co jeszcze

[...] biegać- 1min biegu, 1 min marszu i na razie robię 10 takich serii. Mam w domu podstawowy sprzęt: hantle, gryf prosty 180cm, ławka z modlitewnikiem, trochę obciążenia, a jeszcze druga ławeczkę do robienia brzucha- tzw ABshaper. Pracuje jako farmaceuta, więc sporo chodzę w pracy, nie raz nie ma czasu by usiąść przez chwilę. Poczytałem trochę [...]

[...] trochę techniki bokserskiej by nie odsłaniać i nie dawać przeciwnikowi szans boksowania. A jak przyceluje gdzie goleń uderza w bok i czsem stopa walnie w nerkę. Nie było jeszcze mocnego co by nie opuścił gardy ze skutkiem prawego "spotkaniowego". A wy jaką macie strategie walki?? Jestem ciekaw jak inni bronią się przed silnymi i szybkimi [...]

[...] lata, nie pamiętam – ale powiedziałem, że wchodzę do boksu. Nie spieszyłem się, odrobiłem pracę domową. Spotkałem się dosłownie z każdym, kto jest tam kimkolwiek. Nadchodzi jeszcze kilka kolejnych spraw. Mam spotkanie z kilkoma facetami z Anglii, z którymi rozmawialiśmy i spotkaliśmy się z pozostałymi. Każdy chce z nami pracować. Każdy chce być [...]

WITAM, CHCIALBYM SIE ZAPYTAC CO POLECACIE NA POCZATEK ABY ZACZAC CZUC SIE BEZPIECZNIE WYCHODZAC NA WARSZAWSKA ULICE WIEM ZE TEMAT PEWNIE SIE JUZ PRZEWIJAL ALE JA W WYSZUKIWARCE NIE MOGE ZNALEZC... PRZEJRZALEM TROCHE FORUM I PROSILISCIE PISAC JAK WYGLADAL TRENING ITD WIEC: -JESZCZE NIGDY W ZYCIU NIE TRENOWALEM ZADNEJ SZTUKI WALK -MAM 17 LAT 175CM [...]

[...] miesien piersiowy jest lepiej rozwiniety od prawego, gdy napne sie (mam nadzieje wiecie o co mi chdozi) zeby zobaczyc piekno mojej klatki to widac ze prawy miesien dolny jeszcze jakos wyglada a srodek i gora to tak jakby jej nie bylo:/ to strach pomyslec co by bylo jakbym chdozil na silke zazywal odzywki jeszcze wygladalbym jak komsita jeden [...]

[...] (trądzik grudkowo-krostkowy), a także z alergią wziewną (najbardziej cierpię kiedy pylą trawy, chociaż ostatnio już odczuwałem objawy uczulenia, mimo że do pylenia traw jeszcze trochę czasu, co jest bardzo dziwne). Do tego od pewnego czasu towarzyszy mi lekka nerwica i wahania nastroju, ale jeśli o to chodzi to współpracuję już z [...]

[...] mnie zjedziecie, że kupiłem sobie i biore a nie wiem jak to trzeba brać, ale kumpel mi to tak rozpisał. Chce się was spytać o rade czy dobrze mi powiedział czy nie. A i jeszcze jedno powiedział żeby rozgryzał tabletki wtedy szybciej mi się to rozejdzie i nie zniszczy tak wątroby. Biore oczywiście osłonke Sylimarol i do tego jeszcze kretke, [...]

[...] szczesliwa. Na dzien dzisiejszy chcialabym po prostu przestac zachowywac sie na uzalezniony od cukru narkoman i zaczac normalnie funkcjonowac. Czy ktos moze mi cos poradzic? P.S. Nie wiem czy ma to znaczenie ale mimo iz mam 18 lat, nie miesiaczkuje jeszcze regularnie. Zastanawiam sie wiec czy to moze miec jakies zwiazek. Pozdrawiam i dziekuje

[...] sił.Po kilku postach ciało pracujeinaczej,znika zadyszka ciągłe poczucie zmęczenia i ospałości.Pojawia sie nieoczekiwana ochota do ruchu,niekiedy nawet wytęzonego,czego jeszcze kilka tygodni temu nie można było sie spodziewać. Co Dziadkowie myśla o tego typu odmładzaniu sie ? Mnie tylko trapi jedna myśl ;JAK TO MA SIE DO UTRATY TKANKI [...]

[...] mi przed oddaniem krwi , wczoraj liścik , żebym sie po wyniki zgłosił , no i dziś odebrałem , ALAT niby podwyższony bo na karteczce pisze że wynosi 96,7 , powiedzieli mi jeszcze że jeśli chcę oddawać krew to się musze najpiew na badania zgłosić a potem będę mógł oddać lekarz prócz tego że ten alat to mam lekko podwyższony nic mi nie [...]

[...] latem bieganie za piłką, czasem bieganie, praca fizyczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia 3x w tygodniu Dieta: jeszcze brak, ale niedługo zacznę (zobaczymy, co mi poradzicie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: L-karnityna Zmieniony przez - deluxxxe w dniu [...]

[...] wieku 34 lata nie spodziewałem się cudów. Do cyklu dorzuciłem provilon - 25 rano i 25 wieczorem. Obecnie z uwagi iż kończę, dorzuciłem HCG już kończę drugie opakowanie, jeszcze jedno mam w zapasie. Zakupiłem clomid i TAG600 na już po cyklu. Od 2 tygodni dorzuciłem również kreatynę. Moje pytanie, co powinienem wiedzieć aby się dobrze [...]

[...] suplami. Niestety po wakacjach ćwiczyłem, cześć białka, kóra mi tam została w wiadorku jakoś w małych dawkach przetrawiłem i od dwóch miechów nic nie biorę. Niestety ćwiczę jeszcze bardziej intensywnie i potrzebuje czegoś białkowego do zapodania. Pytanie, co mogę zapodać organizmowi na budowę mięśni w zamian? Jakieś alternatywy? Tzn. białko w [...]

[...] IFBB zaprezentuja nam, w jaki sposób zbudował imponujące plecy http://www.animalpak.home.pl/users/incoming2/zajawki/styczenluty2012/diesel.jpg A w MD Special niespodzianka - ta oraz jeszcze 11 innych piękności, które gościły na łamach MD w 2011 roku http://www.animalpak.home.pl/users/incoming2/zajawki/styczenluty2012/mdspecial.jpg Miłej lektury!

Witam :) Ćwiczę siłowo już od kilku dobrych miesięcy. Niestety pożądanych efektów brak. Jak wiadomo, co za dużo to nie zdrowo więc zaczęłam zastanawiać się czy nie za bardzo forsuję swojego organizmu ćwiczeniami. *Insanity(wybieram któryś z ulubionych treningów: Pure Cardio, Max conditioning, plyometric cardio circuit) *Siłówka robię zawsze 3x10 [...]

[...] 2 tygodnie temu postępy dość mocno zwolniły. Pomyślałem, że organizm dostosował się do wysiłku i muszę dorzucić minut/kilometrów ewentualnie zmienić trening na interwałowy, jeszcze bardziej piwo i pilnować godzin spożywania posiłków w weekendy. Poczytałem trochę na temat różnych treningów i diet. No i zgłupiałem. Tu na forum IF ma nawet swój [...]

[...] rok temu brałem boldenon ale w sumie nie jakoś za długo może miesiąc, dwa. Po skonczeniu zaczely sie problemy, zaczalem mieć problem z libido itd. Problemy w łóżku, ale jeszcze jakoś dawałem rade. Od dwóch miesiecy samo od siebie jest jeszcze gorzej, mega ch*jowe libido no i mimo brania hcg niestety nic nie pomoglo. Nie wiem panowie co [...]

[...] Bio-C.L.A. lub CRP (przeciwcholesterolowy lek, w skład którego wchodzi CLA). Jeśli jednak chcesz zażywać CLA w związku z alergią, porozmawiaj najpierw z lekarzem (niewiele jeszcze wiadomo o krótko- i długotrwałych skutkach stosowania tego suplementu). źródło:www.twojadieta.info/artykul/cla/ za sogi będe wdzięczny ,ciężko sie wybić na forum...>

[...] palcach 7. Uginanie nadgarstków 8. Podciąganie na drążku Między treningami będzie jeden dzień odpoczynku na regenerację. W dzień regeneracji będę biegał. Do tego oczywiście jeszcze ułożę dietę ;) Przez pierwszy tydzień ćwiczenia będę wykonywał z samym gryfem, aby nabrać techniki, jak ją opanuję to stopniowo będę wykonywał ćwiczenia z obciążeniem [...]

[...] zróżnicowane produkty(ryby kurczak, owoce idt.) Pytania: Czy mój plan jest odpowiedni? od października przytyłem 3 kg-to mało, cy dużo? Czy mogę do swojego planu dorzucić jeszcze bieganie jak w końcu śnieg stopnieje? Wiem, że przy budowie masy najważniejsza jest dieta i regeneracja, ale czy ilość powtórzeni i obciążenie tez się liczy? Jeśli [...]