Dzisiaj przysiady. Uff. Sila wraca ale jeszcze to nie to co w styczniu. A w piatek w rejs na Kanary jade to nie pocwicze. Chyba ze plecy i klatke na lodce. Bo my male lodki mamy a nie cruisy dla szczurow ladowych. Spoko… nie przejmujcie sie, tez jestem szczurem i bede robic co palcem pokaza. A co mnie najbardziej cieszy to ze bede miec okazje [...]
[...] w tej miksturze białkiem białka jaj... Być może trawisz i przyswajasz tylko znikome ilości białek tak z białka, jak i żółtka @-). Pewnie masz na to badania? Co jeszcze - zakładasz, że robiąc jajko sadzone, denaturuje się białko i je traci. O ile mi wiadomo, to samo zdenaturowanie białek nie czyni produktu bezwartościowym, bo [...]
Argh, ja rozumiem, że świeży papierek z CAE mam tylko na 77 proc., ale nie wiedziałem, że jestem aż taki kiepski. No dobra, pierwszy przecinek można wywalić. Zaraz się zastanowię, co jeszcze.
[...] już 1,5 roku, a na serio z bilansem i sportem 9 miesięcy. Ostatnie 5 miechów to jak na mnie - mega amatora – ostro ciąłem. Tak mnie naszło właśnie. Wakacyjnie %-). Pewnie jeszcze nie raz się wyżalę tutaj%-). Prawdę mówiąc, nikt inny mnie nie zrozumie jak Wy tutaj :-)). Wiadomo – w domu, w pracy wszyscy mówią jest OK! Po co jeszcze się [...]
[...] efektów to nie daje. Dzisiaj byłam na masażu, nieźle mi facet powykręcał tę szyję , ale na razie niewiele mogę powiedzieć, bo bylam pierwszy raz, i wiadomo, że po 1 to jeszcze wielkich efektów nie ma. Dokładnie to co mi jest, to nie wiem, bo moja mama nie chce mi zrobić zadnych dodatkowych badań, bo nie zna żadnego sensownego ortopedy, do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wpis refleksyjno-niewiadomoco. Zapraszam. Tak zdjęcia jedzenia też będą, ale później %-) Zauważyłam ostatnio, że mój dziennik podczytuje bardzo dużo osób. Co jeszcze bardziej cieszy - są to również młode dziewczyny, które tak jak ja, gdzieś tam marzą o byciu silną kobitką, rzucającą ciężarem na prawo i lewo. To naprawdę fajne, zwłaszcza, że chyba [...]
kurcze.. skoro juz nawet to nie przemawia do niektorych, to naprawde nie wiem co jeszcze mozna zrobic... Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i przykucania, brzuch ma w dwudziestu pięciu minach Biją mu brawo, on sie kłania, na odpowiednich witaminach" [...]
[...] już chyba niemożliwe, aczkolwiek na pewno powinno mieć to wpływ na zminimalizowanie urazów/kontuzji. Po takiej reklamie sama bym się wybrała, szkoda że tak daleko. Póki co jeszcze mi żaden fizjo nie powiedział od czego ręką mnie boli. Teraz chodzę do takiego, którym przynajmniej potrafi pomóc doraźne, ale wolałbym się z problemem rozprawić na [...]
[...] już chyba niemożliwe, aczkolwiek na pewno powinno mieć to wpływ na zminimalizowanie urazów/kontuzji. Po takiej reklamie sama bym się wybrała, szkoda że tak daleko. Póki co jeszcze mi żaden fizjo nie powiedział od czego ręką mnie boli. Teraz chodzę do takiego, którym przynajmniej potrafi pomóc doraźne, ale wolałbym się z problemem rozprawić na [...]
Kupiłem hyperfusiona i vasobolan... ćwicze na mase, co jeszcze polecili byście mi zakupić? myśle nad jakimś gainerem białkowo-węglowodanowym 50/50 i dodatkowo do tego jakieś białko... co Wy na to? cykl zaczynam od 10 stycznia...
[...] no i ostatnio słodkie urodzinowe u brata,tak to staram się nie ruszać ale serniczka własnej roboty nie odmówię a tak swoją drogą to zobacz w porównaniu do tego co jeszcze jadłam miesiąc temu (czyli byle co,same "śmieci") a teraz będąc na ok 2000kcal powinien ten brzuch mi się chociaż zmniejszyć wizualnie,a tu nic może tylko [...]
[...] nawet zanim zacząłem brać suple to kawa pita w dużych ilościach tez mnie nie pobudzała. Mimo wszystko dziwie się bo opinii jest wiele i są bdb a mnie nie ruszyło. A co jeszcze dziwniejsze to po SuperPump z Gaspariego czuje skupienie i świetną pompę mimo że opinie na tym forum są raczej średnie. I znowu sprawdza się powiedzenie że na [...]
[...] Jednak nie udało się załapać na dziś do pracy, to też mogłem sobie dłużej pospać i tak wstałem chwilę po 10tej ;-D Bez pośpiechu - na spokojnie pozowanie, dodatkowo jeszcze porobiłem sobie kilka serii vacuum i wchodzi bez problemu :-D Potem wskoczyłem na cardio, 40min zleciało nawet nie wiem kiedy. Zjadłem szamę przedtreningową i [...]
[...] na wiotkich już kończynach. Aktualnie mam nieskładane Fizany, ale kolejny wybór padnie na jak najlżejsze i składane kije, które można szybko umocować przy plecaku. Powiem jeszcze, ze w sezonie przygotowawczym ( na treningach) biegam zasadniczo bez kijków i zabieram je raz czy dwa (trochę na siłę), żebym mogła sobie przypomnieć jak z nich [...]
[...] banda napakowanych, chamskich, spoconych facetów. I najwięcej w tej kwestii mają do powiedzenia, te które nigdy w życiu nawet w pobliżu żadnej siłowni nie były. Co jeszcze: znudzenie? Cóż, też ćwiczę obecnie FBW 3 razy tydzień. I tak jak kolega nie wiedzę konieczności zmieniania czegoś co się sprawdza i działa. Od czegoś trzeba zacząć, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Przepraszam za oddzielne posty, ale wolę mieć to wszystko jakoś poukładane. Wpiski jeszcze nie ma, ale dam już filmiki z siadów do oceny. Starałem się nie schodzić tak nisko, zwężyłem rozstaw stóp. Z tego co widzę, to teraz już nie podwijam ogona, a ogólnie wygląda to lepiej. Mimo wszystko mega dziwnie jak dla mnie, bo muszę zachować płynność [...]
[...] sie na doping. Trudno jest przemowic do rozsadku 15-16 latkowi kotry pisze ze "i tak wezmie". Skutki uboczne, problemy ze zdrowiem to nie dla nich. Jedyne co jeszcze przemawia to problemy natury intymnej. Nie dotyczy to indolentow ktorzy najpierw lykaja "cos" a potem pytaja sie co to bylo, echh Pozdro Ted --- Primum NON [...]
[...] zależnie od średniej prędkości (przykładowo po 10 minutach biegania decydujemy się na spacer, i to wszystko programik odnotowuje), dystans of coz, spalone kalorie. I co jeszcze fajniejsze, po uploadzie danych na stronę kompiluje dane z google maps :D Poprostu coś pięknego, zamiast drogich zegarków z gps dla biegaczy, taki to darmowy program. [...]
Gotowce typu FBW czy push/pull lub góra/dół gdzie są same podstawy są jeszcze ok, gorzej jak zaczynają się jakieś wymyślne treningi Ale naprawdę prawie każdy trener teraz rozpisuje trening tak o, bez żadnego rozpoznania z jakim ciałem ma do czynienia, jak wyglądają wzorce ruchowe u klienta, mobilność itd. Oby się to zmieniło :-) Ja też dużo już [...]
langrafio biegnij...
