co jeszcze

[...] 200 mg Potas 400 mg Aminokwasy w mg Izoleucyna 4475 czy jest cos tanszego takie cos mi polecili w sklepie ale teraz jakby sie dało moze cos mniej wydać kasy i przy okazji jeszcze zawsze po siłce rano brałem cos takiego SCITEC Volumass 35 2950 g Skład 1 porcji (100 g): tłuszcz - 3 g; węglowodany - 44 g; białko - 35 g; kreatyna (creapure) - [...]

[...] chcę również schudnąć-jest co zrzucić, gdzie myślicie dodać nogi??Jakie suplementy do tego dodać????(mysłałem nad CellPump, HMB z L-Karnityną, może jakieś białko??????aha jeszcze jedno to jest to co dziennie zjadam-zobaczcie czy może być-nie układam żadnej diety-nie mam możliwosci niestety Rano-przeważnei koło 7:00 2 bułki grahamki czymś [...]

[...] spac nie moge bo tak mnie boli%) Do tego nie moge sie normalnie wyporoznic, tylko raz na 3-4 dni. Mial ktos cos takiego? Jakies pomysly jak to rozwiazac? Musze wytrzymac jeszcze 7 tyg do zawodow na nim dlatego zakladam temat. Za rady typu "zejdz" dziekuje. Z profilaktyki leci Colon C, Raphaholin Forte, Heparegen, probiotyki, prebiotyki, [...]

[...] - w takim wieku sa zazwyczaj "mlodzi gniewni" jak to kiedys w tv nazwali:) Co daje nam w sumie okolo 15 tys takich osob. Sto sekcji po 50 osob to 5000 osob(5 tys) Dodajmy jeszcze do tego z tysiac osob co uczyli sie od taty,wujka, itp. Stosunek jest 15/6 co daje nam 2,5 (sory temu trzeciemu ale musialem go pociac w imie sprawy:) Zatem troszke [...]

[...] i z przerwami, efekty sa jakie sa bardziej chodzilo mi o spalenie tluszczu niz o budowe miesni ale teraz gdzy staracilem sporo wagi zabieram sie po wakacjach za mase krety jeszcze nie brałem to byłby mój pierwszy cykl i włsnie nie wiem czy jest sens brac skoro efekty sa, moze nie superowe ale sa cykl planowałem na 8 tygodni składał by sie z : [...]

[...] dośrodkowania Dzień 2. Rano 10x200m sprintu, po każdym 1-2 min przerwy Po sprintach ze 2 km truchtu Po południu/wieczorem trening z piłką, to samo co dnia 1, tutaj sobie jeszcze znajdę co robić. Jeśli ktoś chciałby się podzielić jakimiś informacjami nt. treningu piłkarskiego - pozycja - napastnik. Dzień 3. Rano - trucht 30-40min Po lekcjach [...]

[...] lub ryby gotowanej, 50-100 g tartej surowej marchwi jajecznica z 3 jaj bez tłuszczu, pół kromki razowego tuńczyk w oleju (spożywany bez oleju) między czasie wciskałem jeszcze 2 porcje odżywki (treca i SNI) robione z wodą, poniekąd zjadałem jeszcze około 11 dużego naturalnego jogurta" Znalazłem to na pewnym forum. Czy to jest dobra dieta? Z [...]

[...] ma jakieś 6-7 km z 2 górkami . co do interwalów to oproszę o wytłumaczenie gdyż nie wiem o co chodzi wyczytałem w necie ze to poprawia kondycję więc tam wpisałem a cha i jeszcze jedno .jeżeli jest ktoś z awf to czy mugł bi mi napisać jakie powinny być średnie wyniki w tej dyscyplinie na moj wiek( to bym do nich dążył )bo wiem ze [...]

Witam. Dostalem ostatnio plan treningowy 3 dniowy, jednak doszedlem do wniosku, ze 3 razy w tygodniu to za duzo, poniewaz jeszcze mam 2x Capoeira no i od wrzesnia szkola. Zrobilem w nim pare zmian i chce sie zapytac Was doswiadczonych czy taki plan mi bedzie dobrze sluzyl. ( usunalem cwiczenia na brzuch i przedramiona bo to moge w domu spokojnie [...]

[...] fizycznej : siłownia, aero Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : żadne Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : ok Stosowane wcześniej diety : zdrowa : P Mam jeszcze pytanie.. Pracuje teraz na trzy zmiany, co wiąże się również z chodzeniem na nocne zmiany. Kiedy mam jeść? Za dnia, czy może w nocy jak pracuje? I jeszcze jedno. Czy [...]

[...] się co to jest ciężar 5 czy 50 kg), ostrzejszej zabawy na koncertach itp, generalnie wszystkiego co mogłoby narazić na szwank moją szyję i wszystkiego co sprawiało mi jeszcze jakąkolwiek przyjemność. Zalecił też pracę przy komputerze (moja praca zawodowa - 8 h + to co siedzę w domu) w kołnierzu ortopedycznym i rehabilitację (nie pozostawił [...]

[...] budujących opinii "ale z Ciebie idiotka"... Jednak jeśli ktoś wie, co najlpeiej powinnam zrobić w takiej sytuacji, będę bardzo wdzięczna P.S. Dodawanie kcal przy jednoczesnym zwiększeniu aktywności fizycznej jest raczej niemożliwe, bo prowadzę raczej aktywny tryb życia i na dzień dzisiejszy nie wyobrażam sobie ruszać się jeszcze więcej...

Trening 3x w tygodniu (pn, śr, pt) Poniedziałek - mięśnie naramienne i klatka piersiowa: (do każdego z ćwiczeń jest w planie jeszcze rozgrzewka) - 6-7 serii po 10 powtórzeń podciągnie wzdłuż tułowia, - 6-7 x 10 (już wiadomo co jest co) unoszenie sztangielek bokiem w górę, - 2-3 x 10 unoszenie sztangielek w opadzie tułowia, - 6-7 x 10 wyciskanie [...]

[...] to chyba tez troszke za malo. Jak uzupelnic te wyciskania o 1-2 cwiczenia, ktore wplyna pozytywnie na rozwoj masy? A teraz co do plecow: podciaganie sie na drazku OK, no i jeszcze jakie 3 cwiczonka dolozyc na rozwoj masy w zakresie szerokosci i grubosci? Napewno wioslowanie, ale jest wiele sposobow i rodzaji, wiec mam nadzieje, ze ktos mi [...]

[...] Thiago Alves vs Derrek Noble - Jason Lambert vs Terry Martin Pojawiły się informacje, że już niebawem rozpocznie się oficjalne ważenie przed jutrzejszą galą. Problemy z wagą jeszcze wczoraj miał Karo Parisyan, który ważył 178 funtów i robił wszystko, aby udało mu się zrobić wagę na dzisiejsze ważenie. "Ważyłem się na dwóch różnych wagach i obie [...]

[...] środę ok 1.5-2h w siatkówkę, w każdy piątek 1 lekcja w-fu i przeważnie w każdą sobotę 2-2.5h w kosza. Od dzisiaj zażywam TSE (wziąłem łącznie 4 kaps.) chcę do tego dokupić jeszcze thermo shape. Moje pytania: 1.a) Jak to jest z tussipectem, czy przyjmowanie go niesie za sobą duże ryzyko? 1.b) Czy faktycznie tak jak zostało napisane w poprzednim [...]

[...] Mam pewien "problem". Zamówiłem sobie na cykl dużego Storma i dużego Shocka ze sklepu internetowego. Dzisiaj dostałem odżywki. Cykl zaczynam dopiero za 3 tygodnie ale, że jeszcze byłem przed treningiem to chciałem zobaczyć jak zadziała porcja Shocka. No i wziąłem ok 3/4 miarki i zmieszałem z 220ml wody niegazowanej. Wypiłem ok 25-30min przed [...]

witam, czytalem wiele na ten temat i w sumie nie wiem co sadzic :)byleem w kwietniu u lekarza to dostalem termin na koniec pażdziernika - wiec jeszcze pare miesiecy bede sie stresowac czy to nie jest jakas chroba czy cos. mi sie to poprostu wydaje ohydne :P tym bardziej jak robie gdzies jakis pokaz(trenuje freestyle football) to ciagle mysle ze [...]

[...] juz ja zlapie to na chwile;/ -nic mi sie niechce -czesto jest mi slabo -treningi odbywaja sie zporadycznie i wygladaja mniejwiecej tak;3 serie bic ,2 serie klata i cos tam jeszcze i jestem totalnie wyczerpany tak jak teraz zrobilem pare seryjek i nogi mam jak z waty rce mi sie trzesa czuje jakby m zaraz mial pasc;/ wogole od 2 meichow nie mam [...]

Witam, piszę w sprawie dziewczyny, od 3 tygodni "wzięła się za siebie" od tego czasu zgubiła 3 kg. Chciała zapytać co tam dalej ze sobą mogłaby robić, żeby efekty były jeszcze szybsze. Jakieś treningi z youtube'a, zacząć już suplementację? Jakieś propozycje obiadów i posiłków na uczelnie? Do tej pory był McDonald i KFC na przerwach, teraz stara [...]