co jeszcze

[...] + 4 w udzie, +1,5 w przedramieniu (w ogóle go nie ćwiczyłem) i ubyło 2 cm w biodrach, za to przybyło w talii 1,5cm, dziwnie Jeszcze 2 cykle i mogę wrzucić zdjęcia. Co jeszcze dziwniejsze, mierzyłem się co 2 tygodnie i największe przyrosty zawsze były po 15 i 10, a po 5 prawie nic, a jestem raczej ekto. Zaleca się zwykle duże ciężary i mało [...]

[...] 100 kg x 1 przysiad: 150 kg x 1; 120 kg x 4 wspięcia na palce: 250 kg x 10 martwy ciąg: 150 kg x 4 sztanga biceps: 40 kg x 4 francuskie wyciskanie: 35 kg x 2 Nie wiem co jeszcze mógłbym napisać o przeszłości ;> Ponieważ "trenuję" już w sumie prawie 5 lat, uważam, że najważniejsze w każdym sporcie jest słuchanie siebie i własnego [...]

po chlopaki nie placza i poranek kojota ogladalem czas surferow i juz byla lipa, pozniej dno, jakies wojny polskoruskie i nie wiadomo co jeszcze, lubie bardzo powrocic do kilera 1 i 2 oraz dnia swira, na reszte szkoda czasu, juz lepiej powtorzyc sobie ulubiony film.

[...] na scene, konie z UK leca w nabbie dawki testa od 2g+ na kilku srodkach na masie, a na wycince dorzucaja wiecej do pieca, a levrone ci napisze ze ma gen a oni nie i on duzo nie musi, a pozniej sie czyta ze pro z iffb na swiatowym poziomie wala takie gramy na tydzien ze jakies antydepresanty musza brac, leki przeciwbolowe i kij wie co jeszcze :-)

piana mowi otwarcie? najpierw mowi ze suple to gowno a pozniej otwiera swoja firme z suplami, wali olej ktorego jak sam twierdzi nie wali, ma jakies implanty w lapach, implanty wlosow i chvj wie co jeszcze, no tak ale mowi otwarcie %-)

bomba to tam ch**, kiedys bomba to bylo 100tabs dbolu a teraz odrazu leci test z trenem i bog wie co jeszcze %-)

[...] CKB Polska. Stoi z metką obok innych kettelków i się do niego modlę <3 Zdjęcie z nart mam tylko jedno, no w sumie dwa. Sama byłam, chciałam się rozjeździć i sprawdzić co jeszcze pamiętam. Bardziej przeżywałam wieczorne pływanie /-)_ Stok w Laskowej: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/572aefce844d4572950139dc7896550a.jpg Słit focia nart na wyciągu [...]

[...] co w życiu robić, czy jesteście tylko osiłkami opierającymi swoją samoocenę na pizganiu żelazem i zachwycie panienek na plaży Jeszcze zeedytuje: jeśli nie macie póki co jeszcze 18 lat albo jesteście świeżo po to zastanówcie się czy Wasza pasja nie zabiera Wam życia... Po swoich kolegach widzę że Oni poza koksowaniem i imprezami nie mają nic [...]

[...] przepukliny na kręgosłupie i jedną tyle co zoperowaną. Nie chcą brać za mnie odpowiedzialności (a i pewnie do końca sami nie wiedzą, co mi wolno). Zastanawiam się więc co jeszcze mogę, jeśli obecnie to są jedyne ćwiczenia, jakie mogę wykonywać a aerobowe nie zrzucają mi z brzucha nic. Myślałam, że jeśli nie zależy mi na dużej stracie i raczej [...]

Dokładnie cena zabija, ja teraz zamówiłem z 20 rzeczy z Waldenów, ratuje doopę na końcówce redukcji :) Co jeszcze warto? W stronę tego słodkiego, bo karmel zawsze numer 1, ale sos do pankejków średniawo.

[...] żeby sobie sprawić klatkę i ławkę z tym całym majdanem, a więc muszę porzucić na dłuższą chwilę 5/3/1 :-( Ale coś robić muszę, bo się uduszę.. ocipieję albo nie wiem co jeszcze.. i muszę to robić w domu, a metraż jest jaki jest i większy nie będzie. Padło na Kettle, bo trochę je omijałam do tej pory, choć mnie intrygowały od dawna. Nie [...]

[...] przechodzisz i znajdujesz sie juz na rekach to mocno przytnij prawa noga to daje szybkosc staraj sie robic wysoko te bary, a samo Cie poniesie , jezeli chcesz robic szybciej jeszcze to pracuj jeszcze ciałem przy przechodzeniu zrywaj barkami z jednego na drugi...hmmm.. co jeszcze na poczatku mozesz probowac pomagac sobie troche reka i sie podbijac [...]

[...] warzywa, mięsko pieczone, obiady: rybka lub mięso z warzywami kolacja :twarożek (jakiś zamiennik?), rybka wędzona, a nie wystarczą np brokuły i marchew gotowane na parze? co jeszcze jest dozwolone? Co z cieciorką można i czy rano czy wieczorem? A wołowina, wieprzowina albo kapusta kiszona? A co z tuńczykiem z puszki? Słodycze i alkohol mnie w [...]

[...] nie ma nawet pół metra kwadratowego wolnego miejsca. Do tego kur...a siadają i spędzają 45min w jednym miejscu, bo trzeba sobie j**nąć selfie, popisać smsy i ch...j wie co jeszcze. Zrobiłem co zrobiłem i wróciłem. Póki co poszło 150ww i 50 białka. Sorbet - rewelka! /SFD/2016/9/2/7098974280ad4bb6a39c49f7b7f18896.jpg Zmieniony przez - WojtekA4 w [...]

w filmikach masz wszytsko co do cwiczeń, co jeszcze chcesz wiedzieć? Regularnie cwicząc unikasz przkurczów miesni przy kręgosłupie , masz lepsza postawę i nie pogłebiasz wady, taki prosty zestaw wykonywany codziennie plus , prawidlowo wykonywane ćwiczenia siłowe zapobiegną na zawsze problemom zwiazanym z wadą kręgosłupa.

[...] to niezrozumiale zapytanie? Otoz chodzi mi o wszelkiego rodzaju szkolenia, jakies staze strzeleckie, walki nozem, palka, wrecz, skoki spadochronowe, nurkowanie, szybka jazda samochodem (defensywna, ofensywna :P) i inne smaczki. Czy to wszystko liczy sie pozniej? Co jeszcze mozna dla siebie robic by inaczej na Ciebie patrzyli? Zamotalem.. o_O

no to ja znam takich co jeszcze dobrze z szatni nie wyjda, a juz sie obwiazuja na lokciach, kolanach i zakladaja pas%)

Nie moge niektórych wypowiedzi czytać nt. Materlii. Burak, niesportowiec, co jeszcze!? Dał sie ponieść emocjom, przed walką w trakcie walki, to KO tylko pogłębiło jego stan psychiczny. Czy to powód, żeby tak po nim teraz jechać? Tak, to powód, tym bardziej, że nie mówimy o jakimś pierwszym lepszym niedoświadczonym zawodniku, a 'mistrzu KSW' [...]

[...] już grymas bólu na twarzy, nogi mu się schodziły, ani jednego mocnego i czystego kopniecia/ciosu nie zadał, a na dodatek walczył z młodym mało doświadczonym i póki co jeszcze słabym Waluśiem z całym szacunkiem dla Waluśa, a i tak nie dał rady i wypadł bardzo słabo ;-) Ale koledzy skończmy o Badziewiaku bo będzie burdel a po co nam to w tym [...]

Plan przeciazony moim zdaniem... Zrob, tak jak w stadarcie FBW. 3-4 cwiczenia bazowe po 3 serie i 3-4 dodatkowe, po 2 serie. Przysiad na zmiane z MC, bo sie zajedziesz(co juz odczules troche.... To samo z dipsami, jesli robisz trzy serie, to po co jeszcze katujesz klate na skosnej ? Wiecej nie znaczy lepiej...