[...] Bjornsson, jak i Hall systematycznie trenują i regularnie informują fanów o postępach. Bjornsson powiedział, że chce przeanalizować swoje błędy przed walką z Eddiem. Planuje jeszcze kolejne "pokazowe" walki. Na tę najważniejszą z Eddim Hallem trzeba będzie jeszcze trochę poczekać, ponieważ „najcięższy mecz bokserski w historii” odbędzie się 18 [...]
Trenujące na siłowni kobiety nikogo już nie zaskakują. Jeszcze parę lat temu był wyraźny podział na to, co robią panie a co panowie, ale dzisiaj już takiego rozróżnienia nie dostrzegamy. Jednak, jak to zawsze bywa, zawsze pojawiają się jakieś pytania i wątpliwości. Oto najczęstsze pytania dotyczące zdrowia i kondycji kobiet. Podsumowanie [...]
[...] pod względem odżywczym dietę. Dotyczy to również spożywanych napojów, a za najbardziej szkodliwe tutaj uznaje się alkohole. Zaburzenia flory jelitowej nasilać mogą jeszcze stosowane przewlekle farmaceutyki, takie jak środki na zgagę, ból czy cukrzycę. Coraz większą uwagę zwraca się również na aktywność fizyczną, sen oraz tolerancję [...]
[...] People's Champ. Ostatnim razem, kiedy można było go zobaczyć na scenie były zawody Romania Pro 2021, w których zajął dziewiąte miejsce. Chociaż do tej pory nie wspomniał jeszcze o emeryturze, to od dawna słychać głosy na temat jego odejścia od rywalizacji w kulturystyce. Już na początku roku fanów zaintrygowała znacznie zmniejszona sylwetka. [...]
Sprawność fizyczna 73-letniego Rudy'ego Kadluba niejedną osobę wprawia w osłupienie. Na swoim koncie ma wiele rekordów, także świata i wydaje się, że będzie ich jeszcze więcej! Według Rudy'ego Kadluba niedawno pobił on rekord świata U100KG Masters (70-74) IPL w przysiadzie z taśmami na kolanach, podnosząc 455 funtów (206,4 kg). Co ciekawe, [...]
[...] w 2020 roku rak pojawił się ponownie i odbyła się kolejna operacja. Szukał różnych metod leczenia, ale walka nadal nie jest wygrana. Codziennie budzi się z myślą, ile jeszcze czasu mu zostało, gdyż oprócz guzów w nerkach u Lundgrena rozwinął się także guz wielkości cytryny w wątrobie, którego lekarze stwierdzili, że nie mogą usunąć. Dawali [...]
[...] się do ciągu, napiął się i pociągnął sztangę z ogromną siłą. Co zaskakujące, jego martwy ciąg wyglądał na niezwykle łatwy udowadniając, że podczas zawodów może osiągnąć jeszcze wyższy wynik. Dla porównania, martwy ciąg Elephant Bar był jedną z konkurencji podczas zeszłorocznego Arnold Strongman Classic, podczas którego nikomu nie udało się [...]
Początki z treningami siłowymi i wyobrażenia o naszej sylwetce bywają różne. Zazwyczaj adepci patrzą na sylwetki mistrzów i marzą o tym, aby ich mięśnie również były szybko ogromne, a sylwetki godne pochwały. Jednak nie wszystko jest takie proste i jednoznaczne jakby się wydawało. Nie wystarczy złapać tylko za sztangę, jeść i odpoczywać, aby [...]
[...] trwają. Jedno jest jednak pewne, insulina nie ma wyłącznie wpływu na glukozę w naszej krwi. Rola insuliny w zarządzaniu glukozą jest tylko jednym z niezliczonych i często jeszcze nieodkrytych mechanizmów. W dzisiejszych czasach, gdy zachorowanie na insulinooporność, cukrzycę, Alzheimera oraz wiele innych chorób związanych z insuliną ciągle [...]
[...] Wpływa na to wiele różnych czynników, które są związane ze współczesnym trybem życia – ciągła gonitwa, stres, słaba jakość jedzenia, niewielka aktywność fizyczna. Warto jeszcze wspomnieć o roślinie zwanej buzdygankiem (tribulus terrestris). Znana i stosowana jest od wielu lat, jednak stosunkowo od niedawna odkryto, że jego liście, owoce, [...]
Dlaczego trenujący sporty sylwetkowe robią sobie tak wiele zdjęć i dlaczego tak często się nimi chwalą? Gdzieś natrafiłam na całkiem logiczne wytłumaczenie, a może bardziej porównanie... i faktycznie coś w tym jest! "Jeśli pracowałbyś bardzo ciężko na swoje wymarzone auto to czy po zakupie trzymałbyś je ukryte w garażu?" Trzymaj się z dala od [...]
[...] do treningu, brakiem odpowiedniej adaptacji na bodźce treningowe, słabszymi wynikami na zawodach, a w krytycznych przypadkach przetrenowaniem. Aby tego uniknąć i wyciągnąć jeszcze więcej z wkładanej w treningi pracy, warto pochylić się chwilę nad regeneracją i czynnikami, które mogą ją wspomóc. 1. Dobrze skonstruowany plan treningowy Część [...]
Trening interwałowy jest dość popularną formą treningu na poprawę wydolności układu sercowo-naczyniowego. Do dnia dzisiejszego za trening układu sercowo-naczyniowego uważa się żwawy marsz, bieg, jazdę na rowerze, a gdy utkniemy w "zamkniętym pomieszczeniu" mamy do wyboru maszynę eliptyczną, wioślarza, rower stacjonarny… Wskakujemy na 30-60 minut [...]
[...] biceps. Napisał też: „Wciąż próbuję powiększyć te małe ramiona. Wydaje mi się, że im starszy jestem, tym są one mniejsze. No cóż, to tylko oznacza, że muszę trenować jeszcze ciężej i takie mam zadanie. Muszę być gotowy na Olimpię w następny weekend. Z niecierpliwością czekam na podpisanie mojej nowej książki „Krew, pot i [...]
[...] rozciągania potreningowo. Dajcie chwile mięśniom na dojście do siebie. W przeciwnym razie rozciąganie może być potraktowane jako kontynuacja treningu i mięśnie doznają jeszcze większych mikrourazów. Tak, rozciąganie może powodować lekkie uszkodzenia mięśniowe, które również wymagają regeneracji. Warto wtedy rozważyć klasyczny stretching w [...]
[...] stanowić właściwe źródła tłuszczów, ze szczególnym uwzględnieniem kwasów omega-3 - EPA i DHA. Proponowana zatem dieta raczej będzie bliższa diecie zrównoważonej do wysokowęglowodanowej, a nie niskowęglowodanowej. Powtórzę jeszcze raz - zdecydowanie proponuję odłożyć czas diety redukcyjnej na okres, kiedy będzie można w pełni korzystać z siłowni.
[...] Teraz niestety będzie potrzebował dużo wsparcia od swoich fanów, ponieważ zdiagnozowano u niego raka jąder. W mediach społecznościowych przekazał tą smutną wiadomość i dodał jeszcze, że musiał przejść operację usunięcia jednego jądra.. „Idę na operację we wtorek, ponieważ właśnie zdiagnozowano u mnie raka jąder, niestety. Patrząc na jasną stronę [...]
[...] nawet udział w walkach pokazowych, aby nabrać doświadczenia i sprawdzić się przed docelowym pojedynkiem. Niedawno Eddie rzucił swojemu zaciekłemu rywalowi wyzwanie, aby jeszcze bardziej podkręcić atmosferę przed ich walką. Próbował przekonać Hafthora, aby zgodził się, że przegrany musi zapłacić 100 000 dolarów na cele charytatywne wybrane [...]
[...] to, wiele osób doszukuje się tu „spisku” i opłacania autorów badań. Jeszcze większe kontrowersje budzi kwestia względnie łagodnych niedoborów, które nie mają jeszcze znaczenia klinicznego, ale mogą mieć znaczenie, chociażby dla funkcjonowania systemu odpornościowego. Większość ludzi zdaje sobie sprawę z istnienia pojęcia [...]
Jose Raymond, emerytowany kulturysta startujący w kategorii 212 z ogromnym doświadczeniem w zawodach, ostatnio zabrał głos w sprawie śmierci Shawna Rhodena. Powiedział, że najbardziej smutny jest fakt, że umarł z zarzutami o napaść na tle seksualnym. Mr. Olympia czekał na rozprawę i wiele osób wierzyło, że zostanie on oczyszczony z zarzutów. Jose [...]
