co jeszcze

[...] przekór stereotypom. W tym.roku wszystko wychodzi tak jak chciałem aby wyszło ...a nawet lepiej. Do tego nadal jeść co się chce. Teraz już wiem.że w tamtym roku a zwłaszcza jeszcze wcześniej trochę oszukiwaLem (samego siebie oczywiście) jeśli chodzi o trzymanie się założeń czy sama dietę. Wszytsko rozchodzi się (głównie) o trzymanie założeń i [...]

NIESAMOWITE to co robisz Sol! Czapki z głów, jeśli kiedykolwiek osiągnę choć połowę z tego będę będę zadwolony Jeszcze raz gratuluję

[...] dwóch tygodniach. Najgorszych i najważniejszych pod względem przygotowań. .....i najcięższych w moim życiu - nie bede ukrywał. Wczoraj myślałem ze zejdę. Przemek - jeszcze raz wielkie dzięki - mam nadzieje ze sie kiedys bede mogl odwdzięczyć. Drugie podziękowania - równie ważne - dla Wojtka. Ten koleś specjalnie dla mnie przyleciał do [...]

To jak w PL %-) Co ja mogę napisać - cieszę się że wszystko wypaliło idealnie :-) Plan był żeby po prostu być zadowolonym z formy, wyszło jeszcze więcej :-)

Rok temu Ba Jeszcze te 7 czy 8 tygodni temu jak wróciłem z zakrapianego urlopu w Polsce to raczej było nie do pomyślenia. Ale dzięki kilku trickom od Przemka - wszystko jest możliwe. ;) Za co serdeczne dzięki. Po raz kolejny.

Ale to jeszcze jakby co. Na razie idzie zima :-)

[...] pompować z każdymi minutami ciśnienie powoli schodziło Jak teraz sobie myślę to pompowanie najgorzej Ale dopiero teraz to wiem Jak.bym max nabicia i pompy- to minęło może jeszcze 30min zanim wyszedłem JoKE Jak zrobiłem układ dowolny to mnie już skurcze zaczęły łapać. I jedyne co chciałem to iść coś zjeść,napisać piwa i się położyć spać. [...]

[...] kiedyś DT 400ww, fat 50 Dnt 50ww 1300kcal i tak co drugi dzień? To może wyjsc przyjemna redukcja czy takie coś to teoretycznie powinno być stanie w miejscu? Jem tak ostatnio i się przyzwyczaiłem, jakbym mógł jeszcze liczyć na schudniecie to już by było bardzo fajnie. Ty pewnie byś na takich liczbach chudl w oczach, a zwykły gość koło 15-20%bf?

a jakie postepy ty bys chcial jeszcze widziec? przeciez ten gosc ma ze 175cm wzrostu nabity maxymalnie i wazy jakoes 120+ na dobrej zyle, jak sam mowi ze co mogl zrobic to juz zrobil i dalej poprosu nie da rady, a z tluszowka to zobacz ze nagle jak piotrkowicz wyskoczyl z ZO nascie miesiecy temu, to teraz 3/4 polski jest na tym systemie zywienia [...]

Soplica orzech laskowy z mlekiem kozak drink, Bzyku dobrze prawie :-D Co do whisky to bardzo dobra jest jeszcze The Famous Grouse :-))

[...] w obrebie 6-7km bo teraz fitness na topie jest :-D zrob papiery na PT, masz zaplecze z zawodow i dorob sobie,zagadaj z managementem niech twoj plakat powiesza i online napisza ze tutaj cwiczy zawodnik, im ludzi przyjdzie i tobie by cos sie dostalo, wilk syty i owca cala, w tej branzy nie ma co sie chowac a noz widelec jeszcze na tym zarobisz...

[...] stresogennym. A wiekszy stres = większy kortyzol. A większy kortyzol = więcej tłuszczu/mniej mięśni. Najsampierw trzeba naprawić relacje z jedzeniem . Najsampierw trezba się cieszyć na myśl każdego kolejnego posiłku potem należy spodziewać się jakiś efektów. Oczywiście dieta to nie wszytsko. Zostaje jeszcze trening czy regeneracja.

jakbym musial cwiczyc rano to bym po prostu cwiczyl rano i kortyzolem bym sie nie przejmowal bo to bledne kolo jest jest wysoko,ale musisz cwiczyc rano,ale myslisz o nim i jeszcze bardziej sie nakrecASZ wcale nie pomaga po prostu to nie jest imo optymalna pora do jakiegokolwiek wiekszego wysilku tyle ale niech kazdy cwiczy kiedy moze i kiedy lubi [...]

[...] jedząc przetworzone mocno jedzenie. I to jest tylko tyle, reszty tłumaczenia osób że wolą wafle ryżowe no bo to są wafle ryżowe a nie bułka czy baton uznaje za osoby które jeszcze powinny poczytać trochę, pouczyć się, tym bardziej że nie startują lub są na długiej masie. Jedyny moment kiedy zaczynam jeść czyściej to okres przed zawodami, ale [...]

[...] 3) Szejk Ser Czekolada 450g ww 125g fatu OK 220g białka Jem pieczywo- czy to źle? Hmmm mmm A zapomniałem. Robię masę to jeszcze chyba mogę. O rosole trener wszytskich trenerów nic nie mówił. Więc chyba bez stresu raz na pół roku mogę sobie zjeść. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-02-13 [...]

żebym jeszcze wiedział o co chodzi :-)

Tanieodżywianie powiedz co to jest k...wa za przeproszeniem wrzucanie własnych fotek do czyjegoś dziennika ? Czy one wnoszą coś pozytywnego w ten dziennik ? Może jeszcze wrzucić własne filmiki z treningów i metamorfozy podopiecznych ? Weź się ogarni heh

No te monstery dobre są tez je kupuje jeszcze są czerwone zero Sol co to jest 25mg 1.3d Zmieniony przez - waldi198 w dniu 2017-03-15 08:03:50

[...] faceci. U pań trend jest odwrotny o dziwo z tego co widzę - dość ciekawe zjawisko. Smutne zwłaszcza w dzisiejszej dobie łatwego dostępu do informacji, odrobinę chęci tylko w to włożyć... Kuba no i jeszcze na chwasty jest dobre. Podobno potrafi trzymać tętno przez cały dzień na poziomie dobrego cardio nawet jak leżysz }:-( Gruby kaliber

[...] A to że siedzi naprawdę 3h+ robiąc może 4 ćwiczenia na samych maszynach. Z czego 2/3 czasu albo gada albo na telefonie siedzi. Do tego. Przed cardio. Po cardio. W trakcie jeszcze jakieś klasy. Wypije dwa suple przed ,w trakcie i po. I się zastanawia dlaczego nie rośnie. Osttanio jakiś koleś wbił z ryżem na salę. Siedział na maszynie i jadł [...]