[...] w misce. Dodaj fetę oraz sól i pieprz do smaku. Wlej miksturę do warzyw na patelni. Zmniejsz płomień o połowę i zaczekaj, aż jajka się zetną. Przerzuć na drugą stronę i smaż jeszcze przez minutę. 4) Energetyczne naleśniki (2 porcje) Dla osób zapracowanych idealne będą gotowe mikstury do przyrządzania naleśników. Jeśli jednak masz wolną chwilkę, [...]
[...] wagi półśredniej i średniej UFC Georges St-Pierre jest aktualnie na emeryturze, jednak wciąż nie brakuje pytań dużej części społeczności MMA o to, czy GSP zdecyduje się jeszcze na powrót do Oktagonu – być może w celu wywalczenia trzeciego tytułu w wadze lekkiej w pojedynku z Khabibem Nurmagomedovem. Prezydent UFC, Dana White twierdzi jednak, [...]
[...] się moim planem, a raczej zaczerpnąć waszych opinii na jego temat. Żelastwem bawię się od dziecka (rodzinna siłownia), jednak od gimnazjum przypiąłem do tego większą wagę, a jeszcze większą od roku. W każdym razie mam do dyspozycji całą siłownię, a jedyne co mnie ogranicza to czas i chęci :) Dotychczas chodzę 3 razy w tygodniu robiąc [...]
Witam wszystkich !! Mam na imię Mateusz, mam 20 lat ( jeszcze ) - rocznik 1994r. Na co dzień studiuje dietetykę;-) Jak się wszystko zaczęło ?! Trenowałem kupę lat koszykówkę w swoich kategoriach wiekowych jak i 2 lidze. Niestety potoczyło się tak a nie inaczej - klub się rozpadł. Jako że zawsze przy treningach koszykówki trenowaliśmy na siłowni ( [...]
witam. chciałem zapytać bardziej doświadczone osoby ode mnie na temat wymyślonej na moje potrzeby "metody" treningowej, a może już taka istnieje lub taka metoda w ogóle jest bezsensowna, dlatego piszę o poradę do Was! Otóż, gdy ćwiczę samym schematem FBW to pod koniec treningu nie jestem usatysfakcjonowany, co do pompy w mięśniach, co do zmęczenia [...]
[...] diety przyjmować 3 kapsułki rano i dodatkowe 3 kapsułki w godzinach popołudniowych. Dla uzyskania optymalnych wyników Vitrix należy stosować codziennie. Aby uzyskać jeszcze większą wydajność i intensywność bierz 6 kapsułek 1 godzinę przed aktywnością fizyczną. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE VITRIX Porcja 6kaps. Ilość porcji w [...]
[...] bogatego w jony napoju izotonicznego (np. izostar, redbull lub dynamic) dwie tabletki ibupromu, panadolu, aspiryny (uwaga na wrzody!) lub innego środka przeciwbólowego jeszcze trochę snu dla absolutnie zdeterminowanych - kroplówka z glukozą, klin lub po prostu praca Jednak tak naprawdę jedynym sposobem, by uniknąć dokuczliwych następstw [...]
[...] iż ciągle pracują , ale ma ktoś jakieś zdanie na ten temat? Nie mam bólów z tym związanych. 3. O obojczyku nie piszę, bo złożyli mi go w końcu płytką i wkrętami. Coś tam jeszcze boli przy ruchu, ale da się to rozpracować. Raczej. Mam przerwę sporą, wakacje w całości w domu z ortezą na ramieniu, mało ruchu, bo nie wiedziałem co mogę, a co nie. [...]
[...] hcg, 5 opakowan clomid (24x50mg), 3 tabs cabaser, 30 tabs anastrozol. Tamoxifen w trakcie organizacji. Co robic aktualnie z testem, zostawic 300mg co 2 tyg czy robic jeszcze taper w dol? Moj wstepny plan. Odblok (w dniach) hcg (20000), 14 dni po ostatnim test (300mg test mix) 1-16 hcg 2500j e2d lub 1-16 hcg 5000j e4d + 1 tabs [...]
[...] mnie sól, pieprz, słodka papryka, curry, czosnek granulowany). Jak pieczarki puszczą wodę i lekko się podduszą, dorzucamy zieleninę i ciachniętą drobno paprykę**. Smażymy jeszcze chwilkę, żeby odparowało, po czym przekładamy na chłodny talerz i odstawiamy do ostygnięcia. ** można dodać też inne składniki, np. świeże lub suszone grzyby, [...]
[...] bardziej obrać kierunek ku San Diego. Mieszka tam mój przyjaciel, Brazylijczyk Cadu i już wielokrotnie zapraszał mnie do siebie, żebym przyjechał i potrenował. Chciałbym jeszcze zapytać o walkę na KSW20. Oglądałem twój pojedynek i dostrzegłem, że w pewnym momencie zaczęło brakować ci tlenu. Co się stało? Druga runda walki z Knothe kosztowała [...]
[...] zapomniałem podczas gry właśnie nazwy tej gry. Jak kogoś poznaję, to o imionach nie wspomnę. Również większości nie pamiętam od razu. Jakiś czas temu (gdy siłownie były jeszcze otwarte) odstawiłem ten spalacz oraz inne odżywki. Starałem się zmienić dietę na bardziej urozmaiconą.Niestety pojawiła się jakaś przypadłość do wzdęć i gromadzenia [...]
[...] ćwiczeniach? i pytanie: Co najkonieczniej zmienić w diecie? (bo wszystkiego całkiem sie na razie nie da). Planuję kupić fatburner - Therm Line II (Olimp) - ok? Chciałabym tu jeszcze podkreślić że chce jeść tak aby nie nabierać tłuszczu. Od kiedy ćwicze (i staram sie więcej i lepiej jeść) mam wrażenie że troche jednak sie go "dogromadziło", [...]
[...] po prostu piecze mnie tak, jak za każdym razem gdy miałem estro wysokie. Ale aromasin zawsze zbijał E2 i nic nie piekło. Coś teraz zepsułem? Jak nie przejdzie zarzuce jeszcze jednego tabsa, ale to dziwne, bo na samej 500 testosteronu mi stykała jedna tabletka na dwa dni. A teraz jak już tyle po bombie to co mogło się zepsuć? Za długo [...]
[...] nie odzwierciedlają proporcji zalecanych 30% białka, 45 % węgli, 25% tłuszczu dla endomorfika na masie, a jakbym liczył np 1,8b/5w/1,5 t to te proporcje wyszły by jeszcze gorszcze na niekorzyść utartego i polecanego przez wiekszość użytkowników schematu proporcji : 30% białka, 45 % węgli, 25% tłuszczu... zawsze białka wyjdzie za mało, [...]
[...] do tego by osiągnąć swój cel, czyli 75kg, sprzed 6 lat. Motywacją jest po prostu zmiana stylu życia, zapobieganie przyszłym nawrotom choroby oraz zadowolenie z siebie. A, i jeszcze jedno. Dużo mnie kosztowało odwagi napisanie tego posta. Forum czytam od dobrych kilku dni i mam wrażenie, że tutaj każdy taki obcykany w tym wszystkim, że aż wstyd [...]
[...] ale oto co sie wydarzylo : zrobilem odpowiednia rozgrzewke , porozciagalem miesnie i przystapilem do pierwszego obwodu wiedzialem ze bedzie ciezko ale przyznam ze chyba jeszcze nigdy nie mialem takiego wysilku w tak krotkim czasie (jak sobie mierzylem tetno to mialem okolo 170 uderzen na minute) w kazdym badz razie pierwszy obwod jeszcze [...]
https://www.youtube.com/watch?v=c7D4h9GsCFw Teraz coś dla naszych pań. Co prawda, jeszcze nawet zimy nie ma ale ,jak to kulturyści,mamy już plany na wiosnę 2018. Dwa miesiące testowania suplementów pozwalających szybciej osiągnąć fajną damską figurę z wszystkimi jej zaletami i ze zmiejszeniem wszelkich niedoskonałości. Pomogą w tym takie [...]
[...] split (ten tydzień przerwa majówkowa - wymuszona), od wtorku wprowadzam dietę (kierunek studiów zobowiązuje;)). Już zarobiłem ok 1,5 kg. Wklejony jest niżej. Pociągne to jeszcze 4 tygodnie, później planuje 2 tygodnie przerwy. Do czego zmierzam: Po przerwie chciałbym wspomóc się odżywkami (kreatyna). Mam 8 tygodni do kolejnej (wymuszonej) [...]
[...] lub tłuszcze ale jedynie o jakie 5-10 gramów. - Nie dojadam wtedy węgli np. 137 z 138 gramów. WIEM, ZE PEWNIE JEST TU MNÓSTWO BŁĘDÓW, ale jak patrzę na ludzi, którzy robią jeszcze większe błędy (głodzą się, nie jedzą na noc, w ogóle nie jedzą węgli, robia drastyczne cardio i chudną - to nie rozumiem, jak duże błędy muszę popełniać ja. [...]
Matiihard - 120 procent ! przygotowania !
