co jeszcze

[...] problem . Jestem na diecie low carb , zjadlem juz dzisiaj 4 posiłki w tym piers z kurczaka przed treningiem , na 18 ide do pracy na cala noc , musialbym wziazc ze soba jeszcze z 4 posiłki i nawet nie wiem co mam wziazc , nie chce jesc miesa wiecej niz raz dziennie na to pozwalam sobie tylko przed treningiem . Jak sobie z tym poradzic co [...]

witam.Niedługo zacznę brać suplementy ale nie wiem jeszcze którego białka używać a więcd prosze was o pomoc które jest najlepsze w od najlepszego do mnie dobrego. Oto typy białek: 1 hi tec protein 2 whey pro isolate 3 system protein 80 4 WHEY PRO MATRIX 5 PURE WHEY 80 6 PURE WHEY ISOLATE 95 7 inne białko chociaż co do whey pro isolate i pure whey [...]

[...] suplementu, ale w tych sprawach jestem kompletnie, ale to kompletnie zielony, dlatego liczę na pomoc bardziej zorientowanych. Słyszałem coś, że kreatyna jest dobra, dodaje trochę masy, ale jest tyle jej odmian, że nie wiem nawet co wybrać. A może powinienem spróbować z czym innym? Może Krea + jeszcze coś? Z góry dzięki za pomoc i pozdrawiam.

[...] 10 razy sprint 100 m przerwy miedzy sprintami 20 sekund tylko nie na maxa, ostatni musi być na maxa. 3. interwały wytrzymałościowe np. 5 razy 300 metrów, przerwy po 40 sekund ostatnie 300 metrów na MAX.. Co myślicie?? Będę to łączył z a6w i chcialem jeszcze dodac skakanke ale nie jestem pewien kiedy? Plan bede realizował w pon wtorek i srode...

wiec tak bralem omke,a teraz chce zrobic cykl na sile i co mi radzicie???mam na to z 300-400zl(na sam koks bez oslonek)tesc odpada bo nie zadziala deka to wy***ke dostane,wiec pewnie vinstrol i cos jeszcze...co to jest superka i ile kosztuje?a moze sustanon albo prop...pomozcie prsze

Kiedy lepiej pic koktajl bananowy ? po treningu czy przed spaniem? Skladniki: 5 bananów,250ml mleka,2 łyżeczki miodu,2 łyżki czekolady do smarowania kremuś (biedronkowa wersja nutelli) Oraz jeszcze jedno pytanko żeby tak nie spamic postami co jest lepsze na barki wyciskanie sztangielek czy tak zwane arnoldki?

Witam, mam pytanie otóż niedawno zacząłem czytać ogólnie o tym wszystkim i jeszcze nie za bardzo mam rozeznanie w niektórych kwestiach. Chciałbym kupić jakiś gainer na początek czytałem, że dobrym wyborem będzie np. Mutant Mass czy również polecacie? Jestem ektomorfikiem (bardzo szczupłym) zależy mi na przybraniu masy, bo co z tego, że pójdę na [...]

[...] biore pod uwage trzy opcje:1.To Deca+Prop.( w ilosci odp.20x200mg i ok.40x50mg) 2.Boldoject+prop.(ok.20ml x 200mg i tak jak poprzednio prop.)3.Superka+prop(tutaj nad iloscia jeszcze sie zastanawiam).No i moj problem polega na tym ,ze mam watpliwosci co do wyboru jednej z tej opcji.Zaznaczam,ze jestem juz po kilku cyklach a ostatni skladal sie z [...]

[...] treningowe Przed treningiem siłowym 2kap tauryny Po 2 kap tauryny i Carbo wieczorem po treningu aerobowym BCAA Dni beztreningu siłowego same aeroby biorę tylko BCAA po rowerku No i oczywiście codzinnie 2x białko No i właśnie zastanawiam sie czy nie zastapić po trening na BCAA Ale czy wtedy po aerobach brać jeszcze raz? DZieki za pomoc Panowie

Witajcie! Przymierzam sie do cyklu xpanda ale to jeszcze kawałek lecz już prowadze pewne przemyślenia i wiem zę zakupie 2 puszki na jeden cykl.Widziałem że radzicie brać xpanda pzred treningiem i po i tyle. Dziwi mnie czy mozę być bez porcji na czczo a xpand bedzie podaweany w tak amłych ostępach czasowych(2 godz.) i czy zostanie w tym zcasie [...]

[...] w tyg. a mt tylko 2. Dodam, że jakiś rok temu trenowałem przez około 6 miesięcy karate ale moja przygoda z tym sportem skoczyła się z powodu przeprowadzki do innego miasta. I jeszcze jedno pytanie do mieszkańców Lublina, co myślicie o k-1 center na Kleeberga(chodzi mi głównie o kickboxing i muay thai)? Z góry dzięki za odpowiedzi. Pozdrawiam.

[...] czuje ze brzuch sie wzmocnil, ale jesli chodzi o wyglad to czuje jakis niedosyt, niby widac ze cos cwicze ale naprawde musze sie ladnie napiac. jak sie najem i brzuch mi wywali to juz nic nie widac. czy powinienem cwiczyc brzuch np 6 razy w tyg? czy 3 razy w tyg wystarczy i poprostu musze jeszcze poczekac na konkretne efekty? dzieks za odp. pzdr

[...] kaloryczne na 2900 kcal. Ale tu pytanie, ile będe potrzebował kcal w fazie utrzymania wagi, a ile dodać kalorii w fazie zwiększenia masy mięśniowej. I prócz tego jeszcze jedno pytanie z innej beczki. Wyczytałem iż w diecie na masie potrzebne jest 25% białka, 60% węglowodanów i 15% tłuszczy. Chciałbym budować mase mięśniową, ale nie [...]

[...] bardzo szybki metabolizm co przyczynia sie do słabego nabierania na masie....Jesli ktos mial podobny problem a poradził sobie z nim to proszę o porady.Nie chodzi mi tu o faszerowanie się kupą odżywek tylko skuteczny trening aby z fajnego wygladu zrobic jeszcze lepszy:).Aha wiem ze trzeba duzo jeSC i tak robie.Pozdrowienia dla wszystkich ;)

[...] ze 20 tabletek, tylko nie wiem ile po, przez ile dni i w jakich dawkach. A, i nie za duzo tej omy? Ja mysle, ze wystarczy mu 10 strzalow omy i 10 deki. Co myslicie? Aha, jeszcze numery seryjne, omka:806271, deca:291686. Stosowal ktos z was z tej serii? Jak efekty? Dzieki za odpowiedzi z gory. Sory, ze tyle pytan, ale troche zabiegany jestem.

[...] Na brzuchu mam lekki fat, ktory bardzo ciezko zbic dieta. Chce wspomoc sie suplami. Oto moja propozycja : -Venom HD 3.0 Czytalem, ze po tym spada libido, wiec chce jeszcze dokupic AAKG Mega Hardcore, a moze cos innego ? Jak to na redukcji potrzebne sa aminokwasy. Tylko jakie ? Znalazlem : Growth Factor, tylko to jest drogie - ale [...]

Tak jak w temacie, Brałem 5 tablet po 10mg dziennie (mety 200 tablet)(methanex 10) i testosterone propionate (malay taiger) co 2 dzień 1cm (2 ampułki). I co mozna jeszcze po tym wziąć . Waga: 92 tera 97 Wzrost: 176 tera 179 staż treningowy: 3 lata

Witam Panowie mam pytanie, byłem na takim cyklu 1-4 meta 30mg ed 1-5 deca + enan 250mg e7d 5-10 deca + enan 500mh e7d Ogolnie jakos sprawy tak sie potoczyły ze zmarnowałem ten cykl, miałem kiepskie samopoczucie, 0 checi do treningu i kiepsko trzymałem miche. Jeszcze miałem 2 tyg wyjazd na wakacje teraz, wróciłem i chce siue odblokować. zrobic [...]

[...] mała ale jest nie chce zeby sie pogłebiała.. w sobote mam wizyte u rehabilitanta i zobacze co powie.. Wiec pewnie bede musiał zrezygnować z wyciskania za karku, przysiadów, szrugusów?, wiosłowanie w opadzie????, czym to zastąpic? jeszcze coś mi chrzeszczy w barku bo jak raz robiłem wyciskanie zza karku to coś mi ***nęło:F i teraz chrzeszczy: F

[...] ale co do tego (w sumie chcialbym sie zmiescic w 200zl o ile sie da)?? Jesli chodzi o diete to staram sie jesc sporo bialka i weglowodanow, tluszczyku mam spory zapasik jeszcze z mlodych lat Trening tez mam rozpisany calkiem konkretnie. Zaznaczam, ze chcialem robic mase tak do konca marca, a potem zaczac sie pozbywac nadmiaru tkanki [...]