powaznie. co do diety: I posiłek 2 jajka (100 [...]

[...] która gada dużo bzdur. Pokonał mnie ostatnio kiedy walczyliśmy i to byłaby świetna okazja do rewanżu w którym skopałbym mu dupę i w końcu zamknął mu mordę. Czas pokaże kogo jeszcze Affliction zatrudni poza mną. Tego nie wiem jeszcze. Możliwe nawet że przejdę do wagi ciężkiej jeśli tam będą lepsze pieniądze. Źródło mmarocks.pl Affliction rośnie [...]

[...] lub się powiększać od Uprawiania seksu czy to prawda? A na temat lipo usłyszalem żebym omijał tłuste potrawy i ogólnie sam tłuszcz który wywołuje lipo? Jeżeli tak jest i są jeszcze jakieś inne potrawy to proszę napisać co się do nich również zalicza :). Co do moich sutków,nie czuje pod nimi żadnego " guzka " co z punktu widzenia wyklucza u mnie [...]

[...] http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/15 oraz poręcz http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/24 Stojaki są jak najbardziej gites, poręcze też wyglądają ok ale jeszcze nie przetestowałem, ławeczka jeszcze nie doszła (ale idzie) więc się nie wypowiadam. Sprzęt jest dobrze pomalowany i spawy też wyglądają na solidne. Wszystko było by [...]

[...] 2 serie po 12 powtórzeń Spięcia brzucha 3 serie po 25 powtórzeń. Trening wykonuje z hantami tyle ile mogę i ile mam na razie obciążenia czyli około 10 kg na hantle mam jeszcze hantle nieregulowane 20-25kg jakoś, ale na razie robie tylko goblet squat na nimi. Mimo, że minęło dopiero 2 treningi ja już myślę jak zaopatrzyć się na przyszłość. I [...]

Czesc dziewczyny. Drugie podejscie z postem, mam nadzieje ze cierpliwosc do nowicjuszek jeszcze nie wykorzystana na dzis :) Przekopalam troche forum. Ponizej wklejam ankiete i makabre zywieniowa. Licze na ostrego kopa w moje otluszczone dupsko! ;) fotki tutaj [...]

[...] co 2 , 3 a nawet 4 dzien az zaprzestalem. Zalozylem kiedys tutaj na forum temat wiec poradzili zrobic mi przerwe z 2-3 tyg bo mozliwe ze bylo to przetrenowanie, niestety jeszcze bardziej sie rozleniwilem. Teraz siedze na kanapie przed telewizorem lub komputerem i mam wyrzuty sumienia ze jeszcze niedawno cwiczylem zaparcie, mialem jakis cel [...]

Jest to mo pierwszy post, wiec witam wszyskich, i sory jesli zly dzial, ale się jeszcze słabo orientuje. Wylece z pytaniem: Na pierwsze kroki lepiej w sile czy w mase? Wolalbym mase, ale jeśli to bez sensu to sila. Zaczynam wlasnie swoje pierwsze treningi i uwazam, że fbw bedzie dobry na początek, aby uzyskac troce masy. Chyba nie jest kompletnie [...]

[...] samopoczucia dalej ciężko trenowałem no i się w końcu przetrenowałem. Nie chciało mi się dosłownie nic, przestałem trenować, nie trzymałem diety (trwało to przeszło rok) i jeszcze na dodatek odnowiła mi się stara kontuzja kostki (kontuzja spowodowała, że musiałem zrezygnować z ciężkich przysiadów, ciągów i w ogóle ćwiczeń, które wywoływały duży [...]

[...] Przez rok chciałbym zbudować dobrą sylwetkę. Najbardziej zależy mi na bicepsie, brzuchu oraz klatce. I teraz nasuwa mi się pytanie - trenować tylko te partię czy może dobrać jeszcze nogi i np. plecy i zrobić z tego FBW? Wcześniejsze moje treningi które stosowałem to były zwykłe plany na brzuch, 100 pompek, FBW x1. Jakieś 4 lata temu próbowałem z [...]

[...] swoje kandydatury we wszystkich kategoriach. Od 18 listopada do 23 grudnia przyjmujemy zgłoszenia do Plebiscytu DZ pod wyżej podanym linkiem. W tym czasie nie będzie można jeszcze oddawać głosów. Głosowanie zostanie podzielone na dwa etapy. Pierwszy, eliminacyjny, będzie trwał od 9 do 30 grudnia. Do finału wojewódzkiego awansują 3 zwycięzcy w 6 [...]

[...] z ALTACETU i kazał co jakiś czas w domu czynność powtarzać. OD TAM TEGO MOMENTU MINEŁY 3 TYGODNIE ! Zwolnienie z w-f miałem do 16.04 lecz stwierdziłem że odpuszczę sobie jeszcze jeden tydzień ,gdyż czułem jeszcze lekki ból i nie chciałem ryzykować pogorszeniem sytuacji... W zeszłym tygodniu w weekend postanowiłem "pokopać" z kumplem w piłkę [...]

[...] dawki tej substancji? i czy w przypadku hyperdriva ma znaczenie to, ze jako jedyny ma podana zawartosc johi nie w postaci hcl, nie alfa-, tylko ekstraktu roslinnego?) i jeszcze takie pytanie - ktory z tych 4 (albo 6, jesli liczyc odmiany tighta lol) termogenikow dziala najbardziej odmiennie od skladow na jakich opieraja sie tse, tfb i [...]

[...] ciazy takze ze squasha zrezygnowalam od razu.Na rowerze jeździlam przez prawie cala ciaze (ostatni raz bylam w tamtym tygodniu). Na Fitness rowniez uczeszczalam i uczeszczam jeszcze,tyle ze na zajęcia dla ciezarnych gdzie rowniez wzmacniane są uda,posladki,ramiona itp plus streching. Generalnie w ciągu 2 tygodni powinnam urodzic ale bardzo zalezy [...]

[...] mój codzienny trening. Czasami lekko go modyfikuję dodaję inne ćwiczenia lub zmieniam rodzaj ćwiczeń na brzuch gdyż bardzo szybko się przyzwyczajam. Ostatnio wplotłem jeszcze ćwiczenia na "motyle"-podnoszenie hantli w podporze 3x12 i unoszenie hantla podczas leżenia 3x15. Pomiędzy ćwiczeniami robię jeszcze unoszenie hantla z wyprostowanymi [...]

[...] Jedna wizyta na siłowni zajmuje mi ok. 2godz 30 min. Zmieniam też czasem trening, np. zamiast 2 seryjek po 15 powtórzeń na klate robie 4 seryjki, i np. dokładam do tego jeszcze wyciskanie sztangi, podobnie uda. Brzuch zazwyczaj robie jednolicie, tj. spięcia przy drabinkach 2 seryjki po 25(no, teraz dołożyłem jeszcze jedną serie to 3) i [...]

[...] wymagająca wysiłku zarówno fizycznego jak i umysłowego. Wstaję o 4.00, kładę się ok. 22.00. czas na treningi to 16.00 -18.00 - siłownia lub ćwiczenia w domu, potem mogę jeszcze wykroić 30 min ok. 21 - ale to raczej joga lub streching, pilates - no... coś łagodnego w formie. O aktywności fizycznejJ Siłownia co drugi dzień 60 min. aerobów + 45 [...]