DT MissInvincible

Jeszcze kilka tygodni, przyznam że nie mam planu konkretnego. W tym roku jest trochę tak, ze chyba jak mi się już po prostu znudzi to skończę redukować. Ale do tej pory dosyć lajtowo przeprowadzam tę redukcję, znacznie mniejszą mam aktywność niż w poprzednich latach także nie odcisnęła swojego piętna na mnie jeszcze.

Na pewno do końca czerwca a później zobaczymy

A co do siłowni to jeszcze nie wiadomo, najwcześniej w lipcu.

10/06/20 Redukcja tydzień 12

Aktywność
Trening domowy
Kroki: 11,5k

Trening

1a. Hip extensions jednonoz z gumą 3x15
1b. Rdl jednonoz 5kg 3x12
1c. Rdl z gumą dolny, częściowy zakres 3x12
2a. Step up 5kg 3x12
2b. Odwodzenie gumy jednonoz pod skos 3x20
3a. Podciąganie nog w pozycji GB 3x15
3b. Fire hydrant z gumą 3x20
4. Monster walk z gumą x150


Zebrałam się dopiero o 22 do ćwiczeń. W pracy wielka drama, musiałam ochłonąć najpierw i sie zrelaksować przy filmie. Dobry film obejrzałam, aż się dziwię ze z takim opóźnieniem - No Country for Old Men. Ale później stwierdziłam, ze lepiej odbębnić trening, bo dzisiaj wolałabym poskakać na skakance wieczorem.

Ostatnie trzy dni kolega mnie wozi samochodem do pracy to ciężej w ogóle aktywność nabić jak do 18 raptem 2k krokow na zegarku.

Co do pracy to dobre wieści, bo zgodzili się na moje postulaty i dostałam dziewczynę do pomocy ostatnie trzy dni spędziłam na szkoleniu jej i będzie przejmować większość moich administracyjnych obowiązków

Dieta 1850kcal

1. Owsiane, whey, truskawki, orzechy pekan, czekolada
2. Indyk, ryż, oliwa, śmietana, pomidor, jabłko, truskawki
3. Szynka, wafle, oliwki, pomidor, burak, kapusta, ogórek kiszony, suszona ciecierzyca




Zmieniony przez - missInvincible w dniu 11/06/2020 08:25:50

Fajnie ze w pracy pojawia się opcja pomocy. Ja od niedawna złapałam prawdziwa równowagę między praca a domem i bardzo to doceniam. Robota jest ważna ale musimy ja w miarę możliwości trzymać w ryzach bo potrafi nam w głowie robić bajzel.

A i film faktycznie świetny. Również polecam

No proszę dorobiłaś się asystentki .... Już jej zazdroszczę przełożonej

Czasem ciężko się wyłączyć niestety.

Ja nie mam jeszcze rodziny i mocno teraz prę w rozwój zawodowy więc pewne niedogodności biorę na klatę i traktuję jako część procesu. Na szczęście nie przechodzi to niezauważone.
Ale pracować na 120% cały czas się nie da i ten zdrowy balans lepiej znaleźć wcześniej niż później.

DJ_DoDo

No proszę dorobiłaś się asystentki .... Już jej zazdroszczę przełożonej

Jeśli się sprawdzi w nowej roli to będzie miała ze mną dobrze, to mogę zapewnić

Tylko nie każ jej kroków nabijać jak będziesz miała za mało

Hmm o tym nie pomyślałam