co jeszcze

[...] pływanie raz w tygodniu,a że coraz cieplej jeżdżę na rowerze.Nie wiem czy zacząć coś więcej trenować (ćwiczenia siłowe, bieganie itp), czy może zostać przy tym co teraz jestem? W końcu mam 15 lat i jeszcze moje ciało się rozwija, ale nie jestem tak do końca pewien, że gdy się "rozwinę" to będę ważył mniej i tylko na przyrost masy trenował.

[...] odczuwam ból w obu łydkach. Ogólnie bolą mnie całe łydki ale głównie tył. jest to taki dziwny ból nie umiem go do innego porównać. Nie jest on jakiś bardzo duży ale wystarczający aby utrudnić bieganie. gdy przestanie biegać ból ustaje po jakiś 20 min, ale jest minimalnie odczuwalny jeszcze długo później. Wie ktoś co to może być?? Z góry dzięki

Co polecacie do codziennej pielęgnacji skóry trądzikowej chodzi mi tylko i wyłącznie o mydło lub żel do mycia całej skóry twarzy itp, dodam że mam silny trądzik a pod prysznicem też czymś muszę się myć, a słyszałem że zwykłego mydło pogarsza stan skóry trądzikowej. A i jeszcze jedno mydło siarkowe w moim przypadku odpada również protex.

Witam, mam takie pytanko, bo mój kumpel, który nie ćwiczy przybiera mase szybciej ode mnie, ja ćwicząc 3x w tygodniu (na siłowni), wolniej od niego przybieram na masie. Czy on przybierając masę (chyba tłuszczową, bo raczej nie mięśniową) szybciej i lepiej to wyrzeźbi ode mnie? Co jest lepsze ćwiczyć i przybierać na masie mięśniowej, czy nie [...]

[...] rusz ( przynajmniej tak wyczytałem ). A więc w co powinna taka dieta zawierać więcej białka, tłuszczu idt, nie proszę o ułożenie mi diety, Dodam że ważę około 85kg wzrost 183 cm nie mam tendencji do tycia, mój organizm ma szybką przemianę materii. I jeszcze jedno czy jest możliwe ułożenie diety o nie stałych porach? ponieważ pracuję na 3 zmiany

[...] :( dodam ze jestem na 6 tyg cyklu massacra1 (druga pucha idzie) mono i bcaa plus carbo jakies i gain bolic sporadycznie .. a wiec co mam zrobic ?? propozycje odemnie to: albo zakonczyc cykl i walnac cos na regeneracje jakis hepatil albo jesczze na samej massarze poczekac dwa dni jak bedzie lepiej to na samej masacrze pociagnac jeszcze 2 tyg ?

[...] ponieważ opisuje sie tam wiara która cwiczy 3 lata a wyglądają :-/ właśnie ja znam wiare która cwiczy 3 lata i są wielcy!!!! w dosłowności tego słowa czego to wina że niekturzy wyglądają po 3 latach ćwiczeń jak i jeszcze jedno znam wiae też co mieli nadwage i zaczeli ćwiczyć bez diet jechali i po 3-4 latach strong czyli z czego to wynika?

[...] shock, kreatyna mono, dextroza, l-glut, tauryna, omega3, witaminy, wiec jaki moze byc następny cykl do 350zł? Zeby bylo mocne, co z czym moge polaczyc, tak mnie zadziwił jeszcze animal pak czy te inne produktyz z animal, warto to wziasc? gdyz potrzebuje cos juz innego niz podstawowe kretyny, cos mocnego? a i jak podtrzymac mase po cyklu [...]

[...] off leci, zaraz na poczatku off poleciało 5000j hcg i tyle. zadnego cloma, nolvy nic nie brałem. Pałka staje wszystko twarde, ale libido zero. Co robić dalej ? Czekam jeszcze na kortyzol i shgb wyniki ok tydzien. LH 2,37 mlU/ml 1,1 7 FSH 2,10 mlU/ml 1,7 12 Prolaktyna 18,44 ng/ml 4,04 15,2 Estradiol 40,68 pg/ml 27,1 52,2 [...]

Mam 183 wzrostu waże 73Kg. 19 lat. Biorę Testosteron 10%. Jak mam się odżywiać przed siłownią po w jakich odstępach czasu. Czy dokupić jakąś jeszcze odżywkę?? Co mam jeść na śniadanie , objad , kolacje??.

Nie wiem czy to odpowiedni dzial, niemniej jednak dotyczy treningu. W jaki sposob poza solarium i naturalnym opalaniem mozna jeszcze zwiekszyc opalenizne? Poki co jestem tak srednio opalony (chodze raz w tygodniu na solarium) jednak chcialbym byc znacznie bardziej opalony - sa jakies moze masci, olejki badz cos odzywki zwiekszajace opalenizne? Nie [...]

[...] o takim cyklu skladajacym sie z nandrolon 200 10ml + primabolan 10 ml (w 1ml 100mg) + Stanazolin Depot-50 (w 1ml 50mg) + oczywiscie bialko i odbloki a potym cyklu chce jeszcze wziasc 100 clenbuterolu i odzywki kreatyna hmb tauryna dekstroza. 2 lata temu wzilem 7 strzalow omy i troche metki zjadlem potem mialem dluga przerwe ostatnio znowu [...]

Witam, Zaczynam treningi za tydzien i chce miec dopracowana diete, zapotrzebowanie w kalkulatorze wyszlo 3150kcal, wiec dodalem jeszcze 350kcal. Tyle tego masla jest dlatego ze akurat mam fajny przepis na ryz w ktorym trzeba maslo. Co tu zmienic, poprawic? Kolejnosc posilkow? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5d4fd8bf8b44497a8233c5d158f58bb8.jpg

[...] we wrzesniu z propka i winka teraz chcialbym sobie zapodac cos juz konkretniejszego ale nie przesadzic bo cisnienie mi skacze troche na cyklach , myslalem o jakims polaczeniu trena wina propa i nie wiem co mozna by bylo jeszcze dorzucic. bede wdzieczny za jakies sensowne rady /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e5253ba3ae264d8b99a2e95713af837e.jpg

[...] moim największym mankamentem jest oczywiście kondycja... Warze 70 kg przy wzroście 173cm, Chciałbym się zapytać jak wyrobić kondycje bez spadku masy mięśniowej a nawet jeszcze podrzeźbić to co mam. Teraz trenuje w klubie a także w domu siłownie żeby mi wszystko nie spadło. Doradźcie mi z moim problemem: Jak wyrobić kondycje bez spadku masy [...]

[...] - 181 cm Waga - 71 kg Wpadło mi ostatnio pare złotych i chciałem zainwestować w suplementy. W tym momencie mam trochę proszków, których przed 2 miesięczną przerwą nie zdążyłem wykorzystać a mianowicie: Olimp Carbo 1 kg Olimp białko 3kg Mam jeszcze około 300 zł żeby się wyposarzyć także chciałem się was poradzić co kupić... PS Trening na mase

[...] , a jedyne co na szybko moge sobie podgrzać to np. ryz+sos z piersią , ryz +grzybowo mieso mielony sos i inne szmery bajery . Czy zjedzenie takiego sniadania nie szkodzi ? I jeszcze cos , czasem pozno wstaje " 14 " ;D czy po takim sniadaniu jak obiad , wypada isc na silownie ? Czy lepiej poczekac 1h-2h zjesc jeden posilek wiecej i dopiero isc ? [...]

co prawda jeźdze na mtb na krossie A2 (jedynie semislicka założyłem), ale ostatnio 99% to asfalt. Poprostu nie bawi mnie już szaleństwo po lesie, wolę nabijać kilometry i jeździć z wyższymi prędkościami. Zastanawiam się czy w takim wieku warto jeszcze trenować kolarstwo szosowe ? Może ktoś z was był w podobnej sytuacji lub trenuje i się wypowie ?

[...] jest (przewidziałem 3.000 KCal dziennie). Zaopatrzyłem się w takie oto odżywki: -BCAA 6400 ze Sciteca -Myo-Blitz Ronnie Coleman -Muscle Juice -Białko WPC 80 Premium Czy coś jeszcze dorzucić? Myślę dodatkowo o zakupie kreatyny ze Sciteca, CM3 lub AAKG? Co byście polecili? Może coś całkowicie innego? Jak zapatrujecie się na taki zestaw? Pozdrawiam [...]

chodzi mi o to jak w dwa tyg widocznie powiększyć mięśnie? chodzi mi o pełen zestaw:ćwiczenia, dieta i moze coś jeszcze jak ktoś wie co. chodzi mi o trening dla osoby początkującej.