[...] 4s 1.Szrugsy 2s 12,12 do palenia 2.Szrugsy hantelkami 2s 15,15 do palenia Pewnie wyda wam sie,ze serii za duzo,ale cwicze tak ostatnio i jest ok,szybko sie regeneruje a jeszcze jak dojdzie do tego shock ... Co do regeneracji to bede spal 9-10 godz,do tego czasami moze dojsc basenik lub jakas piłka (nozna lub koszykówka).Po treningu brzucha [...]
[...] Mój normalny dzień treningowy wygląda tak… Siłownia + A6W + Basen + Bieganie. Z tym bieganiem i pływaniem rzadko zdarza mi się żeby było w jeden dzień. Kiedyś dorzucałem jeszcze elementy akrobatyczne, ale sił zaczynało brakować i postanowiłem teraz skupić się na spaleniu tkanki tłuszczowej ( czyt. Sadełka ), której tak naprawdę nie mam dużo [...]
[...] -> JEDNORĘKI MORDERCA AKA DUMBBELL CHALLENGE http://www.sfd.pl/_KNIFE__dumbbell_challenge_-_czyli_podrzuty_na_ilo%C5%9B%C4%87_-_kto_zrobi_wi%C4%99cej_-t502563.html) jest jeszcze propozycja dla prawdziwych twardzieli - opracowana specjalnie pod sporty walki interwałowe piekło - ale paradoksalnie może dać powera na siłowni (dynamikę) i [...]
[...] potrafisz tłumaczenie by capus przedmowa nie jest słowo w słowo, wybrałem najistotniejsze informacje (tylko się nie czepiajcie, z wypracowań z polaka mam zawsze 2 albo 3), jeszcze są jakieś ******ły o treningu plyometrycznym(wyjaśnione co to takiego) i strech-shorten cycle(czyli że rozciągnięcie mięśnii powinno być jak najszybsze przed [...]
[...] z drugiej strony doskonale wie, że doping genetyczny jest obecnie nie do wykrycia. Polacy nie stosują dopingu genetycznego. Ale inni... I taki stan rzeczy może się utrzymać jeszcze przez najbliższych kilkanaście lat. Czemu? Bo przy manipulowaniu ludzkim DNA do organizmu wprowadza się naturalne związki. Jedyny sposób by wykryć taki doping to [...]
[...] dobrze spisał się mniej doświadczony od swoich kolegów z podium - Marcin Molenda z Jaworzna. W klasyfikacji generalnej uplasował się na trzeciej lokacie. Do kolejnej kolejki zakwalifikowali się jeszcze Dariusz Groch z Niska (czwarta lokata - moim zdaniem trochę słabo!) i Wiesław Rzanny z Wolsztyna (piąta lokata). Źródło: Komentarz na forum:
Witam , chciałem przedstawić recenzje zestawu Heavy Avenger + Python oraz Stojaczków HS4 Zaczne może od zdjęc , a na koncu wrzuce podsumowanie Haevy Avenger + Python (obok jeszcze stara ławeczka) 1. paczuszki 2. Avenger po rozpakowaniu 3. Avenger po złozeniu 4. Python po odpakowaniu 5. Małe mankamenty.. (opisze dalej) 6. Python po złozeniu [...]
[...] InhAR Megabola posiłek przed snem: jogurt, 40 g białka (WPC + kazeina), suple: wit. C, Zincas Forte, Chela-Mag B6 Forte, Sylimarol, melatonina, Forsen W czasie dnia wpadnie jeszcze kilka orzechów włoskich. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to mój drugi cykl, wcześniej był prop + epi (8 tyg.) 8. TRENING: 5 razy w tyg: - plecy + cardio (10 [...]
Na samym początku - jeszcze raz dzięki za bolda :) i przypominam wszystkim o "Podsumowaniu roku 2003" (post na górze) ! -- Według TATAME, na galę Pride 31.12, spokojnie można już dodać pojedynek Kazushi Sakuraba vs Antonio Rogerio Nogueira. Przyznam że jestem bardzo ciekawy tej konfrontacji :) Natomiast walka Royce Gracie vs Hidehiko Yoshida, nie [...]
[...] glejak i moze sie to skonczyc smiercia (mialem prolaktyne wieksza o 0,1 niz norma wskazywala i na tej podstawie tak orzekl) co swietnie mnie psychicznie nastawilo, a pozniej jeszcze mi sie oberwalo, ze jak w tym wieku moge nie miec stalej partnerki - to juz chyba moja prywatna sprawa, czy chce sie z kims wiazac czy tez nie. Ostatecznie zostalem [...]
[...] ZDROWO stracic zbedny tłuszcz i ratować szwankujące zdrowie. Dlatego przycupnę sobie tu w kąciku, w doborowym towarzystwie i chłonąc wiedzę oraz atmosferę forum, powalczę jeszcze raz, tym razem dla zdrowia. Zdrowotnie podupadam na wielu polach, ale to przez problemy z kręgosłupem odchudzać muszę się głównie dietą. Dwa i pół roku temu, w wyniku [...]
[...] klatka, barki, ręce), do tego byłem na diecie redukcyjnej (przez 3 miesiące straciłem 12kg). Czuję się bardzo dobrze, mimo iż gram w piłkę już kilka lat to nigdy- nawet jak jeszcze siedziałem w domu i trenowałem regularnie w klubie- nie miałem takich osiągów jeśli chodzi o wytrzymałość, nie mam problemu żeby przebiec kilkanaście kilometrów (mam [...]
[...] Irlandzkiego i walczył pod koniec XIX wieku. Sullivan wprowadził boks na salony, bo jak zaczynał z nim przygodę, bito się bez rękawic, a same walki bokserskie były jeszcze zakazane. Jest uznawany za pierwszego mistrza świata w boksie zawodowym. Gdy umarł, list kondolencyjny przysłał sam prezydent Stanów zjednoczonych, Theodore [...]
[...] obiętości jak i małej obiętośći rok temu jak zrzucałem dużo kg (zdjęcia poniżej) jadłem po 800kcal przez 2 msc przy czym biegałem codziennie, siłownia 5x week i czasem piłka jeszcze była. wiem że była to nie odpowiedzialne rozwiązanie ale byłem tego świadom jak już pisałem nie żałuję tego Będzie trzeba będę jadł 800kcal będzie trzeba zjem i [...]
[...] ja, jak i Ziggy zdaliśmy egzamin i otrzymaliśmy stosowne certyfikaty. Doszło do próby pasowania również starszej córki Ziggiego, ale po zakuciu w dybach uznano, że musi jeszcze poczekać na tytuł. Wszystkim uczestnikom spotkania na długo pozostanie w pamięci świetna, sprawna obsługa i potrawy serwowane przez załogę Karczmy STYRNOL w Zawoi. [...]
[...] do półfinału. -podobnie sa rozgrywane półfinały i finały. http://www.youtube.com/watch?v=4H7I2ydFv8k&feature=player_embedded Sedziowanie: wygrywa uczestnik,który jest jeszcze w stanie zrobić poprwnie kolejna pompke a pozostali zawodnicy już nie moga wykonac żadnego poprawnego powtórzenia. Wynik w dwuboju:przyznajemy punkty za miejsca w [...]
[...] może być). Wygląda jakby organizm dawal mniej insuliny, ta glukoza na czczo jest niezmiernie mylna. Od czego też mogą być te hormony aż tak rozwalone. Generalnie jeszcze na metforminie ćwiczyła i po siłowni miała objawy niedocukrzenia. Na chwilę obecną nie ćwiczy w ogóle, zaprponowałem jej i raczej się stosuje do diety o niskim ig, [...]
[...] nocna linia, chciałem wsadzić do autobusu moją dziewczynę i jej 3 koleżanki na początkowym przystanku. Ale jakichś 2 kolesi w tym autobusie zaczęło się mnie czepiać, zanim jeszcze autobus odjechał. Łatwo dałem się sprowokować i zacząłem ich zapraszać na zewnątrz. Nie chcieli. W czasie jazdy było głośno, moje 2 koleżanki się wciągnęły w kłótnię. [...]
[...] stosować w dniach treningowych i jeden dzień po treningu. Tj. np. w poniedziałek ćwiczymy to w poniedziałek jemy dokładnie to co jest napisane w diecie, a także jemy to jeszcze we wtorek . Po przestrzeganiu każdego punktu diety , i po ciężkich siłowych ćwiczeniach po 2 tyg. lub po miesiącu powinniśmy odnieść oczekiwane rezultaty. Wielkość [...]
[...] To zmusza mnie do bacznego obserwowania swojego ciala, dlatego tez od jakiegos czasu staram się unikac produktow zawierających laktoze, i rzeczywiście widze poprawe, ale to jeszcze nie zalatwia wszystkiego. Duzo ostatnio czytalam o nietolerancjach pokarmowych i podejrzewam, ze winnym poza laktora może okazac się w moim przypadku gluten. [...]
Lawrence/ Dziennik/Masujemy,masujemy :)
