SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jeszcze

  • Ile powtórzeń ogólnorozwojowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 2. Wyciskanie na klate 4s 3. Podciąganie sztangi w opadzie 3s 4. Martwy Ciąg 3s 5. Wyciskanie na barki zza głowy 3s 6. Wyciskanie sztangą na biceps 3s 7. wyciskanie francuskie leżąć hantelki lub sztanga (jeszcze niewiem)3s 8. Wyciskanie nachwytem na przedramię 3s 9. Wspięcie na palce hante 2s 10 brzuchy ??? (czy warto się katować na koniec) 2s

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 592 Data: 2010-09-21 21:01:10 Liczba szacunów: 0
  • Żyły - problem

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] problemem jest to czy ćwiczę czy po prostu nic nie robię one wychodzą jak pod czas treningu . Nie stanowiły by takiego problemu gdyby nie to ze od kiedy znów ćwiczę wychodzą jeszcze bardziej i zaczynają wychodzić na ramieniu i biegną do klatki piersiowej a nie chce myśleć co będzie po roku ;l . Można to jakoś zahamować ? albo po prostu cos z tym [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1287 Data: 2010-10-19 20:44:33 Liczba szacunów: 0
  • czy na początek może być taki zestaw?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czy dobry będzie taki zestaw na początek: wszystko od "trec nution" spalacz: thermo fat burner białka: perfect whey protein albo whey genic + glucosamine 900 i może jeszcze amino whey syste dużo biegam i powoli chce zacząć prace na domowej siłowni ławka prosta sztangla + 55 kg obciążenia 2x hantle po 5kg, drążek do podciągania. co [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1876 Data: 2009-08-26 20:32:28 Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba czy warto ?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam mam 16 lat na siłowni około 6-8 miesięcy. Ćwiczyłem planem siłowym około 5 miesiecy wczesniej tylko klata bo nie ogarniałem jeszcze co i jak :) Chciałbym zacząć trening na rzeźbę bo mase jako taką mam. Odkąd zacząłem ćwiczyć efekty znacznie widać. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 72/74 Wzrost: 175/6 Cel treningowy: Wyrzeźbione Ciało Staż [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1430 Data: 2011-05-08 22:51:05 Liczba szacunów: 0
  • tluszczyk

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wtorek - silownia 45 min sroda - aeroby 30 min (bieg) czwartek - silownia 45 min piatek - aeroby 30 min (plywanie lub bieg) sobota - silownia 45 min niedziela - wolne miska jeszcze nie ogarnieta, dopiero zaczynam narazie jem mniej i poprostu staram sie zdowiej odzywiac.Po spaleniu tluszczu zamierzam zbudowac mase do okolo 80kg co nie wiem do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 561 Data: 2013-08-01 22:18:34 Liczba szacunów: 0
  • Ostrovit BCAA rozpuszczalność .

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Kupiłem ostatnio BCAA z Ostrovitu,rozpuszczalność jak na BCAA jest za dobra moim zdaniem,chyba że się mylę.Co do działania nie mogę się jeszcze wypowiedzieć. Na pierwszym zdjęciu zaraz po zalaniu wodą. Na drugim po wymieszaniu ok.30 sec. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/166b7075ec7f450586c1d41565d38563.jpg [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3916 Data: 2014-02-19 13:14:34 Liczba szacunów: 0
  • Wzrost libido - suplementy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Hej, Jedząc na noc 3 kapsułki macy SFD już po kilku dniach dosłownie mnie rozrywało pod kątem libido. Zastanawiam się co mogę dorzucić do macy- prócz większej porcji- aby jeszcze zwiększyć popęd. Jem dodatkowo ashwe. Btw. Ashwe brać na noc czy rano aby czuć jej efekty 24h? Czy najlepiej plus minus co 12 godzin

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 870 Data: 2022-02-23 19:12:39 Liczba szacunów: 0
  • Tabletki drozdzowe na cere

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Mam troche pryszczy na buzi. Od 2 tygodni biore tabletki drozdzowe Humavit. Czy one mi cos pomoga?A moze proponujecie inne?Ja widze ze jest troszeczke lepiej chociaz jeszcze nie tak jak bym chcial.co o nich sadzicie?prose wypowiedzcie sie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5809 Data: 2004-11-30 11:46:59 Liczba szacunów: 0
  • suple do pierwszej masy, pomocy !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] USA - One-A-Day - 100 tab. http://www.sfd.pl/sklep/BioTech_USA_One-A-Day-opis27496.html Trec - Glucosamine Sport Complex - 180 kap. http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Glucosamine_Sport_Complex-opis579.html jeszcze jakies bialko ??? co myslicie o tym Trec Carnotrix ? czy cos innego ? i po pewnym czasie chce dorzucic kreatyne mono tylko jaka ? z sfd ?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1193 Data: 2013-09-24 20:07:16 Liczba szacunów: 0
  • Megabol Dibencozide Magnum

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam !! Czy według was po cyklu na mono, przez ten czas co nie bede bral kreatyny warto zakupic Megabol Dibencozide Magnum?? podobno Megabol nie ma za dobrych supli.. co o tym myslicie. nie stosowalem jeszcze tego i nie znam nikogo kto stosowal dlatego pytam.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1497 Data: 2006-08-14 15:51:41 Liczba szacunów: 0
  • pomóżcie z plywaniem

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] i zadko chodze na basen) chcialbym zwiekszyc predkosc i co za tym idzie polepszyc czas , czy moglby mi ktos napisac jakis trening ktory pomoze mi? Ostatnio kupilem sobie wioełka do plywania aby zwiekszyc gorne partie miesni. Prosze o jakis trening, z gory dzieki. I jeszcze pytanie, czy moj czas jest dobry? Jesli mozecie to podajcie swoje czasy

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3401 Data: 2008-12-30 17:14:13 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] po treningu pełna porcja Storma DNT: Naczczo Storm pół porcji Storma / w godzinach treningu cała porcja Storma Rozpisalem to tak gdyz wyjdzie mi ponad 7 tyg Cyklu do tego jeszcze chce stosowac białko ktore podalem wyzej DT: Jedna Porcja Białeczka ~30 min po Stormie + Oliwa Z oliwek / Wieczorem 30-1h min przed snem jedna porcja białeczka + OZO [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 686 Data: 2010-04-17 13:54:18 Liczba szacunów: 0
  • jaka kreatyna i co do niej

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] tego efekty ale chcialbym to poprawic i zrzucic troche brzucha bo przyznam ze mam go troche chociaz juz jest lepiej. mianowicie mysle o zakupie kreatyny i ewentualnie czegos jeszcze tylko pojecia nie mam jaka kupic a z panami w sklepie raczej sie nie dogadam no i jak to dawkowac i jak dlugo powinna trwac ta kuracja? aha i wczesniej chodzilem na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 936 Data: 2013-08-26 07:07:26 Liczba szacunów: 0
  • Mój kiepski wyskok :(

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] mieli niż mój 12 tyg również robiłem przez 3 tyg Own the Airways bez sztangi i jest koło 60 cm wstyd po prostu i nie jestem pewien czy w ogóle zaczynać następny trening. I jeszcze jedno pytanie chodzi o to że raz mi się zdarzyło w 3 tygodniu SDIII zapakować na 300cm ale najlepsze że miałem gdzieś tak 30 cm ponad obręczą o co chodzi ja nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1904 Data: 2004-09-02 21:53:28 Liczba szacunów: 0
  • do oceny

    Temat
    Galeria Zdjęć

    witam wszystkoch .dzis daje do oceny moje foty robione wczoraj ,cos o mnie: cwocze juz poltra roku ,bic 39cm,klata 116cm,waga to kolo 80 kg natomiast co do osiagów to troche słabo na klate wezme kolo 120kg moze troche ponad. Jesli tos chce sie czegos jeszcze dowiedziec to prosze o pytania...

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4530 Data: 2005-06-20 11:08:24 Liczba szacunów: 0
  • Carbo / Kretka i mleki 0%

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] pomieszanie z mlekiem zamiast z wodą? Czy miałoby to skutki uboczne? Wiem, że w przypadku kredki na pewno, bo jednak troche tłuszczu w tym mleku jest (czy poza tłuszczem jeszcze coś przeszkadza?) - 0,25 w 1/2 litra... czyli w sumie tyle co nic :P A jak to się ma do Carbo? Mam nadzieję, że wywiąrze się jakaś dyskusja. Wiadomo, że lepiej pić z [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 969 Data: 2006-01-08 22:30:15 Liczba szacunów: 0
  • Pytanko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cały czas ćwiczyłem na mase ... Brałem gainera,białko wszystko to co na mase i jestem zadowolony masa jest i jeszcze troszke będe brał mase ale chciał bym brać coś już na mięśnie żeby wyskoczyć bardziej w mięsniach ... Co proponujecie dobrać do gainera czy wogóle gainera odstawić ?.Peace

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 2006-11-17 11:50:48 Liczba szacunów: 0
  • FBW i co dalej?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Kazano mi tu ćwiczyć 6 tygodni FBW i się zgłosić co dalej? No i właśnie teraz nie wiem czy jest sens zmieniać trening? Czy na przykład ćwiczyć tak jeszcze z 6-8 tygodni?? Bo na razie ciężary na podstawowe ćwiczenia są małe Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 187 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: krótko [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 565 Data: 2011-10-09 15:03:01 Liczba szacunów: 0
  • FBW na sylwetke? (spalenie tluszczu)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] FBW ,ale wolalbym sie doradzic. Do tego jaki polecacie plan i jak czesto go wykonywac,a do tego jakies areoby? Do dyspozycji mam hantle,laweczke skosna, prosta, sztange prosta oraz lamana. Prosze mnie nie odsylac do innych tematow,poniewaz chcialbym dostac indywidualne porady oraz zadac jeszcze pare pytan :) Pozdrawiam i licze na odpowiedz.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2605 Data: 2015-02-19 21:43:11 Liczba szacunów: 0
  • Co do kreatyny?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, chce sobie kupic jakis zestaw odżywek. Wiem ze na pewno wezme kreatyne, no i co do tego. Max mam do wydania 250zl. Moim celem jest troche sie podpompować sie jeszcze przed wakacjami, nie zwiększając ilości tłuszczu (bede chciał sie pozbyc troche nadmiaru). Myslalem zeby wziąsc jakis jabłczan kreatyny (Olimpa) i do tego proteiny, bo ich mi [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1813 Data: 2005-04-25 10:23:32 Liczba szacunów: 0