co jeszcze

[...] Tak. Mam Primus Lite II do biegania po płaskim i treningu na siłowni, mam też Primus Trail SG do biegania w Górach, na co dzień mam GEO Court i model Abba, zamierzam dokupić jeszcze Ra i Magna Trail (do biegania zimą w górach). Generalnie są super wygodne, ja mam dużą i szeroką stopę i modele jak Geo Court są moim zdaniem "ponad czasowe". Choć [...]

Ja się zastanawiałem jeszcze 4 lata temu nad budową, ale nie ogarnąłbym tego biorąc pod uwagę co mam w pracy od 3 lat. Ale super, że się udało Tobie to ogarnąć, ale fakt duża działka to kosiarkę dużą kup albo traktorek i jazda :-))

A co do siłowni to jeszcze nie wiadomo, najwcześniej w lipcu.

to jeszze zalezy ile te 3-4kg stanowiło % ich masy ciała , bo zbicie 2-3% may ciała to na lajcie idzie zrobić, bez spadku mocy ja przez startem w lidze zbiłam 2kg mimo tego że jeszcze na dodatek akkurta okres dostałam, co mocno pokrzyżowało plany :P

A najlepszy był taki gość co darł się. Np martwy ciąg robił i na koniec nie dość że rzucał sztangą to jeszcze hasło typu "mam Cię k***a, poszła suka" na całe gardło się darł %-) na mojej siłowni przychodziła "blok ekipa" takich wielkich chłopów i rzucali ku***mi, darli się, pluli na podłogę jak im się podobało, generalnie robili trzodę - to żeby [...]

Bezpiecznie brzuszki wykonuje się w pozycji, która jest wbrew temu co wiemy o bezpiecznej postawie przy większości ćwiczeń. Przy czym piszę tu o brzuszkach na ławeczce do nich przeznaczonej - takiej ze skosem w dół. Absolutnie nie powinniśmy mieć prostych pleców i lordozy. Brzuszki robi się na plecach okrągłych. Cały ruch polega na takim jakby [...]

[...] https://youtu.be/VzZq0TrxrJA 3. Bułgary 10/8/12 8/10/8 4. Wypychanie suwnicy szeroko 3x10 Szukałam tutaj alternatywnego ćwiczenia ale nie znalazłam jeszcze tego docelowego zamiennika ;-) Próbowałam sobie wyprostów siedząc i stojąc - cały czas za mocno głowy przyśrodkowe ud, próbowałam sobie przysiadu z kettlem na [...]

Tak na prawdę ja jestem cały rok na diecie i staram się nie przekraczać bf ok 15-16%. Przy czym ja mam dietę bardzo różnorodną więc niczego mi nie brakuje na co dzień, ale jednak z takimi cukrami prostymi nie przesadzam. Trochę jeszcze zostało /SFD/2020/10/17/5dec4da348d447d198603a961fb5172d.jpg

14/11/2020 Dzisiaj 5k trochę szybszym tempem, bo miałam motywację - zaczęło padać w drugiej połowie biegu. Przed bieganiem trening z gumami - nogi i barki. Zrobiłam lifty od Nene - weszły lepiej niż przy ostatnich próbach, użycie innej gumy dużo pomogło. Poranek spędzony na zakupach internetowych - gymshark zrobił wczesną wyprzedaż na black [...]

To przed świętami będzie młyn. Jak znajdziesz sposób na mniejsze stresowanie się to pisz - też mam z tym teraz problem. Sen mi się kończy po kilku godzinach, bo jakieś głupie myśli związane z robotą i tym co mam jeszcze do ogarnięcia przychodzą. Masakra ostatnio. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-11-18 07:42:09

[...] kolosalna różnica i ciężko mi to potem zrzucić. Także staram się nie masować, ale okres zimy to faktycznie ciężki czas, bo organizm jakoś sam tak dąży, by się nie narobić i jeszcze coś podjeść %-) No właśnie 3kg już robią różnicę i to sporą, u mnie nie ma dużych wahań wagi i nie jest tak, ze jak przechodzę na deficyt to z automatu tracę [...]

Jak już zmienisz siłownię to się pochwal co tam masz za sprzęt - może się nada do jakichś nowych niekonwencjonalnych ćwiczeń, których do tej pory nie próbowałaś jeszcze.

[...] 5 dni przed świętami ( choć nie było tego dużo bo wszystko do mieskzania kupione było nowe od meblii po sztućce)i wigilię oraz sylwestra zrobiliśmy u nas jako parapetówkę. I jeszcze powiedzieliśmy rodzinie, że żonka w ciąży z córką bo oczywiście pytania, a co Ty tak nawet winka się nie napijesz? Na wariata trochę ale bardzo fajnie wspominam ten [...]

Ogólnie w życiu najbardziej nie lubię chyba przeprowadzek i remontów. Co do przeprowadzek to mam nadzieję że już mam swój port ostateczny - ale remonty to na bank jeszcze będą %-).

Ogólnie w życiu najbardziej nie lubię chyba przeprowadzek i remontów. Co do przeprowadzek to mam nadzieję że już mam swój port ostateczny - ale remonty to na bank jeszcze będą %-). A jak się mieszka w nowym domu? Nie tęsknisz za mieszkaniem? ;-)

Święta zleciały szybko, szczególnie ze taki zakręcony okres miałam bezpośrednio przed. Daliśmy radę bez piekarnika, jak elektrykowi się uda naprawić to może jeszcze upiekę to co poszło do zamrażarki w tym tygodniu :-) Na święta ostatecznie były pierogi z kapustą i grzybami, dorsz, kapusta z grochem, sałatka jarzynowa, barszcz z uszkami (akurat [...]

Ja sie dziwie, ze ten rower ktos ukradl. Nie dosc, ze to byl tani rower to jeszcze byl w slabym stanie, specjalnie o niego nie dbalam, bo juz raz mi rower tutaj ukradli. Za to lancuch mialam drogi, ciezki i porzadny, bez odpowiedniego sprzetu nie ma co nawet sie zabierac za kradziez. Ale widac zlodzieje mieli na niego oko od jakiegos czasu. [...]

[...] się serial przeze mnie, wciąga strasznie, a odcinki uciekają nie wiadomo kiedy Jeden z pierwszych nowoczesnych serialów , który oglądałam w TV :-PP nowoczesnych w sensie jak jeszcze seriale kojarzyły mi się z Na Wspólnej i M jak Miłość. Nie oglądałam tej nowej serii - trochę się boję, że niepotrzebnie odgrzewali kotleta i ze mi popsują dobre [...]

[...] się w założenia. Przyznam, że mimo iż zazwyczaj staram się trzymać założeń mojego wyzwania noworocznego to nie do końca mam głowę do odchudzania. Widzę tez, że musiałabym jeszcze bardziej rygorystycznie do tego podejść, bo na razie schudłam 1kg w ciągu 7 tygodni %-) ale nie widzę sensu obcinać kalorii no i nie mam czasu za bardzo w tej chwili [...]

[...] niewyprasowane. Ale co by czasu mniej tracić szykuję ciuchy na cały tydzień w pracy i prasuję za jednym zamachem :D Miss to niezłe wyzwanie rzeczywiście. Myślę, że jeszcze na etapie planów to wizyta na miejscu to pikuś ale potem w trakcie realizacji, wiem że jednak lepiej jest na żywo czasem zobaczyć. No ale trzeba sobie radzić. Myślę, [...]