[...] powyżej... Jestem kobietą i chciałabym trochę zredukować, ale nie do końca wiem, co mam kupić, brać, w jakie witaminy powinnam się zaopatrzyć, żeby redukcja przeszła prawidłowo :) Liczę na Waszą pomoc! :) pragnę jeszcze tylko wspomnieć, że chciałabym, żeby to nie było zbyt stratne dla mojej kieszeni. Z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam! :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witajcie, w swojej rocznej karierze zrzuciłem już 25 kg przybierając dwukrtonie na sile. Teraz chciałbym zabrać się za brzuszek który jeszcze odstaje. możecie mi polecić jakiś konkretny zestaw ćwiczeń który pozwoli się owego brzucha pozbyć? Coś co mogę sobie robić po treningu siłowym lub w dni beztreningowe. Możecie się wypowiedzieć na ten temat?
[...] redukcje nie pytam o diete czy trening i prosze nie pisac ze sama dieta wystarczy pytam o suple. mysle o połaczeniu t3 sana i hydroxycut wiem ze to nie ten dział ale do tego jeszcze clenbuterol co o tym myslicie i jak to najlepiej rozpisac. Nie pytam ludzi ktorzy nie wiedza ale wydaje im sie ze... lub maja 13 lat tylko doswiadczonych najlepiej [...]
Witam... mam zamiar niedługo zacząć kolejny cykl na kreatynie tym razem łącząc z jabłczanem... czy warto łączyć to z vanadylem? Jeszcze jedno. Bo słyszałem że po jakimś produkcie cholernie się śmierdzi tylko nie wiem czy to był vanady czy fenuplast... prosiłbym o odpowiedzi i ewentualne sugestie co do łączenia mono+jabłczan+... Pozdro to będzie 4 [...]
[...] to moj pierwszy post na forum do tej pory tylko przeglądałem. Wiec jeśli bedą jakieś błędy to prosze mnie skorygować. Planuje redukcje w ktorej wspomoge sie Wino (tabl), NPP, prop +clen. Co o tym sądzicie, jakie polecilisbyscie dawki. Staż treningowy ok 5 lat. Waga 95kg Wzrost 188cm. Jakie jeszcze info jest potrzebne zeby cos mi doradzić?
Czy można zastąpic to cwiczenie: Wiosłowanie jednorącz sztangielką w opadzie uchwyt młotkowy "PROG" Na to: PRZNOSZENIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ (jeżeli nie to co proponujecie??) Jeszcze jedno czy zamiast cwiczeń na nogi to moge jeździ na rowerze (tylko żę nie jeździł bym systematycznie i wg jakiegoś schematu tylko przeciwnie)
siemanko trochę mi się uzbierało supli i chce zacząć cykl (masowka) na tym co mam mutant mas - to wiem ze jak sa braki w diecie bialko - jak wyzej ale zostalo mi jeszcze schock therapy i kreatyna cm3 1250 z Treck tak 100 kapsow i ok 200gram mono universal dieta jest staz 3,5 roku z malymi przerwami cel masa , ostatnia suplementacja ok 9 mies temu. [...]
Witam, Na początku chciałbym prosić o nie krytykowanie mnie;) Moje pytanie ćwiczę od roku treningiem domatora,wszystkie partię plan też mam.Postanowiłem uzbierać na siłownię,jeszcze trochę mi brakuje. Dietę także posiadam trzymam się jej ale przyrostów żadnych nie mam,zakwasy tak nie znam się zbytnio co mógłbym zrobić w tym kierunku posiadam [...]
chej wznowili sekcję Judo na KULu- zajęcia są codziennie z tego co wiem godz 20.30 byłam kilka razy i napewno jeszcze tam wpadnę. Treningi prowadzi nowy trener Rafał...jest spoko!!!! Przychodzą ludzie, którzy już coś czają ale są tez zupełnie zieloni jak ja, zajęcia są bardzo ciekawe. Jest szansa na zdobycie lepszego koloru pasów i start w [...]
[...] lekarz przepisał mi maść 'epiduo' i polecił stosować na noc. jednak rano, kiedy się obudziłam, moja twarz była zaczerwieniona, wyschnięta i piekąca.czy mam dalej stosować tę maść? czy to normalne objawy? dodatkowo skóra jest bardzo wysuszona, a jak chciałam uzyć remów nawilżających zaczynała mnie jeszcze bardziej piec. co mam dalej robić?
Witam wszystkich ponownie mam jeszcze jedno pytanie co do omki z decą.Jak podać te dwa koksy? Czy można podać je w jednym strzale razem, czy na przykład 200 deci w poniedziałek a 250 omki we wtorek. Czy może tego samego dnia tylko w inne pośladki? Wielkie dzięki za odpowiedzi... pozdrawiam wszystkich.
Jak przyrządzacie befsztyk na kopenhaskiej, bo gotowana wołowinka to chyba nie bardzo, co? Mozna upiec na oliwie czy lepeij zapiec w pieikarniku? jak to zrobic zeby nie wyszła "podeszwa"? I jeszcze jedno pytanko - czy na tej diecie moge pic bez umiaru czerwona herbatke, bo w spisie jest tylko 7-go dnia na śniadanie 1 kubek herbaty????
Witam. Ćwicze juz rok roznymi planami i przyszedl czas na HST. Do planu mam jeszcze pytanie czy konieczna jest przerwa od ostatniego planu przed robieniem maxow?? Przysiad Wspiecia na palce Wyciskanie sztangi (płasko) Dipsy Wiosłowanie Wyciskanie z za głowy Uginanie ramion na modlitewniku (nie wiem czy bedzie dobre i czy nie dac w staniu) No i MC [...]
[...] Przykładowo mięso mielone wołowo wieprzowe z sieci Kaufland. W składzie jest 99% mięsa i sól, nic więcej. Dlaczego więc nie może być stałym elementem diety? Dlaczego jedzenie filetu z kurczaka niby jest zdrowsze, skoro także jest niewiadomego pochodzenia i Bóg wie co te kury jedzą i czym są jeszcze faszerowane. Z góry dzięki za odpowiedź.
siema co sądzicie o połaczeniu black devil + atd brown na 4-5 ostatnich tygodni redukcji w celu podbicia tescia( badałem w normie ale b.nisko) pozbycie się wody podskornej, poprawie definicji i ogolnie lepszemu samopoczuciu do tego chce dorzucic jeszcze ashwagande. 9
jaka to pozycja yoi dachi w karate i jak się nią wykonuje?!!!!!! i jakie są jeszcze pozycje w karate na pomarańczowy pas ile lat ćwiczycie co?? oadnhkdgmjxff ghkxfhgjjffjffjjjjjjjj jjjjjjjjjjjjjjjjjjj jjjjjjjjjjjjjj jjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjj jjjjjjjjjjj
[...] w tych sprawach i mysle , ze jednak napisze tutaj o porade , otóż chce zwiekszyc mase i to bardzo bo mam niedowage wiec pytam o jakies porady co do odżywiania i dodam jeszcze , ze od miesiaca chodze na prowizoryczna silownie do znajomego (atlas , laweczka , hantle ) wiek:4 miesiace do 18 waga:55 wzrost:178 Zmieniony przez - daffylaffy w [...]
[...] redukcji, moje ramiona nie były proporcjonalne do sylwetki.. Gdy złapie za fałd skóry czuję ogromne kulki, chyba tłuszczu. Co mam z tym zrobić... Deficyt kaloryczny nie pomaga... Dodam ze chodzę na siłownię 3/4 razy w tygodniu, głównie wolne ciężary. Ważne może okazać się jeszcze to, że moja mama,babcia i prababcia mają również takie ramiona.
Witam pytanie kolegi : koles wazy 75 kg ma 178 cwiczy prawie 2 lata , mial cykl ze 100 mety , potem to samo ale jeszcze dozucil 5 omki . Teraz chcialby zrobic nastepny cykl , ale nie wie co dalo by mu lepsze efekty na mase 25 testosteronu prolongatum czy 25 testosteronu propianate . Jezeli ktos nie zna odpowiedzi prosze o nie pisanie glupich [...]
