[...] jak by czerwoną skorę ,takie plamy doze prawie ze czarne od krwiaka, i palec niezle spuchnięty ,co byscie mi poradzili by szybko dojsc do zdrowia? Kwasna woda chyba odpada jeszcze dzis poniewaz jest lekka rana. Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś [...]
[...] za kark 5x12 Biceps - zginanie przedramion ze sztangą stojąc 5x12 - zginanie przedramion ze sztangielkami leżąc na ławce skośnej 5x12 - podnoszenie sztangielki opartą ręką na udzie 5x12 - uginanie ramion na modlitewniku 5x12 Piątek Nogi I jeszcze jedno pytanie - czy brzuch powinienem cwiczyc codziennie czy jakos polaczyc to z innymi partiami???
Witam, Zacząłem cykl z prolkiem, do tego biorę acard co drugi dzień. Zastanawiam się czy dorzucić jeszcze czosnek w tabletkach. Co o tym sądzicie? Pozdrawiam Paweł Płeć: Mężczyzna Wiek: 36 Waga: 105 Wzrost: 187 Obwód klatki: 125 Obwód ramienia: 46 Obwód talii: 96 Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: długo Ilość [...]
Ćwiczę od paru miesięcy i zdecydowałem się na bardzo powolną redukcję/rekompozycję - do tej pory wychodzi jakieś -1kg/miesiąc. Jeszcze trochę to potrwa, bo mam sporo fatu do spalenia, ale nie przeszkadza mi to, bo jest wyraźny progres we wszystkich ćwiczeniach oraz wszystkie mięśnie wyraźnie urosły, więc i psychika nie siada (rozumiem, że u bardzo [...]
aminostar amino liquid---Specjalnie wyprodukowana płynna forma aminokwasów przeznaczona dla sportowców wyczynowych, w celu zaspokojenia zwiększonego zapotrzebowania na aminokwasy przed, w trakcie jak i po treningu. Suplement stanowi mieszankę aminokwasów z hydrolizatu białka serwatki, białka jaj i kolagenu. 1 litr kosztuje u sonbatego 89 zł<---- [...]
[...] Możliwe że problemem u mnie jest zbyt mały skok ciężaru do tej pory na duże partie wzrastał o 2kg (nogi 5kg)na małe o 1kg i tak wzrasta do samego końca, teraz od mik5 na duże już leci w miare normalnie 3-4kg, więc może tutaj jets błąd. Może jeszcze za wcześniej na jakieś kombinacje sam nie wiem, prosze o jakieś cenne rady i sugestie:) Pozdr.
[...] spokoju i tak jakoś wyszło. Drugie pytanie, czy robiąc fbw i mając takie ćwiczenia, angażujące w jakimś stopniu biceps. -MC -Podciąganie -Wiosłowanie Wystarczą mi na wytrenowanie bicepsa, aby nie odstawał od reszty parti?i, do tego dochodzi jeszcze zakładanie obciążenia do różnych ćwiczeń, ale tego wydaje mi się, że nie ma co liczyć. Pozdrawiam
[...] jak i małą objętością. W tej chwili wprawdzie mam przepisane Proviron 25 ( 0-0-2), Bromergon (0-0-1) od seksualoga i androloga w jednym, ale leczę się już pół roku i nie ma jeszcze dobrej poprawy. Chciałbym si wspomóc czymś bez recepty albo/i jedzeniem. Sam lekarz powiedział, że witaminkami mogę się wspomóc i chciałbym się dowiedzieć czy są [...]
[...] balansem - nasze przyrosty masy zostaja zagrozone gwaltownym katabolizmem. No wlasnie, estrogen jest substancja kataboliczna i jako, ze poziom testosteronu nie jest jeszcze unormowany, poziom estrogenu musi zostac wyrownany podczas odblokowywania osi podwzgorze-przysadka-jadra najszybciej jak to mozliwe. " Chciałem "zarzucić" coś na [...]
[...] etc, nie czułem podwyższonego ciśnienia... Po prostu czułem że coś mi wali w klacie i przez to odczuwałem ogólny dyskomfort - nigdy wcześniej tego nie miałem... Kilka razy jeszcze trafiło się tak że to łomotanie było na prawdę szybkie. Poszedłem na EKG - lekarz powiedział że "silnik mam jak nowy" i że mam odpocząć przez kilka dni. Odstawiłem [...]
[...] np pon klata z ?? wtorek -plecy z ?? i tak dalej Proszę w miejsce znaków zapytania wstawić 2 partie mięsniową jaką mam ćwiczyć w dniu np: klata-plecy bary-nogi brzuch-klata I jeszcze 2 pytanie ile serii i powtórzeń mam robic na klate ,nogi ,brzuch,ramiona,bary,plecy zeby było najlepiej na mase. Zmieniony przez - koksela w dniu 2007-05-12 14:20:39
[...] wersji 1. Obiad 15:30 Zupa ( pomidorowa, ogórkowa wszystkie domowe ) Do tego ryż/kasza i jakieś mieso kurczak/schab itp. Do tego ogórek/ sałatka / pomidor itp. Po tym jem jeszcze serek/kefir/ lub owoc. Kolacja 18:00 1.Budyń 2. Tuńczyk z chlebem. Tak wygląda moj typowy jadłospis. Jeżeli chodzi o cwiczenia. Poniedziałek: łącznie ABS Poziom 1. [...]
[...] trening FBW + w wolne dni coś na spalenie tkanki tłuszczowej - Co polecacie? Poniedziałek-A Wtorek-Wolne Środa-B Czwartek-Wolne Piątek-A Sobota-Wolne Niedziela-Wolne I jeszcze jedno. Czy warto kupić jakieś białko? Ile razy w tygodniu stosować ćwiczenia na spalenie tkanki tłuszczowej? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 86 KG Wzrost: [...]
[...] na ten łokieć. Biorę tą glukozaminę już równy tydzień, po jakim czasie powinno się już coś poprawiać? bo chce dać sobie miesiąc a jak nie przejdzie to do lekarza się udam. I jeszcze mam pytanie jak ćwiczyć by tego nie pogłębiać a może jakich ćwiczeń unikać? Było dużo podobnych tematów o glukozaminie ale w żadnym konkretnych odpowiedzi co do [...]
[...] 20/15/12/10 5. Prostowanie przedramion na wyciągu górnym 3 serie na triceps 12/8/6 6. Uginanie ramion ze sztanga prosta 3 serie 12/10/8 Po wszystkich ćwiczeniach wykonuję jeszcze ćwiczenia na brzuch. Czasem dorzucam także ćwiczenia na np. łydki czy też kaptury Bardzo proszę o sprawdzenie diety i treningu który wykonuje 4 razy w tygodniu na [...]
[...] 4 serie czasem dodaje modlitewnik 4 serie czwartek plecy podciaganie na drazku 4 srie nadchwytem wyciag do klatki 4 serie wiosłowanie hantla w opadzie 4 serie i tu jeszcze ciwiczecze przedramie piatek to samo co w wtorek prosze o pomoc w ustalenu planu treningowego bo zdaje sobie sprawe ze jest kiepski nie mam pojecia jak mam cwiczyc [...]
Jak w temacie, i jeszcze pytanie jaką pojemność na być tych odżywek ??? I jaki xpand najlepiej kupić (ostatnio,w **** ich widziałem =D) Może macie jeszcze jakiś pomysł, co zamiast cell pumpa, za taką ceną, a dający lepszy efekt ???
Witam Do tego działu zaprosił mnie z combatu TeGej. Jak już pisałem w tamtym temacie - mam 18 lat, 51 kg wagi przy ok 168-170 cm wzrostu, czyli żywy eksponat z obozu koncentracyjnego. Dodam, że jestem ektomorfikiem. Tutaj jest link do mojego postu: http://www.sfd.pl/Sztuki_walki_dla_ch%C5%82ystka_-t346918.html Moje pytanie brzmi - jaką dietę [...]
[...] o wolną walkę np. na zawodach. Wypowiadający się niech piszą od razu co trenują. Zakładam też ankietę czy potraficie kopać obrotówki z wyskoku na głowę i czy często sięgacie po tą broń na zawodach. Edit. Jeżeli można to niech ktoś z modów doda jeszcze opcję: chcą tylko zobaczyc wyniki. Zmieniony przez - wwwaldek w dniu 2006-03-12 12:44:42
[...] ale niekiedy po prostu nie moge już więcej wcisnąć. Jem głównie zdrowe produkty, bardzo rzadko jakieś chipsy, jedzenia takiego jak z mcdonalda nie jadam wcale. Czasami jeszcze zjem kebaba z zahira. Nie jem także żadnych słodyczy, typu cukierki, czekolada. Nie pije słodkich napojów, w zasadzie pije tylko wodę, 2 litry dziennie. Obecna waga [...]
